Правильно, если тебе проще, то ставь цель на 1 день и доходи до финиша. А ещё лучше, купи себе подарок в честь того, что один день ты выдержала марафон

Заечка, а ты пробывала, заменять очень вредные сладости, на менее.. Ну, трудно отказываться, и заменять на фрукты, трудно сама знаю. А может для начала получится, на менее вредные.. И не отказалась, и все таки пользы побольше, на мой взгляд.

Наталик, привет!
Не ругай себя, красотуль! Я заметила, что лучше всего ты худеешь, когда не устраиваешь себе испытаний.
Хорошего денечка!

Девочки, я решила временно не вести дневник. На форуме я буду и буду к вам в гости заходить и писать, но у себя пока нет настроения. Сижу и делаю выводы, чего я добилась за год. Обещаю, что вернусь

Малыш, ну если тебе нужна передышка, значит нужна... У каждого человека бывает пауза в определенных ситуациях...Для тебя она настала....Ничего страшного...Главное когда сможешь возвращайся обратно, я очень буду по тебе скучать!

Наташенька, надеюсь, что скоро ты в свой дневничок вернешься

Ловим на слове, Наталик!

Наташенька, не пропадай!

Наташ, возвращайся! Буду ждать!

Натулёчек, приветик!!!!!

Может ты все таки излишне строга к себе???? Ну нежнее надо быть нежнее... ))))
Передохни чуточку и возвращайся )) систему еще никто не отменял...

Дневничок всегда тебя все таки дисциплинирует и удет держать в тонусе,
но надо нацчиться не напрягаться по поводу неудач, тогда и срывов меньше будет.

Натульчик, бывает разное настроение , возвращайся, мы тебя ждем!!!

Добрый вечер, красотулечки и Валентинчик!

Я вернулась. Форум все-таки дисциплинирует. Я немного расслабилась, подумала о жизни и о том, что мне делать дальше. Вобщем, буду с завтрашнего дня снова отчитываться.


Светуль


именно на 1 день и буду ставить


пробовала уже по-всякому, но замены меня не прельщают - хочется именно шоколадного вкуса


Да все хорошо, я абсолютно себя не ругаю, просто взяла тайм-аут. Не знаю, но по-моему без ограничений ничего не получится.


да, надо было собрать мысли в кучу и решить что делать дальше


конечно, вернусь. Я уходила, чтобы возвратиться (как в песне)











Светуль, наоборот, я слишком мягко отношусь к своему питанию - тверже надо быть - решила не есть сахар, значит не есть. Я же говорю себе: "А, ладно, сегодня съем, а завтра ни-ни... И так постоянно".
Неудачи надо научиться прощать самой себе, согласна.


Я вернулась и у меня отличное настроение.

За эти дни я полностью ушла в отрыв - ела все, что хотела (был и торт, и шоколад, и мороженое, и булки) и прислушивалась к своим ощущениям. Даже конфеты пчелка, которые мне очень нравятся. И я поняла, что уже нет того удовольствия, которое у меня в памяти. Яблоко вкуснее, виноград и дыня лучше - овощи и фрукты ела тоже в больших количествах.
Вобщем, завтра снова начинаю отчитываться

Правильно, погуляли и хватит, пора и честь знать). С возвращением!!!

конечно, вода камень точит. Рано или поздно че-нить выточим типа фигурки

Главное чтобы это не была фигурка хомячка или пуфик))))

Ура, Натусик вернулась!!!!!

Такой тайм-аут разрешается....А сластён на этом сайте до фига и больше...И все борются с этим, насколько сил хватает!!! Так что умочка, что так быстро вернулась...
Скучала без тебя!!!

неее, пуфик нам не нужен


Светуль, я тоже скучала без вас всех

О, какие люди! Приветствую!

Привет, Заюнь! С возвращением! Я вот тоже постоянно пытаюсь устроить себе марафоны, и постоянно срываюсь еще до того, как их начинаю Так что давай стараться вместе. Тоже хочу попробовать устраивать однодневный "забег" без сладкого, а то у меня с утра и до обеда все так хорошо складывается, а ближе к ночи съедаю то, что не было съедено за день. Кстати, Натусь, тебя можно в соцсетях найти, чтоб можно было пообщаться за пределами сайта?

Ленусь, давай вместе


Ленусь, я зарегистрирована в одноклассниках и в скайпе, но в одноклассниках практичеки не бываю. Если хочешь, я тебе в личку напишу.

Обещанный отчет
6.30 кофе с 1 ч.л меда, 2 бутерброда из бородинского хлеба с творожным сыром
11.30 кофе с 1чл меда
15.30 винегрет, макароны с 1чл кетчупа
16.00 семечки 2 горсти
18.00 винегрет, макароны с 1чл кетчупа
Всё!

Молодец, Натулек!!!

Хороший отчет и без красненького

Давай. Завтра без сладкого и мучного


Конечно хочу

я боюсь обещать - постараюсь завтра без сладкого и мучного

отправила в личку

Отчет за 4 октября
6.30 вода с 1чл смородинового варенья, бутерброд с творожным сыром
9.00 кофе с 1чл меда
13.00 яблоко
16.00 салат из огурцов, помидор и болгарского перца с зеленью, чесноком и раст. маслом, фасоль 2ст.л, отрубной хлеб 2 кусочка
17.00 кофе с 1чл меда, овсяное печенье 3штуки и 2 конфеты, затем семечки 1 горсть

Наташа, очень хороший отчетик! Умничка!!!!

Натусь,я тоже обещать боюсь - вспомнила, что мы на работе завтра день учителя отмечаем

Привет всем красотулям
Валентинчик







Сегодня 5 октября
6.30 кофе с 1чл меда, овсяное печенье и 1 конфета
11.00 яблоко
12.00 2 трубочки вафельных с начинкой, стакан молока
15.30 огурцы, фасоль и отрубной хлеб
16.00 семечки
18.00 стакан молока и половинка булочки с яблоком
20.00 творог со сметаной и 2чл сахара
Оставлю отчет без комментариев, но мне он не нравится

Наталик, привет!

пятничный такой отчетик! Я в тебя верю, Зай!

Наташа, добрый вечер!!!

Я вот тоже смотрю на отчетик, и вполне он нормальный.
Ну да, есть конфета, но ведь одна, а не килограмм...
ну сахар, но не весь же день...

И потом у тебя есть и овощи и фрукты и молоко и творог...

вот если бы отчет пестрел только конфетами и пиццами, тогда да, ужас-ужас был бы.... а тут всего по-немного, да еще и по времени все вовремя.

Попробуй когда хочется сладкое заменять сладкими фруктами.

Наташ не киснуть!!! Всё будет...

Тем более полностью согласна со Светланой, что от одной конфетки и пары трубочек уж совсем страшного не произойдёт....Кстати меня спасают только сухофрукты...Когда мне хочется сладкого я ем их...Попробуй---а может и тебе понравится!!!

Натулечка, была, читала

Хороших выходных!!!

Натали, все спросить хотела, ты делаешь маски для волос по своему рецепту?

Светуль, есть во мне стремление к идеалу, поэтому если отчет не идеален, то мне он не нравится. Хорошо, что хоть я стала себе прощать свои грехи с питанием, а раньше бросала все и слетала с катушек - все равно ведь неидеально, так какая разница. Теперь такого нет. Да, неидеально, но это 2 кофеты, а не полкоробки, полбулочки, а не две, кусочек торта, а не весь торт (раньше и такое бывало) ну и т.д. Я довольна сейчас любым результатом. Главное, не бросить и идти дальше


уже пробовала - мне это не помогает, я ем сухофрукты и все равно тянет на шоколад. Сейчас уже меньше тянет. Все-таки организм потихоньку отвыкает от шоколада, даже спокойно прохожу мимо в магазине.





Кристинчик, делаю и уже волосы стали меньше лезть, а то раньше на расческе много волос было, а сейчас нету, ну может один

Отчет за 6 октября
6.00 вода
8.00 кофе с 2чл сахара, пирожок с капустой и грибами, полбулочки с сыром
15.30 плов вегетарианский, огурец
16.00 семечки (много)
20.00 3 конфеты вишня в шоколаде
21.00 1ст.л картошки, 2 соцветия цветной капусты, огурец и полбулочки с сыром (доела)

Кстати котёнок, а это очень правильный подход....Ведь как известно запретный плод сладок....И тут так же...Нельзя конфет, шоколада и булочек и в результате их хотение становиться еще в тясячу раз больше...А тут ну хоть одну две я съем и организм чувствует, что вроде бы получил что надо....но как ты правильно выразилась не полкиллограмма и не целый торт....Кстати когда я ходила в тренажёрку мне тренер сказала, что сладкое можно до 12 часов есть любое в умеренных количествах, так как оно не перерабатывается в жир....Вот такочки

Ну вот о чём и речь....Нельзя убирать продукт сразу...всё постепенно и я если бы не сухофрукты...то увы...без шоколадки точно бы не обошлось...

Цитата(Заечка @ 7.10.2012, 13:43)

делаю и уже волосы стали меньше лезть, а то раньше на расческе много волос было, а сейчас нету, ну может один

Наташ, а поделись какие ты делаешь...У меня волосы лезут пипец как!!!

для меня только постепенно и не исключая совсем подходит, а иначе будет срыв и в тыщу раз больше съем в итоге.

вот здесь рецепт того, что я делаю http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=8862

Вишня в шоколаде, булочка с сыром... Вкуснота

ну полбулочки еще с утра осталось - сама удивляюсь, но раньше я булки напополам не делила никогда , а вишня в шоколаде - мама угостила

Разместила фото волос ДО (ссылка 2 сообщениямми выше)

Отчет сегодняшний
7.30 овсяный кисель
11.00 2 соцветия цветной капусты, пологурца и бутерброд из бородинского хлеба с творожным сыром
13.30 салат из огурцов и помидор, макарошки
16.00 попкорн
17.00 виноград
19.00 йогурт 400г
20.00 салат из огурцов, помидор, чеснока и омлет из 1 яйца, кусочек отрубного хлеба
эх, чувствую, что переела - после 16.00 - рот не закрывался

Натали, отчетик отличный! И еще очень жду фотку ПОСЛЕ в темке тоже лезут непередаваемо, начала лечить горчичной маской и репейным маслом питаю...
Хорошего вечера, Заюш!

Солнышко моё, прости забыла...Я же читала и тебе написала еще тогда что буду ждать результатов....А ты с какой частотой делаешь??? И что на самом деле совсем перестали лезть?????
А насчёт еды разобрались....ты сама пришла к верному пути...УМНИЦА

Привет любимой зайке!

По-моему, в этом твоя проблема. Так можно никогда не быть полностью собой довольной. Пора смириться, что идеала не существует.

Наташа умничка. Наташа хорошая девочка. И вообще, ты такая молодчинка!

Я тоже всегда так думаю. И даже если съесть пол-торта, то можно подумать - зато я не пью и не курю! У человека, который доволен собой и своей жизнью, нет надобности компенсировать недостаток положительных эмоций огромным количеством сладкой и жирной пищи.

Ты абсолютно права!

Блин, пирожки с капустой - мои любимые. А к грибам меня вообще лучше не подпускать Как хорошо, что меня никто не угощает самделишними пирожками, а то это было бы испытание для меня. А покупные я не ем.

Как ты его делаешь?
Вкусный такой отчётик получился

Интересный эксперимент. У меня волосы лезли разве что на мясоедении. И обычно осенью. Мне помогла тогда бесцветная хна.

У меня тоже желание сладостей и повышенный аппетит приходит вечером. не знаю, почему так... Может, вечером хочется расслабиться, отдохнуть и вознаградить себя за дневные подвиги
Но надо как-то по-другому расслабляться и вознаграждать себя учиться...

моя твоя понимай

попробуй - рецепт хороший и результат его применения уже видели


у меня сильно и не лезли, но после мытья в ванной и на расческе многовато волос было - теперь такого нет, а я всего три процедуры сделала. Думаю, что твоя маска тоже очень хорошая


делаю через день, лезть перестали совсем пару волосин на расческе я не считаю, раньше раз в 5 больше было

Настюш

да, была такая проблема, но теперь я смирилась с тем, что я не идеальна

в точку, именно так и есть

да очень просто. Тушу лук, морковь с небольшим количеством растительного масла, затем добавляю рис коричневый, приправы, чеснок и воду, закрываю крышкой и на самый медленный огонь, довожу рис до готовности и все. Делаю в толстостенном казане, если казана нет, то надо помешивать

у меня и на мясоедении и на вегетаринстве лезли, но мне кажется, это не от питания, а по сезонам - весной и осенью самый пик волосопада был.

Насть, по-моему вечером есть хотят все. Я не знаю таких, которые не хотят. Да, возможно это способ расслабиться. По-другому пока не научились

Пришла... что-то хотела сказать... в итоге забыла... ещё вернусь

я буду ждать

Сегодня:
6.30 кофе с 1чл меда, 3 бутерброда из отрубного батона и творожного сыра
8.00 бег 1км
11.00 яблоко
13.30 на работе ДР - я съела 3 картофелины, 3ст.л винегрета, салат из огурцов, помидор и болгарского перца ложек 6, 3 рулетика из баклажан с помидором, 2 куска белого хлеба
18.00 виноград
20.00 кофе с 2чл сахара и половинка кусочка бисквитного рулета. Вторую половину отодвинула со словами: "Не хочу больше, не нравится он мне!!!" что ж я рада
Вывод: все ОК, только в обед на ДР переела

Натулёчек!!!! Приветик!!!!!!!
Обнять и поцеловать тебя зашла!!

С мотивашкой Она в гости тоже напросилась



Главное, что есть повод зайти снова, и не раз

Светуль

Девочки, простите, что у вас редко пишу - к вечеру так устаю, что сил нет. И сейчас хочется по гостям, а я уже просто напросто засыпаю. Всех люблю

Наталик, привет!


Это тоже гууд! Что не съедаешь все сладости дома сразу, а можешь контролировать их потребление! Это почти высший пилотаж, Зайчон!


и я в обед... дома... картошкой... и тоже сладкое на ужин (муж решил подсластить мне жизнь )
Хорошего денечка!