Зайка, отличного тебе настроения!!!!

Вчера да был отчетик не плахой мне и самой понравилось такая легкость



Спасибки спала как "убитая" !!!!!!



а шейпинг отлично, вчера были упры на попу и пресс усилинно качали, ноги дрожали после тренировки



я же пошла на шейпинг и так вымоталась что уснула без проблем, а я и раньше на голодный желудок засыпала нормалек...у меня ни когда ночных налетов нету на холодильник....



Альбиночка я еще раз убиждаюсь что все идет из головы настрой самое главное, а еще все стали замечать что я похудела и это стимулирует, я понимаю что все что я делаю не проходит без следно....

...я уже где то год начала смотреть что я кушаю следить за порциями, а когда нашла Красотулю то еще больше узнла обо всем, здесь много полезной информаци....

...я это к тому что все приходит со времинем, я раньше резко уменьшала порции, а потом проходило 2 дня и я срывалась, за то теперь я понимаю что все должно быть постепенно, у меня раньше то и весов не было, но я сужу по одежде она висит значит процесс пошол, а теперь я еще хочу что бы СПОРТ присутствовал в моей жизни как и еда

...ой написала кучу всего думаю ты поймешь



После шейпинга я купаюсь и СПАТЬ!!!!!!!!! больше сил нету



Спасибо оно у меня !!!!!!!!

Наташ, я тож после спорта с ног валюсь..тут не то, чтобы пойти к холодильнику..а сил бы на обратную дорогу и помыться хватило бы))если тренировка убойная))

да Лен, я не знаю как бы я ехала обратно ноги дрожат, за мной муж с малым приежают на машине и забирают тренировка заканчиватся в 22.30

ну как сказать..я ездила порядка 3 лет через полгорода домой..когда жила с родителями-где-то час-час 20 уходило на дорогу, а мне еще по прямой на метро 12 станций проехать надо было, стандартно к 8 спала...другой вариант-ночевать там сейчас чуть ближе, но все равно 40-50 мин дороги мне обеспечены

Именно этого я и хочу добиться!!!!!! Кристина



Ленчик ну ты у нас ваще в не конкуренции , да и я когда в прошлом году ходила на шейпинг то меня ни кто не забирал сама чапала, а сейчас ситуация изменилась и возможности 2 машины в руках то почему бы и не воспользоваться

хи-хи..но самый кайф, когда потом поклонники встречали..на мафынке)))так что все правильно-пользуйся))

Леночка

ЛиВан, ты просто пример для подрожания!!!!!!!!!!

Натусь, ты просто натоящая красотулька! Отчетикуи супер еще и спортик, класс!

Натушенька,привет!!!
Питаешься замечательно,а спортик вообще супер!!!
Чувствуется твое настроение и настрой
Ты просто супер
Цемкаю тебя

Наташенька, привет!!!!
Отчетик просто на 5+!!!!!!!!!!!!ты молодец!!ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!!!!!

Наташенька, привет, красавица наша!!!
ты такая молодец! питание, спортик
я тоже возобновила спортик))) будем окрасотуливаться)))

Натуль, привет!
О!!! Скольк я напропускала! Уже и шейп появился! Здорово! Ты - лучшая!


Правильно, суть понять главное! Все верно сказала!!!!!!!!

А это первые 2 месяца по началу так... все болит,трясет, знобит и слабость.... хоть такси вызывай........
Я по третьему инструктору работаю + еще утяжелялки по несколько кг на руки и на ноги, а выходу с треньки - эндорфинов МОРЕ!
И сил - еще на кросс побегать с детишками!

Хочешь - значит будет все! А что то я линейку твою не наблюдаю, Наташ, куда она подевалась...
У меня только окошечко с "изображение"
А ничего не раскрывается.. может ты в это время её меняешь?

Танюш не пропадай А!!!!!

Как там писала Кристина: "Когда ученик готов приходит УчителЬ".....

....не пропадай !!!!!!!!!




да появился и хочу что бы остался!!!!!!!!!!!



ой не знаю хотя я и твою не вижу, что то на сайте не так



а сегодня я хочу сделать замерчики и думаю буду менять линейку...

Я натрескалась пророщенного маша и бегом убегаю в тренажорку...качаться...
Целую, Натуль, до вечерка!
Кстати я в выхи печень буду чистить, закупила тонну лимонов и оливкового "Борхеса" , потом рассскажу!
Чмок!

Ага..что то глючит.. и у меня линейки нет...

Привет, Наташенька. Отчетик просто замечательный . Ножки после шейпинга скоро дрожать перестанут. У меня первый месяц дрожали - потом только приятная усталость. Муж у тебя молодец . Мой только кричит, чтобы вечером никаких занятий. Приходится утром ходить.

Приветик, куколка моя!!!!!!!!
Я к тебе с букетиком...

Я люблю











ага будем вместе



он стал замичать мои изменения и поддреживает меня в моих начинаниях!!!!!!!!
...он у меня МолодеЦ!!!!!!!!!!!!!!!

А это для тебя Оленька

зашла цемнуть тебя в твою позитивную щечку...

Наташ, Удачного вечера тебе!

Наташенька привет ,красотулечка! ЖДем замерчиков!

Рада за тебя, солнышко!!!!!

Наташенька здравствуй солнышко ты наше - образцово-показательная. Ты молодчина. рассказывай как день сегодня провела!.

И шейп у нее появился, и отчеты образцово-показательные... Молодчина!!!

Наташенька, как это здорово!!!!

Я представляю, какой результат от спорта будет месяца через 2

Наташечка, какая же ты умничка, что находишь время для спорта!
Да еще в тренажерном зале!
Целую! Заходи в гости!

Девульки мои любимые если бы вы знали как у меня болит голова это просто ужасть

...так много хотела сделать за вечер, уборка в квартире, замерчики выложить, а в обед на работе начала болеть голова и боль не проходит..

....выложу отчетик, а в гости завтра ко всему забегу простите вы уж меня......

З. овсянка с молоком без сахара
Перекус. 3 яблока маленьких
О. гречка 1 ложка грибов, красный бурячок вареный
Перекус: 100гр. орешки миндаль (как всегда покупала на 2 дня а слопала всЁ)
У. вегетарианский борщ и кусочек чёрного хлеба ( было 18.30 очень хотелось кушать и решила все таки чу чуть но покушать)

Все пройдет!
Отдыхай давай! До завтра!

Доброй ночки тебе, Наташенька!!!

орехи и семечки - это страшная бездна, стоит только начать, как руки сами тянутся. Поэтому - взяла щепотку, убрала остальное, ушла в другую комнату и только потом ешь ))))
кстати, от орехов в больших количествах может болеть голова...

Риночка какая же ты бусинка



Ой спасибо рано легла спать и ели уснула от головной боли!!!!!!!!!



Будут наверное на выходных







Ай нет, вчера покушаняла вечером, но было не много, но все равно вечером же!!!!!!!!!!!











я так хочу этого результата и я его достигну!!!!!!



Я буду твоим частым гостем!!!!!!!!!!!!



Ящерка спасибо!!!!!!!!!!!!



я как заснула так утром раньше всех и проснулась!!!!!!!!



мож это от них у меня вчера разрывало голову все орехам баста!!!!!!!!



Кристинчик и тебе доброго дня!!!!!!!!!

.....сегодня утром вышли с малым на улицу вдохнула воздух а там запах ВЕСНЫ!!!!!!.....и сразу же вспомнила слова из песни.... "Запахло Весной, Метелям долой" ......и все таки весна вступает в свои права!!!!!!!!!!!!!!!


ПыСы: головная боль не прошла, выпила таблетку от чего это понять не могу

Натулечек, приветик, лапочка!!!
отчетик за вчера очень хороший! даже орешки не пугают!
голова болит, может, от перемены погоды? я слышала, что терпть головную боль нельзя! Поправляйся, солнышко!

ты давление меряла? может оно шалит?

Натулька, привет!!!

про давление-точно, померь, нельзя терпеть головную боль!!!
Кушаешь отменно!!!!молодец!!умничка!!!!

Наталюш, выздоравливай!!! У меня тоже бывает безпочвенная головная боль. Но я если таблетку выпеваю, обязательно на часил ложусь, иначе бестолку! Не болей, лапуль

приветики!!!!
Наташ, голова может болеть по разным причинам, от погоды до пмс, но самая распространенная гол.боль - это боль напряжения, от усталости и перегрузки умственной или нервной. Мой тебе совет: отдохни, попей горячего чайку успокоительного, поваляйся в постельке, расслабься, а самое главное - не зацикливайся на боли, тогда она быстрее пройдет!!!!! чего я тебе искренне желаю!!!!

сорри. почему то два раза отправилось..

так я чаще могу заходить и цемать.. .

если есть возможность побудь 10 минут в тишине и выпей теплого ромашкого чаю... обычно немного отвлекает....

есть такое упражнение... закрыть глаза и представить место боли... ее размер, объем, вес, цвет, запах... в каком движении она находится? все детали образа.... почувствовать ее... и спросить, что хорошего ты можешь с ней сделать?... постепенно заменяешь запах, цвет на тот, что тебе нравится и остальные детали тоже делаешь приятными и спокойными для себя .... потом она у тебя начинает увеличиваться и увеличиваться.... так, что заполняет тебя всю светом.... и постепенно она растворяется... все...

помогает реально, проверено на себе...

глюки...

Привет, Наталь. У меня тоже бывает головная боль, просто так. Я ее мигренью зову, но таблетку выпиваю, иначе даже моргать больно. А терпеть головную боль ну никак не советую...

Спасиб Веточка, но и с утра болела так я уже таблетку выпила



дома нет танометра, а на работе уже перестала болеть так я и не померяла



уже исправляюсь таблетку бахнула!!!!!!



Спасибки мне уже лучше







нет один раз



И заходи по чаще я рада тебя видеть!!!!!!!!!!!!!!
я сегодня целый день пила чай с ромашки







....вот и у меня вчера и сегодня так было моргать больно...



* сижу на работе и жду когда уже закончится этот день ведь я сегодня иду на шейпинг....я от спорта реально получаю удовольствие

"...хозяин седой, ворота открой"
знаем, знаем...было и такое))))

Как твоя голова сейчас, после чая с ромашкой?

Привет, спортсменочкам!!! Не болей, мож погода чё влияет.