Всем Красотулям- роднулям и Валентинчику пламенный привет!!!!!!



Я даже не подумала об этом и лопаю их за милую душу


Я его ооооочень уважаю Делаю постным. Можно с фасолькой или с рисом

Доброе утро!



Сочное яблочко на завтрак! Приятного аппетита!

Вот, Ларис, так держать, питание 5-6 раз в день маленькими порциями, обруч, все просто прекрасно!! Мне так хочеться вернуться поскорее, но не стоит начинать новый дневник и появляться там раз в неделю, как вот сейчас я делаю! В октябре вернусь и с новостями!!! Целую, дорогая!

Я тебя очень-очень жду!!!

Приветы, Лорчик! На один сек заглянула к тебе. Питание хорошее, молодец. А что семечки кушаешь, так это тоже нормально. Ведь красотулям положено кушать семечки, орешки. Только в меру. Так что слушай свой организЬм и не пугайся.

Ирочка ! Хороших выходных тебе и твоей семье!!!

Привет! Пришла повиниться Наобещала обруч, борщ. И что ты думаешь, хоть что-нибудь сделала. Нет, конечно, но не все потеряно. Даю честное-пречестное слово!!!

Вот-вот, ждем обруча и борща, что ж это такое! Лорочка, держись!

Привет! Я к тебе заскочила сказать, что диета не №5, а №5п они отличаются!!! Все будет хорошо. Сегодня вместо обруча купила себе новую посуду, но обруч чесно-чесно куплю))))))))))))))))))))))))). А вот с борщом похоже придется подождать. Его не советуют по диете. Нужно разобраться в чем причина. То ли из-за кислоты, то ли томат их смущает. Я пока не поняла, так что решила чуть повременить. Но люблю я его очень сильно!!! Значит у тебя понюхаю в дневничке и то хорошо!!! Не болей!!! И топай к цели. Эти заморочки нам с тобой только на руку. Не стоит растраиваться, нам это только на пользу! Все вовремя!!! А главное ты же начинаешь новую жизнь)))))) Вот и давай, познавай тонкости диетологии! Она не такаяуж и занудная! Зато в компании я себя практически француженкой чувствую. Не тащу в рот со стола все, что не приколотили, а выбираю то, что полезно для моего любимого организма. Дерзай!

Так правильно подметила.
Мое поведение на сегодня 06.09.09г.
9-00 - 2ст.л.овсянки , салат(помидор,перец,огурец,лук)
11-00- зел.чай
14-00- 2 вар.кортошки с рас.маслом +салат
16-00- виноград 200гр.
семечки 1ст.ложка
Обруч - 20 мин.
Пресс.
У нас целый день льет дождик.

МОЛОДЕЦ! Впечатляет!

Приветик))) Очень приятно познакомиться)))) Удачки тебе во всём)

Лариса, приветик!!!
Отчетики просто загляденье,умничка
Продолжай в том же духе и результат не заставит себя долго ждать

Лорик привет! Ты очень симпатичная! Не вешай нос! Вместе мы победим эти чертовы киллограммы!
Ты ж вообще ничего не ешь! И спортом много занимаешься (это я с собой сравниваю). Как отвесики?

Привет! Купила себе обруч! Думала как ты 20 минут покрутить)))))))))))))))))))))) Хи-хи-хи!!! 2 минуты-мой рекорд! Вот так вот. Тобой горусь, буду стараться!

Спасибо Ленусь за поддержку! Я стараюсь

Привет Оленька! То что мы победим- это не вопрос! А вес у меня как тот заяц перепуганный , скачет , но я знаю - не долго ему осталось. Скоро поползет вниз.

Привет Натусь! Как здорово -начало положено. У тебя обычный обруч?

Мой отчетик : 07.09.09г.
Молокочай - 1 литр
Вода 1 литр.
Обруч - 20 мин.
Пресс.
Продержалась без стрессов.


Всем Красотулишнам спокойной ночи, чтобы завтра мы стали еще краше!

Ого Лор! Разгруз на молокочае? Молодец просто!!!!
Ну и как отвесик был? А обруч у тебя шипастый?

Привет Оленька! Я буду взвешиваться в конце недели, чтоб не привязываться к весу. А обруч обычный, еще из старых,тяжелый . Раньше я связывала три обруча. Но девченки сказали, что это не безопасно. Пусть будет один, но регулярно

Мой ассортимент на сегодня :08.09.2009г.
8-00 - 2 ст.ложки риса, 1 помидор
10-00 - 1 яблоко
13-00 - 1 картошка вар. + тертая морковь и свекла с раст. маслом
15-00 - 1 картошка вар. + тертая морковь и свекла (доела)
17-00 - 1 яблоко
20-00 - 1 ст.ложка семечек
В теч. дня - вода.
Физ.упр. - обруч 20 мин.
Пресс.

И еще. Я купила шагомер. Читала что нужно в день пройти хотя бы 10000 шагов. Теперь буду контролировать.

Привет всем Красотулям!

Мое меню :09.09.09г.

8-00 - 100гр.арбуза, 100гр винограда
10-00 - 1 перец, 50гр сыра
12-00 - 1 картошка вар. 2 помидоры.
14-00 - 1 чашка кофе+ 70гр вафли
16-00 - 1 чашка кофе+ 70гр вафли
19-00 - 1 стол.ложка семечек
В течении дня - вода

Физ.упражнения:
Обруч - 20 мин.

Соскучилась очень-очень!!! Питание у тебя супер!!! Ты умничка. Сейчас посмотрела твои фото и хочу сказать одну фразу, не вписывающуюся в формат нашего форума, но зато от души - твои лишние кг-шки совсем-совсем тебя не портят!!!

Ларочка! Доброе утро!
Ты спрашивала про обруч. Самый обычный я себе купила, но он мне очень тяжелым показался. Я вся в синяках. Даже взвесила его - 1,3. Вроде и не тяжелый, но синяков куча. Фигня какая-то. Кручу пока минутки по две. Буду стараться как ты подольше!
За питанием ты красиво следишь! Скажи, а как часто ты разгрузы делаешь? Я собираюсь раз в неделю. Думаю нормально.
а то скорее хочется -

Привет Натали! Я не пойму , а почему у меня нет синяков??? Наверно у меня жирка побольше Разгруз пока раз в неделю. Вот в конце недели взвешусь, если стою на месте ,то разгружать прийдется два раза .

Мое меню 10.09.2009г.
7 -00 виноград- 100гр.
10-00 перец - 1 шт., сыр - 50 гр.
14-00 помидоры - 2 шт, огурец - 1 шт. перец - 1 шт. сыр - 50 гр.
16-00 кофе- 1 чашка , вафли 70 гр.
20-00 салат (помидор 2 шт. сельдерей, перец 1 шт.)
Семечки 1 ст.ложка, вода.

Обруч 20 мин.

Ларочка приветик!!!
Отчетики просто замечательные

Доброе утро!
Хорошего тебе дня!



Я сегодня на себя в зеркало посмотрела))))) Вся в синяках! Зато, всем сразу заметно, как усердно я иду к цели!!! Но до 20 минут мне еще далеко! Но есть на кого ровняться!!!

Натусик, ничего , пару дней и все будет оки!
А я себя сегодня ооочень плохо вела. Наверно пятница так подействовала надо же на когото спихнуть...
День проездила, поэтому питалась как прийдется и когда прийдется...
Виноград 200гр.
кофе 3 чашки, вафли 70гр. ,халва 200гр.,
плов постный с овощами ( без мяса) 200гр
помидоры 2 шт. перец 1 шт., сельдерей ( что то на зелень потянуло )
Последний прием пищи в 20.30 еще и перед телеком.
Вообщем я сегодня не красотуля

Ой -ей...
Зашла узнать про контрольное взвешивание после молокочая и что я вижу... вафли,халва... Ну что, по попе получать будем...

Каюсь, грешна , чувствую себя виннипухом

С Добрым Утром Всем Красотулям!!!
Все, на ночь больше я не ем! Желудок привык к распорядку, а тут вчера сорвалась...
Следствие- очень плохо спала, утром состояние как будто меня били

Ларочка! Доброе утро! Красотуля не может быть сказочным мультяшным персонажем)))))! Просто ты сама себя от цели на несколько дней отодвинула. Это был твой выбор. Значит нужно было чуть расслабиться, но очень редко))) И чем реже, тем лучше! Мы же хотим крутиться перед зеркалами с удовольствием!

Ты права на все 100%

Ларочка удачного денечка!!!
Немного терпения и все у тебя получится.

Спасибо Ленок!

Мое меню на сегодня 12.09.09г.

8-00 -творог с одной стол.ложкой меда 200гр.
11-00- омлет ( с помидором, перцем,зеленухой и сыром) и хлебец .
13-00- чай с медом
15-00- одно яблоко
16-00-салат (помидор, перец,чеснок,раст.масло) 100 гр сыра

Физ.упражнения:
Обруч 30 мин.
Обертывания с термо-маской , при этом крутила педали на тренажере.
Генеральная уборка в квартире
Вообщем сегодня старалась больше быть в движении раз так накосячила

Я решила все же считать калории.

Ларочка, приветик!!!
Отчетик у тебя - вкусняшка
А насчет процедурок - ты молодец!!!

Спасибо Софушка

Ларочка приветик и доброго денечка!!!


А отчетик твой я бы немного подкоректировала
Обед: омлет без помидоров и без хлебца,так он усвоился бы лучше.

Да точно, я сама читала Спасибо солнышко

Ларочка! А где ты накосячила? Хлеб? Или что-то еще? Я правда не поняла? А калории считать хорошее дело, так нагляднее. А то некоторые пишут немножко, но ведь у каждого свое немножко. А цифру ее видно. 200 гр или 300 - есть разниц! Дерзай! Любой шаг навстречу красоте - приближает нас к цели. Умничка!

Еще в пятницу... Я раньше считала каллории, и питание, и вес был под контролем. А потом разленилась и вот что получилось.


Но для красотуль лень очень мешает

Мое меню 13.09.09г.

9-00 - 1 ст.теплой воды с 1 ч.л.меда ( 15,7)
10-00-овсянная каша 200гр. , 1 перец (189)
14-00-суп-пюре овощной 200гр (100)
16-00-суп-пюре оаощной 200гр (100) очень вкусно
виноград 100гр (65)
17-00-чай с медом 4 ч.л (62,8)
сыр 100гр (260)
семечки - 1 ст.ложка (119,6)

Всего : 912,1 кал.

А теперь расходная часть (планирую)

Обруч - 30 мин.
Велотренажер - 15 мин.

Ларисик!!!

Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1200!!!!

Привет, дорогая! Я тут перечитала как называется раздел форума - ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ. Красота, правильное питание, уход за телом! Вот теперь и думаю, какую же ответственность на себя взяла! Седа же со всего света люди заходят и читают об всем, что происходит! Они же видят как мы идем к своей цели.
Вот попробуй тут шаг влево, шаг вправо сделать))) А у меня не просто вправо, влево)))) У меня вообще ноги запутались)))) Так что держись солнышко!!! Я тут еще на твое плечо ненадолго обопрусь!!! Обручем ты меня вдохновила))))) Теперь и коленки отряхивать помогаешь))))) Спасибо большое. С вами девчонки в разы легче!!!!

Лорочка доброго денечка красотулечка!!!

За отчетики 5 баллов
Умничка

Ларочка! Хорошего тебе дня!!!

Потерялась моя девочка !
Будем на запах выманивать))))))

Ну, совсем пропала. А я тебе стишок принесла)

Ларисочка! Как тебя замечательно выманивает Ричи-Наталья!!!!! Вкусняшками и стихами!
Не расстраивайся из-за маленьких срывов - бери себя в руки и продолжай потихоньку следить за своим питанием.

Ларочка(((((( Ну, иак не бывает! АуУУУУУУУУУУУ!