У Тишеньки новостей куча
пофлиртовала
похорошела
жизнь бьёт ключом
рада за тебя

Ждём-с фото..

Вроде и отпуск..а по привычке встаю...в 6 утра...и никак не уснуть...
Проводила мужа на работу...и на красотулю..!!!
Напишу отчет на сегодня:
Завтрак -
-кофе -выпито 2 кружки
-2 кусочка сыра..
-каша пшенка-чего то захотелось на воде.т.к молоко не переношу и подсоленная
-яблоко

обед-
- окрошка
-виноград

Ужин -
-салат овощной
-рыбка жаренная

Спортик -
пресс
обруч
пешая прогулка...

Какая ты молодец! Столько сбросила! Просто супер!
И то, что ты писала про свой рацион на первой странице и сейчас - день и ночь!
А ты когда до 90 дойдешь, хочешь потом дальше вес снижать?

Тиш, привет!!!

Доброго утра!


А я тож думаю - вот вроде у человека отпуск, а он с утра пораньше у меня уже в дневничке появился, и красивую картиночку принес))))


Тиш, а вот ты меню ужде на сегодня расписла - это ты заранее, что ли, знаешь уже, что кушать будешь? А вдруг изменения будут?

Тишуль

Катюша, в планах да..

Стася, приветик...!!! Когда писала на сегодня -меню...завтрак уже был...где-то в 6.30 на пру с мужем.
А по поводу обеда и ужина...у меня все готово..тока достать...а чтоб лишний раз не соблазняться...я делаю..так..заранее определюсь.что буду кушать...и стараюсь от намеченного не отходить...

Фото будут...должны мне прислать по почте..сегодня позвоню..скажу чтоб немедлил...

вот умница какая, ээ-х, а я никогда не знаю, что мне захочется....

, Тишуль!

Планы хорошие по еде и занятиям, постарайся выполнить!

Приветик!


Ну ты молочина то кокая!!!
Я удивляюсь смотря на тебя и твои стакания!

Ты классная!

Приветик! Поздравляю с удачно прошедшими крестинами! Отчетик просто суперский!!!

Ура-а!!!
Получилось...все как хотела ...не слопала ничего лишнего..хотя ах как хотелось вафельки например..
воды выпито много...более 3л..я и так много пью..а еще жара..душно...вот и хватаюсь ..
Еще занялась дыхательной гимнастикой по Фролову..
Давно хотела...а никак руки не доходили...

Девочки

Умница, Красотуля!
Тишунь,

Иришка, привет, дорогая!!!
Отчетик и спорт замечательные!!!!
Я вот до пресса никак не дойду...

Ириш, а что она дает? Это как бодифлекс?

" Во время занятий на дыхательном тренажере Фролова,выполняется диафрагмальное дыхание через воду,с постепенным увелечением времени выдоха.
Тренируется дыхательная мускулатура ,улучшается вентиляция и газообмен в легких,очищение дыхательных путей.
В результате улучшается насыщение крови кислородом,процесс положительно влияет на дыхание и обмен веществ в клетках,улучшает работу внутренниъх органов,эндокринную и нервную систему.
Диафрагмальное дыхание способствует массажу органов брюшной полости,предотвращает застойные явления печени,почках и кишечнике...."
Все бы хорошо...но усидчивость нужна...нужно немного себя . а так хорошо для профилактики бронх астмы

Тиша! Мы тебя тоже очень любим! Утебя все получится!

Иришка, !
Я даже не слышала про такую гимнастику.
Умничка

Привет, Ириш!
Поздравляю со становлением крестной мамой и с отпуском!
Отчетики у тебя замечательные! Мне нравятся!

Ириш

Приветик Иришка! Молодчинка ты наша, ну с такой силой воли и у судчивость появится!!!

Привет!

Ты и дыхательными упражнениями занимаешься!!! МОЛОЧИНА ТЫ КАКАЯ!!!!!



ВОт тебе цветочки!

Доброго дня и хорошего настроения!!!!!!!!


Сегодня я последний день с вами..завтра рано утром уезжаю... буду скучать по вам..!!!!!!!!
отчет

сегодня - ленюсь жуть как..
да и "жорик" наступает вроде...у меня всегда так нервяк перед дорогой...

Завтрак
кофе - 3 кружки
3 яйца варенных с 2 ложками чайными майонеза
сыр 2 кусочка
творог....

Вечером напишу...продолжение отчета...

Иришик! И скорее

ТИШИК, МЫ БУДЕМ СКУЧАТЬ.....

нефиг этого вредного ЖОРИКА брать с собой... оставляй его дома.....

ну про отчетик МОЛЧУ.... (но только потому что ты едешь в отпуск!!!!!!!)....
ПРИВОЗИ ФОТКИ, ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, И КЛАССНОЕ НАСТРОЕНИЕ!!!!!!!!

Весь день спать хочется....но почти все сделала...
[b]Отчетик
Обед;
холодный борш
салатик овощной
кофе с брынзой

Ужин:
плов
маринованные помидорки
яблоки


[/b]

Ириш, отчетик традиционно хорош!!!

Возвращайся скорей!!!! Я буду скучать

Иришечка, я желаю тебе счастливого пути, отличного отдыха, ярких эмоций, и.......... возвращайся скорее, я буду скучать...

привет ириш! жаль, что уезжаешь, желаю тебе хорошо отдохнуть! тоже буду скучать

Иришечка, привет, роднулька! Блин, я прям разволновалась, что чуть не пропустила твой отъезд. Смотрю, у тебя всё пучком и питание в порядке



Тишик, и я буду скучать, но как настоящая подруга, я очень рада за тебя, что ты отдохнёшь (а что, заслужила, я считаю!!!). А ещё я рада, что вовремя появилась и могу проводить тебя и пожелать счастливой дорожки! Иришка, отдохни по полной программе!!!!



Это ты в отпуске !

Ириш,отдохни хорошо!!! Питание на отлично!!! Вообще умничка!!!!!
Возвращайся к нам!!!

Приветик, моя хорошая!


Я желаю тебе хорошего отдыха.

Буду к тебе заглядывать!

хорошего отдыха тебе, дорогая!!!

Ириша, я тоже уезжаю завтра..

Нам с тобой будет не хватать этого замечательного сайта! Но мы не забудем, и обязательно когда приедем, вернемся сюда, да?

Желаю теьбе отличной поездки, море позитива!

Только попробуйте не вернуться!

Какая ж ты молодец! Уже и флиртовать начала

У меня это тоже хромает
А представляешь какая для мужа будет приятная разница, когда ты до своей цели дойдешь? Меня эта мысль здорово стимулировала, когда я с 75.5 до 63.6 похудела Хотя мой муж, похоже так этого и не заметил
Как жалко, что я опаздала
Буду скучать

Приветик, моя хорошая!

Я по тебе соскучилась и решила сказать тебе об этом!

Удачно отдохнуть!!!

Иришечка, удачного тебе отдыха!

Еще одна отдыхающая!!!!! Летом все уезжают... Зато зимой будет не протолкнуться на форуме

Ир, приветик!

Я потебе скучаю! и

Тишка, привет!!!!!
Так давно к тебе не забегала, ты уж прости!!!
Прочла последние страницы и поняла, что ты уехала отдыхать.
Хорошего отдыха тебе, побольше чудесных впечатлений и всего самого приятного!!!!

Ждем с новыми фотками!!!

Пусть сбудутся все твои мечты, радости тебе, счастья, любви и большого благополучия!!!

Иришка,


Желаю тебе ЛЮБВИ, ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!
ЦЕЛУЮ 3000000000000000000000 раз!!!!!!!!!!!

Тишенька, с ДНЁМ ВАРЕНЬЯ!!!!

Иришик, дорогая!


С днем рождения!
Желаю, чтобы все, о чем ты мечтаешь, сбылось, а главное - здоровья!

Вот елки... чуть день варенья не пропустила!!!!!!
Хозяйки то нету, девочки, придется самим тут немного повеселиться , главное подарки оставить , а ИРОЧКА приедет - будет ей СЮРПРИЗ!!!!!!!!
ИРИШКА, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!

Иришик, дорогая моя, С Днём Рождения тебя. Ты замечательный человечек. Желаю тебе всего самого - самого лучшего. Всего - всего, что ты сама себе желаешь.