Галчен спасибо за поддержку, пошла гулять по ссылкам твоим

Вставила антимясную линейку, сколько мясо не ем не помню, поставила с сегодняшней даты

Лёлька! умничка!!!!! ТЫ главное - читай!!! вникай!!! СПРАШИВАЙ!!!! здесь всегда рады дать ЦЕННЫЙ СОВЕТ!!! и помочь!!!

за линеечку!

Лелик, удачи тебе, все обязательно у тебя получится, только не сдавайся!!! Мы с тобой!

Галченок,Леночка спасибки

Я уже успокоилась, праведный гнев прошел,к любому делу нужно подходить с ясной головой.

Вот что напланировала:

1. Не есть после 6 исключение только кефир. Решила с места в карьер не рвать, поэтому сегодня на ужин поела немного гречки.

2. Уменьшить порции. Купила красивую расписную маленькую тарелку и насыпаю половину.

3.Долой конфеты, рулены и им подобных . Теперь только изюм, крага и инжир.

4.Каждый день упражнения на пресс и Бодифлекс.

5.Сухой массаж ног и живота ежедневно.

6.Больше движения и хорошего настроени.

7.Взвешивание и обмеривание раз в месяц.
Вооот вроди усе.

Сегодня 2 часа просидела в ванной. Был массаж руковичкой,жесткойщеткой и деревянным ежиком. Скраб лица и тела. После всего этого тельце было смазано антицеллюлитным кремом Avon.
Вышла из ванной тело поет и приятно так тепло разливается там где массажик был, а вголове мысли роятся, ну неужели так трудно любить себя и не давать раскисать и вываливаться из одежды многочисленным складкам

Оленька план очень хороший теперь только придерживаться его

без лени и мотивации-ничего не сложно! а у тебя вон сколько целей и мотивация даже линеечка о безмясье

Лелик! Смотрю, ты решила ненашутку заниматься Умничка!!!
Единственное... Лучше делай массажик с маслами или кремами. Например, масло апельсина (обязательно капать на основу!!!) хорошо сжигает жир, а масло фехеля выводит каку из тканей.
Надо с кремом или с маслом, потому что можешь растянуть кожу. Особенно на животе. Мы ж не профи. А девичьей одури у нас много ))))))
К тому же спец крема и масло с добавлением эфиров придадут кожи упругость, а это улучшит верхний слой кожи и за счет этого скроет немного целлюлит. Тем более, я думаю после родов у тебя такая проблемка тоже стоит.
Насухо мона тока мочалкой растираться. И то, не слишком сильно ею тереть, а так, легонечко, толко чтоб отшелушить верхний слой эпидермиса.
Цалую!!!!!!!!!!!

Пы Сы Скинь нам сюда фотку лялюхи своей. Так хочется посмотреть

Ничего себе планы расписала ))) Умница! И когда только успеваешь все делать с маленьким ребенком? Просто снимаю шляпу перед тобой!

Лёлька! ну ты ВЫДАЛА!!!! КЛАСС!! так чётко всё расписала!!!! МОлодец!! видать, мысли пороились-пороились да и выстроились в правильную цепочку!!!

п.с. захотелось только про гречу (или любую кашу) - лучше всего БЕЗ СОЛИ ГОТОВИТЬ!!!! и не варить её - а заливать часа за 3-4 до употребления кипяточком!!! почти любая каша "дойдёт" до нужной съедобной кондиции за это время, и непосредственно перед употребление её (т.е КАШУ) можно только лишь довести до кипения!

Ой, кстати про без соли. Недавно читала про диету Королевой. Она грит, что иногда сидит по 3 недели на безсолевой диете. низя вообще добавлять в пищу соль и специи. а еще раз в неделю - разгруз: сдела грейпфрут, через час - белок одного яйца, через час - грейпфрут и так далее.

ой.......чего это за фигня...... с белками и грейпфруктом???? я чего-то такого не слышала........... Олик! может быть не надо.....??? ....... Лёлька справится и без таких крайностей!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

п.с. и не думаю, что стоит ТАК резко по отношению к своему желудку поступать........

Нее, я просто ее диету описала. Разгруз мона любой. Я тож против яиц.

уфффф!!! ну слава БОГУ!!

Привет! Пришла знакомиться!
У меня такие же проблемы, вес почти 100к, но к моему стыду, моему сынульке уже 5 лет
Давай худеть вместе???
Тоже решила не есть после 6ти, и хлеб и всякое мучное не лопать

Юленька ты права, если есть цель и мотивация а также хоть немного силы воли можно приниматься за работу.
Этих самых мотиваций у меня завались. А безмясье мне очень близко, ток во время беременности черт дерул

Олькин массаж я ведь ручками делать буду, не думаю что у меня дури хватит че нит натворить непотребное Буду конечно и с маслом делать. Ток пиписиновое надо прикупить По поводу соли, так я ее вообще могу не есть. Я раньше себе супчики варила овощные, без соли, покидаю морковку, картошку, капустку шмотками. Прозрааачный такой. Муж назвал помои Самый прикол что сам потом пол кастрюли и слопал

Luchistaya эт я только наметила такой план но собираюсь строго следовать ему

Галчен как тут не выдать. Дозрела уже...если жуж просит секса при свете, а ты ссылаясь на маньяка вуайериста (который наверняка засетл с биноклем в доме напротив) свет выключаешь,чтоб только милый не увидел всех прикрас... И когда единственная вешь в которой ты можешь свободно дышать,есть и передвигаться это твои брюки для беременных....Это предел

КОЛОБОК приветики. Давай дружить домами.

Некотянский а фото детишек тут можно разве? Я вставлю а ты если низя потом удали ага?

Эт нам 5 месяцев


А эт мы играемся

Уютный Лелик к нам вернулся!!!!!!!!
Какие Саши у тебя, прям загляденье! А вторая фотка вообще умора!!!!

Викусь
Моя топ модель
Я сама такая радая что дала себе пинка и пришла сдаваться сюда (Был даже план сначала похудеть до того веса в котором я была тут в последний раз, а потом ток вернуться )

Привет! Вот и я к тебе зашла Поддерживаю все твои стремления))Кстати, за беременность я набрала более 20 кг, но все вернулось в норму примерно месяцев за8, так что, я думаю, большая часть сама пройдет Надейся и жди, как говорится.
Кстати, лучше поздно, чем никогда...ПОЗДРАВЛЯЮ С КАРАПУЗИКОМ!!!!ДЕТИ-ЭТО НАШЕ СЧАСТЬЕ

Нет, Лель, правильно, что щас пришла, я по тебе скучала

murena что самое обидное что после родов я весила всего на 1 кг больше чем до беременности!!!!!!!
Остальное бессовестно наела Ну и до беременности бока нагуляла неплохие

Викусь

Прибежала всех проведать,заодно к себе забег сказать что с утра выпила чай и слопала яблочко. Через полчасика потопаю пресс качать

ой, Лёлька! сколько вижу ЭТИ фотографии - столько им и умиляюсь!!!

Лель, а что муж говорит по поводу твоего веса?? его он сильно смущает?? он вообще - видит его?? Возможно мужчина так сильно ЛЮБИТ, что для него не так уж и важно - сколько ты весишь и где у тебя лишнее....??

А знаешь - как бы ты не ответила про мужа, Лель, главное - ты ДЛЯ СЕБЯ решила измениться - а значит любые перемены в тебе будут в радость и для него!!!

Лелик!!! какие же вы обалденные!!!!!!!!!!! ААААААА!!!!! Младшенький Сашка наверное, родственниками затискан ))

А у нас сейчас можно целые фотодневнички заводить в соответствующем разделе

Некотянский пасиб за комплименты мелкому

Так пока не забыла
Вчера на обед и на ужин была гречка(много сварила )
В 7 часов вечера отобрала у мужа и слопала 2 печеные картошки

Сегодня
Завтрак .Хотела овсяные хлопья,даж замочила кимяточком как Галчена советовала. Через 2 часа капаяслюной открыла тарелку, а там долгоносики дохлые Короче выкинула все это дело вместе с пачкой и слопала ток 1 картошку печеную вчерашнюю.

Обеда не было. Ездили с сестрой по магазинам.

Ужин состоялся таки в 5 часов. Слопала 11 вареников с картошкой. И чай с лаймом. Такая вкусняшка,больше понравился чем с лимоном.

Из физ нагрузки тока пресс и шопинг. Правдв последий без результата прошел,потому что как говорится "у нас не шьют чехлов для танков" Все что понравилось на мою тушку категорически не налазило, а то что налазило я и в 70 лет себе покупать не стану
Короче выход один худей дорогая и носи красивые вещи, именно те которые нравятся, а не те которые налезли и в которых ты смотришься чуть симпатичней обезьяны

Очень сложно держать себя в руках. Так и хочется чего нибудь слопать, пожевать и похрустеть. Сегодня была в гостях у мамы. Она сидела ела кольца кольмара, соленые к пиву которые. Как у меня руки чесались не передать. Так и хотелось слопать. Был момент даже зубы вонзила, но потом обратно положила

ну еще немножко усилий и времени=и все на тебе будет сидеть супер-пупер

А еще хотели мантами накормить.Но я

Как приличная девушка!!

Валентинчик приходил
По головушке погладил
Ваши похвалы это один из самых сильных мотивов движения к намеченой цели

Лель, я не знаю, каким надо быть самоотверженным героем, чтобы УЖЕ вонзить зуб и положить на место!
и что там за фразы про обезьяну? ты там чего обалдела что ль?
Лель, ты такая хорошенькая, что я вот всегда на тебя смотрю и у меня настроение повышается. Конечно, считаешь нужным потоньше быть, значит надо заниматься, но без таких оценок, за этим я буду следить

Викусь,ты права, мне сдерживание своего обжорства стоит титанических усилий. Но меня это не пугает,потому что знаю на собственном опыте что потом легче станет, и насыщатся буду меньшими порциями, и каку есть отучусь. Потому что желудку нужно время чтобы прийти вмнормальный размер. Гланое не сорваться.

По поводу обезьяны эт я просто ток после шопинга притопала,злая как пантера. Как обычно в последнее время Чесслово больше не буду
Эт табе

Отчет за сегодня.
Опять без завтрака,задрыхла после бессонной ночи и ничего мне больш не надо
Обед 5 небольших картошечек отварных с оливковым маслом
Ужин бощец и мандаринку слопала.

Нороцедуры постоянно забываю написать, кажный день мазюкаю антицелюлитным кремом проблемные места, то есть обмазываюсь с ног до головы

Сегодня отдых от качания пресса, рылась в закромах форума,нашла кучу упражнений на ноги,попу и ее ушки, буду подключать к прессу

Еще хочу найти свои брюки в которых ходила года 4 назад. Вертела хвостиком и строила глазки Сейчас наверное не влезу. Хочу напялить и сфоткаться. Чтоб потом с гордостью впорхнуть в них и почувствовать разницу

Я вот все спросить забываю варенье домашнее это тоже гадость а ?! А то стоит клубничное так хочется сладенького чего нить слопать

Лель, если хочется сладкого, то лучше варенье, чем сахар. Он в варенье становится фруктозой, что менее вредно, тока, конечно, без булки

Неееее булки я не ем ...уже
Из мучного ток макароны и тесто в варениках

Привет
прочитала твое сообщение у Ассольки.
меню сложно сказать - просто почитай дневники - оно у меня довольно разнооборазное, но повторяющееся. Много овощей и фруктов, мало мяса, каши почти без заправок. Масла качественные, растительные, нерафинированные.
Физическая нагрузка, массажи!
Хлеб только на завтрак - черный, отрубной, деликатесный. сахар - одна чайная ложкав день с чаем с лимоном,
шоколад редко - кусочек экстра черного. Сладости - только фрукты.
Главное есть без переедания. Останавливатся раньше чем жулдеок завопит, что он полный. У меня порционная пиалка примерно по размеру желудка :-) ( японцы говорят не едят за один прием пищи больше, чем может поместится в двух сложенных ладонях)
Калории не считала, но смотрела, чтобы калорийность продукта, покупаемого в супермаркете не превышала 350 ккал. еще внимательно читать составы и не покупать продукты с химией ( всякими красителями и глутаматами)

макароны только из пшеницы твердых сортов. вареники лучше исключить. ну максимум раз в меяц несколь штук. Я сама из Украины - люблю и обожаю вареники, но отказалась. Уже полгода не ела. Думаю попробовать штучки три в ближайшие дни :-)

приучила себя к зеленому чаю, который терпеть не могла :-)

А вообще все оно как-то со временем определяется. если дать организму время подумать - он сам тебе скажет, что ему надо.
Заходи в гости:-)

Лёлька!



СИЛЬНО!



это тоже ЗДОРОВО помогает!!!!



..... выкрутилась!!!



да простят меня Модератоты за большую цитату НО!!! ЛЕлька! подписываюсь под КАЖДЫМ словом!!! МОЛОДЕЦ!!! И дополнительные физ.нагрузки!!!! и мотивация



ээээх.... как захотелось увидеть на фото твои ГОРЯЩИЕ глаза!!!!

Лелик!!! не сдавайся и продолжай борьбу!!! Ты придумала себе сильнейшую мотивацию!!! Кстати сынуля твой - тоже отличная мотивация!!! Я всегда думаю что когда у меня будут детки я оч хочу чтобы они мной гордились, особенно сынуля - представляешь, повзрослеет уже, мужичок такой, и друзьям своим рассказывает - вот мама моя красивая какая!!

Лелик!!! ТЫ молодчина!!!!!!!!!

Krummelmonster вы не тому Лелику написали. Вот ведь расплодилось Ответ я ей переслала

Галчен Глаза можно сфоткать, на них целюлита нет
Галчен начиталась про раздельное питание и тепрь столь мной любимый чай с молоком,заменила на просто черный чай и всяко-разные травяные и цветочные

Ленусь ты права,сынуль тож мотивирует. Да и вообще много у меня мотиваций. Хочу чтоб моя первая любовь меня увидела посинела бы от восхощения и пожалела что женилась не дождавщись 2х лет до окончания моей учебы в другом городе

Олик спасибо солнышко,стараюсь изо всех сил. А сил конечно не мало прикладываю,чтоб вовремя себя от стола оттащить, чтоб не есть после 6,чтоб не драконить себя мыслями о еде....Трудно обжорке в шкуре хорошей фефочки

Отчитаюсь за сегодня. Сразу скажу не фонтан Проснулась с чувством дикого голода. В результате слопала на завтрак 2 тарелки борща Утешает только то,что моя новая тарелка ровно в половину меньше старой . Был чай без никто

Обед опять же борщ и свежеиспеченная картошечка мммм, 2 штуки и 2 чайн ложки баклажановой икорки

Ужин. Прибежала с базара голодная как волк и злая как пантера. Слопала тарелку борща(никогда не варите в больших кастрюлях ) и 4 картошки печенные(размером чуть меньше среднего) с настоящим растительным маслом.Его мне мамочка из тамбовской области привезла. Ароматное и вкусное,салатики с ним просто сказочные. Чай черный с половинкой сушеного банана. Воооть...

Злая была, потому что поехала на базарчик, у нас ток там нормальные сухофрукты продаются, не то что дрянь супермаркетовская... Хотела купить курагу, изюмчик, инжирчик , фиников. Чтоб иногда с чайком трескать.
Так сегодня он закрыт был Злыдни блин. Купила в ближайшем магазине сушеные бананы попробовать. На вкус ниче, не сладкие в отличии от вяленных. Правда внешний вид....похожи на кошачьи какашки

Лелик!
Так......
Ты хорошая фефочка, но надо ж себя контролировать
Первое. НИКОГДА не кушай быстро! С голодухи можно слопать в 2 раза больше, чем надо, просто потому что кушаешь слишком быстро, и пока до мозга поступил сигнал о насыщении, ты уже хорошенько переела
Кто долго жует, тот долго живет
Второе. перед едой попробуй выпивать стакан воды, подождать чуть-чуть, а потом садеться кушать.

тэк-с!!! все сухофрукты лучше всего кушать - расмочив их предварительно в воде!! и не с чаем!!!! НИ-НИ!!!!

Лёль! милая, забудь ты про того, который не дождался .....я тебя умоляю!!!!! даже сильнее - ПРОШУ!!!! никакого мщения или делания чего-то на зло, или на зависть кому-то - иначе результат будет НЕ ТОТ!!!!!
Скажи ему спасибо, что он был в твоей жизни и пусть дальше живёт себе счастливо!!!!

ДА! Олька! дело говорит!!! не топорись налетать на еду, и минут за 30-40 до еды - попей чайку!!!!

а ещё лучше - через 1-1,5 после еды!!

точно - и жуй-жуй-жуй -жуй-жуй!!! особенно салаты из СЫРЫХ овощей (свеклу, морковку, капусту) -измельчай зубками в ПЫЛЬ!!!!

Лель, очень понимаю твою мотивацию....
Борщ, этьо не так уж и плохо, ты может и покаалориям-то не перебрала, тока не переживай

Некотянский обещаю с налёта не наедаться как Бобик на помойке
А борщик вегитарианский был, на водичке

Галчен на счет его все прошло. Просто когда расстлись я была стройной и красивой. Не хочу чтоб сейчас увидел и думал что не зря....Может глупо конечно..но... А долгой и счастливой жизни я ему еще тогда пожелала
Галчен а с чаем что вообще ничего низя?!!!

Викусь наверно не перебрала, просто со всей этой беготней казалось что тонну слопала

Я вижу, многие в выходные расслабились, впрочем как и я :blush: :blush: :blush: :blush: :blush: :blush: :blush: :blush:
Но мы же все исправим, правда? Все у нас получится!!!!!!!

приветик Лелик!!!!! линеечка прикольная с мышками как раз в тему следующего года

Murena и не говори, прям напасть какая то
Но как грится вперед и с песней

Марусь Самой нравица

Вчера отправила своих мужиков спать, а сама потопала в ванную, где растиралась рукавишкой и жсткой щетко. Обмазюкалась нтицелюлитным кремом и счастливая потопала баиньки

Лёль! не падай - вставай!!! с чаем - я думаю можно и сухофрукты можно............. вместо сахара их вприкуску, или вместо печеньки. Но - чай лучше с мёдом!!!!!!

п.с. эх....ммужики-мужики....

Галчен мне уже одна красивая пчелка притащила баночку цветочного,домащнего

Ой девчонки я сегодня себя так люблю..
После завтрака(хлопья кукурузные(не сладкие)+кифирчик) потопала малому пюреше прикупить. До магзика 20 мин ходьбы быстрым шагом. Я шла ооочень быстро притопала почти за 15 мин. Ножки почувствовали что у них есть мышцы Обратоно шла медленней,потому как шла как модель по подиуму,то есть по одной линеечке. Скажу вам девочки теперь я знаю почему у моделей такие ноги,пока до дому дотопала мышцы прям горели,как после хороших упражнений. (внутренняя и внешяя сторона бедра).
Потом быстроногой ланью забежала на 4 этаж Приготовила в экстримальных условиях обед мужу. Потушила ему в горшочке в духовке картоху с грибами и курой(мясной он у меня пока ).Хотела себе то же но без мяса..но сынуля заявил свои права на внимание и мама пообедала чечевицей с маслом растительным.
На ужин хочу овощной супец забацать. Вооот.
Че сказать то хотела. Фигура еще никак не меняется, мож и вес на месте,но появилась легкость,хорошее настроение и море энергии.
Хочется чего нить делать,куда нить бежать Утром когда шла,в наушниках играл бодрый музон,на улице морозец,лыба до ушей...Вобщем с собой не ток пюрешки принесла, но и добрый десяток оочень заинтересованных мужских взглядов
А еще мужу свою встретила,он там неподалеку работает. Накинулась,обсаловала и дальше пошла. Королева

ай ты умничка! ай ты, лапочка! ай да КОРОЛЕВИШНА!!! на самом деле!!!! вот же где - как мало человеку надо для того, чтобы почувстовать себя НА ВЫСОТЕ!!!!

п.с. ЛЁль! кинь мне в личку, плиз, ссылку на форум с рукоделием!!!

Галюнь послала.

http://krasotulya.ru/best/read.php?FID=19&...3#message114743

Олькин дай я табе пацалую
спасибо