Приветик. Ну как успехи? Про аминокислоты и селен инфу нашла? Чего то тоже интересно стало.

и мне, и мне интересно

Candle

Вот что нашла по поводу селена

Окситоцин
Для чего нужен: Гормон заботы и любви. Вырабатывается надпочечниками. Больше всего окситоцина выбрасывается в кровь: у женщин - в первые месяцы после родов, у мужчин - после секса с любимой женщиной. Его нехватка вгоняет в тоску, повышает уровень тревоги.

Что помогает выработке: Не скупитесь на положительные эмоции: в отличие от «животного» тестостерона выработка окситоцина зависит от любви и ласки. Повышают уровень гормона шоколад, бананы, авокадо и продукты, богатые селеном (кабачки, патиссоны, сельдерей).

...именно селен препятствует развитию болезней. Чем меньше его в организме, тем тяжелей атеросклероз, тем больше вероятность смерти от ишемии и инфаркта...

...Это элемент помогает защитить женскую грудь от мастопатии. Сегодня девочкам, имеющим предрасположенность к этому заболеванию, с раннего возраста назначают препараты с содержанием селена.Кроме того, селен очень полезен курильщицам. Он снижает вредное воздействие табачного дыма на организм, и в частности на состояние кожи....

Валентинчик это любовь

Машунь надо замерить. Вес блин хоть среди ночи разбуди скажу,а рост постоянно забываю

Викусь я сама в шоке Ты права,сегодня пропадала в залежах литературы на красотуле Накопала себе статеек.
После этого раскинула по комнате свои мозги и стала думать,чего же это мне не худеется совсем Думала думала и пришла к выводу надо кушать больше сырой пищи и не отлынивать от намеченного плана упражнений,процедур и массажей

Ален приветики Почитала тебя,как ты несчастным сослуживцам шоколадки скармливаешь

Оксан да не за что,на здоровье. За ромашки спасибо

Танюша да как я могу Просто ток добралась,ща отчитаюсь

Регин Про аминокистоты уже давно все понятно,а вот про селен только сегодня просветилась.

Викусь из всего прочитанного могу сделать четкий вывод. Если ты вегитарианец и не зацикливаешься на каком либо рационе, а питаешься разнообразно и кушаешь достаточно сырой пищи,то ни по поводу типа "незаменимых" аминокислот,селена и остальных элементов заморачиваться не стоит. В библеотеке Сова очень хороший списочек продуктов выкладывала,с указанием содержащихся полезностей ТУТ

Фууууф,вроди никого не пропустила.
Отчетик
Бодифлекс
Вопреки традиции,взвешивание. Стрелка зараза стоит как вкопанная
Завтрак 3 ложки мюслей+3 ореха+1 курага+кипяток= вкуснятина
Обед макароны с подливой из морковки и лука
Ужин морковочка средняя натертая на мелкой терочке+предварительно размоченная и нарезанная курага 3шт.

Чуть позже слопала еще одну курагу. И до поздней ночи выпила наверное литр воды,очень кушать хотелось

Вооот. Завтра разгруз. Голод. Так как на кефире мне не очень понравилось. К вечеру меня от него воротило,а есть хотелось. Голодать мне все таки легче,есть совсем неохота,только водичку попиваю,или ромашку

Ну все,потопала я баиньки

Оля, очень хороший отчётик, только мне кажется мало сырой пищи и мало приёмов. Ты голодать смотрю собралась, наверное разозлилась на весы? Удачки тебе заяс

Лелик, отчет класс!!! Но я солидарна с Малинкой, надо больше налегать на сырое!!!

Про селен порылась у себя в книжке. Вот что пишут:

Селен сильный антиоксидант, защищает клетки от повреждений и заболеваний. Источники: бразильский орех и другие орехи,
цельнозерновые, лентил, бобы, фасоль, семечки. (Достаточно съесть один бразильский орех, чтобы обеспечить суточную норму )

Книга "Воспитываем детей вегетарианцами" Joanne Stepaniak, Vesanto Melina (ой, а у первого автора фамилия славянская )

Так, я все поняла! Значит, закупаюсь сельдереем и орехами, кабачки сейчас стоят как самолет...
У меня столько орехов было, а тут завелась какая-то зараза, говорят, что вроде моль скандинавская, и поселилась в орехах! Вот гадина, знала же, что выбрать! Пришлось все выкинуть: орехи, хлеб, пшено, манку... неделю с ней борюсь, вроде все уже вычистила, все отдельно разложила и в пластиковые контейнеры закрыла, все равно одна-две летают.

Приветик,
Лелик, я к тебе за советом. У тебя есть каой-то определенный способ как мед выбирать, чтобы натуральный был.
Я тут себе купила, прочитала совет, что нужно химическим карандашом проверить, если будет красится, то значит не натурльный,
вот я проверила, а он покрасился. Теперь он у меня только для попы и ляшек.

Сырое и зел чай очень хорошо избавляют от лишнего веса! Лель, посмотри как он у меня быстро уходит..я не нарадуюсь!И без всяких проблем! налегай на сырое и все будет пучком...я фрукты кггмии ем...вчера вот на 1500 калорий полчуилось (правда с сырым миндалем) а сегодня на весах опять -500 грамм. Так что дерзай, девочка моя!

Всем привет

Валентинчик вы вообще спите когда нибудь

Сашунь сырого мало, к этому выводу я тоже вчера пришла. Буду исправляться А весы...заразы такие,показали бы хотя бы -1кг,давно бы отстала от них

Леночка спасибо за инфу



бог ты мой и как эти эмигранты до тебя добрались

Оксан на счет меда я балда,скажу сразу Я знаю что натуральный,потому как беру у хорошей знакомой,у ее родителей пасека А для тела беру в супере. Так что зай даже не знаю что и посоветовать

Катюх рада бы я на фрукты накинуться,да вот у нас пока экономический кризис в семье. Муж на kheue. работу переходит,дитенышу питание очень дорогое покупаем...как только есть возможность,покупаю фруктики,но постоянно не получается...

Сегодня с утра как обячно Бодифлекс
Голодуха проходит нормально. Есть не хочется. Пью водичку,кипяток с капелюхой меда и сок яблоко-грушевый. Не дай бог весам не отреагировать соответственно Полетят с 4го этажа

Лёль, после 18 поепй ТОЛЬКО зел чай..утром весы порадуют! - жидкость ненужная вся сойдет...

Предположительно, купила очередную порцию орехов, зараженную.

Катюха на ус намотала,сейчас заварю и буду пить.Тем более зеленого чая в доме просто завались и с жасмином и с лимоном....

Candle ты смеешься а у меня руки чешутся

Приветики!
Наконец то немного отошла от плана своего и пошла пошастать по Дневничкам, на все про все 15 минут
У тебя я смотрю тут весело
Удачного голодания.
За инфу по селену - спасибки

Я просто не монимаю, почему ты не худеешь, ведь ешь ты немного, и занимаешься.
Но весы не выкидывай

Лелик, салют!!! ))))
Я тут малость имя и прописку поменяла )))
Лель, наф голодать, а???

Ольчик, наши не сдаются!!!!!!!!! Прорвёмся

Оленька!!!
какая ты решительная!голодание!!
вау!
у меня на 21 февраля по плану, надеюсь, все получится!!!!
потому что 14/02 в след.четверг никак не выдет разгруз праздник!
завтра весы точно минус покажут!!!!

Оленька, ты где пропала?

Олечка! А ты где??? У меня побывала, я пришла тебя навестить, а тебя тут нема... Где ж ты гуляешь то?
Помсотрела твои фотки, ну просто красавица!!! Свадебные очень понравились! И в шляпке!
И у тебя такие красивые волосы!!!

Пиши, пиши... Я жду, жду... Вижу что ты пришла!

Викусь я тута,только я как обычно полуношничаю


Вот это самое обидное, ведь в затарку ничего не грызу,все выкладываю тут. Да и вес у меня такой,что первые кг 10 спокойно могли уйти... Фиг его знает,чего мой организм так упирается, не надоело ему этот балласт такскать

Олькин я ток от тебя
По поводу голода...я решила раз в неделю делать разгруз. Пробовала на кефире..беее. К вечеру от него колбасит а есть охота как собаке Для меня в принципе не напряжно не есть один день. Зато организм чистится и отдыхает от постоянного переваривания пищи

Сашуль спасибо за розы. Обожаю их Как грится за нами Москва,отступать некуда


Танюша это в их интересах

Ну пришла отчитаться

Весь день пила водичку,сока маленькую бутылочку у дитя слямзила Вечером пила ... чего ток не пила просто зеленый чай,ча матэ,ромашковый,кипяток с медом... Завтра наверное мой фейс в зеркало не поместится

Короче под вечер напал на меня дикий жор
Металась попивая чаёк Муж сел ужинать, а я почистила маленькую морковочку и сиротливо пристроившись рядом грустно и задумчиво грызла ее минут наверное 30
После морковочки вроди отлегло немного и пока желудок не понял что больше он ничего не дождется,выпила еще чаю

Из полезного ...
Наверное час дурела скакала и прыгала под любимую музыку

Делала обертывание с медом. Держала 2 часа,потому как напрочь забыла что я его делаю Вспомнила только когда в зеркале увидела что в колготках и репетузах согревющих по дому шастаю

Вечером делала минут 30 упражнения на все группы мышц, правда не весь комплекс так как за дитем смотреть было некому и оно постоянно норовило меня переехать ходунками

Вроди бы все. Пойду спатки

Дождалась!
Отчетик хороший! Процедурки есть!
Ждем утром результатов!

Приветики
Вот я буду смеятся если ничего не произойдет. Мы тут сидим в ожидании а жирок бац и не отцепился

Утро доброе! Ну и как??? Минус есть?

Лелькин, привет, солнце!
Какой у тебя день продуктивный был Мы все замерли в ожидании результатов
Я вот тоже хотела сделать разгрузочный день, но для меня это целый подвиг. Не могу есть долго что-то одно, всегда после сладкого тянет на солененькое и наоборот. Если только устроить себе смешаный разгрузочный день, типа яблочно-капустный И жевать по очереди. И еще когда есть хочу, башню сносит напрочь, думать больше ни о чем, кроме еды, не могу.

Утро доброе всем наблюдающим

Что сказать...у моих весов трусливая душенка

Сегодня взобралась на них и минус 1кг с копейками
С какими копейками сказать трудно,потому как дополнительных делений на этой рухляди нет
Я такая радая,энергии целый вагон
Наконец я размочила эту цифру

Selenora,Candle

Ну очень я радая

С утра был бодифлекс
Стакан кипятка с лимончиком
Потом на завтрак замочила кипятком курагу 5шт. И приготовила яблочко
Съла только курагу, яблоко не полезло. Сейчас линеечку поменяю и пойду его хрямать

Всех люблю,пошла избавляться от нулей

ЛЁЛЯ!!!!!!!!!Я РАДА!!!!!!!!!!!!Я ж говорила зел чай на фиг пргонит кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
у меня у самой они так же улетают..а за 30 мин жевания морквы - МЕДАЛЬ!!!!!!!!!!!!

Нет пока живы. Будут хорошо себя вести оставлю до 8го марта. А там муж электронные задарит
За морковку Она меня спасла

Олечкин!!! Ты дождалась этого!!! Ушла с юбилейной циферки!!!! Умничка!!!!

Вот и ЗДОРОВО!!!!!!!
не представляешь как я за тебя рада!!!!

Ура, поздравляю! Лелечка, солнышко, ты умничка!

ЛЕЛЯ!!!!!!!!
СУПЕР-РРР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Опять все интересное без меня происходит! Лелик! Поздравляю! Целую! молодец!

Лелик, куда прапала?
Выходи, я все прощу

Привет. Поздравляю, ты все таки победила. Спасибо за информацию про селен)))))). С 8 марта думаю проблем у тебя таких не будет, весы все таки новые будут, каждые 100 г. будут показывать. А визуально как себя ощущаешь? Животик , бока подтягиваются?

Лелик, солнышко, привет!!!!!!! Я на своем дневничке 2 дня не была,а к тебе аж с разбегу ....... Сразу линеечка твоя в глазки бросилась....Ты умничка...Я тар рада за тебя Надо тоже денек поголодать....Ну а сейчас пойду к себе отчотик писать....Забегай буду рада видеть

И я, и я очень рада!!!!!!!!!!! У меня тоже глупые весы, в граммах ничего не понимают

Олечка, привет! Присоединяюсь ко всем поздравлениям, ты умничка! Пусть поскорее твои желания обалдеют от твоих возможностей! Мне без тя

kotihka,Candle,Лучик солнца,murena,Маретта,Ветерок,Малинка,ELEONORA 77
СПАСИБО ДОРОГИЕ МОИ



визуально вроди все на месте, а вот шкурка зимняя стала нормально смотреться,была в натяг

Викусик я не пропала,даже вчера забегала,только время не было. С дитем играли,наша бабушка в гости сбежала,а эта мелочь зубастая с рук не слазила практически

Вчера кушала

обед отварная чечевица с растительным маслом
ужин остатки чечевицы(3ложки,спецально замеряла )+ капустка свеженаструганная с зеленью и оливковым маслом

Между обедом и ужином был поход по магазинам. 3 часа,из них печком 2,5.
Вечером был только скрабик и медовая маска на фейсик.
Спота не было,секса тоже Мужа моя заболела. Теперь вот усиленно лечу,а то спорт простаивает

Сегодня весь день кошмарно болела голова. Чего только я не делала,ей пофиг. Только недавно отпустило,вот я и притопала

Сегодня завтрака не было. С дитем завозилась,а когда очухалась наш папа уже на обед пришел

обед макарошки тушеные с моркрвкой лукой и грибочками

ужина не было тоже,правда вечером долго ходила вокруг оставшихся макарошек Хорошо что от взглядом слопанных продуктов не полнеют

Вот в общем то и все. Завтра по воскресной традиции едем к мамусикую Ходят слухи что она сегодня блины жарила

Я тоже три дня хочу чечевицы, лень варить, таскаю у мужа его любимый горошек банками
У меня муж тоже заболел своим любимым гайморитом
Надеюсь, что щас, ночью, макароны не сделают свое грязное дело

Только не баловайся там сильно

Викуся макаронам меня не одолеть да и холодные они,разогревать лень и спать хочется

Таааак Сашуька у мамусика скрытую камеру установила Лишнего не проглотишь

Лёлики, приветики!
Как делы???

Ой Катюха плохо дела у меня. Дедушка умер сегодня...не знаю когда появлюсь

Олечка

Приветик Олечка!

Это точно!!!


Соболезную..

Лельчик, соболезную. Ужасно, когда уходят близкие люди...Такова жизнь, но я сама никак не могу свыкнуться с этой мыслью...

Олечка, соболезную!