Девочки, пытаюсь написать план, ничего в бошку не лезет.
Ну во-первых, я стала не 71 кг, а 74, а была же, билн, когда-то 69, а еще когда 48, ну очень давно
Чувствую, что рубеж в 70 кг очень сложный.
Эх - план:
1. Начать считать каллории, чтоб было 1200
2. Стараться после 8ми если и есть то - зелчай с молоком, Тан, фрукты, салат из некаллорийных овощей и только в таком порядке,т.е. салат, если оч туго
3. Начать опять делать йогу хотя бы два раза в неделю
4. Самая проблемная часть - эт живот, каждый день делать хоть 10 минут упражнения на пресс, скорей всего они будут из бодифлекса
5. т.к. куплены гантельки - хоть 10 минут для рук
6. Массаж попы и ножек массажером, терь у меня есть еще один благодаря Некотянской, буду о ней думать в такие минуты
и Гринмамные маски туда же
7. гимнастика для лица - хоть 2 упражнения
8. Купить прополис и попобовать им мазать башню
9. Скипидарные ванны
но щас не могу их делать и все, унас ночью + 30
10. Не забывать пить гомеопатию для стройнения и от целлюлита, а также хром (Некотянская, ты все купила?)
Ну пока вроде все, мне кажется, что достаточно. Это что касается тела..
Что касается души - доделать технику двух стульев, обязательно посидеть в мешающем чувстве (одном) без оценок, каждый вечер делать расслабляющую (не знаю, как назвать) ну типа медитацию... ну пока тоже все, остальное забыла
ПыСы что забыла - стараться, хоть пока тепло обязательно вечером гулять.
И обязательно ложиться спать не позже пол первого...