Наташ, по любому, все полезное..так что не смертельно..да и по ккал в норме

сижу на работе голодная как волк сташила 2 сухарика.....жесть... ...но домой прийду кушать уже не буду, скорей бы уже пошли эти.....

солнце, грызи помидоры..они в общем-то и сытные, и некалорийные..и клетчатки много..

а где их взять.....а ладно шас прийду домой и про еду думать не буду мож попустит.....если не сконфузит

как это где..в магазине по дороге домой..я это к тому, что если уж вечером захочется -пожуешь

....дома у меня есть капустка и сок томатные если что....но я настроенна попить только чай....

умница))

Ну что там происходит? Кто кого? Ты Жор? или Жор тебя?
Надеюсь, что все таки ты

Ну что Наташенька,отделалась чайком от Жорика?

Девочки НЕТ Жорика я чайком не обманула, скушала я еще и капусты и еще капусты и чая....и все таки я собой не довольна могла.....а не смогла



Валентин я Вас ждала ждала.......

Вот и дождалась

Наташуля, приветик!!! Вчера съела совсем маленько!!! да и капустка вечером не повредит тебе!!! Как Белечка сказала - кушала все полезное!!! Желаю удачного денечка!!!

Светочка да маленько, но вечером....это я просто не расчитала свои силы, ведь нужно было настроится на то что 4 часа я не пить не есть не буду...вот к вечеру меня и порвало...но сегодня я на это настроилась ВОТ


....а еще я поняла что обязательно нужен спорт, так как кушаю я здоровую пищу, а вес уходит медленно и еще сидячая работа то есть движения почти нет....нужен СОРПТ и только СПОРТ....что то динамичное...вот только тогда я смогу терять эти КГ.

И все равно ты была молодечиком, не смотря на капусту. Хочется томатного сока....ммммм

ПРИветик Натусь!
Я до тебя дошла!

Наташ, от капусты не толстеют)))так что не ругай себя..молодец, что не пряники и не конфеты

ой Светик да томатный сок - это что то



УРА УРА!!!!!!!!!!!



все равно можно было и не есть, слабая я какая то на счет еды

Натусь ты не слабая ты умница ! Капусту это супрер витами У насколько я помню, он как раз расщепляет жиры. ! Как настроение!!

Наташенька,привет!!!
Я вот тоже просто обожаю томатный сок.......
Спорт-это действительно сила,ты полностью права
Как у тебя сегодня дела,рассказывай
Удачного денечка,прекрасного настроения,ты просто супер

....девочки любимые родные мои спасибо ВАМ что ВЫ есть....

...а что у меня? у меня настроение боевое, сижу на работе вот только что пришла из собрания, по кушаняла, прогулялась, и снова на работе....сегодня хочу пойти на шейпинг, а завтра малому нужно будет приготовить костюм на утренник 8 Марта, мы купили брюки и желетку черного цвета в белую полосочку *Джентельмен мини* , он поет песенку с девочкой про маму и я в пятницу взяла себе один день отпуска, что бы спокойно пойти на праздник и подарить подарки воспитателям

ты правильно сделала!!!
а сыночек как счастлив будет, что мама придёт!!!
И с питанием у тебя нормалёк!!!
Ты просто прелесть!!!

Все в заботах ,в подготовке к празднику? Здорово-то как!!!!

да Ванюха будет очень рад тем более что мы решили с воспитателями отпраздновать 8 марта!!!!!!!!!!!



ой да дети требуют большего внимания чем мы, если бы не ребенок то что ну 8 марта ну и 8, а с ребенком все гараздо интереснее!!!!!!!!!!!!

Отчетик:

З. чай и позже рис
Перекус 11.00 - чай и яблоко
О. венигрет
Перекус. 70 гр. фундука (это много ДА) и 1 банан
У. чай

.....и УРА!!!!!!

)))Только что думала о винегрете, ты представляешь????
Захожу к тебе, а тут он

Жуженька дорогая я тебя угощу !!!!!!!!

Уже неделю на венигрет зрею, все - завтра только этот волшебный салат!!!

Наташ, поверь, 70 г орехов-это не много бывает хуже-все 300

....у меня все семья кушает венигрет, а малому я еще и бурячок на терке тру лопает .....

да!!!!!!!!! ну хорошо, а то я последние 70гр. купила.....и чет их и скушала, хрумкала на весь кабинет

Натуля...

Винегреееет...винегрееееет

Наташ. и я хочу винегрет. Теперь завтра буду готовить .
А как рис? Надумала?

я так рада так рада!!!!!!!!!!!!!!!!!



Валентин





Жуженька была бы ты рядом я бы поделилась мне не жалко!!!!!!!!!!







....вот видете как я вас всех заразила полезной едой

....Наточка рис кушаю, только решила что буду без воды и еды 3 часа или 2.5

....и так я вчера ходила на шейпинг понравилось, сегодня все мыжцы болят - крепотура!!!!!!!!!!

...парадокс девочка которая ведет шейпинг такая упитанная, ножки и животик по больше чем у меня но ростом она меньше, но тренировки хорошие дает и растяжка у нее суперррррр.....

....но мне понравилось людей не сильно много, раздевалка отдельно и закрывается, зал хороший, а самое главное время для меня удобное, муж вчера отвез и привез домой....

Натусь, приветик!
У тебя просто винигретный разгруз получился!

Моя ты умничка!!! просто золото!!!

да как то так



я чувствую свои мыжци, это такое чувство блаженства чуство живого человека

Приветик, Натали! Тренерша наверное любит покушать
И тут винегрет, все таки я его забацаю по-любому на выходных. И свеклы натру со сметанкой и зеленым чесночком....ммммммммм

Наташенька, классненькие отчетики. Очень рада за тебя что ты теперь в спортзал ходишь, умничка моя!!!

наверное ДА



ай ай и я такое хочу, а у меня и свекла есть уже сваренная нямка нямка



Люда я и сама рада все таки шейпинг это мой вид спорт!!!!!!!!!!!!!!

И у меня свекла есть, правда еще сырая
Натулик, хорошего денечка тебе!

Наташик, смотрю и радуюсь за тебя))))
так клево, что ты нашла свою "струю".... тот вид спорта, который тебя радует

это же здорово, что ты нашла своё родное!!!
Так намного веселее!!! и эффективнее!!!

Девочки мои любимые я сама очень рада, я ходила и в тренажорный зал и на танцы но это все не моё, мне нужно что то динамичное и с определенной качкой мыжц, и еще я рада что нашла зал котрый именно вечером ведь занятие начинаются в 21.00 я к этому времени успеваю сделать все кушать сварить малого покормить, а самое главное что мужа с работы не гоню и не звоню по 100 раз за вечер, что бы он приехал во время.....
...сейчас у нас все всё успевают и всем ХОРОШО!!!!!!!!!!!!!!

Умочка моя......

Привет,Наташенька!!!
Как здорово все у тебя со спортиком получилось и по времени,и заниматься будешь чем нравиться и подходит!!!
Вообщем,очень рада за тебя,поздравляю!!!Удачи

Натулька, привет!!
рада ,что у тебя все же получилось ходить на шейпинг!!!молодец!!!
я тоже его люблю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!мне подходит!