Натуль - вечером вышлю с домашнего компа
Препараты хрома продаются в аптеке в виде сиропчика, я когда-то принимала ФЭТ-Х в каплях фирмы Мерцана, у вас тоже наверняка что-то подобное есть.

Бесспорно, хром занимает центральное место в метаболизме сахара.
Хотя многие годы практики показывают, что ограничение потребления углеводов - это самый легкий, самый надежный способ общего оздоровления, позволяющий обойти болезнь стороной, лучшим средством для ее диетологического лечения является хром.
При регулярном приеме этот микроэлемент оказывает значительное лечебное воздействие на целый спектр нарушений здоровья, которые вызывает или отягощает резистентность к инсулину - включая ожирение, гипогликемию (неустойчивый уровень сахара в крови), инсульт, гипертонию, болезнь Крона и колит, язвы, гастрит, рассеянный склероз, болезнь Миньера, мигрени, предменструальный синдром, эпилепсию и множество психических расстройств.
- Уменьшая тягу к сахару, хром позволяет легче придерживаться низкоуглеводного режима питания.
- Даже без соблюдения диеты минерал может увеличивать общую костно-мышечную массу тела, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ и сжигает лишний жир.
- Хром помогает предотвратить потерю мышечной ткани, если вы намеренно ограничиваете калорийность рациона.
- Минерал способствует сжиганию калорий в процессе упражнений, что еще более облегчает сбрасывание веса. Тренировки также повышают выброс хрома из организма, усиливая вашу потребность в приеме добавок.

а вообще это конечно больше психологическая привычка, как к хлебу, например
не знаю - я очень редко ем сладкое - ну раз в месяц наверное, быть может, в два, а так обычно больше на соленое тянет
хотя раньше, когда усиленно и фанатично худела - финики лопала в больших количествах

бывает, в периоды зажора и депрессняка просто трясет, стараюсь в это время есть кунжут с медом, или сладкий творог, опять же доказательство - это от стресса все

а еще мне кажется, когда я ем регулярно овсянку, организму достаточно становится сложных углеводов и на сахар не тянет

мой крепкий и закаленный шоколадом организм
овсянка не берет . Что слону - дробина .....

Хром посмотрю , но не уверена .

Ptizzza, привет выспавшийся Птиц-лисиц!


Почти стих!

Думаю, мне водоросли надо поискать в китайских магазинах. Или взять маску, ласты и нырнуть в море Свежак!
"Выползаю на берег, жуя ламинарию,
Спасибо Птице на напоминание!"


Я наоборот чищу. Уже отвыкла от кожуры, мне она кажется жёсткой и плохо перевариваемой.

Обожаю бананчики

Супер! Пора вновь поливать салаты лимонным соком

Да-да! И ещё от неё прекрасный цвет лица. Я права?

Эта травка уже давно моя любовь Где-то читала, что она справляется с, так называемым, "нервным голодом". Из-за цвета, что ли?

А если её сырой кушать?

Вчера жевала сельдерей, он мне показался солёным. Не просто солоноватым, а именно солёным

Спасибо за инфу, Галя!

Ташунь - ну...а если геркулесу мешок?

Луча
в китайских вполне может быть. А еще я нори ем - делаю с ним бутерброды и рулетики вместо хлеба и лаваша

про морковь - я не знаю, я ее не ела столько, чтоб цвет лица изменялся
сырая свекла - вещь и кровь очень чистит хорошо, и печень...а сырой свекольный сок - очень сильнодействующее средство, так что поаккуратнее

Луч - сельдерей какой жевала? стебли? а я так корневой люблю...ммм...

пы.сы. съела тазик салата из ламинарии

наела я сегодня на 680 ккал
салат из морской капусты
яблоко
салат дзадзики и отварная цветная капуста с грибами и отрубями
кофе
корица с медом

был соблазн съесть бутерброд с авокадо, но я потом себе сказала - это полнолуние
и...передумала
салат был тазик, цветная капуста потом еле влезла, и я отвалилась спать под медитативную музычку

в планах на вечер - масочки, массаж и дарсонваль

час массажа баночного, полчаса ручного
поймала себя на мысли: в августе будет 4 года, как я на Красотуле - сколько за это время раз я худела и поправлялась? по-видимому прет сам процесс

с массажем - как всегда: месяц настраиваешься, что надо начать, начинаешь - и не можешь оторваться
маска из хны и куркумы на лицо и шею, личико от ежедневных процедур заметно подтянулось, морщинки вокруг глаз разгладились...может куркумой грудь начать мазать?
впереди - ванна, кофейный скраб, водорослевая маска и дарсонваль..и

ты - такая умочка, Галюнь...

Кристинчииииик...
сама удивляюсь
вчера намутила скраб из кофе, корицы и ржаных отрубей...мягенький такой
сделала еще тоник из коры дуба, пары цветков календулы и имбиря, яблочного уксуса и ЭМ иланга, половину налила в пузырек с мелким пульверизатором - а-ля термальная водичка, половину разбодяжила с водочной настойкой розовых лепестков

в ночи появился мой фанат он-лайн, поболтали немного - оба в делах, надо к выхам притормаживать
на ночь поверх водорослевой маски намазалась кокосовым маслом с розмарином, легла спать, долго не могла заснуть

утром встала на 40 минут позже запланированного, все успела - контрастный душ, растирание, фукусный лед, кокосовое масло под глазки, автозагар на личико, витамины, фукусы, черный кофе, бутерброд с авокадо

на обед я съела опять тазик морского салата, потом еще помидорно-огурцового без масла и опять засыпаю...это что-то с нечто!!!
то ли мой организм так настроился на похудание, то ли погода с полнолунием не отпускают...
давно так не ждала вечера пятницы
приду домой, намажусь глиной и спать отвалюсь...

нашелсииииии....

Птичка, как выходные прошли?

Викуль - активно
в пятницу попроцедурилась, привела себя в порядок и улетела в ночь
ночь была бурной - клуб, Мафия, куча народа, как всегда
ела грибную лапшу, пила пиво и каберне...

наболталась всласть - и темы разговоров-то какие - глобальные экологические проблемы, литература, кинематограф, потом переключились на политику - да....кайф

в субботу отсыпалась пол-дня, потом поклонник поехал к себе на фазенду и забросил меня к себе на фазенду - посадила кабачки, тыквы, физический труд на свежем воздухе, солнышко, свежевскопанная земля - счастье
ничего весь день не ела, пила только воду

вечером с природы меня забрали, устроили покатушки на машине, потом отмечали начало дачно-огородного сезона - под щи в горшочке и селедочку под водочку выпили чуток водочки - вот такое меню а-ля рус получилось...

ну и потом укатили в ночной клуб, где я отплясывала до 6 утра
давно не получала такого удовольствия - такой драйв и отрыв
пили бакарди оро с грейповым соком

в воскресенье опять отсыпалась, отдыхала, съела три бутера с сыром, потом отварной фасоли и еще бутеров с творожной намазкой и огурцами...спала, как младенец

сегодня начало новой недели, последний день мая (слава богу ), продолжаем процедурки и терапию красоты

сегодня ела хорошо, кроме 2 шококонфет на работе - как всегда - салат из ламинарии, яблоко, дома - тазик отварной цветной капусты с грибами, огурцы, соленый творог, черный хлеб, чеснок, зелень....намазала волосы смесью масел, проспала часа 3
сынуля своими расслабонами подгадил настроение и был сослан к бабке с дедом...
будет ванна с солью, и наверное дарсонваль - мазаться сегодня лениво, максимум - лечебный маникюр и водорослевая маска

очень хочется начать с утра вставать пораньше....и делать что-то полезное...
сегодня сынулику получила путевку в лагерь - ура! свобода и велосипед без борьбы за конкуренцию!

а еще я наверное, завтра увижу Катюшу-Springwater

посидела в ночи в ванне с морской солью и илангом, смыла масло с головы, растерлась щеткой
потом ВСЯ намазалась водорослевым желе с ЭМ розмарина и иланга и отвалилась спать
спала доооолго - погода мутная и дождливая, в Москве опять штормовое предупреждение...

утром - очнулась - витаминки, контрастный душ, кофе с бутербродом из авокадо на черном хлебе, с собой 2 яблока и 2 апельсина и что-то желудок мой барахлит...

Привет Галюнь! Представляю твою квартиру всю заставленную пузырьками и коробочками. Мне кажется, что ты единственная в мире, кто так самостоятельно ухаживает за собой. Народ кучу денег в салоны относит, пора тебе уже свой салончик открывать, поднимешься однозначно.

А в соседнем кабинете кушеточки массажные для Валентина. Очереди стоять будут.
Так чего там с куркумой? Ссылочку можно?

привет, тезка
да, пузыречков у меня куча, но не так много, как у профи
я под них отвела компьютерный стол, так как вместо монитора у меня теперь телевизор
а хочется еще больше
просто на теле кожа стала плохо реагировать на промышленные средства, по моему мнению натуральные ингридиенты в домашней косметике работают намного лучше, а денег на это уходит меньше в разы
а я начиталась на аромарти про уход за грудью и теперь жду-не дождусь зарплаты, чтобы еще затариться эфирами
про куркуму - если интересно, из дома информацию выложу, на память помню, что она хорошо подтягивает и очищает кожу, вообще считается "женской" специей.
Я делаю из нее маски с глиной и хной - мешаю на глаз - примерно 1 к 1, иногда куркумы чуть поменьше, а можно со сметаной смешать, если кисломолочка на лицо хорошо идет, или с овсянкой, а еще эфиры добавляю, розмарин - мой любимый, и подтягивает, и от растяжек, и от целлюлита

а что я сегодня ела на обед?
конечно - тазик салата из ламинарии
4 хлебца, граммов 100 зернового творога, в перекусах были 2 яблока...
и опять хочу спать наверное, мне ламинарию надо на ночь лопать

Спать - отдельная история. Меня клинит как только дела заканчиваются. 2 дня с утра с трудом просыпаюсь, да и днем прикладываюсь. Погода видно располагает.

Галюнь - я третью неделю к концу рабочего дня умираю..
прихожу домой и спать ложусь, думаю - в атмосфере что-то творится...

кста - забыла сказать: куркума замедляет рост волос, так что если на лице волосатость имеется - помогает.
С другой стороны - обнаружила ее в индийской травяной краске для волос

съела 2 свеженьких кураги и горсть фундука (свистнула у гендира в кабинете)

Галюнь, ну видно все зависит от количества и интенсивности применения. В краске она наверное для цвета применяется.
Это как я тут передачку посмотрела про то, что народ пьет. Там каким-то красным коктейлем белую майку подкрасили. А у меня любимая юбка лежит слегка побледневшая, и краску купила для нее. Так вот думаю чего заморачиваться с химией, кастрюлями и т.д., когда прикупил пару коктельчиков, положил туда юбку и готово.

Птицунь, с июнем тебя!

Галюня - нимагу
Катюш - спасибо, долгожданное лето
с Катюшей Весенневодной не встретились - она провела вечер с папой, но решили, что в сентябре обязательно увидимся. Катюша - чистого неба тебе завтра

а я погуляла немного пешком, затарилась хной, травками и глиной...
ела сегодня много:
утром - 2 бутера с авокадо и кофе, на работе - 2 яблока, 2 полоски шоколада (угостил сосед), тазик салата из ламинарии, 4 хлебца, 100 гр зерненного творога, на ужин - салат - помидоры-огурцы, море зелени, лук, заправка, бутер с рассольным сыром, и потом еще лист лаваша с ним же (съела всю упаковку 200 гр) , 2 чашки кофе с молоком и имбирно-лимонный чай

зато я сделала странную маску на лицо-шею-декольте-грудь: черная глина, куркума, яичный белок, ЭМ иланга и розмарина, покачала 20 минут ручки гантельками, потом полчаса сухого массажа, час баночного на камфарном масле с ЭМ нероли, еще минут 15 поглаживаний, впереди - ванна с сывороткой, обертывание глина+ламинария и покраска: хна, лимонный сок, желток и ЭМ и остатки водорослевого желе везде

Галюнь, привет!

Я вспотела даже когда читала всё это, не то что сделать
Специально процитировала для себя ВСЁ, чтобы знать, к чему стремиться, или хотя бы стремиться к этому стремиться

Ириша
у меня открылось...не второе...я уже не помню, какое по счету дыхание
(вчера еще кокосовым маслом намазалась)
а вообще посмотрелась вчера в зеркало в ванной, а оно у меня увеличивающее, блин...
и ужаснулась состоянию своей спины...
живот, бедра - перманентно, ручки и так видно, что запустила - но это самое легкое, а вот спина даже в самые похудательные моменты меня не радовала...
а тууууут...я банкой достала бока спины аж до подмышек, там вылезли синяки - никогда так не массировала эту область, и, наверное, от отеков после банки мне показалось, ЧТО У МЕНЯ ТАКИЕ СТРАШНЫЕ СКЛАДКИ ВИСЯТ

спала, как младенец и как младенец рыдала во сне, хотя что снилось уже не помню, но вроде меня кто-то обидел

в итоге - я проснулась сегодня без будильника в 6-20!!!!
сделала упражнения на полчаса, что для меня невероятный подвиг
кофейный скраб, контрастный душ, смыла всю каку с себя (хна с желтком намного легче вымывается, чем без, но пахнет при этом )

выпила уксус с медом, витаминку, съела овсянку с отрубями, яблоком, ряженкой и ложкой меда - опять невероятный подвиг - без кофебутера
уложила волосы, сделала маникюр и даже дошла до работы пешком

после вчерашних массажей все приятненько побаливает и такое ощущение, что организм со страху уже начал сдуваться

с утра по телику рассказывали гороскоп - сегодня по какому-то славянскому календарю покровитель дня - бобер, хороши новые начинания, а Скорпам вообще хорошо начинать новую жисть

Галюнь, комментировать проделанную тобой работу не буду. Единственная мысль была во время прочтения: посмотрела бы она на мои бока ... Вопрос в другом: лицо после куркумы не желтеет слегка? А то будешь как смайлик?

энерджайзер вернулся ................как я рада

Галюнь ну...у меня одно дите, а у тебя сколько?
вообще в какой раз себя корю на том, что нельзя запускаться, с возрастом и каждым новым разом все труднее возвращаться но у меня вчера как-то все ненапряжно вышло, как и должно быть надеюсь, за три недельки, пока сынуля будет в лагере - основной курс вхождения в ЗОЖ осилю

от куркумы кожа желтеет, поэтому делаю ее на ночь, чтоб никуда не выходить, с утра все сходит...

Натуль - ой, как я рада-то...сегодня с утра сама от себя обалдевала - неужели так кончился мой "любимый" май?

уже года полтора думала о скипидарных ваннах, но душила жаба и лениво было...ща жаба давно похерена, раскопала темку Кати-Катуи, пойду в обед в аптеку, куплю себе бутылочку хотела на слоевища ламинарии разориться (как я вчера с ней мучалась! сегодня туалет оттирать придется ), но потом подсчитала, что в пачках аптечных ее покупать дешевле, так что лучше я еще помучаюсь

У меня свекровь делала скипидарные ванны, так мы тут умирали от этого запаха. Мне кажется, что я никогда не смогу его нюхать.

Красота требует жертв пойду за вонючкой

Все равно, кроме тебя, нюхать не будет. Удачи!!!!!

купила белую эмульсию...
еще юбочку за 5 долларов
никто не в курсе, я так и не поняла из статей: попеременно белые и желтые ванны - это как? день белая, день - желтая, или курсами?

Ага! Вот ты где!
Галюня, ну ты энерджайзер! Столько процедурок успеваешь делать! Прочла про "страшную маску". Когда-то я делала маску из куркумы, помню, что отмыться долго не могла. Причем и лицо и руки и даже стол были желтые
Поздравляю с обновкой. Когда будут фотки в юбочке?
А я себе тоже платюшко купила. Причем в магазине оне почему-то не казалось таким коротким. А седня его одела и поняла, что сзади оно совсем коротко смотрится. Попа торчит и платье сзади подпрыгнуло вверх. Вообчем, чувствую я, все мужики мои будут

Светуль - ага, с куркумой та же история...зато она тааак подтягивает
а страшная - потому что с черной глиной выглядело устрашающе, а еще белок добавила, оставшийся от хны, в надежде, что он стянет, а масса почему-то крупинчатой получилась но подсыхала хорошо, два раза подмазывала.

а юбочку я купила в этот раз длинную, ниже колена, очень светло-розовую, с оборочкой...эдакий деревенский романтик.
Когда будут фотки, не знаю - либо когда поклонник подарит новый фотоаппарат, либо когда кто-нибудь сфотографирует

а с моим декольте сегодня даже тетеньки разговаривают
такой прелестью ног, как у тебя я не одарена

хотела скипванны прямо сегодня начать - ааа...по-видимому у меня сегодня затяжное свидание а я в синяках после вчерашнего ЗОЖ

Свекровь у меня делала через день ванны, чередовала.

Ты попроси на затяжном свидании сделать тебе затяжной массаж, может рассосется?

всем привет!
я на минутку
вчера с работы тоже шла пешком - итого у меня за день больше около 2 часов ходьбы получилось...из-за этого организм просил кушать много и часто

за день:
уксус с медом, овсянка с ряженкой, отрубями, яблоком и медом
3 полоски шоколада
2 яблока
тазик ламинарии, 6 хлебцев, 100 гр зерненного творога
капуста цветаня отварная с отварными же шампиньонами + отруби соевый соус, диетический творог, бутер с авокадо, кофе с молоком
ряженка с куркумой и корицей
бутер с авокадо, лаваш с творогом

про куркуму:
читала вчера на аромарти большую тему про эту специю и прием ее вовнутрь - в общем, очень полезно, особенно для печени (лечит даже затяжные серьезные болезни), ЖКТ в целом, улучшает цвет лица и очень хорошо при болезнях суставов, девочки писали, что снимает многолетние проблемы. Если кому интересно, но нет возможности найти информацию, я могу статейку выложить в Библиотеку, но вообще в инете информации много.
Поэтому я вчера взяла куркуму с корицей по столовой ложке, вскипятила с водичкой до консистенции сметаны и поставила получившуюся пасту в холодильник. Ложка смеси на стакан молока с ложкой меда - аюрведический рецепт "Золотое молоко" (там еще миндальное молоко присутствует). Ну я в ряженке замешала. Пить рекомендуется натощак.
Из-за того, что куркума стимулирует работу печени и желчного пузыря, через полчаса рекомендуется что-нибудь сьесть.

воооот...

намазала мордуленцию маской от морщин от Гринмамы, сделала Дарсонваль на лицо, шею, голову, декольте, грудь, ручки, депиляция, автозагар.

Поклонник вчера задержался на даче - дом строит, я не стала его ждать и залезла в скипидарную ванну. Доза минимальная - столовая ложка, посидела 10 минут, особо ничего не ощутила, даже не вспотела, как написано, но потом, когда в простыню завернулась и посидела - ощущение бегающих мурашек по телу.
Не знаю, куплю ли до завтра желтую эмульсию - прочитала, что в принципе можно и один вид делать, боюсь, что желтая мне давление снизит, но в общем делать буду

после ванны сначала не могла уснуть, потом отрубилась как сурок, сегодня проснулась за 20 минут до начала рабочего дня, ничего для себя любимой не сделала, все на вечер.

А вечером по плану - гантельки, куркумовая маска, массаж, скраб, обертывания - вся фигня, поклонник хотел объявиться, подруга тащит обмыть с ней открытие нового бизнеса, волосы надо помыть - в общем, шарик крутится, как обычно

мой ЗОЖ пока еще выражается только в позитивном шоппинге
ходила в обед в дальнюю аптеку, потратила пешком час
зато я купила дешевую желтую скипэмульсию, масло зародышей пшеницы, семена пшеницы для проращивания (эффект, видимо, будет в квадрате )
ура! я нашла шунгииииит!!!!!
ну и 2 пачки ламинарии зацепила
еда - рис, корейская морковь, корейская соевая спаржа

девочки - нужен совет
у меня моя юбка вчерашняя - белая, с бледно-розовым цветочным рисунком и тоже бледно-розовым, но потемнее и однотонным воланом внизу. Есть блузка - насыщенно-лиловая, оттенок похож, но она намного темнее. Мне как-то не очень на глаз ложится сочетание - светлый низ, темный верх, ну если только низ белый. Как вы думаете - пойдет? по покрою сочетание идеальное...

дали зп, которая должна быть в понедельник...приятно, конечно, но как бы ее за выхи не раздербанить надо вернуться к финпланированию и разложить все по конвертикам..

у меня дилемма - делать сегодня скипванну или нет...хочу, но надо помыть башку и накрутиться...
если сначала помыть башку, потом в ванну - есть риск пропотеть и мыть заново...
если сначала в ванну, то после нее шустрить 2 часа нельзя и я нифига не успею

еда вчера:
лаваш с авокадо, кофе с молоком
2 яблока
рис, корейские морковь и "спаржа"
водоросли с кунжутом
цветная капуста с шампиньонами пареные, отруби, горчичное масло, приправы
кофе с молоком, половина бутера с авокадо
половина чашки молока с куркумой, корицей, пажитником и медом
настой тайских "кабачков"
половина яблока

физактивность - ок полутора часов пешком, 20 минут гантельки, массаж

процедуры:
ванна с сывороткой, соляной скраб кожи головы с ЭМ кедра и нероли
умывание овсяным "убтаном" с корицей и куркумой
сухой массаж
баночный массаж с камфарно-горчичным маслом
педикюр
скипидарная ванна со смешанной эмульсией

сделала убтан с травами, водорослевое желе, убралась на кухне и в своих пакетиках-склянках...

утро - тайский настой с куркумой и корицей, медом, витамины, ложечка масла и зародышей пшеницы с каплей ЭМ лаванды, обруч, умывание убтаном, кофейный скраб, контрастный душ, фукусный лед, овсянка с отрубями, кунжутом, молоком и яблоком, кофе с молоком, пешком 40 минут

Читаю и балдею от тебя...Это ж надо столько всего успевать Юбочка за 5 долларов Хочется фоток Зай, по поводу сочетания - теоретически по твоим описанием подходит....Но сложно сказать не видя

Галь, как у тебя все это получается?
Я тут лицо кремом намазала первый раз за три дня, так оно ТАК было мне благодарно!!
Читаю твои отчеты и совестно становится


А вообще - как всегда -

Галь, а по приколу, могла бы ты в парочке отчетов проставить временной хронометраж твоих действий?

А то мне кажется (и, полагаю, не мне одной), что ты одна это все физически не успела бы... Подозреваю, что у тебя есть в подчинении пятнадцать гастарбайтеров, между которыми ты распределяешь активность, а потом приписываешь себе их заслуги

А я и не знала, что она подтягивает... Так уж и быть дам ей еще один шанс




1000 баллов
Вот бы тоже полюбоваться


Галюнь, ножки свои я конечно, люблю (а куда деваться), но до идеала им далековато. Просто люблю я короткое, а с моим ростом либо длинное по щиколотку, либо совсем короткое. Серединная длина меня еще больше укорачивает, воть...

Трудно вот так не видя, что-то сказать, но розовый с лиловым, в некоторых сочетаниях неплохо смотрятся. Тем более, что по покрою подходит. И еще совет, можно подобрать белую или розовую бижутерию, чтобы она уравновешивала верх с низом

Или выкрасить для равновесия волосы в белый цвет )))))))))))
На самом деле всё может сказать твой вопрос (значит не стоит), на восхищенные глаза поклонника внимания можно не обращать (только в этом вопросе))))))

Ну что же мы с тобой не повидались , вот я бы тебя нафотографировала!!!
Мне же только дай волю, за уши не оттянешь .
А потом ты такая замечательная модель

Я Катюшу нащелкала в Париже, часть ей уже отправила, часть мне нужно свет подправить и будет готово.

Эх, невезуха... Все дела, дела...
Никакой безмятежности и счастливой фотосессии...

Красотули - я тут
еще не в строю - но все будет...
выхи, как обычно были празднично-отдыхательными - игры, диско (аж две ночи подряд), тусовка до утра, вся фигня

улетела в пятницу вечером к подруге в гости (подруга открыла новый бизнес - парикмахерскую и маникюр-педикюр, обмывали ). Подруга у меня далекая от ЗОЖ, выпила много водки, а я литр полусухого вина

подруга в подпитии решила ехать клубиться, я испугалась, позвонила поклоннику и он меня забрал оттуда в компании мужчин тусить намного интереснее...
в субботу я отсыпалась, потому что когда меня разбудили утром - жутко трещала голова ела прилично и немного...вечером опять тусили и до утра уже, домой вернулась в 7 утра, полдня спала, пол-вечера тупила, пол-вечера ребенка собирала в лагерь, ела много, но все, блин, пролезнючее - потому что ничего вредного дома нет. Единственно - много, например, за день 300 грамм брынзы

из наблюдений: смотрелась на себя дома всю неделю в зеркало - мда, округлившаяся такая пампушечка...стоило ночь протусить - куда-то все делось, бока ушли. Я, конечно, понимаю - что это результат недельных усилий и может скипванны чуток подтянули, но все равно в присутствии поклонника я как-то неуловимо хорошею

сегодня без завтрака, только с чашкой кофе пробегали полдня под дождем - отправлялись в лагерь...с проблемами - но прорвались, слава богу, первый, самый старший отряд, как Егор и хотел, я теперь женщина временно бессемейная, правда сегодня еще вечером встреча деловая грядет, а я в обед на ДР у начальника отдела наелась и напилась полусухого вина, хочу домой, скипванну и спать

вчера отменились все встречи, половину удалось порешать в скайпе, правда, обнаружила, что мой ключ от квартиры уехал вместе с сыном в лагерь, пришлось ехать к маме за запасным, но зато я на обратном пути нагулялась пешком

план на вечер был отдохнуть, поэтому шустрить не стала, сделала обертывание из черной глины с ламинарией и мятой, скипванну и все. Остальное время ела и отлеживалась. Съела многовато, но опять ничего критичного, кроме куска листового лаваша

сегодня с утра - кофейный скраб, контрастный душ, фукусный лед, укладка волос, проростки пшеницы, фукусы, сок одного апельсина, витаминка, кофе с молоком, кусок черного хлеба с 1/5 авокадо, на работу пешком...

шла и улыбалась своим мыслям...по-моему - я счастливая

Ленчик
в обед ходила в дальний магазин, купила ребенку кепку и вратарские перчатки, себе яблок и авокадо. Отпахала километра 4
съела граммов 100 морской капусты, 4 хлебца с зерненым творогом, яблоко, кусочек торта (малюсенький - опять ДР у начальства). Не нашла приличного меда

тем, у кого есть дети, и просто интересующимся не только похуданием:
Поруганное детство