Советов тут тебе уже правильных надавали. Главное, не падать духом, а действовать.


Теперь еще дам совет по плаванию. Ты постарайся полностью расслабляться. Сама говоришь, что переворачиваешь. Это говорит о том, что ты сильно напрягаешь левую ногу. Простое упражнение: когда сидишь на ступеньках в воде наблюдай за дыханием и положением ног. Что происходит с ногами на вдохе? А когда выдыхаешь? И еще. Тоже сидя на ступеньках, напряги все мышцы ног на несколько секунд, а потом постарайся их совершенно расслабить. Когда работаешь ногами, постарайся это делать совершенно легко и без напряжения. Движение только вверх-вниз, причем с очень небольшим размахом. При этом колени повернуты внутрь и большие пальцы ног повернуты друг к другу. Такая стойка косолапого человека.

Удачи.

Плавать - это так здорово!!!!


Все разрешится для тебя самым наилучшим образом!!!

Юлечка, я из-за спины и пошла, у меня работа сидячая, спина просто раскалывется от боли, а плавание - самый лучший спорт для спины.


Зайка моя, побежала!!!




Вот именно, что у и нас такого нет, а вот наш папа специальный пунктик придумал, на время отпуска чтоб не он мне, а я ему, как бы ребенок с ним и кушать будет хотеть. А он мне и не платит ничего, бедный он...Мне за него государство на ребенка платит, а когда он работать пойдет, то будет государству отдавать.



Спасибо!!!



Ринусь, спасибо! Совет профессионала всегда полезен. Мне кажеться, что я пока держусь на воде, все ок, а вот именно когда вставать надо со спины, то не могу ноги опустить вместе, в результате, правая на дне, а левая вверх поднимаеться, вот так как то.


Кристиночка

Лена, привет

пробежалась по твоему дневничку - ты умничка!
а со всеми трудностями обязательно справишься, главное в это верить и всё сложится наилучшим образом...

а про плаванье - давно пора, это же так здорово

Приветик Лена, вот зашла познакомится , я Света!!!!
Почитала немного тебя, и растроилась, не самый лучший сейчас у тебя период в жизни!!!!! Но это не беда, мы с тобой, ты молода, красива и будь уверенна с себе, а еще я уверенна что ты самая лучшая мама!!

солнышко

Всем привет!

Страсти поулеглись немного, пора приниматься за себя.
Сегодня утром на весах 62,900.
Из них 28,5% жира, т.е. 18 кг. Страшно представить.
Теперь замерчики
Обьем груди 95 в подвешенном состоянии
Обьем талии 75 - Оличка, хочу твои 62
Юбьем бедер 100 - если учесть, что в начале пути было 105, то неплохо
Обьем ног в самом толстом месте 56
Работать и работать над собой!!!

Учитывая, что сегодня воскресенье, планировать питание сложно, муж у меня провокатор, вот и сейчас уехал в город с загадочным видом, точно притащит вина и сыра и тортик какой. Хоть разводись
Буду стараться держать себя в рамках. Плохо, что простыла я , видать в бассейне, водичка была прохладная. Заварила травяной чай - шиповник, мята, ромашка, сижу с любимой Красотулей,отпиваюсь.

Всех целую и люблю!

Привет! Я как-то пробуксовываю в последнее время с новостями и с гостями. Прости меня, пожалуйста
Заскакиваю набегами и пропадаю неделями(((( Исправлюсь!!! Чес слово!!!!
А настроение у тебя роскошное)))) Радуешь)))) А мишка просто улыбнул меня))))))

Ирочка, привет, рада видеть тебя! Я справлюсь, уже из разных ситуаций выпутывалась, тем более с помощью Красотули! Повторяю слова Валентина : Мой мир заботится обо мне!!!


Светочка, здравствуй! Очень рада познакомится!







Ирусик, Катюша,

Наташ, заглянула, солнце мое!!!

Леночка...



пысы: приколола фраза : в ужасе от украинских условий жизни...

Привет!
Как делишки твои со здоровьем? Ты писала, что простыла немного, дам-ка я тебе медку

Привет, Ленусь!
Молодец, что учишься плавать!
А 62 тоже можно достигнуть И 75-уже хорошо! У тебя ж двое детей! Я буду рада 75, если двоих рожу
Обнимаю, хорошей недельки!

Да))) Я полность согласна с Оличкой)))

А 62 твои скоро будут у тебя я уверена))

Доброго утра и хорошего дня!!!

Кукусики! Как делишки у португальской красотули?

Привет, Ленусь!!!!!!!



Все получится, Ты только не зацикливайся на этих килограммах, сантиметрах... просто правильное питание и спорт, а к ним пирятным дополнением фффффигурка дюймовочки



Расскажи что привез



Выздоравливай, Еленка!!! Еще мед к травкам хорошо будет

Леночка, выздоравливай, лапуль!
Расскажи, а тортик был вкусный?

Девочки-красавицы, Валентинчик, всем привет!!!



Альбинчик! Они ж Украины не видели никогда, боятся. Особенно после случая с девочкой Александрой, когда ее отдали маме-алкоголичке, а потом демонстрировали русскую избушку на курьих ножках. Тут все ужасались и пришли к выводу, что у нас все так живут. Как в Африке.



Олечка, пасиб большое


Леночка



Юлечка



Катюш, фигурка дюймовочки из слоновьего стада По крайне мере так себя чувствую пока


Ирусик, спасибо, дорогая! Тортика не было, муж возмутился 3 дням подножного корма и привез мяса. И вина. А мне пришлось его жарить на углях, а то у мужа начинался нервный тик на почве вегетарианства. Мясоед он у меня... Одно хорошо, не обьелась!!!

Натусик, Кристинка, Галочка, Ирусик, девочки, спасибо, что заглянули и не забываете обо мне!!!

Привет, плавцам!

Девочки, настроения просто нет!!! Никакого. Второй день. Просыпаюсь - нет его. Что делать? Разболелась не на шутку, горло заложило, из носу текёт всякая гадость, кашель достал не только меня, но и моих коллег. Вчера делала ингаляцию, с эвкалиптом, пока делала, отхрипла, когда закончила, охрипла опять. Сегодня на плавание не пойду, только малявочку поведу, а сама облизыватся буду, жаль Потом КД начнутся, тоже не пойду, вся неделя на смарку. На работе были проблемки, девочка новая решила взять власть в свои руки, что то ей не понравилось. Видели таких, плавали, знаем. Теперь сидит и тихонько меня ненавидит. Глупая, не знала она, что я на хорошем счету у начальства, директор сам лично пришел с ней разговаривать, чтоб не лезла. Думают, если я с Украины, то уже можно и в угол отпихнуть! Таких как я не пододвинешь И еще, хожу и повторяю, мой мир защищает меня! Если б не повторяла, с ума бы сошла, столько всего на меня навалилось.

Так, отчет:
что ела и не помню, апетита нет.
утром как обычно, кофе+2 тостика с сыром
обед - немного вареной брокколи с оливковым маслом
яблоко
на ужин - ингаляция и травяной чай с медом
Вот как то так.
Надо почитать что нибудь приятное, может, пройдет?

Ленусь, думаю, что нужно просто поваляться в кроватке, чайку попить, отдохнуть и конечно, лечиться!
На работе -
Про нервный тик мужа -
ну и вообще -

Цитата

Таких как я не пододвинешь

Вот это ты молодец!!!!Себя нужно уметь защитить!!!!Нечего всяким, тем более новеньким, свои порядки наводить!Такие борзые-подметки находу рвут!!!
У меня этим летом была смешная ситуация: лежу я на пляже с подружками, собираюсь уходить. Подходит девочка знакомая (ей вообще 14 лет, а выглядит на все 20) и спрашивает: "Можно я займу ТВОЕ МЕСТО ПОД СОЛНЦЕМ?!" Ахахах, я ответила, что МОЕ МЕСТО ПОД СОЛНЦЕМ лучше не занимать!
И вообще не расстраивайся- ВСЕ ПРОИСХОДИТ ТАК, КАК ДОЛЖНО БЫТЬ!!!
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!

Ленусь, а ну-ка соберись. Покисли немного и хватит. Сама вся размазанная хожу- уши заложило и чего-то в них хлюпает, нос забит, про горло вообще молчу. Правда, мама говорит, что я как-то очень по-доброму выгляжу. Не знаю, в чем это проявляется, но маме виднее. Отдохни немного, болезнь отступит и настроение вернется. Ты еще в таком состоянии умудряешься работать. Умничка. Хотя себя беречь надо.

Правильно, не вибрируй в ее сторону. Пусть она от своей ненависти желтеет.

Давай-ка выздоравливай. Витамин С ударными дозами. Ножки попарь.

Леночка, ну ты молодчинка! Пусть знают наших!!
А вот простуду гони прочь!
Я тебя люблю, лапулечка!

Ленусь, привет!!! Забежала тебя поцеловать
Выздоравливай!!!!

Еленкин, привет!!!!

Все утрясется обязательно!!!! С простудой очень неприятно, но зато без аппетита легко пару килограммчиков сбросишь И выходные уже скоро-коро: отлежишься, отоспишься и все пройдет!!!!



ну и не будет лишним еще разочек повторить: НУ ТЫ И УМНИЦА!!!! НУ ТЫ И МОЛОДЧИНКА!!!!!!!

Зайка! Это ты перенервничала, вот к тебе простуда и подкралась Береги себя! Такие красотульки всем нужны))))) И скорее выздоравливай))

Альбиночка, я и не помню уже когда в последний раз то валялась в кроватке. У меня дурацкая натура, все время бежать куда то, что то делать. Если прилягу чуток, совесть мучает, что глажки гора или в електросеть не сходила, а надо. Так и маюсь.


Спасибо, Настенька, поняла меня на все 100! Я за свое место под солнцем тяжко боролась и никому не позволю его занять. Просто с виду я добрая и со всеми приятная, вот она и ошиблась!



Катюш, спаибо за сочувствие, такие порядки здесь. И потом приходиться ходить, еще результаты лета подбиваем, не все отчеты сдала, расчеты, каждый день звонят, требуют чего то. Не могу бросить, ответственная я.


Пасиб, Ринусь! Обидно, что витамины я как раз и принимала, теперь вот еще на цитрусовые налегла. А ножки попарю, замечательный совет, забыла.


Ирусик, спасибо


Софиюшка, рада тебя видеть снова!!! Спасибо!

Галочка


Катюнь, захвалила! Спасибо!!! А вот насчет выходных - сомневаюсь. В суботу у малого славянская школа, у меня закупки, в воскресенье балкон красит наметила, мужу 3 неделю обещаю помочь, все никак. Да и до выходных думаю прийти в форму, в пятницу плавание, не хочу опять пропускать.


Наташ, права, я как нервничаю, сразу болячки какие то подкрадываются. Теперь как бы все утряслось, на поправку пойду, спасибо!

Леночка, выздоравливай! Все будет хорошо!

Привет,Красавица!!!! А ну-ка не болеть!!!!!

Привет, хороший мой!!!

солнышко выздоравливай!!!

Приветик)
Выздоравливай!

Девочки-Красотулишны, всем СПАСИБО за беспокойство! Я уже почти Еще чегой то дерет в горле и покашливаю, но основная фаза болезни уже позади.

Только мысли еще не те, в последнее время одолевают размышления о бренности жизни. Вот раньше я думала, уеду за границу, заживу себе припеваючи. Уехала. И началась борьба за выживание. Ну как то выборола. Потом думала - на сьемной квартире живем, надо свое. Вот построим дом и заживем. Построили. Потом решила, что на старой машине хватит ездить, вот куплю новую и успокоюсь. Купила. А червяк остался. Ну что это неугомонная я какая то, все мне мало!!! Все есть у меня, муж замечательный, работа любимая, быт налажен. Проблеммы, а у кого их нет? С дочкой по любому когда нибудь помиримся, я тоже с мамой ссорилась и дурацкими способами пыталась свое доказать. Сынуля растет - умничка. Живи, Лена, радуйся. Ан нет, нету Лене покоя. Все, берусь за себя. Сегодня после 19 есть не буду, пора стройнеть! И так Слава Богу держусь на 63, хотя могла бы уже весить 90 Может, завтра так и будет, с моим обжорством Строгий контроль!
Отчет за вчера:
07.15 кофе+2 тостика с сыром+йогурт Активия чернослив 0%
09.00 чай из шиповника
11.30 банан
12.00 чай из шиповника+2 манюсенькие конфетки
13.00 картошка в мундирах с оливковым маслом и чесноком. На самом деле это португальская заправка такая к вареному картофелю оливковое масло настаивается на чесноке и oregone, не знаю как это по русски, вкуснейшая вещь, я такой картошки могу кило сьесть и еще хочется
14.00 апельсинка
16.30 яблоко
19.00 3 бутерброда с майонезом и сыром, не сдеожалась, набросилась, как сумасшедшая.
До 23.00 травяной чай, ингаляция с эвкалиптом, Ринусь, ножки попарила, как ты советовала.
Ну все, отчиталась

Девочки, я так вас люблю!!!

Ленуська, привет. А я соскучилась по тебе.

Привет, Еленка!!!!

Рада-рада за то, что приходишь в норму в плане здоровья... А вот вопрос про "нету мне покоя" заставил задуматься... нет, ну это, конечно хорошо, что используешь это свое качество для стройнения до Анжелины Джоли (я так поняла только это тебя устроит ), но в целом как-то это не есть гуд: ведь теряется ощущение настоящего, все как-то потом, когда будет то-то... Ну, если я правильно поняла Вобщем, что хочу предложить - отнестись к этому как к обучению: вот взяла и присела и сказала "я сейчас буду счастлива целых пять минут и при этом абсолютно ничего не делать"... ну что-то вроде... и еще разговаривать сама с собой как раз на тему "у меня все хорошо", "мне не надо никуда бежать и стремиться", "я абсолютно счастлива здесь и сейчас"... Вот... думаю, ты сможешь так, убедив свое сознание и подсознание, притормозив немножко вечную гонку и обретешь гармонию, золотую середину...



Еленк, это твое oregone случайно не такая фиолетовая травка? Подозреваю что у нас она зовется базиликом...

Эх, так описала, чуть слюной не захлебнулось - я б такой картошки слопала б огроменный тазик без всяких зазрений совести

Еленк, я тебя люблю!!!!!

Все таки не успокоилась? Решила за себя еще больше взяться?
НУ И ПРАВИЛЬНО!!!!!! Это ведь и есть ЖИЗНЬ!!!! А ТЫ -
Выздоравливай окончательно!!!!
А как мы тебя любим...

Привет,Ленусь!Рада,что выздоравливаешь!Может тебе хобби какое придумать?Чтоб увлечься всерьез,чтоб думать о бренности жизни некогда было ?

Интересно,у вас там майонез из того же,что и у нас делают,или действительно из яиц и масла?