Спасибо за кофеечек, подруга, права как всегда, без кофе - не жизнь. Правда, главный кофейный бум моей жизни уже позади, но забыть совсем не могу! Всегда тебе рада, покофейничаем на славу.

А можно и мне на кофе? Вот что-что, а с кофе не расстанусь никогда!!!! Если с утра не выпью чашку - день прожит зря!!..

Привет, Красотуля!!!
Рада за тебя, за твои первые результаты, за то, что тебе так нравится здесь, и мне так было, а вот за 2 месяца на красотуле и 5 кг. как не бывало!!! Так что у тебя все впереди!!! Еще ты такой человечек милый, добрый, открытый, у таких людей все получается, рано или поздно, и все равно, любые двери открываются!!!!!!!

Аналогичная ситуация и у меня была, прям один в один. мы тоже раастались, по моей инициативе, с такими моральными уродами жить нельзя!!! Если уж быть красивой, то не для таких!!

Кофеманки))))вы только плюшек с кофе много не ешьте)))Цалую крепко))

Наплюем на разницу во времени и на вред кофеина!!!! Ну должна же быть даже у сильной женщины хоть одна ма-а-а-аленькая слабость?! Официант, срочно всем по чашке кофе! Я угощаю!!!

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ!!!!

Солнышко, как жу у тебя тепло в домике и солнечно!!! Умничка моя. А я прискакала на запах кофе, хотя отвыкаю от него. не пью уже почти 2 месяца.
Солнышко, отличного тебе дня и хорошего настроения

Привет, дорогая тёзка! Тоже поздравляю тебя со становлением на красотулинский путь! Смотрю ,у тебя тут образовался клуб кофеманок, так я к вам!

А еще я тоже люблю сыр и португальское вино. Раньше мы его в Макао брали (Это ж бывшая португальская колония), а в последние годя два и у нас в городе можно купить. Конечно, это не красотулинские привычки, но мы же немножко, да?

Мой муж раньше тоже не представлял себе, как это, не есть мяса! Типа, ну что за еда для мужчины без мяса! Да и я сама так думала... А сейчас ест овощи и не жужжит!
Твои отчеты мне нра, такие, как надо! И спортику, спортику!!!

Девочки, золотые красотулечки! Всех люблю и целую! Славненько кофеечком побаловальсь! Всегда рада!
Теперь отчетик:
7.00 ДВА тоста с сыром+ кофеечек
11.00 чай ромашковый
13.00 суп овощной с капусткой, луком-пореем и морковкой
15.00 яблоко
20.00 4 кружочка ананаса - прогресс, есть не хотелось.

За весь день 1,5 л воды

Девчонки, мужу вчера приготовила макароны с тушеными овощами, сьел и даже не спросил, где мясо.

Надо же, что то с ним не то
Посмотрим

Вчера сынуля вернулся из гостей - ночевал у друга, первый раз в своей жизни, смурной како-то, после долгих расспросов оказалось, что не понравилось ему, дома, оказывается, лучше! Удивилась так, меня родители не отпускали к подружкам ночевать и мне так всегда хотелось! А вот ему, оказывается, не понравилось.
Да, другие теперь дети.

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ

Спасибо, Ленусик, заходи на кофеек, когда сможешь. А понемножку вина совсем не вредно, ученые и медики рекомендуют пить красное вино, в нем антиоксиданты, но естест-но грамм 100, не больше.

Поздравляю, родная!
Так держать и успехи не заставят себя ждать

Я уже по тебе соскучилась! Отчеты - супер! Легкая, здоровая, вегетарианская пища - сейчас я уже точно начинаю осозновать, что это и мой путь тоже. Наверно у вас много фруктов экзотических растет? Расскажи, а еще лучше сфотографируй их, пожалуйста, и нам покажи. Кстати, может я невнимательно читаю, но я не видела твоих фотографий...и ссылки на них нет...а так хотелось бы на тебя посмотреть. На тебя и на твоих домочадцев!!!! Лен, я еще раз хочу поблагодарить тебя за стихи в моем дневнике. Вот веришь - так они меня зацепили...такие красивые слова...я сегодня весь день в каком-то романтическом настроение...фотографию вот для тебя нашла...под стать моему настроению...

Целую!!!!!

Леночка, солнышко, привет, моя хорошая!!!! Отчетик замечательный. По поводу мужа. мой раньше говорил, что если ты не хочешь есть мясо - не ешь, а я буду. Уже 2 месяца , как мы вегетарианы, и он даже смотреть в сторону мяса неможет. так полезные привычк перенимаются. Унеготеперь любимое блюдо плов с грибами. Зай, так что может муж у тебя тоже откажется отмяса, не сразу, конечно, но надежда есть

Хорошего тебе воскресенья!

Всем привет! Вот и закончились выходные, опять наступили трудовые будни
Начну с моих фоток, пора, как говорится, и себя показать.

Знакомтесь, Елена, собственной персоной.


В неполный рост, сынуля фоткал, а с него взятки гладки.


Опять я.


Такой я приехала в Португалию.


Потом стала такой


Потом такой.


А это апофеоз , лето 2008 вешу 70 кг


Вот в такую хочу вернуться, это до приезда в Португалию, вес 55 кг.

Теперь отчетик.
В субботу вела себя плохо Было все: и вино, и сырок, и кусочек мяска,

муж, хитрюга, взялся готовить, а это у него так хорошо получается. Ну и я тоже хороша, пошла у него на поводу. Да что уж сделать, теперь поздно, но на будущее - ни-ни.


Основная пища в воскресенье - фрукты: банан, манго, апельсинки. Что то вроде разгрузочного дня.
Вечером салат из лука-порея, огурчик, помидорчик, маслинки и сыр Фета.

Еще приобрела диск по фитнесу, хорошенькая штучка, там можно выбрать тренера, вид нагрузок, указать проблемные зоны, и программа выдает комплекс упражнений. Позанималась. Еще можно занести свой дневной рацион и калории посчитать, вобщем, удобная вещь.

Танюша, привет! Я тоже соскучилась за выходные, жаль, у нас в новом доме пока интернета нет. А из фруктов у нас растут только апельсины и лимоны, все остальное привозное. Очень много из Бразилии привозят, а уж там фруктовый рай, так что выбор разнообразный. :

Леночка, привет моя хорошенькая. ты такая милая и нежная ты мне светленькая больше нравишься.
ну когда муж готовит, как тут устоять .Зато в воскресенье умницей была, исалатик такой вкуснючий а что у тебя там в субботнем отчете такой кругленькое, а сверху розовое и белое?

Спасибо, Светульчик! А это крэкер с пастой из сыра и разных морепродуктов, вкуснятина обалденная, отказаться сложно

ПРИВЕТ!

Какие виды у вас красивые, пальмочки, красота!
Сама обаяшка!
Поздравляю с отвесом, хорошо, что процесс пошёл!

Ой, Лена, какая ты все-таки светлая!!!

Глаза - светлые, волосы - светлые, улыбка - ясная, душа - чистая. И не спорь! Не скромничай! С таким светом в лице душа априори должна быть чистой! Красавица Елена! Бедные португальцы, ведь у всех твоих соседей-мужчин однозначно развился шейный остеохондроз на почве постоянного сворачивания голов в твою сторону!!!! Спасибо за фотографии, теперь я знаю, как выглядит человек, который уже успел мне запасть в душу Лен, ну а теперь по поводу твоей еды...Совесть у тебя есть, а? Ну я же просто готова была в монитор сигануть, чтобы оказаться рядом с такими явствами... Все-таки я еще не до конца избавилась от зависимости к такой еде Лен, я ведь даже сейчас эту фотографию у себя на компе сохраню, если получится...Вот что ты наделала!

Люблю тебя! Буду ждать твоих отчетов и новостей!

Леночка, привет! Давай знакомиться, я - Наташа! 

ты правильно сделала, что решила себя изменить, возраст тут - не помеха, а дополнительный стимул!!! Все у тебя получится!!! 

А разгрузочные дни ты как устраиваешь? Совсем полный голод? или все же что-то кушаешь или пьешь?

, мама дорохая. что ты с нами творишь? чувтвую, не поможет мне сейчас мое яблоко

Привет, Леночка
Я с ответным визитом
Почитала твой дневничок, ты молодечик! Тоже хотела согласиться с девчонками, что чай для похудения ни к чему. Я хоть на форуме и новичок, но на самом деле тоже много над собой экспериментирую и уже много лет ))) И через чай такой проходила, сенна, конечно, натуральная, но всё-равно это слабительное! Я считаю, что если слабительное, даже пусть лёгкое, то витамины просто проходят мимо, даже не успев зацепиться в организме Хотя я не профи в этом вопросе. Наверное, лучше больше клетчатки и всякого такого А по-поводу чего-нибудь из спорта, что не занимает много времени - я сейчас увлеклась Бодифлексом, скачала себе 15 минутную программу, которую выполняет сама Грир и прямо под диск вместе с ней и занимаюсь. Получается действительно 15-20 минут, не больше. До этого пробовала самостоятельно заниматься, но тогда же можно отдохнуть между упражнениями, пройтись, в окно выглянуть... ну и много ненужных движений, лишь бы оттянуть чего-то и растягивается всё это на 30-40-50 минут А тут приходится за ней успевать, она же не ждёт, что ОЧЕНЬ удобно Вот.
За сим хочу откланяться так как пора готовиться ко сну и баюшки )))
Ещё увидимся!
Кстати, с первыми результатами тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!! Так держать!!!

О, фотки, здорово было заглянуть в твои красивые голубые глазки! Ты ,и правда, очень светлая, симпатишная такая!

А сынулю покажи, а то плохо видно.

Солнышко, отличного тебе денечка и позитивного настроения!!!!!

Виды и в самом деле хороши, как будет возможность, еще подброшу






Наташик, не могу я совсем голодать, чая много пью, соки делаю из фруктов и сами фрукты ем, если уж совсем невмоготу. Я так сказать, пока осваиваюсь, но хочу достичь результатаов, а не как до сих пор: вот сегодня еще поем, а с завтрашнего дня начну худеть.
Все, больше не буду!!!



Спасибо, дорогая, за хвалы. Чай бросила, купила чернослива, пока все ок, а дальше посмотрим.


Сынулю покажу, его еще выловить надо, не любит он фотографироваться.

Привет!
Какая приятная, эффектная и красивая женщина, осталось совсем немножео поработать над собой, и будешь Еленой Распрекрасной на все 100% и навсегда!!!!!
Удачи!!!!!!!

Здравствуйте, девочки и Валентин!
Утро начинаю с хорошего настроения!

Теперь отчетик:
07.15 тостик с сыром и кофе
08.30 зеленый чай
10.00 йогурт 1,5%
11.00 банан
13.00 суп овощной с капусткой, поджаренный хлебчик, 52 гр ( просила хозяина кафе взвесить )
15.00 яблоко
19.00 салат из яйца, свежего салата, зеленого лука и редиски с оливковым маслом, манюсенький бутербродик с копченым лососем.
22.00 горстка кедровых орехов Не сдержалась опять!!!

За весь день 1,5 л воды

Вчера сделала потрясающую для меня вещь - начала осваивать упражнения по Бодифлексу.
Ставила дыхание, так как девушка на диске настаивала, что без правильного дыхания упражненеия не дают эфекта. Потом попробовала основной комплекс - мама дорогоя!, какая же я неповоротливая, жиром заплыла, ни развернуться, ни назад посмотреть! Зато потом - сплошное удовольствие!

Сегодня утром проснулась такая счастливая, на работе помощница моя даже спросила, что это со мной, не влюбилась ли я. А я и отвечаю - влюбилась, В Красотулю!!!

Девочки, Валентин, всех Вас люблю!

Альбиночка, захвалила! Спасибо, буду еще больше стараться!

Привет, Леночка!!! Не перестаю удивляться: как же красиво смотрятся российские женщины на фоне пальм и моря!... Знаешь, а я тож прям влюбилась в бодифлекс. Занимаюсь им уже... сколько? почти три года!!! Во как!!! Даже уже и импровизировать начала на тему бодифлекса. Классная вещь, особенно, когда времени свободного почти нет.

Натусик забегала! Дай ка я тебя расцелую Спасибо, дорогая, за комплиментики! Знаешь, только у меня сомнения, правильно ли я делаю эти упражнения, правильная ли нагрузка.
Это чувствуется? Подскажи, Нат

Ленуськ, сейчас я это уже чувствую... После упражнений глазьи "открываются", второе дыхание открывается, энергии прилив огромный!!!! А еще, извини конечно, но после упражнений бегу в туалет "по большому", кишечник весь вычищается. Ты только не бойся, у начинающих, как правило начинаются всякие проблемы: может появиться кашель неизвестного просихождения, или запор , или наоборот: чистить начинает... Примерно, через две недели после начала занятий по БФ (бодифлекс) все проходит - это организм вычищается от шлаков и грязи всякой...

Привет! Ну особо много лишнего у тебя я не заметила. Хорошо выглядишь.

Валентин, здравствуйте! Вы меня увидели!!!! Спасибо !!!!! Даже прослезилась

Леночка, привет, родная!!! Ну рассказывай скорей, как занимаешься, все получается?

Лапочка какая

Натусик, спасибо за заботу. Пока работаю над дыханием, не получается у меня сразу применять со всеми упражнениями. Выбрала 3 из основного комплекса, как раз сегодня утром поделала 15 мин., больше никак не могу пока, чуть в школу не опоздали. График надо менять, просыпаться пораньше.

Смущаете Вы меня и мне это нравится!!!

Здравствуйте красотулечки! Пришла отчитаться:
Вчера чуть не померла, деваааньки!!! Начала денек как обычно, тостик с сырком, кофеек
10.00 йогурт 1,5 %
Потом получили приглашение на обед от 2 сотрудников, у них дни рождения в один день, сложно было отказаться.
Пошли в ресторан, рыбный, вся рыба печется на гриле, вкуснющая, НО!
Я то уже который день урезаю себя в еде, организм привык принимать пищу понемногу, а тут огромный кусок печеного лосося, что само по себе жирнющая рыба, 5 печеных картофелин, оливки, салат и печеный кальмар.
Хорошо, запила минералкой. Где то через час, чувствую, помираю, плохо мне. Ну, пришлось эту рыбу обратно в море выпускать, что поделать то. Но ощущения не из приятных. До конца дня отпивалась минералкой. И БОЛЬШЕ НИ-НИ Урок усвоила.
Вечерком, как стало полегче, приняла душик, массажик антицелюлитный, кремик на тело и мордочку. Смотрю на себя в зеркало и думаю, ну и дура Вы девушка, зачем так издевалась над собой? Если решила вести ЗОЖ, значит не нужны эти подвиги, в следующий раз заказывай СУП.

ВСЕХ ЦЕЛУЮ И ЛЮБЛЮ

Ну, правда, лапочка!!

Еленушка, солнце! Здравствуй!!!

А я к тебе не с пустыми руками!!! Угощайся! Прочитала твои новости, очень отчетливо представила, как тебе было плохо после такой обильной и жирной еды, поэтому сразу собрала все что было в холодильнике и к тебе! Надеюсь, против вина ты ничего не имеешь?! Тогда беги за штопором, или мужа позови


Лена, у меня вот уже который день зреет мысль посидеть пару-тройку дней на фруктах, сыре и вине. Как тебе такие экстравагантные пищевые варианты? Ну вот умираю, хочу вино, сыр и фрукты. Организм же не дурак, значит что-то ему не хватает и это что-то есть в вышеперечисленных продуктах...ну наверняка же есть...хм... Жду твоих комментариев, подружка!

Лен, а кем ты работаешь? И как хорошо владеешь...хм...а кстати, на каком языке говорят в Португалии? Португальский? Или есть какая-то общая группа языков? Извини меня, темную... И какими судьбами ты попала в такую неблизкую, мягко говоря, страну? Мне очень интересно. Расскажи, пожалуйста!

Лена, спасибо за твою дружбу! Этот букет - тебе, моя дорогая!

Да, наглядный пример!!!! Я тоже иногда лишку съем, а потом думаю: "Ну и что ты дура все, что ни попадя в рот тянешь?"

Привет, лапуль! Да, хороший урок ты себя дала, а главное, все уяснила теперь
Зайка, береги себя!!!! вот тебе красотулинской еды

Леночка, может в таких случаях постараться  хотя бы не смешивать белки с углеводами? т.е. если без картошки, то было бы легче?   я сама в последнее время практикую такую вещь: если чувствую, что больше мне не надо, то прошу завернуть содержимое тарелки с собой  убиваю двух зайцев - и не объедаюсь, и готовить не надо 

Некоторые диетологи считают, что пить лучше за 30 минут до еды и после часа через1,5-2, дабы не разбавлять желудочный сок... 





Вкуснятинка  но... и фрукты, и вино будут бродить в пищеварительном тракте, сыр не переварится - может, по отдельности? 

Ой девочки, спасибо за сочувствие, больше ни-ни.

Натульчик, не знаю, что лучше, но больше мне такого точно не надо!!!! А насчет еды с собой - не во всех ресторанах, но как то не принято у нас, хозяева несутся с расспросами, невкусно мол? А это ресторан наших хороших знакомых, никак нельзя было.
Спасибо Нат!

Вот-вот, все хорошо в меру.
Даааа, запивать еду не надо. Воду лучше пить за 30мин до еды.