Отлично написала!!! Так и есть!!!! Я на все 100 % согласна!

Чудесного дня!!!

лучше не надо, Наталик!




очень точно, особенно в твоем случае, Заюш!

Солнышко, мы не говорим, что все - ешь теперь сладкое и мучное без разбора и ограничения
Я думаю, тебе нужно заранее продумывать, что ты будешь-хочешь кушать завтра и добавлять туда одну "вкусняшку", маленький кусочек "законной" вкусности и вот от этого уже не отступать А если в течение дня тебе захочется еще какую-нибудь сладость, ну и запланируй ее... на следующий день себе.

Наташ, а может тебе стоит планировать меню? Ну допустим на 2-3 дня вперед, чтобы было время и приготовить и все обдумать

Привет, Натуль!
Не всегда успеваю тебе писать, но регулярно слежу за твоими успехами, ты умница! А еще ты очень упорная, у тебя обязательно получается, а когда не получается с первого раза ты пробудешь сново и сново, пока не получится. Я прекрасно знаю как это бывает, словно сознание отключилось и одна навязчивая мысль "хочу шоколадку - конфетку - тортик". Но ведь если бы мы так сильно не любили сладкое - жирное - вредное, мы и здесь не собрались бы и не узнали бы столько положительных эмоций связанных с победой над своими вредными привычками, у нас бы просто не было таких проблем. Так что мы можем быть благодарны нашим вредным привычкам за подаренный нам опыт.
Целую тебя, солнышко! и точно знаю, что ты не сдашься

Наташ, ты кажется начинала читать какую-то литературу о питании? Попробуй Д.Райли - там только о работе с самооценкой и мотивацией не переедать - интересная книженция. Думаю, тебе сейчас в ситуацию просто она!
Не думай о том, что оступилась - просто двигайся дальше!

Наталькин, привет, заюш))))

Рада тебя читать)))
Клёвые у тебя новые практики и очень видимые изменения!!!!
А ты писала результаты за безмясный год? Что получилось?

Добрый вечер, красотулечки и Валентин


Светуль, да я себя не корю. Но и позитива нет. Мне уже просто стыдно за свои отчеты и я не знаю, есть ли смысл вести дневник дальше. Мне кажется, что я сама себя обманываю и обманываю вас, девочки. Сколько уже было планов, сколько попыток, а воз и ныне там. Не, ну я все-таки упертая. Я так просто не сдамся. Так что буду надоедать вам еще. И простите за отчеты мои корявые.


исчезновение, конечно, ничего не решит, так что буду дальше хоть ползком, но вперед
завтра - волшебное слово


Насть, ты права. Буду бороться за себя

попробую разобраться

Насть, комфортно мне в обнимку с чаем и вкусняшками. В моем случае это конфетки, шоколадки пирожки и булочки. Меня такой комфорт не устраивает. Поэтому придется напрягаться, пока эта страсть не ослабеет и оставит меня

Так и ем потому, что разрешаю. А потом просыпается совесть и начинает меня укорять. А вот когда я себе разрешаю что-нить вредное почему то совесть согласно кивает и не протестует. Она вспоминает о своих обязанностях пост фактум

да ну его этот сырок, с красотулинского пути уже не вернусь назад стопудово





сегодня я уже начала планировать завтрашнее меню Уже готовлюсь на завтра


Кристинчик, так и делаю теперь


Этого у меня точно не отнять. Упорно худеб всю сознательную жизнь - лет так с 16
Негативный опыт - тоже опыт. Я благодарна за все.


Галюш, рада тебя видеть. Фото до и после есть на 25 странице. Пока ничего не изменилось с тех пор


Анна,спасибо. Книжку скачала - буду читать после Эрета. Сейчас его книгу читаю. Буду двигаться дальше - не имею права сворачитвать


да, это зависимость и с ней очень трудно бороться


Ну, кратенько. Вес -9 кг, целлюлит пропадает, тело более подтянутое, кожа улучшилась, запоров нет (сегодня, например, 3 раза был стул, простите за подробности). Гормоны в норме, цикл налаживается, может еще что, но я не замечаю.

Девочки, спасибо вам за поддержку и добрые слова. Я вас всех люблю

Ну а теперь отчеты за 2 дня.

6.11.12
5.30 вода
6.00 зеленый чай, хлопья в глазури
8.00 бег 1 км
10.30 стакан молока, булочка
13.00 стакан молока
15.30 тушеная капуста, кусок черного хлеба с маслом
17.00 кофе с 2чл сахара, кусочек пирога с капустой (маленький), 2 зефира в шоколаде
18.00 семечки
21.00 четвертинка граната

7.11.12
6.30 цикорий, крекер,кусочек пирога с капустой
8.00 бег 1км
10.00 2 банана
12.00 стакан молока, 3 сухарика
14.00 чай с 2чл сахара, сухарик
16.30 жареная картошка, квашеная капуста, горошек
17.30 жареная картошка, квашеная капуста, горошек
Картошки переела - теперь тяжело желудку
По-прежнему мало пью воды и стала мало есть свежих овощей и фруктов. Может, потому, что сталоо холодно и хочется чего-то теплого.

Натулёчик ура!!! Я очень обрадована твоим сегодняшним настроем и твои ответы говорят сами за себя!!! У нас всё получится, тем более всё ты правильно говоришь---мы же упертые в своих начинаниях...падаем и поднимаемся!!!

Наташенькааа, я соскучилась!

А это очень хорошая мысль!

Чудесный подход!

Наташ, поэтому ты и не бросила вести дневник. Конечно, проще махнуть на всё рукой, но мы не из таких. Да и какой результат будет, если есть всё без тормозов. Нам это не нать.

А почему некомфортно, допустим, с салатом?

Совесть начинает корить, портится настроение и требуется вкуснюшка, чтобы поднять это настроение и почувствовать комфорт... Замкнутый круг.



Заюнь, но ведь ты добилась всего этого сама! Испортила, конечно, тоже сама, но ведь сама смогла и исправить! Значит, и дальше сможешь!
А если б меня спросили, как я изменилась после вегетарианства, я б, наверно, ответила кратко - родился новый человек.


Натали, почему после пирога идёт зефир? После крекера пирог? Одна лагуминка после другой? Может, лучше не смешивать? Захотелось зефира - насладилась зефиром, почувствовала его вкус, запомнила. А смешивание как правило ведёт к тому, что хватаешь то и это, в итоге не понял, что толком съел, а съел какую-то каку, а скоро опять чё-нить этакое охота.
При чём, мне кажется, совсем не сочетаемый вкус - пирог с капустой и зефир. Как после пирога с капустой может захотеться зефира? Да ещё две штуки. Может, сказать себе: "Я съем этот зефир, но попозже..."

В твоих отчётах я не вижу чего-то такого, что было бы реальным поводом для того, чтобы грузиться. Подумаешь, немного сладкого. Но у тебя это сладкое, по-моему, вымещает полезную пищу. А полезной пищи мало.
Я вот ела сладости только после нормального приёма пищи, оно уже как-то и не идёт на полный желудок, и не хочется его. На пустой желудок стопудово не выдержишь и съешь непотребное, да ещё наешься им. На пустой желудок вредности кажутся вкуснее. Так как голодному всё вкусно. А на сытый... Я откусывала печеньку, остальное выбрасывала, благо мусорное ведро на кухне на работе рядом.


Светик, картинка просто супер! Утащила себе.

Добрый вечер, красотулечки и Валентин


Светуль, падаем и поднимаемся по-другому никак




нет, без дневничка я совсем пропаду и махну на все рукой

а кто его знает

Насть, на самом деле ела не все сразу. Просто в отчете лениво было расписывать. Но щас поясню. Пришла к маме в гости и увидела на столе зефирки. Я их сто лет уже не ела и я цапнула одну. Потом ела капусту, через 1,5 часа кофе с кусочком пирога. Кусочек был действительно милипусенький. Из пирога я вырезала серединку толщиной 1см (вобщем размер был как колода карт, даже меньше), чтоб капусты больше, а теста меньше. И только минут через 15 после пирога была вторая зефирка. Я в отчете просто не стала так подробно расписывать. Но обещаю, что теперь буду писать подробности

Отчет за 8.11.12 со всеми подробностями
6.45 вода
7.00 зеленый коктейль (банан, листья салата)
9.00 чай с 2чл сахара, 2 сухарика
12.00 лечо 2ст.л, 2 пирожка с капустой и грибами, чай
16.00 жареная картошка, салат из огурцов и помидор
18.00 тренажеры 2 часа
20.30 йогурт питьевой
21.00 йогурт обычный

Натали, привет!


Наташ, а комфорт ли это? Ты хочешь стройную фигуру, то есть, тебе в стройном теле комфортно, раз ты этого хочешь? А сладости служат исклюительно для того, чтобы откладываться в жир. Они всасываются практически моментально, и потратить калории из них полностью можно ну только при ооочень активном образе жизни, если сразу после еды бросаться заниматься делами, бегать с места на место и разводить бурную деятельность. Я, когда ем сладкое, физически ощущаю, как этот состав перемещается из желудка в подкожный жир. Конечно, языку вкусно, но мне в таком состоянии не может быть комфортно. Комфорт - это гармония. Ощущаешь ли ты гармонию, когда ешь так называемые "вкусняшки"? Если это ощущения от поедания сладкого тебе комфортны, то как-то странно при этом, что ты хочешь сбросить жир. Не обижайся, я не со зла говорю.



Я вот не понимаю, как люди умудряются привозить лишние кг из отпуска. Никто не мешает, ничто не напрягает, нет никаких обязанностей - идеальное время, чтобы делать только самое лучшее для себя и для своей мечты. Это же офигенно - ощущать, что у тебя идеально тело, идеальное питание, ты высыпаешься, плаваешь, гуляешь - наслаждаешься жизнью. И как-то не вяжется сюда объяснение, которое обычно слышу: "Я так расслабилась, ела все подряд..." Для меня объесться вредностями в отпуске - самоубийство - это же прощай гармония, прощай легкость, прощай ясность ума! Получается, что таким людям не очень-то нравится есть полезную еду, стройнеть и чувствовать себя легко и в тонусе. Но при этом усиленно "хотят" похудеть. Ведь отпуск любят все. И в отпуске занимаются тем, что любят. Я понимаю, как можно набрать вес во время неприятностей, авралов, сессий - гармония и так отсутствует и влечет за собой отсутствие гармонии в питании.
Считаю, что чтобы постройнеть настолько, насколько хочешь, и навсегда, нужно любить состояние стройнения и любить все, что ты для этого делаешь. Если тебе нравится то, что этому препятствует, спроси себя - что тебе все же нравится больше - своя стройная фигура или чай с вкусняшками? Если все же фигура, то не обязательно совсем исключать второе. Просто объясни себе, что для достижения своей цели ты можешь позволить себе только вот это количество сладкого. Если хочется больше - спрашиваешь себя: что мне больше хочется? И если осознанно ответишь, что сейчас больше хочешь пряник, чем стройные ноги, понимаешь, что этот пряник целиком и полностью на них отложится и отдалит себя от цели, то можешь его есть. Но вряд ли захочется это делать, осознавая, что становишься все дальше от своей мечты.






Я тоже считаю неуместным писать такие вещи во всеуслышание. Даже в рекомендация по созданию карты мечты подчеркивается, что нельзя никому ее показывать, это должно быть интимным, индивидуальным. А такое подробное описание - тем более.

Наташенька, привет, зайка!
Я очень хочу тебя поддержать и чем то помочь тебе Ты умница, и красавица и у тебя обязательно все получится
А говорить, что ты обматываешь себя или нас, мне кажется это не совсем так, ты многого достигла уже, 9 или 10? Кг это тебе не просто так
Только не брасай дневничек, всегда на пути бывают трудности, Светик права, главное собраться и продолжить путь
Удачки тебе, зайченок, и душевных сил продолжать путь к здоровью и красоте

Не обязательно писать полностью свой подробный день.

Но раз тут складывается задачка внедрить новые полезные привычки в питании, то почему бы их не планировать заранее. Написать где-то их в блокнотике.... Наташа(Зайка) сколько реально ты написала после того как решила это сделать тут на форуме???? 1 раз или 2 или нисколько???
Здесь же в дневничке есть уже хорошая привычка - отчетность, которая успешно помогает анализировать, разбираться, но не сильно успешно помогает эффективно меняться.
Так почему же не сделать тут е и дневничок планирования полезного питания. Например составление меню на завтра, а потом отчет- что выполнено, невыполнено, почему не выполнено.
Такой принцип очень хорошо организует начиная с покупок продуктов, когда четко будешь осозновать какую полезную пищу ты будешь есть завтра и позволит по списку не купить лишнего, чтоб оно не маячило перед глазами.

А глобальные мечты и идеи, да можно к себе куда нибудь, в карту вклеить в блокнот вписать, под подушку засунуть.

Я вижу Наташа, уже сама до этого почти дошла, но все как то неуверенно. Натусь, зайка, просто делай это.

Заюшь, доброго денёчка))))
Слу, а что так много неполезной еды у мамы? Она бросила сыроедить? Или живёт не одна?
Натюся так тебе всё расписала, что меня зацепило

прям вот не в бровь, а в глаз)
помню у меня была привычка вечером, идя с работы, и днём в вых, если особо скучно, идти в магаз и радовать себя мусором казинак, пироженых, шоколада, морожка... А потом приходить домой, пихать всё это в своё тело (запихивать скуку, грусть, отсутствие личной жизни, успеха или просто целей в жизни, какой-то нужной реальной активности) и думать, что я себя успокаиваю этим, ошибочно полагать, что это может мне помочь, что типа я расслаблюсь и порадую себя

Да, натли, ты одеваешь обтягивающие джинсы и гуляешь, не напрягаясь... и сесть в них - не проблема, 148 тыщ складок в районе талии не появляется

Ого

Наташенька, это ж если подумать- отличные результаты за год. а подумать, что б было, если б всего не делала и жыла как обычно -никаких позитивных изменеинй не было б... а подумай что будет еще через год?)) все будет класно и все лудше и лудше с каждым разом)

Наташенька, привет!!! Как дела у тебя со спортом, тренажеркой? Что нового? Расскажи
Я сегодня первый раз занималась с тренером по палванию и теперь пищу от восторга А ты не хочешь попробовать плавание? Может именно плавание тебя вдохновит?

я написала то, что я чувствую. И в этом противоречие. У меня настоящее раздвоение идет. С одной стороны от вкусняшек не могу отказаться, а с другой - хочется стройной быть. Именно поэтому мой дневник надо было назвать: "Как похудеть с булкой в зубах с шоколадкой вприкуску" Натусь, я все понимаю и очень стараюсь


Я не отступлюсь от своего


Светуль реально не писала ни разу, но пред сном продумываю весь день на завтра и планирую питание


Сыроедом 100% она и не была, но ест много сырой еды, кстати и мясо, и рыбу, и курицу она тоже ест.
Мама такая же сладкоежка, как и я, но тоже отказывается потихонечку. Например, перестала покупать шоколадки. А то к ней в гости придешь, а у нее шоколадка есть обязательно. Живет конечно не одна - с папой, а он жить не может без печенья - поэтому дома всегда были, естьи будут видимо вкусняшки-вредняшки. Теперь представьте как мне тяжело отвыкать от сладкого, я на нем можно сказать воспитана.


Галюш, если б я не делала ничего, то весила сейчас больше 81кг. Так что спасибо говорю самой себе за все, что я для себя сделала.


Вчера так позаималась, что сегодня еле хожу - болит все - руки, ноги, попка, пресс. Но я рада. Значит, не зря занималась. Плавание пробовать не хочу. Одно время я занималась плаванием несколько месяцев и мне оно вообще никак не помогло, даже в укреплении мышц. Я уже не говорю о потере веса. Так что плавание мне не подходит


Отчет за 9.11.12
6.30 вода
6.50 зеленый коктейль (салат, банан)
8.30 2 банана
12.00 2 листа пекинской капусты, половинка болгарского перца, половинка огурчика, фасоль 4ст.л
16.30 у мамы в гостях - чай, печенье и 1зефирка, 2блинчика со сгущенкой
18.00 огурец, макарошки с сыром, какао
20.00 жареный арахис (жарила сама, так что он без соли)

что и заметно с твоего сегодняшнего отчета... а у мамы фруктов, орешков для тебя не находится? просто для меня в гостях это отдичный заменитель сладкого- сроде и жывот полон и ничего вредного не сьела))

Галюш, дело не в том, что у мамы сладости дома, а в том, что я при виде их теряю волю. В магазине я могу пройти мимо, но когда они лежат перед тобой, руки сами тянутся к ним и голова отключается

Кстати, сегодня прочитала анекдот в тему

Если все время думать задницей, то на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит

Привет крошка!!!


Блин, Натулёк, как я тебя понимаю ....Вот я могу отказаться от всех колбас, сосисок, шашлыка и тому подобных вещей...но сладкое---это просто убийственое оружие против нас ...Вот я даже сейчас пишу и слюну сглатываю ...поэтому во время болезни я и сорвалась, и хомячила четыре дня вподряд всё что не приколочено...А потом встала на весы и плюс 2 кг ....А сбрасывала 4 кг 1,5 месяца...а тут за четыре дня набрала столько...Ужас, что за напасть то такая на нас....Слава богу взяла себя сейчас в руки...но это не говорит о том, что не произойдёт снова срыва...Так что это наша беда, и мы как умеем боремся с ней!!!!

Я в ауте.....

Ты умка---вперёд и только вперёд!!!!

Да все мы воспитаны на этом....У меня мужчина мой дак вообще пипец как любит сладкое...заходишь на кухню а там пироженки с кремом....ну и бегом сразу оттуда...Сейчас мы на расстоянии, но когда будем снова вместе---буду его отучать от этого!!!( я даже знаю, чем буду шантажировать )

Это нормально, зайка....У меня после двух дней тренировок...глаза на лоб полезли...сегодня еле встала с кровати...Но это действительно нормально...боль---означает привыкание к физ.нагрузке....

Походу на самом деле работает в этот момент точно не голова

Привет, солнышко!
Рада твоему позитивному настою
Как говорится дорогу осилит идущий, а ты даже когда спотыкаешься не допускаешь мысли все бросить, а значит рано или поздно прийдешь к цели. Не всем дано сразу осилить свои вредные привычки, кому - то для этого надо время и упорный труд


у меня раньше всегда так было, а последнюю неделю муж вечером пьет чай с печенками - вафельками, а мне не хочется, а вчера даже спокойно от конфет отказалась в гостях. Приятно было нюхать шоколадный запах, но съесть не тянуло. Я думаю это мне помогло то что я не отказалась пока от сладко совсем, а заменила его на сухофруктики. Может и тебе бы было легче так?

Натусь, была, читала
Хороших выходных тебе!

главное знать, куда ты идешь




Отчет за 10.11.12
5.30 вода
5.50 зеленый коктейль
9.00 чай б/с, пирожок с капустой и грибами, ромовая баба
16.00 брокколи, черный хлеб с творожным сыром
17.30 яблоко, мандарин
19.00 чай, несколько крекеров, плавленный сырок, 2 блинчика со сгущенкой
20.00 половинка граната

Отчет за 11.11.12
9.00 чай, кусок черного хлеба с творожным сыром
11.00 чай, 3 крекера
12.30 ДР свекрови: салат из свеклы, салат из моркови, квашенная капуста, кусок торта муравейника, сок

продолжение:
18.00 макароны с сыром
19.00 какао, 1 печенье
20.00 йогурт

Прочитала умную мысль: "Сыроедение - это не жесткое принуждение себя, а добровольная забота о своем здоровье. Если вы будете себя слишком жестко заставлять, то это приведет к стрессу. А он, как известно, не менее вреден, чем неправильное питание. Здоровый образ жизни, правильное питание должны приносить радость, помогать жить, а не быть навязанной обузой".
Я подписываюсь под каждым словом. Может у меня и не получается как раз поэтому? Может я слишком давлю на себя и от этого протест возникает и желание вредительства самой себе? Думаю над этим вопросом. А вообще пришла в голову мысль - устроить себе 1 сыроедный день в неделю, потом 2, 3 и тд - все постепенно и с любовью.

Привет, Наташенька!))) Спасибо за приветствие)), мне было очень приятно)). А ты умничка! -8)) и цели ставишь высокие)).

Натали, привет!
Ты умничка, стараешься и точно знаешь куда идешь
Представляешь, меня сегодня мама попросила испечь пирог с ягодами, наш любимый. Я сразу вспомнила тебя, как ты мужу пекла вкусности и сама не могла потом удержаться вот пеку пирог и надеюсь на свою силу воли

Натусь, приветик!!!!
Я всё хочу спросить, а почему ты хочешь перейти на сыроедение????

Привет. Спасибо за добрые слова


да, знаю и потихоньку иду к цели


Ну и как? Я думаю иногда можно, но лучше все-таки не надо


Светуль, я узнала о сыроедении очень давно, когда мне было 20 лет и из книг по сыроедению была только книга Атерова. С тех пор я твердо уверена, что это самое лучшее питание. Ведь ни один из многих тысяч видов на Земле не питается вареной едой. Ни один. Только человек. С другой стороны я понимаю, что быть сыроедеом в современном обществе - это значит быть белой вороной. Я много раз пыталась перейти и у меня получалось. Максимальный срок сыроедения полгода (это было как раз в 20 лет после книги Атерова), потом потихонечку стала проскальзывать вареная картошечка, макарончики, а потом и вовсе я вернулась к мясоедению и просто мне стало пофиг на все. Потом я набрала 25кг за года 2 и с тех пор пытаюсь их убрать, но с помощью всяких диет. Придя на Красотулю, я твердо решила перейти на вегетарианство, что я и сделала. И следующей моей целью является питание максимально натуральной пищей. 100% сыроедение я не хочу пока, но на процентов 80 - 90 - да! Хочу прийти к такому питанию примерно через год-два. Сейчас я просто увеличиваю долю сырой натуральной пищи.

пол года сыроедение, офигеть! и как были ощущения? Я понимаю давно, но все же?

я даже не знаю, я была молодой и здоровой ничем особо не болела, возможно, чувство легкости и оптимизма. Честно сказать, даже сама уже не верю, что полгода (но почему-то я помню так), я любила есть салат из морковки с яблоком, молола гречку и пшеницу на кофемолке и делала сырую кашу типа цампы, ела пророщенную пшеницу. Даже не верится, что это была я. И весила я тогда 56кг.

Отчет
6.45 какао, 1 печенье
9.00 чай, пирожок с капустой и грибами- че-то подсела я на эти пирожки, причем мне не сколько пирожок, сколько начинка нравится - сочетание капусты и грибов.
12.00 банан, 2 яблока
15.30 салат из пекинской капусты, огурца и морской капусты, 2ст.л фасоли, кусочек лаваша
17.00 блины пекла и сама налопалась, 2 полоски горького шоколада
20.30 кисть винограда

Вот и у меня так же. Покупать не покупаю, а дома-на работе, руки сами тянутся. Нужно настроить себя. Не запрещать себе их кушать, но договориться с организмом так, что сладости-никуда не денутся и ты можешь в любое время их покушать. Но реально ли ты хочешь в данный момент именно сладкого? нам нужно научиться прислушиваться к ощущениям и к тому, что просит организм, а не то, что нам кажется для нас вкусно и охото...

Приветики! Читаю тебя каждый день, заюнь!

Молодец,что ищешь, как бы поменьше!

Женечка так правильно это описала!
Действительно, ведь это мы и делаем!

Наташик, хорошо, что ты это заметила. В себе признать это бывает сложно. Противоречие. Пока оно есть, думаю, тебя так и будет шатать и кидать.


Надеюсь, ты понимаешь, что с шоколадкой в зубах не достичь своего природного веса. Так как он возможен только при природном питании. А шоколад и булка природным питанием не являются, поэтому люди от них и толстеют.
И я думаю, что ты это прекрасно понимаешь. Скажи, какие ощущения вызывает мысль, что когда-то с шоколадкой и пирожками придётся расстаться навсегда? Может, у тебя возникает внутренний протест и ты быстро хватаешь этот пирожок, чтоб сейчас съесть, а то потом-то нельзя будет...

Это тебя и спасает

Вот это да! Молодец! А пирожок и зефир тоже планируешь? Или это сиюминутное желание?

А я ведь не зря раньше пытала тебя на счёт твоего детства. Понятно зато, откуда ноги растут.

Я тоже задаю себе этот вопрос: "Что было бы, если б я не поменяла своего питания." Мне жутко становится.

Умничка, зайка!



Сикока было ромовой бабы? она ж тяжёлая... Что случилось 10 ноября? Зай, ты не думала о том, почему тебя тянет на то или иное? Может, мысли какие грустные, негативные, обида, зло, скука и т.д.? Я, допустим, замечала раньше, что если мне настроение кто испортит, у меня прям дикое желание появлялось поесть, а особенно поесть сладкого, калорийного. Я стала замечать это. Говорить себе, что это не моё истинное желание, что оно вызвано желанием поднять себе настроение, заесть обиду, негатив и т.д. Осознала. И сейчас у меня этого нет. Если я и расстроюсь, то не бегу кушать.
Или, допустим, я привыкла в ночную смену есть сладкое, так как ночные смены были для меня в начале мукой. Но ведь у меня уже есть опыт, мне сейчас не так сложно. Я говорю себе, что теперь ночные смены - мои любимые. У них есть плюсы: начальства нет, делаешь в своём темпе свою работу, тихо, спокойно... И мне не за чем поднимать настроение сладким.
Это я для примера, как работать над собой.

Даже боюсь спрашивать состав этих бутербродных паст.

Очень правильно сказано!

Всё возможно. Разбирайся в себе.

Прекрасное питание, только не сыроедное, так как коричневая гречка к сырому не относится. Или у тебя была зелёная?

Заяц, молодец! Тебе есть к чему стремиться! А говорила, что не знаешь, каково это - ощущать себя стройной и быть стройной. Тебе надо просто вспомнить.

Так, може, капусту с грибами и потушить? Я тоже поняла, что в пирожках с капустой мне нравится капуста. поэтому просто стала капусту тушить.

Наверное, вкусно. Только зачем налопываться, если ты сама в любой день можешь блины испечь?

Привет всем


конечно понимаю

понимаю, что рано или поздно придется исключить навсегда и оттягиваю этот момент видимо


Конечно, не планирую. Это из категории что увидела, то схавала


Да маленькая она как обычный кекс, только сверху марципан и тесто более легкое. Почему? Элементарно попить чаю перед работой


была обычная, в те времена о зеленой гречке никто и не слышал. По крайней мере я не слышала точно, да и вообще ни интеренета тогда не было, только-только появились видео магнитофоны, ни информации особой. Единственная инфа тогда была - книги Атерова, Брегга и Шелтона, да м то самиздат. Чувствую себя древней баушкой

Насть, даже тогда, поверь, я не была шибко стройной. У меня и ножки были полноваты и пузико миленькое такое присутствовало. Хотя сейчас я была бы счастлива выглядеть так, как тогда. Но тогда я считала себя тостой и пыталась похудеть. Хотела весить 45кг

Наташа, а для чего ты хотела тогда похудеть.... и для чего ты хочешь сейчас похудеть???
Это одна и та же цель или уже разные?

я ж говорю, что считала себя толстой. Был период, когда я махнула на себя рукой. А сейчас вот пытаюсь снова взяться за ум, но почему-то мне во 100раз тяжелее. Тогда все как то легко получалось.

Наташа, так я и спрашиваю тебя - какова цель твоего похудения???
"считала себя толстой" - это не цель.
Какова твоя цель?

Какова будет достигнутая цель когда ты постройнеешь????

Отчет
6.30 чай, 1 печенье, 1 блинчик
8.30 виноград
12.00 салат из огурцов и помидор с зеленью, вареная картофелина
15.30 пудинг (типа йогурта) 250г, творог 1ст.л, 3блина
16.00 какао, пироженое - отмечали годовщину свадьбы

Не ругайте, сама вижу, что отчет дальше только матом могу сказать.
Сижу и борюсь с желанием закрыть свой дневник, все равно ниче не получается

Цель - быть здоровой, снять риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и т.д, забеременеть, наконец. Ну и чтобы одежду выбирать не по принципу что налезло, а то, что понравится. Чтобы нравиться самой себе в зеркале и обрести уверенность в себе. Вот это цели, которые я хочу достичь.

Натуль, ну тогда половине красотуль надо дневники закрывать. И мне тоже
Но разве это выход? Разве это лучше?
А ты вот напиши сейчас отчёт, который был бы, если б ты не думала о том, что вредно-полезно, нужно-не нужно, а ела всё, на что глаз упадёт. И сравни. Тогда будет понятно, есть ли смысл в твоих стараниях. Или отчёты были бы одинаковые?

Чудесные цели, зайка! Видимо, не хватает уверенности в том, что ты этого добьёшься. И ещё внутренняя борьба.

Не вздумай!!! Натуль, все у тебя получится!!! Да что там- посмотри на свою линеечку: у тебя УЖЕ получается!!

Можно быть вполне здоровой и с 10ю лишними килограммами и ненакачанным прессом. Не факт что при этом можно быть стройной.

Одежда в большом количестве продается 48-50-52 размера - есть из чего выбрать - но нужен ли нам (особенно дюймовочкам) такой размер?

Любить себя можно в любом состоянии, и любоваться собой же...


Цели конечно замечательные..... Но совершенно безликие, безцветные и неопределенные.... Какова форма, цвет, вкус???? Какие-то размытые и общие цели.
Так и у тебя, Наташа получается что к общим целям ты и идешь растекаясь, сбиваясь...

Тебе надо четче определить свою мотивацию, что ты сможешь получить когда ты станешь стройнее, подтянутее, красивее???? Даже если эта цель будет сумасшедшей...

Это может быть все что угодно: от "хочу влезть в те джинсы из магазина" (лучше сразу купить чтоб ты их смогла одеть когда достигнешь своей цели, или "хочу сделать умопомрачительную фотосессию в стиле пин-ап" , или "хочу чтоб мужчины шеи сворачивали, когда я прохожу по улице"

Или вот, представь, приезжает к тебе супер-пупер популярная программа и предлагают тебе: "Наташа, если вы
похудеете за год до 55 кг, то выираете круглосветное путешествие на супер пупер яхте с мужем", или 10 млн. долларов на все ваши желания, ну или еще что-то на что фантазии хватит )))))

Наташа, твоя цель должна быть четкой, представляемой и достижимой. И она (цель) должна тебя вдохновлять. Она должна быть "вкусная", до дрожи... При мысли о ней, сердце твое должно учащаться, ноги бежать на дополнительную пробежку, а руки выбрасывать очередное пирожное....

Тебе надо четко определить себе цель, поставить ее перед собой как мишень и самодисциплинироваться для того чтобы дойти к ней.

Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.

Светик-Свен всё правильно написала. Просто супер!

Ооооо, вот это самая офигенная цель! Круто-круто-круто

Насть, не выход, конечно, закрыть дневник. Это бегство какое-то получается. Какой отчет был бы, если б яне задумывалась? Даже представить не могу. Я всю сознательную жизнь думаю о том, что вредно а что полезно. Не думала о еде я только в детстве.


Не, не буду. Упрусь рогами и пойду дальше


я не уверена, что с 10 лишних кг можно быть здоровой - я не согласна с такой постановкой вопроса. Даже 5 лишних кг уже влияют на здоровье.

Красивая одежда 52 размера? Где? Я такой не видела. Мне на рынке тетеньки продавцы говорят: "Больших размеров нет". У меня 50 размер ввверху и 52 внизу. А что стоят поиски самого большого размера юбки более менее приличного вида? Я могу целый час рыться и ничего не найти. А про платья я ваще молчу. 48 размер потолок у нас. Уже считается супер (то есть большой). А в бутики вообще толще 46 можно не заходить. Когда я захожу в магазин, мне говорят: На вас ничего нет" и только если я скажу, что смотрю не себе, продавцы еще могут обратить на тебя внимание. На мой взгляд одежда 52 размера выглядит как на тетеньку неопределенного возраста лет примерно за 50. Это видно и по моим фоткам. Убогость какая-то. Я свою одежду не люблю, но ничего более изящного не могу себе позволить.

Согласна, но я себя в толстом состоянии не могу принять и уж тем более любоваться

а какие цели у тебя, Светуль?

я уже покупала такие джинсы, в итоге подарила сестре через 3 года. А мужчины чтоб шеи сворачивали не хочу. Честно. Мне спокойнее, когда меня не замечают. А то еще приставать начнут

круто. Может самой себе пообещать поездку в Индию (давно мечтаю), если похудею до 50кг? А что? Мне нравится эта идея.

я подумаю на этим

Из краткосрочных физиологических:
1. Хочу танцуя латину выглядеть сногсшибательно в сексуальном платье с открытой спиной. В новый год планируется латинопати - хочу научиться танцевать максимально красиво ну и выглядеть при этом на 200% ПРоблемные зоны: талия, ноги. Работаю. В субботу снимала себя в танце на видео, изменения радуют, недочеты еще вижу - ну еще и времени яполно все проработать.

2. Улучшить гибкость тела. Эластичность мышц = молодость организма. Вчера в первый раз села на правый шпагат, левый - осталось 5 см., Уже вторую неделю делаю складку по правильному - с прямой спинкой. Ну рабоотать еще и работать, но я наслаждаюсь и самим процессом и тем результатам которые не только уже представляю - но уже и вижу как изменяется мое тело - по пути к ним.

Натуль, для тебя - супермотивационное предложение:

Возьми фотоаппарат,
мужа,
разденься,
и пусть муж тебя сфотографирует вид спереди, справа и сзади.

Фотки - на холодильник, в записную книжку, ну и вообще в туда - чтоб чаще попадались на глаза.

Сразу отвечаю на твой вопрос, а делала ли я такие фотки.
Делала. (Только без мужа за неимением такового, со штатива)

Мотивирует - обалдеть как!!!!

есть такие фотки, надо только распечатать и на холодильник. Тогда не только я, но и муж есть перестанет
Приберегла эти фото для категории ДО

ну так... возникает вопрос - а когда мы дождемся "ПОСЛЕ"???????????????