У нас дождь , уже второй день сыро, туманно ... бррррр

Я проездила целый день и у меня снова непредвиденный разгруз ...

Моя менюшка:

8.00 - чашка теплой воды с лимоном
13.00 - яблоки 200 гр. - 74 ккал
17.00 - яблоки 200 гр. - 74 ккал
21.00 - 22.00 - килое домашнее молоко 500 гр. - 280 ккал
мед в течении дня - 60 гр. - 188,40 ккал

Всего : 960 гр. - 616,40 ккал.

Зеленый чай - 4 чашки...

Завтра я дома, нужно будет сбалансировать питание...

Целый день дома ... своим наготавливала , убирала и на Красотуле просидела

Наела сегодня огого

8.00 - 1 чашка теплой воды с лимон.соком
9.15 - рыба отварная 250 гр. - 215 ккал
13.15 - отварной кортофель - 188 гр. - 154,16 ккал
квашенная капуста - 108 гр. - 20,52 ккал
16.30 - грецкие орехи - 117 гр - 819,00 ккал ( это я пока на Красотуле сидела , незаметно так себе умяла)

позже яблоки - 250 гр. - 92,50 ккал

Всего : 973 гр. - 1489,58 ккал

Попрыгала на скакалке - 100 раз.
Обруч - 30 мин.
Обертывание.

я бы не хотела узнать узнать что моя кошка обо мне думает я думаю, что периодически там появляются далеко не приличные мысли

ни че себе у тебя питание, через день и разгруз. Молодчинка))))))

Красотулька, а к себе в дневничок зайти не успела?
Что у тебя новенького? И какая у вас погода, Ларис? Тоже морозы?

Приветик Ириша !!! Сейчас посмотрела , - 9 ... но ветрищщщееееееееее все усугубляет , с ног сносит... и состояние нестояния , какое то отмороженное Солнышка не хватает

У нас та же ситуация с погодой, только -12, ветер, но и солнышко уже второй день светит)))
Вот тебе для поднятия настроения:

Лорик, привет! я тут рысью пробегаю, и вот к тебе забежала. Как ты?

Линусик прювееееет А че рысью Линусь , а может останешься

Привет, Ларисочка!!! Ничего себе на скакалке 100 раз ну ты молодец, я столько много не могу сразу
А обертывание с чем делаешь? Вообще ты умничка, разгрузики у тебя так часто

У нас -25.Тоже не хочется нос на улицу высовывать.
Скоро весна, и будет нам солнышко!

Присоединяюсь...

Привет Кристинчик !!! Рада тебя видеть Спасибо за кусочек лета !!! Наконец и у нас солнечно... настроение выровнялось... жизнь продолжается

Валюшенька !!! Здравствуй солнышко !!! Спасибо, что заглянула Стараюсь прыгать , прочла у девушек, что это помогает от целлюлита ... А обертывание ,с антицеллюлитным кремом и маслом перца чили ... а разгрузы получаются, больше незапланированные...

Натусик Ничего себе -25 С нашей влажностью и ветренной погодой - это большое испытание на прочность

Ну наконец то , я в своем дневничке То я тупила, то интернет
Здравствуйте девушки красавицы и Валентинчик

За время своего отсутствия , я все равно вела записи в блокноте. Уже привычка записывать, питание и упражнения ... Проскочили все таки - мороженое и шоколад ... мозг настоял , а желудок был в шоке
А так в основном фрукты , овощи... И слежу , чтобы воды было 1,5 - 2,0 литра ...

Приветик. Умничка, овощи и фрукты - это самое то дл красотулек. Ну а шалости забудем.

Натульчик привет !!! Да мы ж девушки серьезные , пошалили и забыли

Мой отчетец :
11.30 - салат (вареные буряк и морковь + соленый огурец + зеленый лук)
14.30 - хурма
18.50 - творог + замороженная черная смородина ( в блендере)
21.00 - яблоки

Всего : 1756 гр. - 1318 ккал.

Воды 2,5 литра

И физические упражнения : с Синди + скакалка 100 раз...

Привет, Ларисонька!!! Очень правильно делаешь, что записываешь, молодец!!!
Мороженое и шоколад, да...проскакивает и чтоб такое сделать, что бы они "не проскакивали?"
А в остальном ты умничка!!!
Желаю прекрасных выходных!!!

Отчетик классный))) Скакалка 100 раз - мего круто (я вообще не умею на ней скакать ). Овощи, фрукты Ну а шоколад и мороженое... бывает... но быстро проходит, да?
Хорошего дня))

Спасибочки Валюша Блокнотик всегда со мной , сначала лень было, а сейчас все записываю... так легче анализировать... А то сидишь и думаешь, я ж ничего не ем , чего ж живот до носа ... а так открыла и нате вам пожалуйста , распишитесь, за все содеянное

Спасибо Кристинчик !!! У девченок нашла , скакалка от целлюлита помогает... а я еще скачу перед зеркалом , вот это зрелище не для слабонервных ... мама родная, особенно видно, сколько еще работы над собой нужно проделать С вредностями я быстро завязываю, меня совесть тогда начинает поедом грызть, и настроения никакого... для меня это состояние хуже некуда ... поэтому редко балуюсь шокомороженым

Сегодня у меня отчет коротенький

ГОЛОД + вода и отвар ( всего 3 литра)

Физические упражнения с Синди, обруч - 20 минут, скакалка - 100 раз ...
еще смахнула пыль со старенького тренажера и 10 минут на нем ...

Так что у меня разгруз по полной программе, очень легко себя чувствую... а утром как классно... нравиться мне такое состояние легкости...

А завтра планирую овощи и фрукты ...

мож и мне купить скакалку? вот это точно зрелище не для слабонервных
Вчерашний отчет блеск

Спасибо Кристюльчик

Здорово! Такими темпами очень скоро достигнешь цели!!!
Надо мне взять пример!!!

У нас потепление наступает Может, в скором времени, до бассейна дойду...
Сегодня заехала в супермаркет за маслом, а вышла с огромной тележкой ну как это возможно В этих заведениях наступает какой то азарт, если есть лишние деньги... прямо как со срывами в питании , если что то дома лежит из некрасотуленской еды

Моя менюшка :

8.00 - яблоки - 88,80 ккал
11.45 - салат (вареные буряк и морковь + соленый огурец+зеленый лук) - 86,00 ккал
15.15 - салат ( тот же) - 85,0 ккал
селедка соленая - 276 ккал + ржаной хлеб - 130 ккал
18.15 - хурма - 210,94 ккал
21.15 - хурма - 249,10 ккал

Всего : 1125,84 ккал

Как я вовремя остановилась с этой селедкой , так бы все полкило оприходовала неморгнув

Вода + травянной отвар (всего 2,750 литра). Вожу с собой бутылку , так легче отслеживать...

Из физических - скакалка (100 раз) и обруч - 20 минут.

Привет Светуля Та что то я вчера , ближе к ночи, накосячила Все таки не удержалась , пробралась на кухню и избавилась от оставшейся селедки ( 276 ккал) + ржаного хлебушка (130 ккал)... а потом еще догналась щербетом (417 ккал) ... хуже чем мой кот, чес слово Итого у меня вчера вышло 1949 ккал ...

Так что сегодня я на кефирчике - 1800 гр. (520,20 ккал) и водичке 2 литра...

Вот такой я косяк

Покрутила обруч - 20 минут.
Потрясла "мышцами" на скакалке - 100 раз ...

Но совесть что-то не грызет , наверное отморозилась сегодня... у нас опять колотун страшный

Ларисочка, привет!!!!!!!!
Голод, да еще зимой, это вообще круто!

Точно азарт,проходили мы это, само как-будто складывается,,, глядишь,,,бац!!! и полная тележка.

И это так же... Как про себя читаю. У меня только один выбор - ее не покупать, а то пол кило не отделаешься... Грустно, никакой серьезности... )



У нас так и держатся холода. Когда только закончатся,,,
Быстрее бы весна, и косяков будет меньше, я надеюсь.

Удачи, Ларис!!!

Привет, красотка!!!!
Да, главное, чтобы такие ночные набеги не часто повторялись!
Зато сегодня отчет - красавец!!! (тоже себе хурму купила на завтра )
Я уж и в холодильнике стараюсь ничего вредного держать, иначе - труба дело! А в супермаркете - точно, схватишь все "про запас"... видимо жора заранее подготавливает для себя почву!
Продолжаем окрасотуливаться и выкидываем вредные продукты из корзины!

...
Ларисочка, привет! Ох понимаю я тебя про селедку до вегетариансива у меня так частенько было...
пока всю селедку не съем, не успокаиваласт
А щербет лишний был, правда?

..
Молодец, очень правильно




мне сын на днях открыл дверь и спрашивает: "Мам , ты чего такая", а я говорю: Я ни такая, я отмороженная".

Спасибо Натусик Да , на селедку зависимость жутттттттть Если она осталась , то в полусонном состоянии ... пробираешься на кухню и уничтожаешь эти остатки ...

Да весной легче, она приносит больше радости , надежд... стимула к правильному образу жизни...
И меньше хочеться что то поглощать, а больше пить и вообще больше двигаться ... это как по мне

Привет Светуля !!! У нас сейчас шарон (хурма) , или как правильно называется ? Одна штучка - как два кулака Но сладкая и совсем не вяжет .
Да Светуль продолжаем

Валюша спасибо , такие цветы нежные , нежные ... красота
Щербет О, да лишний, (но такой вкуснявый ) В ближайшее время , точно, больше не буду...

Мы сейчас , точно, как снегурочки ходим . Ну ничего, главное защищать наши мордашки и ручки

Привет любителям селедки Я думала, что я одна такая сумасшедшая, а нас оказывается много... Уж очень я люблю все рыбное, и редко когда тормоз срабатывает в нужное время....
Какие у тебя отчеты вкусные.... то селедка.... то потом ещё и щербет Но это была минутная слабость, да?
А у нас хурму уже практически не продают, а если и продают, то она какая-то страшненькая, что ее даже кушать не хо
Ждем-с весну и потепление

Привет красотулечка!!!!
Не балуйся больше щербетом и рыбкой на ночь))
А вообще почитала отчетики - ты умничка!!!!!
Хорошего настроения)

Приветики Кристинчик Все рыбное - моя слабость , но я редко ее покупаю и готовлю, потому что мой сын , с детства ее на дух не переносит... Но если дорываюсь , держите меня семеро и то не поможет

У нас тоже нет хурмы, а продают шарон или шерон (непомню)... он как хурма, только больше и вкуснее (не вяжет).

Ждем Кристюш Весну

У нас уже и Шарон редко где встретишь((( как-то быстро в этом году она закончилась, или это мне так кажется...

У нас можно найти, но так подорожал На оптовом от 35 гр. до 42 гр. , а в магазинах по 53 гр. за кило.

Какой пейзаж, прям тепло, тепло стало Спасибо Кристинчик !!!

Что то у меня вес остановился ... взял тайм-аут... Я тогда тоже поголодаю немного

Вчерашняя менюшка , с интервалом не меньше трех часов :

Шарон - 527,35 ккал
вареный буряк - 147 ккал
вареная морковь - 65,25 ккал
соленый огурец - 16,25 ккал
соленый помидор - 25,60 ккал
зеленый лук - 3,04
творог домашний жирный - 951,2 ккал

Всего: 1735,69 ккал (ничего себе ) и по ощущениям , я переела , легкости не было .

Вода - 2,5 литров

Упражнения : скакалка - 100 раз и обруч - 20 минут.

Солнышко вышло , хотя минус 7 Я сегодня на воде и травянном отваре , и физические упражнения + генеральная уборка ...

Удачи тебе на разгрузике)))

А ты не боишься так часто разгружаться, ведь это вроде как стресс для организма...

Привет, красотулька! Тут к вашей компашке любителей селедки еще одна фефочка присоединяется. Да-да, неравнодушна и я к этой штукеции. сегодня селедочное масло готовила. Тоже признаю честно, что держать такие блюда дома низзззя!

У меня что-то тоже руки стали такие шершавые. И мороз на них подейтсвовал, и мытье посуды и прочего. Сколько уже себе обещаю одевать перчатки, когда занимаюсь по хозяйству, а воз и ныне там... Не приучена пАтАмуШтА.
Ларис, а мне отчеты твои нравятся. Я в последнее время редко на разгрузах, боюсь, как бы после них в этой холодрыге не сорваться. А у тебя получается. Молодчинка!!!
Тоже хочу потепления... У нас до 20 мороза.

Спасибо Кристюша !!! Нет , не боюсь ... я ж без напряга, чувствую, что мне это нужно. И главное правильно с него выходить, а то я последний раз , немного накосячила .

Привет, Ларисочка!!! О минус 7, это же совсем уже на весну похоже, у нас все по утрам минус -20-18
Молодец какая, желаю удачного разгрузика тебе!!! Картинка для настроения
[/b]

Прюветики Ириша !!! Согласна, эти наркотики дома держать нельзя... мой сын вообще рыбу не переносит на дух, но есть еще один несун - муж, тут оборону держать трудно

Ручки надо беречь, это наши помощницы, я тоже забываю об этом.
А разгрузы делаю осознанно, когда четко этого хочу, и они легко проходят.

Нас решили крепко подморозить, видно, чтобы мы надолго сохранились

Валюша привет Спасибо за настроение солнышко!!! -20 это серьезно, мы бы из дому уже не вышли... я живу возле моря , ветренно ... при - 20 по городу ходили бы сосульки

Солнышко, привет!
Как твой разгрузик прошел?
Присоединяюсь к клубу любителей селедки! Ну хуже шоколода прям, чесслово!!!
Предыдущик отчетик, хоть по калориям и многовато, но по составу хороший!!! У нас хурма еще лежит (зато в декабре ее мало было ), и такая вяжущая... только после морозилки могу есть...