Наташенька с Днем рождения!!!


Пусть дарят дни прекрасные
Гармонию душевную
И ждет немало праздников
И встреч тепло волшебное!
А сердце лаской, нежностью,
Вниманьем согревается -
Любовью, и надеждою,
И светом наполняется!

Здравствуйте, мои любимые красотули и Валентин!
Наконец, я на форуме


Так и будет только так


Светуль, спасибо, картинки классные, особенно про денежки


Анечка, спасибо, что помнишь обо мне


Кристинчик


Олечка, очень приятно, спасибо


Ну если Мечта мне этого желает, то обязательно исполнятся


Настюш, стихи просто супер, я аж несколько раз перечитывала, спасибо


Светуль


Юлечка, спасибо

О насущном. Не буду писать отчет о том что я ела последние 3 дня, так как точно не помню, был кусочек торта толщиной в 1см , был бутерброд с красной икрой, был салат с майонезом и картошка, много огурцов и помидор, несколько конфет и мороженое. Я убрала все тормоза и запреты. Не ела только чахохбили, которое приготовил муж, шашлыки и прочую мясо-рыбо-птицу. Все уже спокойно воспринимают мое нежелание есть мясо и я этому рада. Но праздники кончились - я начинаю исправлять свое питание к лучшему. Вобщем, поехали!!!

Солнышко, прости, что пропустила важный день, но лучше поздно, чем никогда!!

Поздравляю с днем рождения!!!
Наташенька, оставайся таким же позитивным и веселым человечком))
Пусть в твоей жизни происходят радостные события и будь счастлива!!

Наташенька, привет!!! Прости, я тоже с опозданием!!!
Поздравлю с Днем Рождения!!!
Пусть сбываются все мечты!!!

Натали, прекрасный настрой! Обязательно все получится!

Здравствуйте, мои любимые форумчаночки и мой любимый вдохновитель!
Я немножечко пропала, так как дома сейчас практически не бываю. Тусуюсь у мамы в доме - у нас гости - двоюродная сестра с мужем и сыном, тетя и дядя. Так что я пока редкий посетитель. Но в понедельник уже они уедут и буду чаще появляться.




Ксенечка, Валечка, спасибо. Продлили мне праздник


Юлечка, все получится, спасибо.

Девочки, я, конечно, в плане еды расслабилась. Стала есть мороженое и конфеты. Смотрю на свою сестру и даже обидно становится. Она худенькая, проблем с весом у нее нет и при этом позволяет себе спокойно есть все, что захочет. Конфеты ест даже больше чем я. И приэтом абсолютно не парится и не выносит себе моск. Человек живет и радуется жизни. Я же сама у себя выпрашиваю сладкое и сама себе потом моск выношу. Вобщем какие-то нервы постоянно по поводу того, что мне это нельзя, а хочется. В основном меня ломает на сладком, и как это исправить не знаю. Уже и марафон придумала и даже это меня удержало только на 10 дней. Есть только до 12 тоже не получается. Я сама себе создаю запрет и сама его нарушаю. Может, надо расслабиться, а я не получается.
Вобщем сегодня плюнула на все и купила себе 200г любимых конфет. Съела половину и запретила себе даже переживать по этому поводу. Питание конечно мое сейчас не красотулинское совсем. Но рада, что вегетарианство все-таки я не нарушила. Для меня это очень важно, хотя были попытки угостить меня шаурмой, шашлыком и прочими "радостями". Единственно что была красная икра на ДР, но не впечатлило и больше не прокатит.

Ну и напишу отчет раз речь о еде
6.30 кофе с 2чл сахара, баранка с маслом
8.00 бег
10.00 кофе с 2чл сахара, булочка с вишней
13.30 салат из огурцов и помидор с майонезом, хлеб
15.30 фасоль в томатном соусе, огурец
17.30 чай б/с, 5 конфет
18.00 овощная смесь (стручковая фасоль, морковь, кабачок, болгарский перец), огурец

Аааа, забыла радостную новость сообщить. У меня пришли КД опять сами - похоже, что начался налаживаться цикл без гормонов и уколов, впервые за 3 года. Ура! Никогда не думала, что буду радоваться КД.

Зайчонок, с Днем рождения тебя!



Извини, что с опозданием)

Наташенька, очень-очень-преочень тебя поздравляю! Тем более, что это так важно для тебя Обнимаю, милый зайчик! И питание наладишь, тем более, что ты и так достигла больших успехов в этом (читала, ты писала, как раньше питалась). Постепенно, не сразу, зато эти новые полезные привычки у тебя закрепятся прочно

.
Привет, Наташенька! Ну что тут поделаешь, у всех по-разному, у нас на работе женщина есть теловычитание, так она наоборот жалуется, что никак не поправляется, не смотри на сестру, ты большая полодец, от стольких вредных продуктов отказалась, от сладостей тоже откажешься со временем. Главное, что тебе уже самой вредности не хочется и тебя ими соблазнить не возможно



Поздравляю, Зайка!!! Здорово. вот как правильное питание влияет на наше здоровье!
Удачи и здоровья тебе!!!

Наташенька, с КДшками. Не порть себя снова вредностями!

Натуль, присоединяюсь-с КД)))

Наташ, радуюсь вместе с тобой!!! С КД тебя!

Приветик!!! Ой, я пропустила Днюшку!! Тогда буду исправляться.. Поздравляю с прошедшим Праздником Жизни и с КД тоже поздравляю!! Сколько поводов для радости, Класс!!!!

Заечка! Наташа, какая ты умница!
Восстанавливаешь здоровье и успешно! Дальнейших тебе побед, лёгких и очень приятных!!!

Конфеты не надо себе так жёстко запрещать и выпрашивать у себя же, от этого запрета ещё больше хочется! Но они же ведь просто не вкусные!!! К зубам прилипают, приторно-сладкие, составчик почитай - ещё тот (в шоколадные сейчас пихают "эквивалент какао-масла" = пальмовое масло, которое в организме не тает). Просто когда их ешь, анализируй, а в правда ли тебе так вкусно, а действительно ли тебе это нравится? И вообще, даже хорошей конфеты, настоящей (которых в России я не вижу) - достаточно ведь одной штучки, просто съесть с удовольствием, прочувствовав. А не на количество, попробуй!

Привет, девочки-красотулечки и Валентинчик
Как же я соскучилась по форуму.
Наконец, я здесь
Проводили всех гостей, мама с папой тоже уехали в Сочи - вобщем самое время заняться собой.
Потихонечку начинаю улучшать свое питание и возвращаюсь к ЗОЖ.

Ленусь, спасибо


Юлечка, спасибо Хочу всерьез заняться своим питанием - думаю, что пришло время отказаться от кофе и чая - автоматически при этом снизится потребление сахара и сладостей.


Валечка, питание действительно влияет на ВСЕ в нашем организме, и мы на верном пути




Девочки, действительно ждала КД как праздники и радовалась как будто праздник наступил, аж смешно


Ксюшик, спасибо за поздравление


Да я все понимаю, и есть уже успехи в борьбе со сладостями. Но в моем случае надо исключать полностью, как алкоголику водку. Если попадет капля, то поехали без тормозов только у меня так со сладким.

Напишу отчеты за 2 дня
Итак, вчера 7 августа
6.00 вода
6.30 кофе с 2чл сахара, 2 бутерброда с маслом
10.30 кофе с 2чл сахара, пышка с сыром, огурец
15.30 тушеные овощи (кабачок, стручковая фасоль, болгарский перец), помидор
18.00 семечки
19.30 йогурт 300г

Сегодня, 8 августа
6.00 вода
6.30 кофе с 2чл сахара, зерненый творог, глазированный сырок
11.00 чай с 2чл сахара, кусочек рулета с маком и круассан
13.30 помидор, 2 огурца
15.30 персик
Пока все, но планирую есть дыню вечером.

Вообще пока писала отчет, поняла, что стала есть много выпечки и сахара. Хотя вес снизился до 71,5кг

ПРИШЛО ВРЕМЯ ДЕЛАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ В СТОРОНУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. Я ПРЯМО ВДОХНОВИЛАСЬ НА ПОДВИГИ. ДА ПРЕБУДЕТ СО МНОЙ СИЛА.

Натали, поздравляю! Даже на конфетах и булочках ты постройнела ещё на несколько килограмм. Молодец!!!

Наташенька, супер!


Да, молодчинка! Наташенька,

А еси б не было булочек и конфет, я б уже щеголяла фигуркой


Светуль

Напишу продолжение отчета
16.00 дыня примерно полкило
18.30 макарошкис сыром, помидорка, пара листочков корейской капусты, кофе со сгущеным молоком.

Про сгущенку напишу отдельно. Я ее вообще не покупаю. Но сейчас живу у мамы в доме и в ее холодильнике нарыла банку, она уже ржаветь начала. Мама говорила: "Что найдете в холодильнике, то и ешьте" Ну я и нашла А вообще завтра я ее выкину наверно. Хотя кофе со сгущенкой вкусно и лучше 1чл сгущенки в кофе, чем 2чл сахара, но раз я решила улучшать свое питание и совершенствоваться, то не место таким продуктам в моем рационе. Хотя я выпила полкружки кофе, остальное вылила - значит полчайной ложки сгущенки пролетело.

Натусь, с минусом! УРА!!!!!!
Что мама говорит про твое похудение на более чем 12 кг?

Натусь, горда тобой!
Выкидывай нафик сгущенку...

Натулька. привет))
Поздравляю с отвесиком,ты молодец! Да, очень интересно, что говорит мама и муж о постройнении??

Заюш, с минусиком! Молодечек!

Наташенька, радуюсь твоим успехам!!!! Какая ты умничка!!!!!

КДэшки - это здОрово!!!! Пусть все будет замечательно!!!!!

Обнимаю сина-сина!!!!!

Здравствуйте, девочки и Валентин!



спасибо, Светуль. Я похудела пока на 9,5кг мама ничего не говорит, так как мое похудение сильно растянуто во времени (9месяцев). За такой срок люди скидывают и по 40кг. Наверно, родные привыкли уже ко мне более стройной за такой срок. Если б я за месяц на 9кг похудела, то всеб заметили, а так пока все молчат. Иногда на работе говорят, что похудела, особенно попка А сегодня вес был с утра 72. Скачет опять туда сюда полкило - колограмм, поэтому пока и линеечку не меняю, подожду пока циферка 6 нарисуется.


еще не выкинула, уже жалко


Ксенечка, спасибо. Муж тоже молчит и ничего не говорит, наверно ждет от меня еще больших успехов.


Спасибо.


Ой, как я рада. Кто ко мне в гости заглянул. Гулечка, спасибо

Пришла с отчетом.
6.00 вода
6.30 дыня (а сначала по привычке навела себе кофе, но вылила)
8.00 бег 2км (забыла написать, что бегаю с понедельника по пятницу, так что вчера тоже бег был)
11.30 чай с 2чл сахара, круассан, 3 конфеты карамельки
14.00 салат из огурцов, помидор, болгарского перца и лука с растительным маслом, отрубной хлеб
16.30 зерненый творог 150г
18.00 макароны с луком и яйцом, 2 огурца, пара ломтиков корейской капусты
19.30 кофе с 2чл сгущенки (все-таки я ее не выкинула и от кофе, как хотела, не отказалась)
Воды за день - 1литр
Спорт есть, но я забосила тренажеры- надо возвращаться в зал, а то уже с 2 недели пропустила.
Ну что сказать. Вывод такой - конечно, неплохо, но могло быть и лучше.

что ее жалеть? )))))
Поставь тогда в дальний угол холодильника, я при таком раскладе забываю обычно о вкусняшках

Натуль, а ты не хочешь поменять местами кофе и чай?вроде как кофе бодрит)

Наташенька, обнимаю тебя! С бегом умничка!

Натусь, привет, ласточка!

Какая ты умничка - бегаешь! Отчетик очень даже Будет еще лучше - я в тебя верю!!!! Ты молодчина!

А про то, что 9,5кг за 9 месяцев - это даже хорошо! Лучше медленно и навсегда, чем быстро и на короткое время!

Обнимаю тебя, Заечка!!! Чудесных выходных!

Добрый вечер, красотулечки и Валентичик!
Сегодня чувствую себя дико уставшей и рассеянной, даже на машине чуть не спровоцировала аварийную ситуацию. Чувствую, что мозг совсем в отключке.
Поотвечаю немного, напишу отчет и, если будут силы, похожу по гостям.


я так и сделала


на меня кофе не действует, могу выпить чашку и тут же заснуть


Юлечка, спасибо


наверно, ты права. Но, как говорил Валентин, похудеть нам надо еще вчера Кстати, надо книгу Валентина снова перечитать.

Отчет за 10 августа
6.00 вода
6.30 2 банана
8.00 бег 2км
10.00 чай с 2чл сахара, кусок рулета с маком, салат из огурцов и помидор с растительным маслом
16.00 2 персика, через 10 минут кофе с 1чл сахара, 1 вафля, бутерброд с сыром
17.00 тренажеры 1 час потихоньку начинаю снова заниматься силовыми упражнениями.
Пока все, но наверно сейчас поем тушеных баклажан, но тогда спать лягу не раньше 12.

Зай, может я не с вечерним вопросом, но расскажи как ты готовить баклажаны? у меня фантазии хватает запечь их на барбекю или тупо пожарить кольцами на сковороде...

Честно говоря, сегодня муж повар, а я была кухонным работником - резала и кромсала овощи.
Расскажу весь процесс. В глубокой чугугнной кастрюле (можно в сковороде) обжариваем слегка лук, затем 2 картофелины кидаем, чуть воды и тушим, затем баклажаны порезанные кусочками, затем болгарский перец, в конце помидоры маленькими кусочками без шкурки (я обдавала кипятком и шкурку снимала перед нарезкой), в самом конце добавляем петрушку и реган. Плюс соль и приправы по вкусу. Получается что-то типа овощного рагу, но всех овощей мало, а баклажан много - они главные в этом блюде Вот и вся премудрость - холодное будет еще вкуснее.

Доброе утро, девочки.
Валентинчик
Сегодня с утра читала книгу Виктории Бутенко о зеленых коктейлях. Я под впечатлением. В ней есть история человека, который за год похудел на 105кг - со 182 до 77, употребляя зеленые коктейли. Он готовил с утра 3 литра коктейля и в течение дня выпивал по чашке каждые 2 -3 часа, в дополнение к этому ел овощи. Кстати, коктейли снижают чувство голода - это я по себе знаю, но почему-то забываю их делать.
В моей голове созрел новый план. Думаю, что тоже начну пить зеленые коктейли, тем более, что мне они нравятся.

НАТУСЯ, ПРИВЕТИКИ)))



С прошедшим днём Варенья и сгущёнки)))
Желаю за следующие 12 месяцев избавится от 12 кг и сладкого вредного

Добрый вечер всем, кто заглянул ко мне в гости


Женечка, спасибо


Катюш

отчет за 11 августа
6.30 вода
7.00 кофе с 2чл сахара, 2 бутерброда с сыром, 1 вафля
10.00 баклажаны тушеные
11.30 тренажеры 1,5 часа
16.00 баклажаны тушеные, отрубной хлеб
17.00 какао, 2 вафли
18.30 4 персика, 100г зерненого творога

Наташенька, доброе утро!

Хорошего выходного!!!!



На меня тоже кофе никогда не действовал. Сейас его вообще не пью.
Может и тебе тгда (раз не действует) попробовать не пить его???

Наташенька, успехов тебе! Я тебя очень обнимаю

спасибо

я пробую его не пить, но никак пока не получается, сегодня опять пила - буду все-таки отказываться от кофе, ведь ничего полезного в нем нет, тем более в растворимом, я только его пью, заварное не люблю - слишком крепкое для меня


Юлечка, уже навертела себе коктейль и пью потихоньку, но кофе с вафлей и бутербродом все-таки проскочило. Пришла с огорода, полола грядки и устала, ну и расслабиться решила - вкусно поесть. Вот как всегда. Надо учиться как то по-другому расслабляться.

Ничего, Натуль, обязательно научишься и привычки неполезные трансформируешь в полезные. Я считаю, что ты большая молодчинка! Умничка! И все обязательно получится!

забыла написать, что баклажаны надо очищать от шкурки или замачивать в холодной соленой воде минут на 10-15, чтобы вышла горечь - если не очищать


обязательно так и будет

Привет, Натуль!

Кстати, молоденькие можно и не очищать. Никогда этого не делаю, горечь не чувствую

Насчет молоденьких согласна, я б вообще не замачивала и не очищала, мне нравится и без этого, а вот муж тогда есть не будет

Мужчины они такие... Привереды

точно

Отчет за 12.08.12
6.00 вода
6.30 зеленый коктейль (сельдерей, лист свеклы, 3 листочка подорожника, банан, вода)
8.00 зеленый коктейль
11.00 какао, бутерброд с сыром, вафля
12.00 кабачки тушеные с 1ст.л сметаны
16.00 кабачки тушеные с 1ст.л сметаны, огурец
17.30 1 квадратик горького шоколада, 1чернослив в шоколаде
18.30 коктейль из персика, яблока и 2 перепелиных яиц - муж угостил, но мне было как то противно пить, зная, что там перепелиные яйца, почему-то по поводу куриных такой реакции нет. Попросила больше его мне такой коктейль не делать.