Натуль, с фотиком))

можно делать свое мороженое-взбить в блендере кефир с бананами, например, и ванилью и это добро в морозилку, только не забывать перемешивать, чтобы вода не отслоилась

не, мороженого больше не будет в ближайшее время буду стараться


я покупаю только Хенц - он без крахмала и состав более менее. Но даже такой кетчуп ем оооочень редко и буквально 1 чл для запаха. Хорошо, пусть не считается, но рис реально был пресный - без кетчупа б не смогла его есть. Я итак рис не люблю - это можно сказать, впервые за долгое время.

Наташенька, приветик! А соевый соус ты любишь? Многим нравится добавлять его к рису И еще вопросик. Какой сорт риса ты предпочитаешь? Пробовали ли сорт "Жасмин"? Если нет, то советую, он очень вкусный и ароматный
Хорошего вечера

спасибо

да пробовала я - мне нравится именно пломбир, обман не проходит. Так что позволяю себе иногда, но пока все - больше не буду - не хочу. Устроила себе объедаловку мороженым так, что организм теперь уже сам не хочет. Но то была моя тактика и стратегия

А теперь отчет.
Сразу предупреждаю - сегодня он На работу собиралась второпях и с собой ничего не взяла, а магазины в 8 утра еще закрыты (зато булки работают с 7.30 ) - потому перебивалась кофе

6.30 вода
8.30 кофе с 1 чл сахара, пышка с сыром
11.30 кофе с 1чл меда, кусочек белого хлеба с медом
Оба раза была так голодна, что живот сводило.
17.00 печеная картошка и 3 огурца - огурцов полтарелки точно было
18.00 кофе с 1чл сахара, творожная масса с кокосом 200г

нет, и суши и ролы и тому подобные японские чудеса не люблю


в том то и дело, что пробовала разный, но если рис не забить специями и приправами, то мне не нравится. Единственный раз, когда мне понравился рис был в ресторане в Турции и все Ну не рисовая я душа. Всю жизнь заставляла себя его есть, и вчера тоже. А сейчас думаю - а зачем? Ну не любишь и не ешь - все просто

Посмотрела я свой отчет и вот что я поняла. Кофе я пью для того, чтобы был повод съесть вкусняшку. Ведь на самом деле мне вкус кофе не нравится, особенно в последнее время. Если пить кофе без всего, без добавочек вкусненьких, то боьше 3 глотков я осилить не могу. Пробовала пить кофе с медом без всего. В резульате 2-3 глотка, а остальное в раковину. ХЗато если с булочкой или с бутером, или с чем-то сладким (например с творожной массой), то всю кружку выпиваю. Вот и вывод напрашивается - зачем мне кофе, если он маскирует мое поедание вредняшек. Может, если убрать кофе, то и вредняшек будет меньше. А то первая мысль - хочу кофе, вторая - такс, с чем я его буду и начинается: булочки, бутербродики итд и тп. По итогу организм меня просто дурит, выманивая вкусности

Или наоборот, ты дуришь свой организм, чтобы накормить его сладостями, потакая своим некрасотулинским желаниям..

а может и так - дурим друг дружку, любя

на 10 кг его уже обдурила. Он и не понял, бедняга, что его обдурили. А может и понял

я тоже так считаю


интересные наблюдения. А мне, наоборот, вкус кофе очень нравится. Хорошего кофе, естесственно. Умом понимаю, что надо бы сокращать (про исключать пока и не думаю), но вот организма требует.. Тоже дурим друг друга?

а какой кофе ты любишь и считаешь хорошим?


А я вот думаю, может хватит дурить, не заключить ли перемирие и договор сотрудничества с организмом

Наташ, не скажу, что я прям ценитель. Но хороший кофе отличу Варю себе дома в турке. Покупаю на развес в специализированных отделах... Разные...
А на работе, чего греха таить, пью растворимый эт, канеш, бэээ...
вот пишу, а сама думаю - нафига я его тогда пью????


я считаю, в данном случае, нужен договор с головой... а организм, он такой...ко всему, короче, привыкает.. По себе знаю. Первые несколько недель самые сложные

Это хорошо что хулиганить ты бросила.
Посмотрела фотографии это просто здорово результат просто супер, ты прямо светишся вся сияеш.
Согласна что глоток или два хорошего кофе можно выпить а больше ненадо, так же пью только натуральный и горький и только два-три глотка когда нужно взбодрится на это бывает довольно редко.Смотрю как люди пьют кофе кружками и непонемаю этого???

Натали, ты где потерялась?

Привет, Зайчонок!
Я не ответила на твоё сообщение, уже столько страниц назад оно было, еле нашла. Но я в курсях событий, ты же знаешь.
Пардон, небольшой разнос.

Заюсь, тема на протяжении стольких страниц твоего дневника и по сих пор. Тогда ты говорила, что сладости тебя преследуют. Теперь ты пишешь, что по причине того, что не взяла еду на работу, тебе пришлось есть пирожки. На днях опять по этой причине пришлось есть булки, так как булочные рано открываются, в отличие от нормальных магазинов. Наташ, а если б утром был открыт только мясной отдел, то ты бы колбасу пошла покупать? Может, дело не в голоде, не в том, что ты не успела взять еду с собой, а в том, что ты этих булок и пирожков хочешь и подсознательно выстраиваешь события так, что они становятся доступны, и ты их ешь? Мозг человека коварен и всегда находит оправдание и объяснение свои слабостям. По твоим оправдаловкам можно уже писать книгу. А если я в продуктовом магазине работаю, где очень большой ассортимент кондитерки, то мне вешаться, что ль? Мне ж она в рот не запрыгивает. Как правильно заметили, это ты сама к ней тянешься.
На протяжении сотни листов твоих дневников выстраивается один сюжет:
1. Наташа говорит: "Всё, я не буду больше этого есть (яйца, молочку, сладости, выпечку, варёное и т.д.) "Всё, я зла, я взялась за себя строго!", "У меня система очень уважаемого человека, по его системе многие похудели и он сам"
2. Уже не надо быть провидцем, чтобы предугадать, что следующее сообщение обычно такого плана: "Девочки, НЕ ЗНАЮ, что на меня нашло, НЕ ЗНАЮ, как так получилось, но я съела мороженое (булки, торты, варёную еду и т.д.)" Короче, они сами мне в рот залезли, я тут ни при чём. Если Наташа решила отказаться от яиц, то она обязательно накушается их несколько десятков в пасху. Лучше б Наташа не отказывалась, столько бы тогда их не съела. Если Наташа решила не есть творожные сырки, будьте уверены, в следующем отчёте они будут, даже если Наташа их до этого год не ела.
3. Далее идёт оправдание, почему Наташа это сделала. Яйца ела - ну так пасха же (ну и чё, я тоже в России живу, ни одного яйца не съела на пасху). Торт ела - ну так День рождение было (у меня сложилось впечатление, что вы всей семьёй только и делаете, что отмечаете праздники и со сладостями, сколько членов в вашей семье?) (ну и что, у меня на работе почти каждый день едят торты, конфеты и печеньки, но я же не ем. Мало того, я их продаю). Россия вообще такая страна, у нас каждый день какой-то да праздник.
4. Объедаловка сладостями
5. "Всё, я не буду больше этого есть! Я это в последний раз говорю!"

Наташенька, милая, солнышко, я это пищу не для того, выразить сарказм или обидеть. У меня сложилось мнение, что ты человечек очень чувствительный (возможно, даже обидчивый) и плохо переносишь критику. Тебе, конечно, нравится, когда тебя хвалят и восхищаются, и хвалить есть за что. Я просто предлагаю сменить тактику, раз эта не работает и перестать ходить по кругу, наступая на те же грабли.
Я просто предложила свой взгляд со стороны на твои попытки наладить питание. У тебя многое получается. И прогресс в твоих мыслях и в фигуре очень заметен. Как говорится, результат на лицо в прямом смысле.


Почему это происходит?

Конечно, я не буду настаивать. Но попробую объяснить. Сказать, что сладости - это наркотики, поэтому я их ем и ничего не могу с собой поделать, это значит, снять с себя ответственность за свои действия. Наркотические вещества являются наркотическими для всех. Любого можно подсадить на героин, допустим, если вводить в организм регулярно. Но почему-то один употребляют героин, другие нет. Алкоголь и сигареты - это наркотики для любого организма. Но почему не все, попробовавшие алкоголь, спиваются и не все, кто выкурил первую сигарету, становятся заядлыми курильщиками? Ты не задумывалась над этим? Дело в том, что колются, спиваются и постоянно курят те, кому этот наркотик ПСИХИЧЕСКИ необходим. Наркотик помогает людям жить в этом мире, помогает принять этот мир. Он им нужен, поэтому они его и употребляют. Не употребляют те, кому он не нужен.
Это я к тому, что сладости тебе нужны, поэтому ты их и ешь. Вот я и предложила разобраться в себе, почему они тебе нужны, что они тебе дают, какую функцию выполняют в твоей жизни.

Кто ж спорит. Я говорила не против того, чтобы стать лучше. А про то, способ не всегда люди выбирают хороший. Ведь к одному и тому же можно идти разными путями, можно приятным путём, а можно самобичеванием и постоянной борьбой с собой .

Я думаю, что душа и тело - это единый организм и их невозможно разделить, так как биологические процессы в нашем организме влияют на наши мысли. А наши мысли влияют на то, что происходит в нашем теле. Но я опять-таки не навязываю.

Хм. Вот ты мне скажи тогда. Чревоугодие - это болезнь души или тела?
Так как ты считаешь, что вредная пища - это наркотик и зависимость физиологическая, то получается, что это болезнь тела.
А так как "не предавайся чревоугодию" - это одна из лавных заповедей, а заповеди касаются души, то, получается, что это болезнь души.

Наташ, ну никто же не заставляет тебя оголяться перед нами больше, чем ты этого сама хочешь.
Я под духовностью понимаю вообще все мысли в голове. Они все так или иначе связаны с Богом. Потому что Бог внутри нас. Бог - это и есть мы. У меня такое восприятие. Я не отделяю себя, Природу и Бога. Для меня всё едино. Всё в мире взаимосвязано. Есть такое изречение: Когда срываешь травинку, вздрагивает вся Вселенная.

Да, Натали, я предлагаю себя любить такой, какая ты есть. И что за выражение "толстая деваха"? Когда я назвала людей "быдлом", ты возмутилась, сказала, что в твоём лексиконе нет таких слов. А называть себя толстой девахой, значит, можно? Такие слова, значит, можно употреблять? Как можно полюбить других людей, если не любишь себя? Любовь к другим начинается с любви к себе. Я никогда не поверю, что человек любит других, если он себя не любит.
А что плохого в смирении? Оно вовсе не означает, что после принятия себя и сознания не надо идти дальше и становиться такой, какой хочешь быть.
Но пока будешь допускать про себя такие мысли: "я толстая деваха", то и будет тормозится похудение, ведь подсознание делает всё, чтобы наша действительность совпадала с нашими мыслями. То есть если человек думает про себя: "Я толстый", подсознание делает так, чтобы человек оставался толстым и даже стал ещё толще.

Не верю Те, кто действительно хотят быть стройными, забивают на мороженое и булки навсегда. Если не забила, значит, не хочешь. Мы можем говорить всё, что угодно, но наше поведение показывает наши истинные желания. А сказать: "Я хочу" - легко, но это ещё не отображает наших истинных желаний, которые скрыты в глубине наших мыслей.

Конечно, Заечка. Ты права на все сто. Но для чего-то мы наградили себя этим весом и болезнями. Мы сами себе их создали. Вот надо понять, для чего.

Может, в том-то всё и дело, что ты считаешь, что ты постоянно недостаточно хороша?

Я говорила не про комплексы в постели из-за лишнего веса. А про лишний вес из-за комплексов.

Наташ, ну как ты могла такое подумать, тогда мы тут все и я сама в том числе себя самоистязаем. Под твоим самоистязанием я понимала то, что ты постоянно создаёшь себе то, за что себя ругать и за что быть собой недовольной и недостаточно хорошей.
Это касается твоих прежних сообщений. Сейчас этого уже почти нет. Ну просто и тебя на форуме уже нет так часто.


Светик сказала лучше некуда. Молодчинка! Кратко и точно!


Очень мудрое решение!

Кто знает, может, Бог уберёг тебя от ошибок молодости. Я лично никогда не сожалею о прошлом. Без прошлого не было бы хорошего в настоящем.

Заюсь, ты бесконечно милая.

Зай, я не нашла сообщения. Ты писала, что раньше вы коробками печенье покупали, мороженое килограммами, колбасу палками и т.д.
Это видно было, что прошлые привычки всплывают на поверхность. Ещё до того, как ты про это написала. У меня вызывало недоумение, что девушка покупает себе одной два мороженого, на двоих килограмм мороженого и 6 кексов.
Только хотела спросить, а ты уже пишешь, что, да, раньше еду тоннами брали. Наташ, а в чём причина? Почему вы в далёком, слава Богу, прошлом с мужем покупали так много еды, будто у вас дома семеро по лавкам, ведь вас только двое? Откуда это идёт? Бедное детство или что?

Тебе повезло, что вес твой был только 84 кг. Другая бы и все 150 весила. И что ты не заработала при таком питании рак, допустим. Всегда есть за что благодарить Бога.

На здоровье, Наташа!! Наслаждайтесь!! И пусть все становится лучше и лучше!!

Добрый вечер всем моим гостям


я только растворимый и пью, вареный мне совсем - сильно горький


Я тоже в последнее время кружками не могу. Сделаю 2-3 глотка и больше не хочу. Но совсем отказаться тоже пока не получается.


Кристинчик, я здесь на форуме, захожу ко всем девочкам, просто времени мало. Даже если мое имя не высвечивается в списке пользователей, я часто захожу инкогнито - когда ничего писать неохота, а по гостям сходить хочется. Так что я в курсе всех событий


Валентин

Напишу отчеты

4 сентября
6.00 вода
6.30 чай б/с, бутерброд с кабачковой икрой
10.30 кофе с 1 чл меда, пирожок с капустой
12.00 виноград 150г
15.00 салат из помидор, огурцов, картошка печеная
19.00 вегетарианский борщ, хлеб бородинский

5 сентября
5.00 вода
6.30 чай б/с, 4 квадратика шоколада
8.00 бег 1км - потихоньку начала бегать, хотя еще есть боль в области копчика, но бегать это не мешает, а вот спортивной ходьбой идти больно.
10.00 виноград 150г, банан
11.30 кофе с 1чл сахара, пышка с сыром
13.30 виноград, кофе с 1чл сахара, 1 конфета, половинка кекса
17.30 яичница с луком и помидорами, хлеб белый
20.30 кофе б/с, 3чл кунжутовой халвы


6 сентября
5.00 вода
6.30 кофе с 1чл меда, 2 чл халвы, зерненый творог 150г
8.00 бег 1,5 км
10.00 виноград
11.30 кофе с 1чл меда, банан
13.30 3 ст.л баклажан в томате
15.00 зерненый творог 250г, банан

Насть, так и есть. Если я с огромным усилием воли подавляю в себе желание что-то купить из вредняшек, то обязательно находится добрая душа, которая этими вреднятинами одарит.
Конечно, я и сама могу купить и это происходит. За булки я даже не переживаю. Съела и съела. Сегодня, например, тоже хотела купить, но вместо булки съела гроздь винограда. Так что с переменным успехом потихонечку ползу вперед.


Насть, колбасу точно бы не стала, ты же знаешь

В данном случае, был голод. Когда его нет, я не пишу. Живот сводило так, что слышно было за версту и боль в животе тоже была нешуточная.
А булок и пирожков я, действительно, периодически хочу. Если бы не хотела, то и не покупала бы наверно. Радует то, что я иду на поводу у своих желаний не всегда. И это правильно.

Насть, мне это помогает настроиться на хоть какие-то действия. Я вижу цель и знаю что хочу достичь. Если я сама себе это говорить не буду, то моя хромая дисциплина окончательно свалится и я в очередной раз забью на все. Это необходимо в первую очередь мне.

Насть, я не помню, чтобы я списывала все свои косяки на ПМС, на помутнение сознания и т.д. Я ТОЛЬКО САМА ВИНОВАТА ВО ВСЕХ СВОИХ КОСЯКАХ. Если я и пишу причину, почему я это ела, то для того, чтобы знать какие мысли сподвигли меня на это. Например, я ем торт, на работе ДР. Для меня это значит то, что я еще не в состоянии отказаться из-за ДР от торта, а не то, что, девочики, я не виновата, что ДР на работе.

Насть, действительно, лучше не отказываться. Запретный плод сладок. Как только до сознания доходит, что это нельзя никогда, тут же дикое желание это съесть пусть в сотый раз последний раз.
Кстати, я поняла, что ни яйца , ни молочку я пока исключать не буду. Не хочу пока.


Насть, я всегда надеюсь, что пообещав перед многими людьми что-то сделать, мне хватит сил это сделать. Но я видимо ошибаюсь. В моем случае этот метод не работает. Я уже и сама это вижу. Спасибо, что написала. Мне стыдно за свои невыполненные обещания. Девочки, простите меня. Я не смогла.

Насть, я не обиделась. Такое сообщение давно надо было написать. Девочки добрые и стесняются иногда сказать правду. Спасибо, что ты это сделала. Именно твой пост, прочитанный мною утром на работе, напрочь отбил охоту идти в магазин за булкой.

Насть, наверно все любят, когда их хвалят. То, что я хожу по кругу, я уже давно знаю. Как найти в себе силы вырваться из этого круга? Только начинаешь выходить из него, как бамс - опять возвращаешься назад. Я, честно говоря, устала. Устала своего бессилия. Открыв новый дневник, я думала, что все будет по-новому. Но старые привычке не в дневнике живут, к сожалению.

Настюш, прогресс есть, я согласна. Но в целом результат очень скромный, согласись. И я осознаю, что я сама своим поведением создала такой мизерный результат. За то время, что я пытаюсь похудеть, уже просто смешно до сих пор этого не сделать.


Я не снимаю с себя ответственность, я осознаю свою зависимость.

Насть, все люди знают, что героин, алкоголь, табак - это зло. Ни один человек не предложит это своему ребенку. А сладости - да! Родители часто дают детям сладости. Поэтому эта зависимость из детства. Что если ты уже зависим, если это уже 30 лет как зависим...наоборот, сейчас я эту зависимость пытаюсь преодолеть. Это тяжело, но я это рано или поздно сделаю. И еще, я ни в коем случае не перекладываю вину на своих родителей - а то вдруг сложится такое впечатление. Они сами любят сладкое и просто предлагали то, что любят, что доставляет удовольствие и радость.

Хороший вопрос. Наверно, я ответила на него выше - удовольствие


Я соглашусь с тобой. Я была неправа. Тело и душа неделимы. И мысли влияют на тело, и тело влияет на мысли.

чревоугодие - болезнь души, но страдает от этого тело. Ведь сначала ты позволяешь себе шоколад (это мысль от души), а потом уже и тело начинает диктовать. Да, все-таки тут трудно разделить. Еще раз соглашусь, что была неправа.

Я с тобой согласна, только добавлю, что духовность еще и поступки согласно заповедей. Чем меньше человек поступает по заповедям, тем дальше он от Бога.

Насть, я себя так не называю, это просто рассуждение было. Я не стала искать то сообщение. Я себя так назвала и сама же с этим не согласилась. А быдло просто звучит грубо в современном обществе. По крайней мере я б не хотела, чтоб меня так называли. И даже просто обывателем тоже не нравится.


Я себя люблю, но это не значит, что я должна быть собой всегда довольна. Если я поступаю вопреки своим планам, я имею право быть собой недовольной. Это нормально. Но это не означает, что я себя из-за этого не люблю.

в смирении нет ничего плохого. Я уже давно смирилась с тем какая я есть и иду дальше


Насть, ты права. наверно, я булки хочу сильнее, чем стройное тело. Я ведь не знаю, что это такое. А с булками знакома очень даже близко Это, конечно шутка. Но в каждой шутке есть доля правды

я об этом не думала, возможно

Хорошо, что этого уже почти нет. Я не создаю специально за что себя ругать. Я просто недовольна тем, что много говорю и мало делаю - это есть.

наверно, я не знаю замысел Бога обо мне

Это было до замужества - в доме родителей. Выйдя замуж, я себе такого не позволяю. А когда у тебя перед носом конфеты упаковками и печенье коробками, очень трудно сдержаться. А еще была колбаса палками и море бутербродов с ней. Именно муж отучил меня от колбасы, убедил в ее вредности. Он за натуральное мясо, а я натуральное мясо не любила особо никогда. А вот колбаса у меня почему-то с мясом не ассоциировалась. Кстати, и родители тоже перестали покупать на оптовках конфеты и печенье.


ты права. Слава Богу за все!

Дополнение к отчету:

20.00 салат из капусты, 10 вареников с творогом со сметаной, кусок бородинского хлеба

привет, Натулькин))
ууууууууууууууууууууууууууу, какая работа над ошибками проведена... Молодец, что всё это осознала. У тебя уже есть отличный результат и надо двигать дальше... Всё будет хорошо...
Целую...

Заечка, привет! Я как обычно, долго не появляюсь, но потом одним махом читаю всё, что пропустила.

На счёт кофе. Может тебе вместо него пить обычную воду? Пусть со сладостями, всё одной бякой в рационе меньше.

Наташенька, приветик!
Почитала несколько последних страничек твоего дневничка, а именно о разборе полётов.. Могу только сказать, что твои ответы меня поразили до глубины души!!! Насколько спокойно и рассудительно ты отвечаешь на довольно жесткую критику, какая же ты молодец!!! Мне кажется я так не смогла бы.. Браво, буду у тебя учиться спокойному отношению к критике
Как идут твои дела?

Привет, привет, привет!
Я здесь и сейчас расскажу всю правду


Ксенечка, осознание это хорошо, но главное - действовать


Ольчик, банка кофе кончилась и (вот опять даю обещания) я постараюсь его больше не пить


критика необходима. Настя все правильно написала. Я сама это все осознаю. Но, видимо, все-таки критика меня задела, так как сегодня получился полный протест - я съела все, что было не приколочено

Напишу отчет, только ничего не говорите - сама все осознаю
5.00 вода
6.00 кофе с 1чл меда (3 глотка)
8.00 бег 1км
11.00 кофе с 1чл меда, пышка с сыром
15.00 салат из капусты и моркови с горошком, огурец, кусок бородинского хлеба
16.00 кофе с 1чл меда, глазированный сырок, мороженое 150г
18.00 яичница с помидорами, кусок бородинского хлеба с маслом.
Ничего не хочу говорить, но, надеюсь, завтра будет лучше.

Заечка, а можно вопросик? А зачем тебе похудание? Можешь ответить только одной причиной? Ради чего ты хочешь быть стройной?

Наташ, мороженого ещё не наелась??? У вас ещё не похолодало?? У нас вот на улице колотун, о мороженном даже не вспоминаешь...

Натуль, ты правильно так пишешь Моя проблема в том, что я люблю строить планы, но действую кратковременно. Господи, дай мне терпения и долгого постройнения
Пока я действую уже 10 дней И результат хоть и небольшой, но есть...


Ах, какой ПРАВИЛЬНЫЙ вопрос... Спасибо, Розалин. Я для себя тоже ответила....

Натуль, харэ есть мороженое.... оно ОЧЕНЬ калорийное

Натуль, даже не смотря на косяки-ты молодец...молодец, что не опускаешь руки и двигаешься вперед..пусть не быстро

Наташа, видела твои фотки. Изменения - Я оооооооооооооочень за тебя рада.
Читала вашу с Настей переписку. Впечатлило до глубины души. Своему мальцу процитировала выссказывание о сорванной травинке, от потери которой вздрагивает Вселенная. Пусть ребенок учится жалеть, а мир становится добрее.

А я с вами не соглашусь. Есть его не надо по той причине, что В НЕМ, кроме калорий, МНОГО-ПРЕМНОГО ХИМИИ.
Мы же хотим быть здоровыми.
Держу за тебя мизинцы, друг

Доброе утро, девочки и Валентин!
Я решила немного успокоиться, отвлечься от темы про похудение. Накачала себе кучу книг в электронную книгу и начала читать художественную литературу. Какое ж это счастье - мозги просто отключились от темы про питание. Кстати, я забыла наисать, что купила себе электронную книгу ПокетБук622 с функцией электронных чернил, а то с компьютера я не могу прочитать больше 10 страниц - глаза начинают болеть. Вчера начала читать Суад "Сожженная заживо" Я в шоке от того, что она пишет Тысячу раз поблагодарила Бога, что родилась в России, а не где-нибудь в арабском мире.


Я думала над этим. Эта идея с 15 лет во мне живет и периодически я худею, потом опять поправляюсь - катаюсь на качельках уже лет 20. Похудеть хочу ради здоровья, красоты и ради успокоения мозга наконец. Потому что пока я не стану стройной он так и будет бить молоточком в голове - надо худеть. А главное я хочу вести здоровый образ жизни, чтобы в будущем не страдать от болезней (видела как мучилась моя бабушка после инсульта, превратившись в совершенно беспомощного человека - это страшно не иметь возможности даже в туалет самостоятельно сходить) и быть в состоянии самой взять стакан воды


Кристинчик, наелась. У нас примерно градусов 20, максимум 25. Днем тепло, а ночью уже холодно.


Ксенечка, это и моя проблема тоже. На протяжении всего дневника я только и строю планы, иногда меня хватает на полдня я каждый раз думаю, что завтра все будет лучше и я начну наконец осуществлять задуманное, а потом все повторяется.


а у меня нет другого выхода


спасибо

все знаю, все понимаю и делаю все наоборот
Кстати, у меня подруга работает на Пятигорском заводе Петрохолод, как раз мороженое делает - надо спросить из чего его бодяжат

Отчет за 8 августа
5.00 вода
5.30 чай зеленый, кусок хлеба бородинского с огурцом
7.30 -физическая нагрузка- пошла в огород и провозилась аж до 13.30 без передышки - полола и поливала. Когда зашла в дом, было чувство, что меня переехал трактор - устала жутко. На огороде схомячила 2 помидора с куста
14.00 банан, 2 нектарина, сметана 100г и 2чл сахара - получилось типа йогурта
15.30 пришел муж с работы и притащил пироженое, с порога стал поздравлять. Не забыл, что у меня именины, хорошо хоть не торт купил. Пироженое с чаем съела.
20.00 салат из помидор, огурцов + чеснок, реган и растительно масло, кусок лаваша

Заечка Получается твоя главная причина здоровье? Ну, раз ты про бабушку упомянула.
Могу тебя обрадывать, ты так и будешь всю жизнь скакать с похудением... Прости, если как-то жестоко. Потому что это все расплывчато, где-то там старость, где-то там болезни(серьезные), где-то там немощь..
Мозг хочет здесь, и сейчас... И это сильнее. Тебе надо от обратного подумать, что ты настолько сильно хочешь именно сейчас, в ближайшем будущем. Взгляни, под другим углом.
Я вот жутко хочу фигуру с обложки, хочу вот и все.. И буду этого добиваться, вот вижу я себя так, не мое сейчас это тело. А вот все остальное лишь приятный бонус. И здоровье, и взгляды, и комплименты.

Привет, Наташенька!

И мне очень любопытно. Я во многих передачах слышала, и много раз читала, что там ингредиенты непонятные. Как-то даже показывали, что мороженное бодяжили в каком-то подпольном цехе в обыкновенной бетономешалке. Это ж надо до такого додуматься.
Но ты вспомни вкус этого лакомства во времена нашего детства. Он ни на грамм не сравним с нынешним.
Иногда иду на поводу желаний у своего ребенка и покупаю ему мороженко, но очень и очень редко.

Розалин, а тебе не кажется (может, я и не в свою тарелку залезла), что ТАК человеку говорить нельзя? В жизни, кроме кнута, ведь и пряник существует. Года 4 назад, когда я уже избавилась от многих лишних кг-шек, мне одна дамочка написала, когда узнала, что мой ребенок идет в школу: - Все, на этом твое похудение закончилось, так как не будет времени собой заниматься.
А зачем ставить точки в чужих предложениях? Я, глупая, настолько приняла ее писанину к сердцу... У меня опустились руки... Это сейчас понимаю, что в тот момент мне просто позавидовали.
Нельзя так кардинально распоряжаться чужой жизнью, и не нам судить, для чего человеку худеть: для здоровья или чтобы нравиться себе в отражении витрин. Ну вот НАДО ЧЕЛОВЕКУ, и все. Это его решение, и его нужно принимать. А пути к осуществлению желаний у всех нас разные.
Потихоньку-помаленьку Наташа распрощалась с десяточкой лишних кг. И ЭТО ЗДОРОВО!!! Ведь у нее все получается. И это - только начало.
Просто у всех нас приоритеты разные.

Заечка, ты молодчина. Ничего более конкретного сказать не могу, просто у меня такое впечатление сложилось. Хорошая Наташа

Заечка, большой привет!

Цитата(Заечка @ 9.9.2012, 5:56)

Я решила немного успокоиться, отвлечься от темы про похудение. Накачала себе кучу книг в электронную книгу и начала читать художественную литературу. Какое ж это счастье - мозги просто отключились от темы про питание.

Даа! Как я тебя понимаю! Когда читаю, то сразу забываю про кучу планов, про сто дел, которые надо переделать и просто отдыхаю! Отдыхаю душой и телом во время чтения.

Цитата

Кстати, я забыла наисать, что купила себе электронную книгу ПокетБук622 с функцией электронных чернил, а то с компьютера я не могу прочитать больше 10 страниц - глаза начинают болеть.

Поздравляю с полезной покупкой!

Цитата

Вчера начала читать Суад "Сожженная заживо" Я в шоке от того, что она пишет Тысячу раз поблагодарила Бога, что родилась в России, а не где-нибудь в арабском мире.

Да-да-да! Я тоже совсем недавно эту книгу прочла. И с самых первых страниц у меня были именно такие чувства! Я благодарила судьбу, что родилась не в арабских странах! Что живу в европейской культуре, где женщина тоже полноправный человек.

Цитата

Похудеть хочу ради здоровья, красоты и ради успокоения мозга наконец. Потому что пока я не стану стройной он так и будет бить молоточком в голове - надо худеть. А главное я хочу вести здоровый образ жизни ...

Наташа, замечательные установки и стремления!

Цитата

Ксенечка, это и моя проблема тоже. На протяжении всего дневника я только и строю планы, иногда меня хватает на полдня я каждый раз думаю, что завтра все будет лучше и я начну наконец осуществлять задуманное, а потом все повторяется.

Ох, я тоже плановик ещё тот. Понапишу планов, понапланирую столькаааааа! А когда нужно делать всё постоянно и изо дня в день выполнять, то у меня становится поменьше энтузиазма... ну ничего, прорвёмся.

Цитата

Кстати, у меня подруга работает на Пятигорском заводе Петрохолод, как раз мороженое делает - надо спросить из чего его бодяжат

Спроси обязательно, да пусть поподробнее всё расскажет, со всеми добавками и Е-шками. И нам обязательно расскажи.

Цитата(Irin_F @ 9.9.2012, 14:45)

Потихоньку-помаленьку Наташа распрощалась с десяточкой лишних кг. И ЭТО ЗДОРОВО!!! Ведь у нее все получается. И это - только начало.

Да, Наташа молодчина! Это уже большой успех! А то, что худеется потихоньку - так это наоборот лучше! Чем медленней шло похудение, тем легче потом удержать достигнутый вес! И кожа успевает подтягиваться вслед за похудением! Как говорится, тише едешь - дальше будешь!

Наташа, удачи тебе и дальнейших успехов! Пусть мечты сбываются!

Привет всем


Я тоже могу тебя обрадовать. Для фигуры с обложки надо всю жизнь заниматься похудением и поддержкой этой фигуры На самом деле фигура - это неотъемлемая часть здоровья. Если у человека избыток веса, то он по определению нездоров. И то, что ты написала не жестоко, а правда. Действительно будем худеть и поддерживатьвсю жизнь. Возврата к прошлому питанию уже не будет.


А здоровье мне не только в старости надо. Почему такое сложилось впечатление? Мне сейчас надо похудеть для того, чтобы забеременеть - это требование моего гинеколога, ну и в будущем тоже хочется быть здоровой, а не немощной.


Фигура - это неотъемлемая часть здоровья. Я тоже хочу фигуру как с обложки, но это не главное. Главное для меня - здоровье. У меня еще обнаружили новообразование в щитовидке. Слава Богу доброкачественное. Но эндокринолог настаивает на операции. Говорит по другому лечить бесполезно. Никакие йодные добавки мне уже не помогут. А я не хочу делать операцию и надеюсь, что сменив питание, я решу эту проблему без операции. Поэтому для меня здоровье на данный момент важнее фигуры. Нафик мне фигура, когда речь идет о моей жизни (если ситуация с щитовидкой ухудшится, но я не позволю )? К тому же, если я все-таки соглашусь на операцию, меня стопудов посадят на гормоны. И все - без щитовидки о нормальной фигуре и здоровье можно забыть. Поэтому я надеюсь только на себя и операция будет только в случае угрозы жизни.

А что будет, когда ты получишь фигуру с обложки?




Ксюша написала как она думает и это нормально. Я тоже задумалась благодаря ей. Потому что совершенно забыла о своей проблеме с щитовидкой - это для меня серьезный аргумент для перехода на сыроедение. Я считаю, что только этот способ питания поможет мне решить эту проблему.


У каждого своя причина


Лучик

именно, надо немного мозг переключить, а то крыша уедет



так в твоем дневничке я и подглядела, решила, что тоже хочу прочитать

так и я напланирую, а потом весь энтузиазм куда-то девается. Прорвемся, правильно говоришь

как только, так сразу

так и есть

Приветик, Заюсь!

Шикарно! Я б тоже от винограда не отказалась сейчас

И это главное! Тот, кто хочет результатов ещё вчера, быстро разочаровывается и сходит с дистанции. Но мы ж не из таких, верно?

Конечно, знаю! Это я в пример привела, что ты именно булки хотела. Если б булки для тебя были так же неприемлемы, как колбаса, ты бы предпочла остаться голодной или напиться зелёного чая.

Это ненормальная реакция на отсутствие пищи в желудке. У тебя гастрит?
Вообще, на заметку, как пишет Шелтон, истинное чувство голода приходит на 40-й день голодания. То, что обычно человек, пропустивший один приём пищи, называет чувством голода - на сама деле пищевой невроз.

Значит, рано от них отказываться. Надо их это как-то компенсировать, ограничивать, заменять... Мне, например, помогало то, что я, если хотела булочку, ела не целую, а отрезала половинку. Оказывается, половины или даже четверти вполне достаточно, чтобы удовлетворить вкус. Остальное я отдавала собаке или человеку. Привычка делиться - очень сохраняет талию. Я обычно вредности разделяю, отдаю, передариваю... Но я булки как-то и не любила никогда особо, для меня не актуально. А вот если я их запрещу себе есть, то точно захочу. Но я не запрещаю, мне, правда, лучше горсть винограда. Он не сравним по вкусу со всякими булками.
Первое время лучше избегать мест, где у тебя сильна привычка к поеданию вредностей ("заседания" на работе, застолья, праздники, кафешки, прохождение мимо булочной - смени дорогу...). И не держи их дома, не покупай ни для кого! Но это первое время. Потом-то в тебя и силком их не затащишь. Сейчас тебе трудно поверить, если тебе кто-то скажет: "Наташ, придёт время, когда ты на булки и конфеты будешь смотреть так же равнодушно, как на кафель в туалете" Но это время придёт.

Надо формировать новые привычки.

Тебе виднее. Главное, чтоб помогало.
Мне лично не помогает, тысячу раз я говорила: "Всё, это было в последний раз! С этой минуты я буду хорошей девочкой!" Но... В итоге решила, зачем обманывать себя, иначе когда-нибудь совсем сама себе не будешь верить. Теперь, решив покончить с поеданием какой-нибудь вредятинки или начав есть одни полезняшки, я говорю: "Я попробую. Так как это лучший путь для меня. Я люблю себя, и поэтому я хочу стать ещё красивее и здоровее. Я попробую. Но без насилия. Если мне захочется чего-то этакого, то я посмотрю, может съем, может, нет. Я не обязана есть или не есть это. Я всегда могу делать то, что хочу." Такие диалоги с собой мне помогают оставаться спокойной. И я не срываюсь на торты, конфеты, шоколад или на просто огромные порции еды. Я вообще забыла слово срыв. Ведь я в любое время могу это поесть, если захочу, так зачем мне наедаться этого, как в последний раз в жизни? Я просто не ем это по двум причинам: 1. Это на самом деле невкусно. Неестественная еда не может быть вкусной. Вкус - это привычка, навязанная с детства, не более того.
2. Я хочу быть ещё более красивой, здоровой и сексуальной! (я и сейчас отпад, но хочу быть ещё лучше!)

Попробуй договариваться со своим чёртиком в голове, или с капризным ребёнком, называй, как хочешь. Я называю её маленькой капризной девочкой, этакой врединкой
Трудно только первое время. Трудно вырваться из этого круга.
Если я смотрю на витрину с вредностями и мне хочется чего-то этакого, я обычно предлагаю себе что-нибудь другое, но что я очень люблю. Допустим: "Хочется чего-нибудь вкусненького.. Хм... вот конфеты перед глазами... Ты же не хочешь конфеты на самом деле. Они на самом деле невкусные и после них ты обычно думаешь: "Зачем я только их ела..." Давай лучше купим тебе огромную дыню завтра на рынке. Да, дыня определённо лучше!"

Так зачем требовать от себя невозможного (Невозможного на данный момент)? Я открыла для себя, что достаточно одной ложки торта, чтобы удовлетворить вкусовую потребность. Кстати, чем дальше ешь, тем еда становится менее вкусной, а потом даже неприятной. Вкусны именно первые несколько ложек. Так зачем остальные? У меня даже аппетит пропадал, когда я видела, что мне накладывали большую порцию и не дай Бог большой кусок торта. У меня бывало, что хочется печеньку, попробую и... выплюну. Так как нет того вкуса, который я от неё ожидала, и не хочется проглатывать эту каку, вредить себе ради чего, если это даже невкусно? А потом бежала рот поласкать.

Мы недалеко ушли от Адама и Евы

Это точно!

Натусь, ты не обязана ни у кого просить прощения, ты никому ничего не обязана, ты не обязана быть идеальной во всём, мы же не роботы. Твой дневничок - это твой путь, уникальный. И мы тебя любим не за то, что ты правильная и идеальная. А просто любим, независимо от того, что ты ешь. Если ты ешь в данный момент кусок торта, то мы тебя любим ничуть не меньше, чем если б ты хрустела листиком салата.

Ага, девочки добрые и стесняются. Но только не Насю!

Я буду тебе беспрерывно писать, я буду твоей совестью

Это неправильные, негативные мысли. Срочно меняй на правильные и позитивные!

Да, дело не в домике. Начало новой жизни с понедельника (с завтрашнего дня, С нового года, с и т.д.) не работают. Есть только сегодня.

Откуда ты знаешь, что он скромный?
Зай, я считаю, что сравнивать себя надо только с самой собой. И от этого вдохновляться, хвалить себя за любую мелочь.

Опять недовольство собой! Этот урок тебе надо пройти.

Это точно! Ты права.
Родители хотят для своих детей только хорошего.
Ошибки родителей всегда приходится исправлять детям.

Значит, надо учиться получать удовольствие другими путями.
Я вот определила для себя, КАКОГО именно удовольствия мне не хватает.

Заповеди, конечно, надо соблюдать. Но это невозможно.
Та же заповедь: "Не убий!" практически не исполнима. Когда землю копаешь, то червяка не раз разрежешь. Или наступишь на букашку. А сколько миллионов животных погибает ради тестов для медикаментов, бытовой химии и косметики, а так же для научных исследований! Кровь и современная цивилизации - это синонимы практически.

Я б добавила: "Тем дальше он от себя". Так как Бог в душе человеческой.

Ты права, конечно, это звучит некрасиво. Это просто название явления. Аборт тоже, допустим, слово некрасивое. Его придумали, чтобы замаскировать слово "детоубийство", что точнее отражает суть. Но как не называй, явление есть.


Женщина сказала - Женщина сделала! Если Женщина сказала и не сделала, значит Женщина ПО-ШУ-ТИ- ЛА.

Конечно, зай, ты на все свои мысли имеешь право. Ты имеешь право даже быть довольной. Выбор всегда за тобой.

А Бог когда-нибудь тобой недоволен? Как ты думаешь?

Умничка!

Так и есть. Когда захочешь стройное тело больше, чем булки, тогда и пройдёшь мимо них.

Очень даже чётко сказано.

Это помогает?
Если говорить про себя, то я не знаю ни одного случая, когда бы недовольство собой сделало бы меня счастливой и мотивировало на подвиги.

Я уверена, он в любом случае прекрасен. Разве может любящий родитель желать плохого для своего дитя?

Конечно трудно, если в этом вырос. Дык неудивительно, что тебе приходится сейчас прилагать столько усилий, чтобы не есть их сейчас, это просто привычка с детства. Но у тебя ж получается.

Если моя память не спит с другой, то в одном сообщении ты писала, что муж принёс домой колбасы и соблазнял тебя ею.

Молодцы!
А мужу расскажи про "натуральность" мяса, сколько там гормонов да антибиотиков, да раковых клеток...



Цём-цём

был 3 года назад. В последнее время приступов нет, а раньше загибалась от боли осенью и весной

да, я и не буду пока. Эх, только б поскорей то время пришло





Иногда мне тоже кажется, что я сама себя обманываю и от этого и правда вера самой себе страдает.

как мудро ты поступаешь. Наверно, надо у тебя поучиться, как договариваться с самой собой

я попробую



просто чувствую себя человеком не отвечающим за свои слова. Хотя все обещания касаются только меня и даются для меня

пиши, раз моя совесть где-то в командировке




да, есть только сегодня, я полностью согласна


ну да, есть такое - я сравниваю себя с другими, наверно, зря


сейчас начала читать книги - отвлекает от еды и мыслей о еде. Главное, чтоб книга была не про еду


ну, если разрезать червяка, то это его не убьет (если я правильно биологию помню), в остальном да, бывает, но все равно надо стремиться делать максимально. Где-то я читала, что некоторые буддийские монахи носят обувь с какими-то щеточками, чтобы случайно не раздавить насекомое




Знаю точно, что Он меня любит, но есть у меня косяки, за которые Он может быть недоволен.


наверно, это так и есть и в этом все дело


было дело, я сама удивилась его поступку. Говорю: " Значит, меня ругал, а сам что творишь?" Но надо сказать такое было 1 или 2 раза за 3 года - когда мой муж купил колбасу

уже рассказываю потихоньку. Кстати, мясо он стал горааааздо реже. В основном сейчас ест курицу, креветок и рыбу. Да и это бывает раз в неделю примерно. Наверно, последний раз ел мясо на мое ДР 28 июля. 1,5 месяца красного мяса мужик не ел И я только рада этому

Отчет за 9 сентября
5.00 вода
5.30 зерненый творог, банан
10.00 чай с 2чл сахара, 5 блинов
13.00 4 нектарина
17.00 чай с 2чл сахара, 3 блина
18.00 айаран 150г, кусочек батона

Именно так, вы не туда залезли Вы во-первых не корректно меня цитируете, а во-вторых вы меня обидели, сравнив с какой-то женщиной(завистливой), и вообще странная тенденцию перенимать слова, адресованные не вам, на себя. Я писала конкретному человеку,знала, что она нормально воспримет, но все же, зарание попросив прощение, так как все таки это интернет.

Заечка вот то что ты перечислила, и есть главные причины, и они правда главные. Ребенок, и щитовидка. Вспоминай об этом почаще. Да, к тому же пусть не прозвучит высокомерно, но ой как тяжело носить ребенка, когда со здоровьем проблемы, я это по своему опыту говорю, так в том числе и он, привел меня к тому что я занялась питанием и здоровьем, и буду продолжать. Так как хочу в будущем еще детей.
Но дети это, когда нибудь потом, а все вкусности сейчас, поэтому я для себя поняла, что я хочу красивую фигуру, хочу подходить к зеркалу и любоваться собой, получать удовлетворение от сегодняшнего состояния, это ведь так классно, жить в любимом теле. И главное, оно реально, оно близко..

А еще расскажи, что он тоже причастен к созданию нового человечка Чем он здоровей, тем и ребенок..Ну, ты поняла.

Зайчик, обожаю тебя и обожаю твой домик!

Ириша, я рада, что тебе понравилось. Главная мысль, мне кажется, в этом высказывании в том, что всё в мире взаимосвязано и ни одна "мелочь" не остаётся незамеченной и не проходит бесследно, то есть мелочей не существует, как и случайностей

А я добавлю, что это просто невкусная бяка с сахаром и привкусом сухого молока. Я помню советское мороженное, за которым очереди выстраивались. Когда-то это было моё любимое лакомство. Да даже несколько лет назад мороженое было лучше, чем сейчас. Чем дальше, тем хуже качество продуктов. Мне вокруг хоть всё обставь мороженным, соблазна ну никакого. Соблазняться-то не на что!




Девочки, я уверена, что никто ничего не хотел никому сказать плохого и не думал даже, каждый хотел только лучшего для Наташи! Вы неправильно поняли друг друга. Не стоит принимать всё так серьёзно и в штыки.






Значит, это было то, что нужно!

Поздравляю!

Я писала об этой книге в теме про равноправие полов. Сама не читала, но подруга читала и рассказала, про что она. Я бы не смогла читать, не для моих нервов, я хочу сейчас спокойствия.

Мне не раз приходили такие мысли в голову.

Думаю, эта мысль должна быть основной.

Зай, я очень хорошо тебя понимаю. У меня такие же мысли были недавно, когда кардиограмма показала что что-то идёт не так. Я уже думала в первую очередь о здоровье, а не о внешности, хотя до этого хотела в основном идеальную фигуру
Наташ, это хороший настрой. Все ситуации создаём мы себе сами. Организм посылал тебе знаки, что пора менять образ жизни, пора бросать каку. Но ты его не слушала. Не хотим по-хорошему, приходится по-плохому. Сами доводим себя до такого. Зато - сами довели, сами создали такую ситуацию, значит, в наших руках всё исправить. Прекрасная новость!

Я на днях прочитала книгу Арнольда Эрета "Бесслизистая диета". Он говорит, что вредно сразу резко менять своё питание, что надо постепенно. А ты постоянно хотела враз, как по мановению волшебной палочки.

Конечно!

Как мне это знакомо.

Обычно мы бежим от себя, не хотим к себе прислушиваться, это создаёт массу проблем. И едим вкусную привычную пищу, сладости для того, чтобы расслабиться, не думать, отдохнуть. Мы убегаем от себя с помощью еды тоже. Не стоит ли перед едой поговорить с собой? Может, потребность и желание сладостей и вкусностей пропадёт сама собой?

А за что не доволен?
Разве родитель будет недоволен младенцем, допустим, за то, что тот разбил вазу? Я думаю, мудрый и любящий родитель понимает, что младенец не виноват, так получилось, он не мог иначе. Младенец только учится жить, зачем к нему предъявлять повышенные требования и хотеть от ребёнка того, что тот осознать не в состоянии?
Мы тоже дети для Бога, тоже учимся жить. Так за что и какой смысл быть недовольными нами? Господь сам нас создал такими, какой же ему смысл теперь быть не довольным тем, что но создал сам?
Ошибок не существует. Существуют уроки. И всё. Повода для недовольства нет. Кому-то достаточно один урок, чтобы его пройти, кому-то десять, никто не лучше и не хуже, у каждого свои способности. Косяков нет, есть твои собственные поступки, в которых ты проявляешь свою индивидуальность, проявляешь себя как личность, приобретая опыт.
Заюнь, я не зря заговорила о религии. Так как отношение к Богу, это отношение к самой себе. И эта линия у тебя прослеживается.

Здорово! С кем поведёшься, так тебе и надо

Наташа, с книжечкой тебя!!! Тоже люблю худ.лит-ру за то, что она помогает переключиться.

Добрый вечер!!!
У сколько гостей Сейчас всем отвечу


Ксюшик, давайте жить дружно


я так и делаю, еще он бросил курить, не курит уже месяц




Настя, ты супер

да, тяжелая книга. Даже представить себе не могу такую жизнь.

да, все уходит на дальний план. Может, для того и дана эта болезнь, чтобы переключить мне мозги на более важные вещи в жизни, чем фмгура


я вроде м пытаюсь постепенно, но видимо, надо еще повременить. Я тоже скачала себе его книги - буду читать

я попробую с собой говорить перед едой

Насть, я ж не святая, регулярно че-нить натворю
Есть в Библии еще в Ветхом Завете слова, что Бог пожалел о том, что создал человека. Если хочешь, я найду. Любящий родитель тоже наказывает младенца, если он черезчур шалит


Ольчик

Отчет за 10 сентября
5.30 вода
6.30 цикорий 3глотка (пытаюсь заменить кофе, цикорий не понравился жуть как), зерненый творог
8.00 бег 1км
9.00 горсть винограда кишмиш
10.30 яблоко
12.00 салат из огурцов, помидор и лука без масла, кусок отрубного хлеба
13.30 кофе с 2чл сахара, кусок отрубного хлеба с 1чл сливового варенья
15.30 винегрет, отрубной хлеб 1 кусок, 6 квадратиков молочного шоколада
18.00 арбуз
Старалась есть часто, но по чуть-чуть. Вроде получилось.

Спасибо, Настя!
Девочки, давайте жить дружно!!!


Наташа, поздравляю тебя с электронной книгой! Я опять задумалась о покупке планшетника (кто о чем, а я о наболевшем ). Читай с удовольствием и не только книжке о похудении!!

И не помню кто из великих сказал "Мечты сбудутся, стоит только о низ забыть". Прочитала и подумала о тебе! Молодец, что отпустила ситуации с булочками и прочим, значит не наступил ещё момент перехода на другой этап. Все обязательно будет, вопрос только времени. Ты у нас девушка настойчивая и у тебя обязательно все получится

Привет, красотульки и Валентин!!!


спасибо

Сегодня покупала булки для девчонок (попросили, когда я в банкомат пошла по пути купить) и даже не соблазнилась. Я их не хотела. Это просто классно

Хочу немного рассказать и показать, где я занимаюсь бегом

Это пруд в парке им. Кирова, вокруг которого мы бегаем. Парк находится прямо за воротами нашей лечебницы. На заднем фоне гора Машук, в центре пруда остров, на нем живут зайцы.



Это наш "зоопарк"
индоутка


утка с утятами



а один утенок очень заинтересовался моей персоной и чуток попозировал



а это одинокий белый лебедь



а это звезды нашего пруда - черные лебеди



красавец



ну и еще одна

Наташик, привет!
Потрясающе красиво! Птички, вода!
Здорово, что ты занимаешься пробежками!

Сегодня был какой-то картофельно-хлебный день
5.30 кофе с 2чл сахара, бутерброд с сыром
8.00 бег 1,5 км и фотосессия
9.00 яблоко
12.00 салат из огурцов, помидор, перца и лука с раст. маслом, 2 вареные картофелины, белый хлеб 2 куска
16.00 борщ вегетарианский, отрубной хлеб
18.00 калмыцкий чай, 4 квадратика шоколада
20.00 калмыцкий чай, бутерброд с сыром
Хлеба съела много, зато весь доела

Какая красотища!!! Я бы тоже там побегала у вас...