Галочка, привет! давно не забегала - инета не был...
посмотрела фотки-мне очень понравились, особенно та, что в шляпе)

Выкладывай, будем ждать!!!!
Прочитала позитивное мышление, очень понравилось,спасибо!
Галь, а ты зачем масло натощак пьешь? для оздоровления? или я все прослушала?
Ура, я представляешь, сегодня уксус изяблок начала готовить, только долго ждать придется около 2 месяцев, пока перебродит..
Зато пить начну, красотенью стану!!!

Классно описала фотосъемку
Ждем фоточек. Я тоже мечтаю как-нить отфотоссесится в салоне

Всё смотрю на твои овощные соки по утрам - это супер! Надо и мне у тебя замотивироваться и начать самой. Они ведь суперпитательные и обновляющие

Галь, ты как-то мне писала про умывалку - овсянкой вроде. Я потеряла рецепт. Напиши еще, плиз

Галенька

привет леночка! спасибо, дорогая!


привет танюша! добро пожаловать в мой дневничок! да, позитивное мышление - это самое главное!
льняное масло и для здоровья и для красоты очень полезно.

Льяное масло содержит Омега 3 -60% и Омега 6 – 17% Омега 9 – 15% это больше чем в рыбьем жире, принимать по 1 - 2 ложки столовых в день Употребление льняного масло помогает снижать уровень холестерина в крови, улучшает состояние кожи, волос, ногтей (в 100г масла содержится около 2г витамина Е), льняное масло помогает укрепить сердечно-сосудистую систему - рассасываются тромбы, устраняется аритмия, питается миокард, снижается артериальное давление (после принятия 1 ст. ложки льняного масла артериальное давление снижается на 9 атмосфер р.ст.).При ежедневном употреблении льняного масла риск инсульта снижается на 37%. Льняное масло употребляют для профилактики рака груди и рака прямой кишки.
Хранится в холодильнике.

танюш, а как готовиться яблочный уксус, расскажи вкратце?


викуль, фотки сегодня получила в маленьком размере все (образец) завтра буду выбирать лучшие и заказывать. как будут готовы, сразу покажу!
соки - это очень полезно, уже несколько месяцев каждое утро выжимаю и пью, а овощи, рыбу, каши готовлю себе в пароварке, не нарадуюсь на соковыжималку и пароварку, это давно была моя мечта.
насчёт умывалки, викуль, там рецепта особого не было, просто размельчённые овсяные хлопья разбавляешь тёплой водой и умываешься, а раз в неделю я добавляла соду туда, как скраб получается. а я как раз вчера новый рецепт умывалки нашла и сегодня приготовила. опишу ниже.
викуль, а как можно свою фотку вставить в линеечку? подскажи пожалуйста!


анюточка! спасибо дорогая за картинку!








всем большой привет!

расскажу как прошли последние дни. выодные провели с детьми дома, только вчера ездили ненадолго к родителям. питание и процедуры в норме, спорт не очень вчера сделала разгруз на яблоках и воде.
много читала все эти дни, работала с аффирмациями, переписывала их и читала, узнала кое-что новое для себя.
сегодня у нас был праздник день святого мартина. по традиции в этот день дети ходят с бумажными фонарями по домам и поют песни в честь св. мартина, а хозяева им дают за это сладости, маленькие подарки...вот мы с детьми в пятницу вечером сидели делали фонари, а сегодня я со своими девчонками и их подружками (6 чел.) ходили петь. на улице такой ветер был и холод, что хотелось побыстрей домой, но всё-таки продержались 1,5 часа и принесли полные большие сумки домой. дети конечно довольны, высыпали всё, разглядывали, пробовали, теперь усталые улеглись спать.

вот это девчонки перед выходом




ну а теперь красотулинские новости.
во первых я начала со вчерашнего дня наносить на лицо масло виногр. косточки, добавила к нему по 2 капли эм лаванды и розмарина. хожу и постоянно разглядываю лицо в зеркале, не появилось ли там чего-нибудь лишнего, но пока вроде всё ок, хотя ещё рано делать выводы.

кроме того нашла вчера на одном форуме интересный рецепт умывалки, там его очень хвалили, называется"убтан", купила сразу все травки и приготовила, теперь буду им умываться.
вообщем нужно взять разных травок, кому что лучше подходит (я исключила ромашку, т.к. у меня на неё аллергия) если нету всех травок то тоже не беда, травки смешиваются 1:2 с овсяными хлопьями, всё это перемылываетсья и тщательно просеивается, чем мельче, тем лучше, чтоб не цараполось ничего. перед умыванием примерно 1 ст. л. этой смеси нужно запарить мин. 5-10, можно добавить сок алоэ и лимонную цедру и можно умываться, а ещё лучше на пару минут оставить на лице, а потом смыть.

вот какая у меня получилась смесь:

овс. хлопья
мята
подорожник
тысячалистник
зверобой
липовый цвет
хвощ
шалфей
календула
льняное семя
морская соль

буду добавлять алоэ и лимонную цедру. сегодня уже испробывала, оставляла на 10 мин. как маску на лице и шеи, понравилось.

а ещё я заметила, что ногти стали толще и не слоятся, хотя не так давно начала применять смесь масел и лим. сок для них.

а теперь о грустном: у меня кажется испортился мой любимый тибетский молочный гриб, сделала как положено перерыв в 9 дней, хотела опять начать пить, залила его молоком, а кефир не получается.

отчёт за сегодня:

натощак
льняное масло, горячая вода с ябл. уксусом и мёдом

1,5 ст. сока из яблок, свеклы, морковки

завтрак
овсянка с пророщ. пшеницей, семечками; горсть лесных орехов

обед
салат (листья айсберг, помидор, лук, чеснок, редис, авокадо, сыр, зелень, оливк. масло); 1 ст. кефира,
2 мандаринки

полдник
1 яблоко

ужин
1 гранат, 3 мандаринки, 2 яблочка, 120 г. творога с л. сметаны; немного сыра

пила воду, зел. чай

физ.нагрузка/процедуры
прогулка 1,5 часа
контр. душ
эпиляция
маникюр
коррекция бровей
смесь масел на ногти
убтан на лицо, талый отвар петрушки
масло виногр. косточки на лицо, шею, декольте

Привет моя родная, позтивная и красивая девочка!!!!!! Когда ж ты нас уже порадуешь фотками.... я жду прям не дождусь...... очень я люблю смотреть красивые профессиональные фото... сама кстати тоже безумно люблю ловить в фото характеры людей...

Галь, а про бертывания еще вопрос - а техника сполненя какая? Ты просто уксус с водой наносишь на ноги и заворачиваешься в пленку? или как? я просто читала что это обертывание как то очень сложно делается... что надо смочить в этом растворе тряпку, ей обернуть ноги, напялить на себя кучу теплой одежды, еще и залезть под одеяло и лежать чуть ли не пол жизни!!!! Это все мне кажется как то нереально......... я ж надеюсь ты не так делаешь!!

олечка, привет! надюсь, скоро смогу вас порадывать.
а я просто наношу эту водичку на ноги, попу и живот, заварачиваюсь в плёнку, надеваю 2 пары штанишек и не лежу, а занимаюсь уборкой или спортом, часа на 1,5-2. может и не правильно, но я где-то так читала

Галинка-картинка! привет, солнце!!
Ой, а у нас в россии есть похожее что то с вашим праздником! дети так ходят по домам в новогодние праздники - колядуют (вроде так написала... ударение на "у") сыпят пшено и другую крупу и припевают: "сеем, сеем, посеваем, с новым годом поздрявляем" а за это им дают разные сладости))) или другие колядки поют)))

Приветик Галечка!!!!!
Уксус сделала вчера!!!
Вообщем там на 800 гр. яблок лучше кислых( антоновки и т.п.) 150 гр. сахара ( я брала мед 100гр, он лучше и полезнее в уксусе) 20 г дрожжей или60-80 гр. сухого ржаного хлеба ( я брала хлеб, дрожжей не ок.). Вот.....
Яблоки натираем на кр. терке и лучше не в металл. посуду, а глиняную.
Натерли и заливаем 1л. кипяченой тепленькой водички. и тудаж медик и хлеб крошим.
Я сразу 4 дозы брала.. 3,2 кг соответственно.... Ну лишний будет, мамульке отнесу....
Все это вродит, увелич. в обьеме на 10 см. и стоит около 10 дней.(перемешивать надо деревянн. ложкой. иногда.)
Потом отжимаем и переливаем в 3-х литровые банки. И все это держим еще 60 дней.. Там пленка должна образоваться..
Буду пить, разводить с водой и натощак. ОЧ полезно и для обменных процессов и еще для кучи всего......
Нужно в темное и теплое место ставить. Вон стоит, булькает

Статья выделена в отдельную тему http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2710

спасибо, дорогой валентин! это вообще-то только отрывок, но наверное не стоит сюда так много копировать, да?

Галенька Привет !!
Всегда у тебя что нибудь новенькое и интресное, ятовй дневничо одной евочки порекомендовала ее Света зовут , так что жди в гости, фотка прелесть твой девчушки-такие красавицы!!!!

Пасипки за повторный рецепт


я тоже сделала, уже отжала и отстаивается. В декабре будем смотреть - что за зверь выйдет

привет леночка! а я не знала про такой праздник в россии!


привет танюша! яблочный уксус бесспорно полезная штука, а я принимаю готовый, может тоже самой сделать???
спасибо за рецепт!


привет анюточка! да, я всё время что-нибудь новенькое придумываю, чтоб не скучно жить было! а какой ник у этой светы? спасибо за комплимент!


на здоровье, викуль! молодец, тоже уксус сделала!
викуль, подскажи пожалуйста, как свою фотку в линеечку вставить?


приветик всем!

день сегодня провела лениво, немного простыла, насморк, горло... такая раздражительная была весь день. много съела, мало сделала :angry:
масло виногр. косточки мне как-то не очень на лице, какой-то дискомфорт сегодня весь день ощущала, лицо красноватое и блестящее было, хотя так я всегда бледная, кожу стягивало, наверное оно сушит, а чёлка жирнеет, хотелось побыстрее умыться. вообщем на лицо опять крем вечером нанесла, а масло буду на тело мазать. вечером решила принять ванну со сливками, морской солью и эм апельсина и розмарина, всё бы ничего, но через несколько минут в ванне у меня начало всё тело покалывать, всё сильнее и сильнее что это было??? перестало колоть только когда вышла из воды, вытерлась и намазалась кремом с головы до ног. может я много э. масел туда бухнула, я каждого взяла по пару капель. девочки, сколько нужно их на ванну??? вообщем день сегодня был не мой

отчёт:
натощак
льняное масло, горячая вода с лим. соком и мёдом

2 ст. сока из яблок, свеклы, морковки

завтрак
пшеничная каша на воде с маслом, пророщ. пшеницей, семечками

завтрак 2
1/2 ананаса, 3 мандаринки, яблоко; горсть лесных орехов

обед
сырая морковка, 1/2 авокадо; на пару батат, броколи, цв. капуста, морковь, кукуруза, зелень, оливк. масло;
1 вар. яйцо

полдник/ужин
манго, пару яблок, семечки, немного сыра

1 ст. кефира

пила воду, фрукт. чай, молокочай с мёдом

процедуры
убтан на лицо, держала 15 мин., протёрла кожу талым отваром петрушки
ванна со сливками, морской солью, эм апельсина и розмарина
на руки лим. сок, на ногти смесь масел

первый раз сегодня ела батат, оказывается вкусно, похож на вкус и вид (в готовом состоянии) на тыкву, не много сладит.

Галин, у тебя как всегда море полезной информации. Даже искать особо не надо..
Скажи, а этот убтан надо каждый раз готовить, или можно на несколько приемов?...
А с ЭМ действительно могла переборщить, я однажды в глиняное обертывание немного больше капнула (случайно получилось) - так даже 5 минут не продержала, так начало жечь... а потом даже ожег небольшой был. Так что ты поосторожней...

привет оленька! убтана можно конечно много сделать, я в большую пластмассовую банку намолола, каждый раз брать по 1 ст.л. и горячей водой заваривать, чтоб травки отдали свои полезные свойства, я сегодня ещё туда через пару минут после заваривания добавила сок алоэ и лим. цедру натёрла. я думаю этот убтан должен быть очень полезен для кожи, столько всего полезного, (особенно если его оставить пару мин. на лице как маску)а я всё натуральное люблю и намешивать всякое люблю.
ура, нашла и заказала в инете новый тибетский гриб! ну и дорогой же он!
насчёт масел для ванны буду знать в следующий раз

Галяяяя.... а хде фоты????

Дорогая ты что болеть вздумала, давай поправляйся, и я кожу лица пересушила у себя в дневничке помощи прошу!!!
Ник у нее Svetik_nn а это ее дневничок Мой третий дневничек, возвращение на путь красотулек, хочу стать такой какой я себя представляю

Привет, Галюш! У меня так тожек было-это от ЭМ апельсина, его лучше одну каплю, оно от горячей воды сильно жжет!
Ждем фоточек!

олечка, они недельки через 2 только будут, я их только заказала


анечка, спасибо! да я вроде и не болею, это только так, немного горло скребёт, выпила тут на днях холодного кефира, а вообще я не помню когда последний раз сильно болела.
сейчас загляну к тебе!


привет оленька! всё понятно с этим маслом, а я его всегда в обёртвания по пару капель брала и ничего такого не было ну спасибо за разъеснение я тоже жду фоточек

сегодня настроение отличное, я бодра и подвижна как электровеник!

приветик всем!

сегодня проснулась без голоса, а дети и рады, что мама ругаться не может. отправила детей по школам и повела себя за уши на прогулку. последние дни дождь шёл, а сегодня было сухо, хотя холодно и ветрено. получила от прогулки заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. завтра опять пойду, сперва к врачу на прививку от аллергии, потом по делам насчёт работы, пойду везде пешком. пила много горячего чая в течении дня, голос вернулся. постаралась сегодня окрасотуливаться.
вчера прочитала, как правильно крутить обруч, ноги оказывается нужно держать вместе и двигать стараться больше именно талией, сегодня крутила как надо, оказывается это труднее, а то я ноги держала на ширине плеч и двигала больше бёдрами вперёд-назад, теперь буду уже правильно делать, может больше пользы будет.

отчёт:
натощак
льняное масло, горячая вода с ябл. уксусом и мёдом

1,5 ст. сока из яблок, свеклы, граната

завтрак
пшённая каша на воде с маслом, пророщ. пшеницей, семечками

завтрак 2
1/2 ананаса

обед
сырые болг. перец, 1/2 авокадо; на пару лосось, овощи (морковь, броколи, цв. капуста, зел. горошек, кукуруза, зелень, чеснок, оливк. масло)

ужин
салат из печёной свеклы, яблока, чернослива, сметаны; 200 г. творога с 1 ч.л. мёда

1 ст. кефира

пила молокочай, зел. чай, воду, трав. чай

физ.нагрузка/процедуры
прогулка быстрым шагом 30 мин.
обруч 30 мин.
упражнения 30 мин.
гимнастика для лица и груди
массаж банкой и роликом с цитрус. маслом веледа 1 ч. 15 мин.
контр. душ
убтан на лицо и шею на 10 мин., протёрла кожу талым отваром петрушки
волосы ополоснула отваром розмарина
масло виногр. косточки на грудь
на руки лим. сок, на ногти смесь масел

Галинка Привет !!!!!
Я тут вкусностей всяких принесла.Угощайся!!!!

анечка, привет! спасибо!

отчёт:
натощак
льняное масло, горячая вода с лим. соком и мёдом

через полчаса
1,5 ст. сока из граната, морковки, свеклы

завтрак
гречка с маслом, пророщ. пшеницей, семечками

завтрак 2
2 яблока, 3 мандарина

обед
сырая морковка, лобио (белая фасоль, лук, болг. перец, морковь, чеснок, зелень, оливк. масло)

ужин
салат (сырая тыква, яблоко, семечки, инжир, лим. сок, оливк. масло); 200 г творога с 1 ч.л. мёда

1 ст. кефира

пила воду, зел. чай с лимоном, трав. чай

физ. нагрузка/процедуры
прогулка быстрым шагом 50 мин.
обруч 30 мин.
упражнения 45 мин.
гимнастика для лица и груди
контр. душ
убтан на лицо и шею на 10 мин., протёрла кожу талым отваром петрушки
волосы ополоснула отваром розмарина
на руки лим. сок, на ногти смесь масел

Привет, Галченок ... Тебе пора красный диплом выдавать по окрасотуливанию... Отчетики просто супер ...
Я что-то не представляю себе вкус сырой тыквы...Ее нужно потереть на терке или порезать?

спасибо, оленька! сырая тыква похоже на вкус на морковку, я её и яблоко тёрла на крупной тёрке.
она мне в любом виде нравиться.

Приветик Галочка!

Я тоже бываю рада когда мама ругаться не может

Приветик, Галечка!!!!
Чтож такое происходит!!!! К кому ни зайду, через одного простуды или охриплости!!!!
Лечи связки, деткам не долго осталось радоваться!!!!
Охриплость вниз может спуститься, не пропускай ее даже!!!!!!!
А вот как ты их ругать, например, будешь? Шопотом??? Или Жестами???
Мои б точно рады бы были
Ура застра выхи, поэтому желаю тебе отдохнуть!!!!

Хороших выходных, Галочка!!!

Галочка,привет! Вот и до тебя добралась...А ты где-нибудь писала про фото професианальное,уже выкладывала или что-то не получается? Лечи горлышко! С пятницей и хороших выходных!

Галюнь, я тоже за то чтобы тебе красный диплом окрасотуливания выдать.
На, держи, заработала!

Галя удачных выходных!!!!!

привет!


привет танюша! лечусь, чай пью с лимоном, с мёдом, медикаменты не призанаю.
ну я не то чтобы ругаюсь прямо, но я своих девчонок с утра поторапливаю, чтоб быстрее вставали и собирались, чтоб в школу не опоздали. а с утра как раз голоса нет, ну я шёпотом могу и шипеть могу а к вечеру голос прорезается а ругаюсь по настоящему только если между собой что-нибудь не могут поделить. я им всё время говорю, что дискутировать и спорить можно, а обзываться и друг другу больно делать НЕЛЬЗЯ! стараюсь не вмешиваться в их споры, чтоб сами разбирались и договаривались, но если вижу безобразие, тогда уж
тань, а твои дети как между собой ладят?
спасибо, но отдых будет только в воскресенье.


[color="#4169E1"]спасибо, леночка!


привет юленька! фотографии заказала, сказали будут через 10-14 дней готовы.
спасибо за пожелания!

оленька, спасибо за диплом! вот в понедельник сделаю замеры-завесы, тогда и посмотрим



спасибо, анечка!

в воскресенье у моей дорогой мамочки будет день рожденье, будем справлять брат сочинил для неё длинное стихотворенье, очень трогательное, а я буду печь торт (опять ), нашла хороший рецепт.

а завтра будет разгруз на яблоках (вместо как всегда в воскресенье), ДЕНЬ КРАСОТЫ -разные процедуры, уборка квартиры, стирка, а вечером буду печь. вот такие планы на выходные.

милые девочки-красотульки! вам тоже всем хороших выходных!

девочки, у нас только что было ч.п.
девчонки мои баловались в прихожей и мишель как-то лбом сильно врезалась об косяк, я просто в шоке была, у неё сильно пошла кровь, я поднимая её чёлку, а там глубокая дыра она так кричала, бедненькая.
вообщем приложила я ей тряпочку с льдом и сразу поехали в больницу. а в больнице такие они странные, видят, что ребёнок кричит и кровь идёт и всё такое, а они абсолютно спокойно начинают расспрашивать тебя про страховку, адрес, телефон...я такая перепуганная была, что забыла сколько ей лет нет бы сперва первую помощь оказать. сделали рентген, слава богу ничего не сломанно. сперва хотели зашить, а потом всё таки заклеили рану. бедный мой ребёночек так перепугался! недавно вернулись домой, теперь мне надо за ней наблюдать, чтоб сотрясения не было. вот так.
сидят обе тихонечко на диване, смотрят телевизор.

Приветик!!!! Умница какая, все распланировала!!!!
Правильно, завтра разгрузик, а в воскресенье - не шалить с питанием...
хотя..... мамин Д.Р. все таки !!!!!
Галя, я хоть сама и педагог, но на мальчишек воплю, бывает!!!! Весь дом слышит... У меня такоое сопрано!!!
Обзываться не разрешаю, сразу ругаю... Вообще их не бью никогда,
а если дерутся ( это несмотря на 6 лет разницы в возрасте, а маленький поганец ни за что не уступит!!!)
то развожу по разным комнатам.... и сидят, думают над своим поведением

Ждем твои отчеты и фоты в понедельник!!!! Маме поздравление от всех красотуль!!!!!!!!!!

Ну ничего себе!!!! Доча, доча, маму напугала!!!!!!!!!!!!
Пусть будет поосторожней, кстати раз не зашивали, то может и разрыв небольшой, обойдется!!!!
Что бы потом только шрамика бы не осталось...
У меня в том году крестница щечку карандашом проткнула, кровища была, но тоже не зашивали, сейчас только ямочка осталась.
Вот как говорится и выходные! Надеюсь ничего больше подобного не будет!!!!!!!!!!

ну и отчёт напишу, пока с перепугу не забыла

натощак
льняное масло, горячая вода с ябл. уксусом и мёдом

через полчаса
1,5 ст. сока из тыквы, яблок, свеклы

завтрак
овсянка с пророщ. пшеницей и семечками

завтрак 2
2 мал. яблочка, 2 мандаринки, немного кураги

обед
сырые морковь, кольраби; на пару стручк. фасоль, зел. горошек, броколи, зелень, оливк. масло; 2 вар. яйца

ужин
1 хурма, 2 мал. яблочка, пару мандаринок, немного чернослива; 2 кус. сыра
семечки с мёдом, много (вот это уже было опять заедание страха после больницы)

1 ст. кефира

пила зел. чай, воду, трав. чай

физ. нагрузка/процедуры
прогулка быстрым шагом 50 мин.
обруч 30 мин.
гимнастика для лица и груди
массаж банкой и роликом с маслом 1 час
обёртывание мёд, морская соль, эм розмарина и апельсина
смесь масел на ногти

после этого шока всё перехотелось делать, даже в душ идти не охота...
надеюсь, что всё обойдётся и не останется никаких последствий, возьму её сегодня к себе спать и буду наблюдать. врач сказал, чтоб 3 дня голову не мочили ей, а у неё все волосы в крови, как теперь быть? если только осторожно тряпочкой мокрой попробывать оттереть их.

В дневничок не стоит, а в созданную тему, - пожалуйста.

Ну надо же так было случиться ... Галчен, надеюсь, все обойдется...
Ох уж эти детки, как же мы за них переживаем...
Наверное, ни один ребенок не вырос без шишок и ссадин, лишь бы ничего серьезного

оленька, спасибо за участие.
с мишелькой вроде уже всё ок, прыгает опять как стрекоза сходим ещё на днях к своему врачу покажемся и всё

девочки, я отлучусь на пару дней, сделаю перерыв, но обещаю себя хорошо вести. не забывайте.

Галюш, хорошей недельки! Надеюсь, доченька поправится! На них все хорошо заживает, я себе его только не разбивала в детстве..

Галя я в шоке,надеюсь с дочуркой все будет в порядке и до свадьбы заживет!!!!!

Галочка! Надеюсь,что Мишель уже чувствует себя хорошо! Главное,чтоб с этого случая они урок для себя поняли! Про фотки все поняла.Буду ждать...

Доченьке - чтобы все прошло бесследно!!!

Выздоравливайте, и возвращайся!!! мы тебя ждем!!!

Галинчик! Ты где? Как дочурки?

Галечка, надеюсь все у тебя и деток хорошо!

ГАЛЧЕНОК, ВОЗВРАЩАЙСЯ, мы ждем тебя и любим!!!

Как дочурка там????

приветики, дорогие мои, милые красотульки! спасибо всем вам большое за внимание и участие!

у нас всё хорошо. мишель сегодня водила к врачу, сказали, что лоб заживает. в воскресенье справляли мамин день рожденья. родственники все шутят, что мишель себе рог обломала. а она уже забыла, как больно было, носиться опять как угорелая.
дел у меня по горло на этой неделе, вот завтра опять куча дел. сегодня у мишель было собрание в школе, завтра у ванессы.
но зато в субботу подруги зовут на девичник. можно будет немного отдохнуть. вчера прислали мне из суда письмо, что в следующий четверг будет развод. я даже не ожидала так быстро, думала в этом году ещё не разведут. хочу свою девичью фамилию вернуть, а это тоже будет связано с беготнёй с бумагами...отчёты писала сама себе на этой неделе, перенесу их сюда, т.к. всё таки это дневник. вела я себя как примерная красотуля, кушала как птичка и процедуры делала, на сколько сил хватало и времени. только за прошлые выходные отчётов не писала, вместо разгруза был загруз хотя в субботу сделала всевозможные процедуры!
начала вчера слушать по инету семинары л. хей, очень интересно.
завтра загляну к вам, как время будет. люблю вас всех!

отчёты за четыре дня (не обязательно читать, это я больше для себя пишу)

18.11.08 понедельник
натощак
льняное масло, горячая вода с ябл. уксусом и мёдом
300-400 мл сока из граната, яблок, свеклы, моркови
завтрак
пшённая каша с маслом (из 2 ст.л. пшёнки), пророщ. пшеница
обед
1/2 ананаса, 1,5 яблока
полдник
1 хурма
ужин
по немногу разных сырых овощей: болг. перец, помидорки, морковка, кольраби, 1/2 авокадо
прим. 125 г творога
пила много воды и зел. чая

физ. нагрузка/процедуры
обруч 30 мин.
упражнения 40 мин.
массаж около 1 ч. банкой и роликом с маслом веледа
гимнастика для лица и груди
контр. душ
убтан на лицо на 5 мин., талый отвар петрушки
на ногти масла

19.11.08 вторник
натощак
льняное масло, горячая вода с ябл. уксусом и мёдом
прим. 220 мл сока из тыквы, яблока, свеклы
завтрак
3 ст. л. овс. хлопьев, пророщ. пшеница
завтрак 2
1/2 ананаса, 2,5 яблока
обед
1/4 авокадо, тушённые овощи с шампиньонами (кабачок, лук, чеснок, баклажан, помидор, морковь,
болг. перец, оливк. масло, вода, зелень, всего по немногу)
ужин
3 мандаринки, 3 яблока, прим. 125 г творога
2 черносливины
пила воду, зел. чай, 1 кружка трав. чай

физ. нагрузка/процедуры
35 мин. обруч
гимнастика для лица
контр. душ
убтан на лицо, талый отвар петрушки
масла на ногти
волосы ополоснула зел. чаем

19.11.08 среда
натощак
льняное масло, горячая вода с ябл. уксусом и мёдом
прим. 250 мл сока из свеклы, тыквы, яблок
завтрак
пшеничная каша (2 ст.л. крупы), кус. масла, семечки, пророщ. пшеница
завтрак 2
3 мал. яблока
обед
1/4 авокадо, кольраби; на пару лосось, цв. капуста, зел. горошек, морковь, батат, броколи, стручк.
фасоль, зелень чеснок, оливк. масло
ужин
салат из 1,5 яблока, 0,5 свеклы (на пару), 4 черносливины, ч.л. сметаны; 120 г творога
пила 1 л трав. чая, зел. чай, мятный чай, чай матэ, воду

начала принимать по 0,5 ст. льняного киселя за полчаса до еды. 3 раза в день. буду принимать 10 дней.
пришёл тиб. молочный гриб. поставила кефир, завтра начну пить по стакану вечером за 1 ч. до сна.

физ. нагрузка/процедуры
прогулка быстрым шагом 30 мин.
обруч 30 мин.
упражнения 35 мин.
гимн. для лица и груди
массаж банкой и роликом с маслом веледа около 1 часа
убтан на лицо, шею, декольте на пару мин., затем новая маска: творог, облепиха, льн. кисель, мёд;
талый отвар петрушки
контр. душ
волосы ополоснула хол. водой с ябл. уксусом
масла на ногти
масло виногр. косточки, миндальное, эм розмарина на грудь

20.11.08 четверг
натощак
льняное масло, горячая вода с ябл. уксусом и мёдом
прим. 300 мл сока из болг. перца, яблок, тыквы
завтрак
овсянка (4 ст.л. хлопьев), семечки, пророщ. пшеница
завтрак 2
1/2 ананаса, 2 мал. яблока, 1 свити (сладкий зелёный грейпфрукт)
обед
сырая морковка, кольраби; гороховый суп
ужин
салат: помидор, огурец, зелень, чеснок, сметана; немного адыг. сыра
1 ст. кефира
пила воду, трав. чай, зел. чай

сделала сегодня немного для себя, т.к. весь день была в разъездах, с утра к врачу, сама на прививку,
мишель показаться, потом по магазинам за продуктами, в аптеку. после обеда ездили к зубному, потом
на собрание в школу. приехали в седьмом часу домой, поужинали, сделали уроки. всё. устала.

процедуры
убтан на пару минут на лицо, талый отвар петрушки
масло на ногти

Привет Галиночка!!!Рада тебя повидать!!!!
Отчетики какие хорошие!!!!
А кушаешь мало - как птичка!!!
Все дела сегодня переделаешь и бегом в красотулю!!!!

Галинка, отчеты как всегда образцово-показательные! умница!
выздоравливайте поскорей
и поздравляю тебя с днем рождения мамочки!!!