Наташенька, привет!

Поздравляю тебя с первым днём лета и с новым домиком

Я в точно такой же ситуации как и ты - скатываюсь потихонечку. Киньте кто-нибудь спасательный круг! Мучное для меня - всё равно что водка для алкаша - лучше не начинать. Пробую уже второй день бороться со своим чревоугодием, у меня уже живот стал круглый и большой, как футбольный мяч, я рыдаю. Уже начался пляжный сезон, что делать? Я понимаю, что этот замкнутый круг способна разорвать только я сама.

Надеюсь, что ты меня поддержишь, давай вместе идти на пути к стройности. Меня лично уже достало это безвольное пожирание хлеба. Я реально начинаю злиться.

На этой приятной ноте заканчиваю Спокойной ночи.

НАТАЛЬЧИК, приветы))))
анализ - великая вещь, скажиж?
Почти 50% выполнения планов - это очень хороший резат

Даёшь 60 процентов несладких дней в июне
А что бы тебе если нарушать, то есть полезные сладости?

То есть не с голода?

лучше б ты их съесть забыла!
1 июня - самое время стартануть

кажется мучное не только меня достало, я вот с сегодняшнего дня без сожаления решила сменять его на печенные овощи

Заечка, привет! С 1-м днем лета тебя!!!

Привет, Красотуляндия!


Аха, главное прекратить, а не анализировать




аналогично. Меня плющит от мучного, даже шоколадки не надо и живот стал как шарик и вес опять 74кг

конечно, вместе мы все преодолеем




я обещаю, что июнь будет лучше мая





старта сегодня не было


мдааа, просто суперсрыв у меня и именно на мучное


Валечка

Отчет за 1июня
4.30 стакан воды
8.30 кофе с 1чл меда
11.00 чай, 3чл малинового варенья, кусок белого колхозного хлеба (очень хотела есть, с собой на работу забыла взять фрукты, а хлебом угостили)
16.00 винегрет, кофе с 2чл сахара, 1булочка (сама пекла)
17.30 горсть орехов (миндаль и кешью)


Надо ж - даже зелененькое есть сегодня. А вообще отчет - полный ппец
Мужу сказала, что больше я ничего не пеку, потому что я не могу сдержаться и срываюсь. Если захочет булки, у нас рядом магазин с кулинаркой, в котором полно выпечки. Пусть там покупает, если захочет.

Наташенька, умница! Это я про решение больше ничего не выпекать самостоятельно. Я тут увлеклась выпеканием домашнего хлеба и как результат - постоянно снимаю пробы. Хлеб свежий, тёплый, мягкий. Сложно устоять. Но бананы всё равно вкуснее!

Кстати, водичку тоже можно зелёным выделить

Натали, ломаем стереотипы и стартуем нестандартно со 2го?


Ооо, это супер)) рада за такое решение

Привет, я вот всякие пироги и тортики, блинчики и прочее вообще не готовлю, потому что у меня дома мои шедевры только попробуют, а остальную часть растипопки, самую большую, придется с'есть мне, потому что выкинуть жалко. Я даже многое на второе блюдо не готовлю по этой причине, делаю только то, что точно с'едят до последней крошки.

Доброе утро, девочки и наш любимый Валентичик!



Вчера еще были тренажеры. Надо сказать, что на этой неделе я еще ни разу до этого не ходила заниматься и вчера у нас с мужем произошел такой разговор.
Он: А ты почему не идешь заниматься?
Я: Неохота, хочу с тобой дома побыть
Он: А я хочу, чтобы ты занималась и худела, а не ленилась
Я: А ты со мной не хочешь пойти? (давно зову его, но он никак пока не хочет)
Он: Вот когда увижу результат у тебя, пойду
Я: Обещаешь?
Муж: Да

Ну, как после этого я могла не пойти. Пошла на тренировку уже в 18.30 и классненько позанималась. Сегодня решила тоже пойти. Тем более у меня абонемент безлимитный, а я занимаюсь 1 - 2 раза в неделю. Мало. Решила, что буду бороться с ленью своей и заниматься не реже 3 раз в неделю.



Да, очень трудно устоять. У меня муж очень любит печеное- блинчики, оладушки, сырнички, булочки.... И тоже полноватый. Все! Теперь лавочка закрыта. Дома я больше ничего печь не буду. Может, станет меньше выпечки есть и живот свой подтянет?

ну да, я, кстати, воду пью только некипяченую. Это привычка с детства - кипяченая мне невкусная. Сейчас я ее прогоняю через фильтр и все.


стартую

я тоже рада. Только рад ли муж?


Я в принципе делаю так же. Тем более, готовить приходится для одного человека - мужа. Я могу только макарошки или картошку с ним из готового есть. Вчера рыбу ему жарила. Сегодня буду делать котлеты из курицы. Поищу рецепты котлет по-киевски и наверно их забацаю. Кстати, мясо муж последний раз ел 19 мая на ДР и до этого месяц точно не ел. Я даже затрудняюсь вспомнить, когда мы его в последний раз покупали до ДР. Ест в основном курицу и рыбу. Мясо пока не просит и говорит, что не хочет. Смеется, что будет тоже вегетарианцем (но я знаю, что это несерьезно). Но мясо реально очень редко ест. Так он и в вегетарианцы скоро перейдет. И это человек, который мог съесть 2кг шашлыка один

Вчера заходила в книжный посмотреть, что новенького. Мое внимание привлекла книга Ешь, чтобы жить! Автор Линда Ларсен. Начала листать и не смогла не купить. Меленькими буковками было написано: "Живое питание - путь к обновлению". Книга оказалась о сыроедении, хотя стояла на полке, где книги про похудение. Это точно знак. Из кучи различных книг я взяла именно эту. Все больше убеждаюсь, что пора мне всерьез взяться за свое питание и двигаться к сыроедению.

Приветик, Натусь!
Очень рада, что со здоровьем у тебя всё наладилось! А насчет питания - ты обязательно возьмешь себя в руки. Ты ведь умница, так ведь?

Со здоровьем ничего непонятно пока. Все в норме, а проблемы с циклом есть наверно, точно лишний жир влияет. Больше просто нечему.
С питанием пока не очень. Очень трудно возвращаться на правильное питание.

Отчет за 2 июня
6.00 вода
6.30 кофе с 2чл сахара (с медом уже надоело - не так вкусно, мед меняет вкус кофе), 2 яйца и кусочек сыра
8.00 кофе с 2 чл сахара и булочка (доела последнюю, чтоб не испортилась, муж есть отказался и умнее меня в итоге оказался)
14.00 салат из огурцов и зелени со сметаной 5ст.л, макарошки с кетчупом 3ст.л
16.00 макарошки с кетчупом 3ст.л
17.00 салат из огурцов и зелени 4 ст.л
18.30 клубника, черешня, мороженое 100г
19.00 семечки

я столько времени уже так пью) мне нравится) даж боюсь с сахаром попробовать не понравится) дело времени) хотя поначалу замечала другой вкус) ща уже нет
а за булочку и мороженку
хорошего воскресного денечка!

Привет, Наташ! А я вчера начала читать книгу Бутенко "12 ступеней к сыроедению" Несмотря на то, что я даже не вегетарианка. Книга очень интересная, на многие вещи стала смотреть иначе)

Кофе некоторым нравится пить с лимоном. Ты так не пробовала? Может и сахара не захочется добавлять))

Бери себя в руки и давай избавляться от булочек в своем питании)) У тебя все получится!

Ну, и где же наша Сладкоежка пропадает?

Наташенька, привет!!!



Как много я пропустила! Поздравляю с новым домиком! Успехов и исполнения задуманного!!




Думаю, это ему пойдёт только на пользу

НАТАЛИ, ПРИВЕТУЛИ)))



С возобновлением тренировочек))) Даёшь попу, упругую как орех)))) К 1 июля))))


Тут либо сладости, либо стройная фигура) Пусть выбирает

Привет, красотули!
Валентинчик

а я стала с сахаром пить - с медом не лезет
за пенднли отдельное мерси - это на пользу


Анечка неважно, что не вегетарианка, скажи ж мозг прочищает книга
булочки в топку


Пришла я, все нормуль


Спасибо, Настюш А ты не так и много пропустила


Обязательно

Напишу отчеты
4 июня
6.00 вода
6.30 кофе с 2чл сахара, баранка с маслом
8.30 кофе 3 в 1 (из пакетика)
9.30 кофе 3 в 1 на нервах
13.00 банан
17.00 черешня

5 июня
6.30 кофе с2чл сахара, баранка с маслом
11.00 банан
15.00 кофе с 2чл сахара, 2 баранки
18.00 черешня

Привет, Зайчонок! Пошла спать, но увидела тебя на форуме, хотела написать позже, но как же я рада, что ты тут. Я так привыкла, что ты на всегда на форуме и всегда в числе первых.
А я скучаю по той девочке на старой аватарке
Меня радуют твои отчёты. Потому что они более осознанные, без обжорств и пищевых запоев. С собой надо договариваться, а не воевать. Не за чем себя ломать, игнорирование своих желаний приводит к срывам и чувству вины.
Мне очень нравятся твои планы в начале этого дневника. Правильный настрой!
Я знаю, ты добьёшься того, чего хочешь.

Молодец муж! И глядишь, сам быстрее подтянется..





Как тебя правильно притягивает к нужным полкам и книгам!!!!

Натусь, мне что то не очень совсем отчеты. Нужно разнообразия полезного… попробуй сочетать разные вкусовые эффекты тогда возможно не будет тянуть на всякую фигню в еде.

Наташ, привет!

что случилось?
Отчёты хоть и с булочками, но маленькие

Мне сейчас разнообразия не надо. Черешня недели через 2-3 отойдет, я ее обожаю и поэтому ем сейчас с удовольствием. Потом будет клубника, персики, абрикосы...я уже в предвкушении


Жизнь бьет ключом и все по голове. Сначала с мужем ругались, я думала, что все - будет развод. Но помирились. Не успели помириться сегодня опять "хорошие" новости. Делала УЗИ щитовидки, нашли какие-то узлы. Теперь мне наблюдаться у эндокринолога и делать УЗИ раз в полгода.
Одна хорошая новость - вес опять 72,2 (но линеечку пока не буду менять)

Ну и отчет по традиции за 6 мая
6.00 вода
8.30 вишня
14.00 вишня
18.00 салат из огурцов и помидор 2ст.л, морская капуста 2ст.л
21.00 гречка с молоком и 1ст.л сахара
21.30 стакан молока и пряник

Да черешню то хоть тоннами... а клубнику, персики тем более...
Я про кофе 3 в 1, баранки с маслом и сахар

Привет, стройняшка-симпатяшка!


Про лавочку смешно получилось.
А я пока пеку. Но вроде получается самой не есть то, что напекла. Последний раз сделала хлеба в два раза больше обычного, но не стала следовать своей обычное логике - "съем, а то испортится". Пусть портится.



Ну так что? Купила?

Хотю черешню-у-у-у-у-у-у-у!..

а я думала, что ты про то, что у меня меню 2 дня одинаковое - банан, черешня и баранка


Олечка, ты герой

конечно, купила. Только еще не всю прочитала. Последние 3 дня так себе моск накрутила, что думала уже чемодан паковать и в дурдом переезжать.

А у вас ее нет?

Доброго утра!

Привет




тоже люблю черешенку

у нас "разводы" тоже бывали главное что помирились. Сейчас наверно то из-за чего ругались пустяком кажется

только наблюдаться? а что-нибудь конкретное прописали?


зай, а мне кажется её стоит поменять, хотя бы на 73, тогда будет проще удержаться от вредностей да и нагляднее изменения веса

Натусик, приветик! Уже вижу шестерочка на весах не за горами. Умничка!
Хочу вишни

Не расстраивайся, пожалуйста! Ты же такая Зайка!
Поздравляю с промежуточной циферкой!

Привет, Наташенька!!! я знакомиться. Меня зовут Свеуля. тебе гостинец



Натуль, неужели мы живем с тобой в одном городе? ты в городе Лермонтов Ставропольского края?

Наташа, ты куда это пропала?

Да, мы землячки Я из Лермонтова Ставропольского края, живу прямо рядом с Магнитом и Гастрономчиком


Да, вернулась я. Колбасило меня немного - проблемы с мужем были. И питание было фиговое. Че ела не помню, но было и мороженое и шоколадка (половина) и булочки сегодня.

Отчет за 8 июня (примерно, на память)
6.30 вода
8.30 кофе с 2чл сахара
11.00 кефир, банан
13.00 кефир
14.00 картошка в мундире, белый хлеб
16.00 плов вегетарианский, винегрет, морская капуста
19.00 черешня, половинка шоколадки

Отчет за 9 июня
6.00 вода
8.30 кофе с 2чл сахара, булочка с сыром, булочка с вишней
13.00 чай с 2 чл варенья, булочка с сыром и полбулочки с вишней
14.00 мороженое
16.00 винегрет, морская капуста
20.00 плов с кетчупом, огурец

не, не пустяк, но вроде все устаканилось

сегодняя ходила к эндокринологу с результатом УЗИ. У меня на щитовидке узел 2см, теперь отправили меня на исследование этого узла, а потом уже будем решать, но уже сказали, что такие большие узлы только оперируют.


аха, не за горами


все будет хорошо

а я живу рядышком, около 11 магазина мне кажется, что я раьше читала твой девничок. ты , по-моему, тоже приезжая, как и я

ух ты, это ж совсем рядом
Да, я родилась и выросла на Урале

а я в Сибири. Иркутская область. город Братск как здорово, что мы встретились!!!

Натусик, привет! рада, что у тебя все наладилось по-тихонечку в жизни а то сначала посмотрела, что ты не пишешьи расстроилась
сладких снов, красотулька!

Да, тесен мир. Ты с Сибири, а я с Урала - теперь на Кавказе

Да потихонечку все налаживается. Честно такое состояние было, что не хотелось ничего.

Отчет за 10 июня
7.00 вода
11.00 гречка с молоком и 1ст.л сахара
13.00 смузи из банана, яблока и абрикоса с полстакана ряженки
16.00 то же смузи, полшоколадки
18.00 2 бутерброда из бородинского хлеба с кабачковой икрой
20.00 картофельное пюре 2ст.л, морская капуста 1ст.л, маринованные грибы
21.30 картофельное пюре 2ст.л, огурец


Конечно, многовато я съела за день. С сегодняшнего дня начинаю снова жить без сахара и хлеба. Сделала себе зеленый коктейль из банана и листьев салата - такой завтрак у меня.

А вообще, я решила применить другую тактику. Потому что полное исключение сладкого у меня не получается. Итак, до 12 часов дня я, как Золушка, могу позволить себе все. Но как только пробьет 12 - все: только сырые овощи и фрукты, даже вареную еду после 12 я себе не разрешаю. На полное сыроедение я тоже не готова, но буду уже рада, если получится соблюдать это правило. Попробую такую систему. А то вес стоит и не хочет уходить. Теперь прыгает то 74, то 72. И как его дальше сдвинуть не знаю. Но чувствую, что все мои усилия впустую.

ДОброе утро!!!!!

А лучше может только на первый завтрак себе позволять??? Во-первых точно не съешь много, а во-вторых сразу израсходуется...

Я тоже с Урала. Екатеринбург

Натали, приветик)))
Читаю тебя, рада что уже все нормализовывается)) Про идею со сладким - поддерживаю, я такое читала у Миримановой, где она рассказывает, что до 12 часов можно все, а после 12 ведем себя прилично. Мне понравилась идея Svetlana_Swan, что вредности можно себе позволить на первый завтрак, а дальше ни-ни... Во первых, ты вроде как себе и не запрещаешь ничего, что психологически комфортно, во вторых с утра редко когда полезет что-то вредное и сладкое, ну а если не съешь, то это будет хорошо, но в то же время будешь понимать, что ты не запретила, а просто не захотела... А не захотела с утра, значит, не хочешь и в течении дня.

Доброго утра! Красотуля!

Добрый день, Наташенька!!!
Хорошего денёчка!!!




На самом деле - реально эффективно!!!
Я на таком фокусе как то 5 кг достаточно быстро скинула.

Привет, Натусик. давненько я не была... что то мне кажется, что ты грустишь(((( а может все таки кажется???

ох уж эти сладости!!! сама борюсь с этим каждый день. пробовала тоже разрешать себе только до 12, но ничего не получилось. и вообще в борьбе с этой заразой я вечно проигрываю. я надеюсь, что у тебя все получится!!! буду держать за тебя кулачки!!

Лучше, конечно. А еще лучше вообще не позволять

А я из Челябинской области из города Озерска (хим комбинат Маяк)


Кристинчик, мне тоже нравится эта идея. Но пока у меня ничего не получается. Честно говоря, я близка к полной капитуляции. Потому что результатов нет. Я устала, но и возвращаться к старому питанию не хочу. Это однозначно. Что делать дальше не знаю. Знаю одно, что вегетарианство я не брошу. Еще б так уверенно есть только полезные продукты





Классно, что у тебя получилось. У меня никак.


Тебе не кажется. Мне действительно грустно.

Я тоже проигрываю. Эта зависимость сильнее, чем я предполагала.

Ох, буду писать свой позорный отчет за 11 июня
6.00 вода
6.30 зеленый коктейль (банан и салат)
8.30 яйцо, салат из помидора и огурца с раст. маслом, отрубной хлеб, сок ананасовый (из пакета), кусочек Кяты (булка такая на Кавказе - угостили)
13.00 допили с девчатами сок, доели булку
С 16.00 до вечера рот не закрывался. Сначала черешня, потом вишня, потом семечки и в довершение всего 2 слоеных пирожка с творогом и ягодами - мама пекла и я просто не смогла устоять.

Отчет за 12 июня
7.00 вода
7.30 кофе с 2чл сахара, пирожок слоеный с творогом и курагой
9.00 черешня, вишня
11.00 вишня прям с дерева
12.00 гречка, лист пекинской капусты, пара ломтиков помидора и пара ломтиков огурца, кусок черного хлеба с творожным сыром
15.00 готовила овощное рагу - съела кусочек сырой капусты и 1 морковину
Пока все, но планирую поужинать овощным рагу с черным хлебом.

так, брысь грустные мысли и плохое настроение!!!!




вот так вот!)))))



а почему ты "яйцо" красненьким написала??? вроде ж не вредно...

В 16.30 овощное рагу и кусок черного хлеба


брысь, брысь

потому что я обещала исключить яйца из своего рациона, но пока проскакивают. Самое интересное, раньше я могла яйца не есть вообще, а как только решила, что исключу их, так теперь стала есть больше, чем раньше Чувствую какое-то сопротивление. Вот чтобы видеть свои косяки и выделяю красным.