Привет, Ларисочка!! Однозначно лучше. И вообще никогда ничего не поздно и ничего не рано


Ну да, кагорчику тяпнем...в смысле сочку


Особенно, когда где-то тебя обкурят, приходишь домой и кажется, что даже белье дымом пропиталось, думаешь, как я раньше этого не замечала?
Ларик, я сегодня всем разношу котят, смотри какой позитивчик

Спасибо Натуличка !!! Подсчитываю , я должна еще себя немного контролировать Уже не скажешь - "Ой , я ем как птичка , а все не худею " А тут цифры - нате , распишитесь
Кому как - мне пока подходит А раньше раздражали - эти записи-подсчеты


Приветики Валюша Котенок - кусочек солнышка , спасибо
Эт , точно - всему свое время ...
Стихи вспомнились, на эту тему ...

Никогда, ни о чем, не жалейте вдогонку,
Если то , что случилось нельзя изменить,
Как записку из прошлого ,грусть свою скомкав,
С этим прошлым порвите непрочную нить.

Никогда, не жалейте о том, что случилось,
Иль о том, что случиться не может уже.
Лишь бы озеро Вашей души не мутилось.
Да надежды, как птицы парили в душе.

Не жалейте своей доброты и участья,
Если даже за все Вам - усмешка в ответ,
кто-то в гении выбился, кто-то в начальство.
Не жалейте, что Вам не досталось их бед.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте.
Поздно начали Вы или рано ушли.
Кто то пусть гениально играет на флейте,
Но ведь песни берет он из Вашей души.

Никогда,никогда ни о чем не жалейте ,
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви,
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали Вы.

Валюша - ты прям вдохновляешь на прекрасное

Ларисочка, привет!!!
Как настроение, солнышко!? Как неделька последняя поста проходит?! Представляешь, какой ты путь протопала огромный!!!?

Привет Красотулечки !!! Я , вроде , уже стала выбираться из своего застойного состояния
Затянувшийся пмс и долгожданные , но жуткие кд - дали о себе знать ...
Питание , постное , но по порциям многовато

09.04.12 (43 день поста)

10.35 - бананы 460 гр. - 409, 40 ккал

11.35 - бананы 460 гр. - 409,40 ккал

13.00 - мандарины 340 гр. - 136 ккал

16.30 - фасоль варен. 235 гр. - 289,9 ккал
острая морковь 74 гр.- 83,32 ккал
черный хлеб 70 гр. - 161 ккал

мед 80 гр. - 251,2 ккал

Итого: 1740,22 ккал

10.04.12 (44 день поста)

11.00 - яблоки 90 гр. - 33,3 ккал

12.00 - варен.фасоль 200 гр. - 246 ккал
зеленый лук 20 гр. - 3,8 ккал
черный хлеб 90 гр. - 207 ккал

13.30 - варен.фасоль 200 гр.- 246 ккал
зеленый лук 23 гр. - 4,37 ккал
черный хлеб 92 гр. - 208,84 ккал

19.00 бананы 276 гр. - 245,64 ккал

мед 80 гр. - 251,20 ккал
арахис 100 гр. - 551 ккал

Итого: 1997,15 ккал

Никаких упражнений , только уборка по минимуму

Светулик приветики
Я как после контузии буду восстанавливаться Начало страстной недели , у меня зажористое получилось ... накрыло капитально
Пост ,для меня ,был как начало нового пути, поэтому я и дальше буду продолжать его придерживаться (но с молочкой)...зато , без вредных привычек

Ларисочка, ты такая умничка. Я прям горжусь твоей силой-воли. Отчеты загляденье, скоро уже конец поста, ты выдержала и ты молодец!!!!

Кристинчик , приветики Спасибо солнышко !!! Выдержала , почистилась, и уже не хочеться захламляться всякой химией ...
Еще прийду в себя, и нужно продолжать мои свидания с бассиком

Мои менюшки :

11.04.12 (45 день поста)

яблоки,
варенная фасоль+зеленый лук,
варенная фасоль+сырая морковь+чеснок
сырая морковь+чеснок+черный хлеб
мед

Итого: 1599,00 ккал.

12.04.12 (46 день поста)

9.30 - стакан теплой воды
9.45 - яблоки 291 гр. - 107,67 ккал
13.00 - печеная картошка+ сырая свекла+сырая морковь+чеснок - 569,66 ккал
17.00 - печеная картошка+сырая свекла+сырая морковь+чеснок+черный хлеб - 435,24 ккал

мед - 251,20 ккал

Итого: 1363,77 ккал


Походила пешкарусом, около трех километров...голова кружится ... от эти женские дни дают жару

Ларисочка, со Светлым Христовым Воскресением тебя!!!

Лариса, с праздником!
Христос воскресе!

Какой чудесный праздник – Пасха!
Отличный повод стать добрее,
Мы все спешим и суетимся,
Стремительно уходит время!
Принял Господь земные муки
И смерть за все грехи людские,
Чтоб наши души стали чище,
Чтоб стали мы совсем другими!
Давайте будем это помнить
И всё, чтоб не было напрасно!
Давайте будем чтить и верить!
“Христос воскрес!”
Великий праздник!

Спасибо Валюшечка за поздравление !!!


Натусик, спасибочки !!! Воистину Воскрес !!!



Кристинчик , солнышко !!! Спасибо !!! Воистину Воскрес !!!


Вернулась блудная дочь Это я себя имею ввиду
47 и 48 день поста , я не голодала, как планировала... чет мне не пошло . Просто ела постную пищу

На Пасху спекла творожную запеканку ... такая вкуснятина ...
В общем разговалялась я - творожной запеканкой , винегретом, вареным яйцом, кусочком сыра.

16 апреля отмечали день рождения , моей близкой подруги ... на природе, возле мангальчика ... погода солнечная, теплая и опять пошло кусочек куриного шашлычка, кусочек паски, бокальчик сухого, красного вина , овощной салатик . Зато - напелись под гитару, наболтались. Очень хорошо посидели, душевненько

17 апреля отмечали день рождения моей мамы. И опять - двадцать пять немножко оливье, соленая рыбка, куриная грудинка , творожная паска.

Всего ела по чуть-чуть ... поэтому, наверно, организм не взбунтовался Стойко перенес мои излишества

А сегодня, я на кефире с клетчаткой ... У Заечки подсмотрела , и себе захотелось . Мне понравилось
Моя менюха сегодня:
стакан кефира с горстью клетчатки
горсть грецких орехов
яблоки (2 шт)
маринованный перец (50 гр)
хлеб (40 гр.)

Каллории сегодня не считала. Завтра уже становлюсь в строй красотулек!!!

Лаириса, привет. А я уже кефир не пью. Даже думать о нем не могу. Хотя система действенная. За 5 дней ушло 3 кг, но уже 1 вернулся как только бросила ситсему.

Лариса, с возвращением!!! я тебя уже потеряла....

Привет Зайченок !!! А я ж кефирная душа и его не так много нужно пить, только по утрам... если я правильно поняла А там посмотрим, главное , что меня не тянет на сладкое (вредное) после поста ... даже не могу смотреть



Кристинчик Та нет, куда ж я Загуляла малехо, но это все приятные поводы и общение ... я прям счастливая такая , вступаю опять в наши ряды Сейчас пью кефирчик с клетчаткой , перед компом , и убегаю... А днем зайду в гости, давненько не была , соскууууууууууууучилась

Привет, Ларисочка! Как здорово, что не "тянет" на сладкое, большой прогресс
А про кефир с клетчаткой где посмотреть подробности? только утром нужно пить, а вечером?
:
С возращением, куколка!!!

Привет Валюшечка Да, за период поста , я избавилась от двух зависимостей И этому, ооочень рада
Про клетчатку, я у Заечки подглядела... методика Ковалькова, посмотрела несколько его передач "Семейный размер" ... и взяла, некоторую информацию, себе на заметку Но я так, без фанатизма.

Ох уж этот кефир с отрубями.... брррр.... Не забывай пить 2 литра воды в день, иначе забьешь этими отрубями себе кишечник и тогда будет мало приятные ощущения...

Хорошо Кристинчик , бум пить водичку. Я их только утром и днем по 10- 15 гр. употребляю

Приветики красотулечки

Моя менюха за вчера :

кефир 215 гр + клетчатка 11 гр.
грецкие орехи - 10 гр.
яблоки - 210 гр.
апельсин 120 гр.

Я купила вчера шагомер ... считает шаги, километры, сколько каллорий потрачено,сколько жира сожгла... и все это сохраняется у него в памяти . В этом же магазине были шапочки для бассейна , красивые Вообщем , те , что красивые от 90 грн. до 217 грн. (в виде чалмы и другие фасончики). Думаю брать , не брать ???

Из физических упражнений :

Я вчера прошла пешком 9 километров в основном , без остановок ... к вечеру возмутились только икры ...

Привет, Ларисочка!!! Ну ты молодец, продолжаешь правильно питаться
Шагомер очень полезная штука
А шапочку брать конечно, будешь самая красивая спортсменка
Желаю прекрасных выходных

Ларис, а какой у тебя шагомер? я тоже такую штуку хочу...

Кристинчик , шагомер фирмы OMRON. Кругленький , красненький, с присчепкой. Одевается на пояс. Считает шаги, расстояние, сколько каллорий и жиров расходуется. Сначала ,хотела купить ,тот что попроще (считает только шаги), он и дешевле гривен на 50... но решилась на подороже... лишний стимул , контролировать расход каллорий и жира... В этот шагомер вводится показатели роста, веса, размер шага , ну и время ... Незнаю, на сколько правильно он считает расход не буду заморачиваться

Спасибо Валюша Питаться стараюсь правильно. Но как то, из нормальных порций выбиваюсь ... Шапочку возьму , обязательно И купальник нужно уже менять ... такой страшко , подвисает

Нужно посмотреть..... Я вот видела только те, которые на руку одеваются в виде часов... Но они какие-то некрасивые... да и стоят 1300 грн
Хотела скачать программу на телефон, он у меня с акселерометром, так что можно и шагомер спокойно ставить, только вот не скачивается он почему-то((((
Шапочки для плаванья я видела такие необычные, но что-то меня жаба задавила за них отдавать 250 грн... Я купила обычную и понимаю, что шапочка это лишь малая часть того удовольствия, которое получаешь в бассейне)))

Ларисочка, привет!!!
Умница, что не сходишь с дистанции и кушаешь правильно.
Я по кефиру западаю на ночь, правда бывает заменяю его ряженкой.

Кристинчик приветы . Ничего себе 1300 Он ,наверно, еще стихи рассказывает и песни поет ?
Я , пока, удовольствие от басика получаю без шапочки ...



Натусик привет !!!
Пост закончился и вход пошла молочка (кефир, творог, сыр) ... закупила клетчатки (ем с кефирчиком), ну и овощи, фрукты ...

А вчера съела мороженое ( Заечка привет )

Ларчик, привет! Да ...с купальником у меня та же фигня, пора новый покупать сезон ведь,
клетчаткой с кефиром не очень увликайся, делай перерывы, прекрасных праздников тебе, солнышко!

Приветики красотули !!!

Что-то меня весна закрутила Состояние не писабельное Я уже открыла пляжный сезон, загорала но не купалась ... вода еще холоднющая и песок сыроват ...

Из питания все записывала , но не считала ккалораж , разленилась )
В основном овощи, фрукты, творог, кефир, мед, орехи, каша (кукурузная), суп грибной. А из вредностей проскакивало мороженое ... и еще вечерние зажорики И плюс лишние 4 кг.

Из физических нагрузок:

1. Я ж купила себе шагомер , так вот , не успокаиваюсь пока не прошагаю минимум 8 000 шагов (в основном, без остановки) каждый день.

2. Я хожу в бассейн ( 3раза в неделю)

3. Записалась на Фит Кервс (занятия по 30 минут) , как раз то , что мне нужно ... нет монотонности, не успевает надоедать Уже побывала на 6 занятиях .

Вечерком заскочу отчитаюсь

как я мечтаю об открытии пляжного сезона... правда я уже загорала у себя в саду, но море это совсем иное...


эт сколько ты км в день протопываешь?


фантастиш


и как результаты??? я много читала, но все отзывы какие-то неоднозначные, говорят, что толку для похудения нет никакого..

Ларочка, привет!
Ой, как классно.... Я тоже хочу позагарать
Но у нас снег идет... Хотя совсем недавно было +27

4 кг не страшно, ты с ними быстро управишься.

Появляйся чаще я ж скучаю

Валюшик, спасибо А я уже купила себе купальник , правда черный цвет, но фасончик мне нравится . А там, может еще какой нибудь яркий прикуплю. Клетчаткой не сильно увлекаюсь, но она мне нравиться...

Кристинчик Ничего, отстреляешься со своим дипломом ... иииииииии как откроешь на полную катушку У меня сын защищается 14 мая , я уже вся в нервах

Если 8000 шагов , это около 4,5 км. (но я не беру в расчет шаги между спальней, кухней и т.д.)

Насчет Фит Кервс , пока только сегодня будет 9 занятие. Улучшение все равно есть... в комплексе с правильным питанием. А у меня еще и плавание. И каждодневные пешие походы. Вес не особо движеться (но это пока) , а вот мышцы заметно подтянулись Попробуй, может со стороны посмотри как девченки занимаются ... как для твоей спинки подойдет ...

Дашулик , девочка наша нежная , приветик У вас снег , это для меня ,как из прошлой жизни... у нас жарень вовсю , такой май жаркий выдался ...
За лишние кг, конечно, расстраиваюсь... но в меня ж никто не запихивал, сама виновата ...
Нужно брать себя в руки, и вести дневничек каждый день А то так распускаться начинаю А распускаться нельзя , а то я все большие вещи выбросила или пораздавала ..... Все , назад дороги нет

Привет, Ларочка!!!

Отличное решение! А я свои стройняжнические все раздала как поправилась! Ну ничего, похудею, куплю новых!
ТЫ молодечек!!! Нагрузочки супер!!!

Да да да... я вот уже подумываю, что нужно на наше местное море сгонять, нужно же новые купальники обновить
Сыну удачи, а что за специальность??? Я вот защищаюсь уже завтра, боюсь до ужаса...





ой, чет я не оч люблю все эти групповые тренировки, в которых нужно бегать-прыгать, а потом сидеть с языком на плече.... хочу в бассейн, но уже наверное с осени пойду, если ничего не изменится0)

привет, а я стартанула на месяц без сладкого и хлеба

Лорик, я чисто потискаться

Ларисочка, ты куда пропала из своего домика??

Ларочка, привет! Как дела у тебя?

Светуличка приветики !!! Что то я загонявшаяся и разленившаяся в одном лице
А у меня рука не поднимается, свои старые стройняжные вещи убрать, пока не дойду до финиша... они меня стимулируют
Я совсем забыла, сейчас же пост уже неделю... с завтрашнего дня начну соблюдать
В плане питания более-менее ... но нужно вести дневничек!!! Хотя в блокнот я себе записываю , но еще и здесь обязательно отчитываться, это очень стимулирует... Я себя приучила , каждый день к пешим прогулкам (стараюсь,по возможности, меньше пользоваться транспортом)... и если не догуляла, то вечером сама не своя , выхожу и делаю марш бросок на пару-тройку-четверку километров (мой шагомер меня контролирует ). Лифтом пользуюсь только если тяжелая сумка, а так на восьмой этаж уже спокойно... пару раз даже проскочила и попала на девятый, настолько это стало легко...

Кристинчик привет солнышко !!! Не прошло и пол года - я отвечаю За это время ты уже защитилась Я тебя поздравляю, ты умничка !!! Наступил новый период в твоей жизни, я желаю тебе УДАЧИ !!! И чтобы твоя деятельность приносила тебе ДОХОД и доставляла УДОВОЛЬСТВИЕ !!! А мой сынуля тоже защитился (я прям выдохнула , как камень с плеч) ... по специальности системный администратор ,налаживает компьютерные сети ...

Цитата(La_Dark @ 15.5.2012, 20:59)

Ларисочка, ты куда пропала из своего домика??

Не буду пропадать

Наташик , привет !!! Ты молодчина, а я без хлеба могу а без сладкого никак (заменяю медом, фруктами), но если срываюсь, то по крупному

Ленуся, спасибо !!! Как ты поживаешь, сонечко ?

Ларисочка, с возвращением!!! Давай писать вместе отчеты, у меня с этим делом тоже проблема

Спасибо Кристюша Я уже принесла за вчера :

7.00 - стакан теплой воды

8.15 - кефир 2,5% - 240 гр. - 127,20 ккал
черника - 32 гр. - 14,08 ккал

12.00 - абрикосы - 340 гр. - 139,40 ккал

14.40 - омлет с цветной капустой 84 гр. - 110,40 ккал

в течении дня чаи с медом - 100 гр. - 314,00 ккал

Итого: 705,08 ккал

Фит-кервс .Шаги - 6296 (3,46 км)

У нас жара неимоверная И на меня напало такое огромное желание съесть мороженое (и не одно ) , уже почти уговорила себя не пойти на тренировку. Но решила все таки дойти до весов , и если увижу там минус то не буду покупать эту гадость и пойду тренироваться , если будет плюс, то все, типа разозлилась и наелась... Совсем вавка в голове Слава Богу там был минус Зато вечером никаких угрызений совести и потерянные грамчики Сегодня аж стыдно за такие слабости ...

Ларочка, привет!!!
С возобновлением отчетиков! Ты - умничка!
Жара тоже на руку, быстрее лишнее выйдет!

Отличного вечера!!!

Ларисочка, а с весом как дела? кстати, как твои тренировки? они дают результат?

Светочка приветики Да - отчеты все таки обязывают , постараюсь уж, не расслабляться особо
Жару переношу с трудом, но единственный плюс - отбивает охоту к еде
Вечером прийдется только прогуляться пешком , смотрю что не успеваю на тренировку из-за работы

Цитата(La_Dark @ 19.6.2012, 17:39)

Ларисочка, а с весом как дела? кстати, как твои тренировки? они дают результат?

Кристинчик, вес подскочил еще на 2 кг, но линейку менять не буду... сейчас процесс пойдет , тем более у меня стимул появился ... в начале июля улетаю в Черногорье . А с тренировками я еще не поняла , но после занятия чувствую себя очень легко , как будто весь лишний вес слетел ... так я еще и пропускала , откуда ж результаты Лентяй, одним словом

кто-то опять загулял

Кристинчик, незнаю... что то не пишеться Настроения никакого... я уже дни считаю до отъезда, на отдых ... Приведу себя в состояние стояния А с питанием , никакого аппетита , хоть это радует Но я захожу, читаю, вдохновляюсь