Привет, Наташенька!

Я смотрю ты даже картошку выделяешь красным, то есть очень строга к себе. Такой требовательный настрой обязательно даст большой результат, так что успех у тебя в руках!
Удачи тебе, красотуля!

Ну потому как холестерин это раз, и плюс к тому не такие уж они и малокалорийные...а я омлет сразу из трёх яичек сделала ...Я когда в тренажёрку ходила, мне тренер разрешал только яичные белки и то раза 2 в неделю!!!

Обожаю творожный сыр...тут хохланд с зеленью попробовала---объеденье

Солнышко, да не дядя ЖОР виноват это ...а день рождения!!! Я обожаю праздники...и одновременно огорчаюсь от того, что там столько вкусностей и соблазнов...Так что ругать не буду...Очень сложно себя контролировать, когда перед твоими очами столько вкуснятины!!!

А я, наоборот, стараюсь навалить побольше овощей...чтобы поменьше съесть всего другого

Добрый вечер, красотулечки и Валентин!




все понятно теперь

я стараюсь выполнять правило - не меньше полтарелки сырых овощей, остальное по желанию. В плананх увеличивать долю овощей еще

СЕГОДНЯ РОВНО ГОД, КАК Я ОТКАЗАЛАСЬ ОТ МЯСА, РЫБЫ И ПТИЦЫ




Отчет за 19.10.12
6.30 вода
9.00 кофе с 2чл сахара, 2 овсяных печенья
13.30 1 овсяное печенье
16.00 салат из помидор, огурцов, болгарского перца с раст. маслом, лапша, 2 рулетика из баклажан с соусом (грецкий орех, зелень, лук, приправы)
19.00 1 рулетик из баклажан с соусом
21.30 кофе с 1чл меда, 2 бутерброда из белого хлеба с маслом

Цитата(Заечка @ 19.10.2012, 21:42)

СЕГОДНЯ РОВНО ГОД, КАК Я ОТКАЗАЛАСЬ ОТ МЯСА, РЫБЫ И ПТИЦЫ

Заечка, поздравляю с годовщиной! Гип-гип-ура!

Наташенька, очень поздравляю! Это супер!


Как ты считаешь, какие позитивные изменения произошли с тобой за этот год, связанные с вегетарианством?

Поздравляю! Ты умничка!

Привет всем форумчаночкам и Валентину


спасибо, я сама очень довольна, буду продолжать дальше


Юлечка, спасибо. Какие изменения произошли? Я что-то даже не задумыалась. В плане веса ушло немного - 9кг на сегодняшний день, но зато ощутимо лучше стала кожа, уменьшился целлюлит (еще не исчез, но гораздо ровнее стало), ну и тело подтянулось, стало более упругим. Хотя еще много работы предстоит и результат еще далек от конечного.

Юлечка, давно хотела сказать, что на новой аватарке ты супер красотка

Анечка, спасибо

Отчет:
6.30 кофе с 1чл меда, бутерброд из белого хлеба с маслом
11.00 зеленый чай, кабачковая икра (домашняя), зерновой хлеб
13.30 кабачковая икра, белый хлеб (1 кусок), кофе с 2чл сахара
16.00 салат из огурцов, помидор и болгарского перца, 2ст.л макарошек, 1 рулетик из баклажана
17.00 полплитки шоколада
20.30 творожное Чудо (что-то типа йогурта)
Сегодня разболелось ухо, похоже начинается отит. Так болит, что отдает а челюсть и мне трудно говорить и тем более есть, поэтому после 16.00 сосала квадратики шоколада и йогурт

Привет, Наташенька!


Это здорово! Рада за тебя! А впереди еще столько успехов!


Спасибо большущее

Выздоравливай, зайчик!

Натулька, выздоравливай, моя хорошая. Лечись, пожалуйста, не пускай на самотек...

Целую, солнышко))

Сколько всего интересного и индивидуальные тренировки, и цветная капуста, и блендер
Наташик, поздравляю с первой годовщиной!! Ты молодец!!!

Наташенька приветик!!!!

Всё правильно ...Всё постепенно и размеренно

Поздравляю солнце----ты герой!!! Мне к этому идти и идти еще!!!

Лечись красотка...Сейчас у всех одни болезни...

Наташенька, зайка, с годовщиной!!! Ты молодец!!!
Выздоравливай!

Заюшик, поздравляю с маленьким юбилейчиком!!!
Выздоравливай, солнышко!!!

Привет, мои любимые форумчане и Валентин!!!

Юлечка, Ксенечка, Олечка, Светуля, Валечка, Светуля -Beta, спасибо вам, солнышки, за поздравления и пожелания здоровья. Мне уже лучше, но еще не до конца я вылечилась.

Отчет за 21.10
8.00 кофе с 2чл сахара
9.20 лоби с яйцом, кусок батона, кофе с сахаром, кусок арбуза
13.00 салат из капусты, моркови и горошка, цветная капуста
17.00 3 полоски шоколада
18.00 семечки
20.00 чай и 2 блинчика с творогом

Сейчас сижу и думаю, что делать дальше. Вес стоит на месте, значит я пришла к такому питанию, когда получаемая энергия равна расходуемой. Организм не тратит накопленные запасы и как его заставить это делать не знаю. Меньше, чем я ем сейчас, я есть не хочу. Сладости убрать совсем не получается. Вобщем ушла думать.

Добрый вечер прекрасная леди....Букетик для настроения---


Здорово, поправляйся до конца, я сама сегодня первый день понимаю---кто я и где я

Блин, а я только недавно слюну пускала на эту фасольку...Надо будет купить и попробовать...А если без яйца, думаешь не вкусно будет??? Или может кто еще пробовал лоби по другому рецепту????

Вот и я спустя три недели стала думать---в чём проблема застоя веса...Да калорий явно не меньше чем расходываемой энергии, поэтому и стала искать способы далньнейшего сброса веса....Я пришла к выводу, что тут есть только два варианта---1)привлечение спорта(увеличение нагрузки, или увеличение по времени спортивных мероприятий, или рассмотрение более активных видов спорта), 2)отказ от всех вредностей( в нашем случае это сладкое)....То есть уменьшение каллорийности пищи---в основном фрукты и овощи...Ну как я поняла для тебя это не вариант..Значит остаётся только первый---СПОРТ!!!!

Кстати можно подключить разгрузочные дни...Сначала раз в неделю...а потом и два может получится!! Как ты смотришь на такой вариант????

Убрать вредности как раз вариант, но пока не получается. Уменьшить я уменьшила и ощутимо по сравнению с прошлым (до Красотули), а совсем исключить пока не получается. А про разгрузочные дни - я почему-то противница разгрузочных дней. После разгрузочного дня я ваще теряю контроль над головой и желудком. Не, это не мой вариант. Но кое-что я уже накумекала. Я решила, что будуесть только при чувстве голода. Перед тем, как положить что-либо в свой ротик, я буду спрашивать себя: "Зайка, а ты на самом деле голодна или тебе просто скучно? Ты действительно хочешь есть или ты поддерживаешь компанию?" 3 года назад я таким способом похудела на 12кг. Вспомнила сейчас о нем и решила, что пора снова применить этот метод. Как раз и вредности уйдут. Мы ведь не едим шоколад от голода. Спорт обязательно подключу.

Вау....я об этом не подумала...а и на самом деле мы часто пехаем в себя, несмотря на то, что в принципе и есть не хотим...Это действительно вариант...Надо бы и мне подумать над ним...

Ни фига себе---12 кг ....Ты монстр ...Эххх и мне бы так бы...ну хоть пятёрочку ...Ну если ты так смогла похудеть, то и сейчас ты сможешь---100%...Человек переборов один раз такой барьер...в глубине души уже знает, что может перебороть его снова!!!

Зачем я ем?

1 Я ем из жадности (хочется все попробовать, не успею съесть)

2 Я ем за компанию (семейный ужин, с друзьями, чаепития на работе)

3 Я ем, когда нервничаю

4 Я ем, когда чувствую дискомфорт

5 Я ем от скуки (дело было вечером - делать было нечего...)

6 Я ем, когда голодная, что, как выяснилось, по-настоящему, случается не так часто…

7 Я ем по привычке - пришло время завтракать, обедать или ужинать, а еще говорят надо 2 перекуса сделать

8 Я ем сладкое для удовольствия - сомнительное удовольствие таскать лишние 20кг



Что я делаю не правильно?

1 Я не жую, а глотаю - никто не отменял правило тщательно пережевывать пищу

2 Я не сосредотачиваюсь на еде – обычно все происходит перед телевизором или компьютером

подумай

Отчет
6.30 кофе с 2чл сахара, 2 овсяных печенья - привычка завтракать
9.00 кофе с 2чл сахара, блинчик с творогом - мама дала с собой блинчики и до работы успеть подкрепиться - чувства голода нет
11.00 чай, пышка с сыром - за компанию
13.30 кофе с 2чл сахара, плавленный шоколадный сырок, 1 вафля, блинчик с творогом - доедаю мамины угощения
17.00 йогурт 300г - пришла с работы - надо поесть
18.00 салат из огурцов, помидор, болгарского перца с раст. маслом, кусок лаваша - доедаю салат, который стоял в холодильнике
19.30 зерненый творог 150г, кусок лаваша - перед компом просто так
21.00 яблоко даже не знаю зачем - полезно

Вывод: я ем по любому поводу, кроме главного - голода.

Я начинаю новый этап.
Я снимаю все запреты, больше я не буду ничего выделять красным или зеленым.
Мне можно ВСЕ (разумеется в вегетарианском варианте).
Главное условие есть при чувстве голода и прекращать еду, если чувствуешь, что насытилась, даже если я съела 1 ложку и еще полтарелки еды осталось. Не допускать переедания.
С сегодняшнего дня я пишу причину, почему я ем.
Я прекращаю себя ругать, высказываться о себе в негативной форме и пилить себя за каждый лишний кусок еды.

Чтобы быть до конца честной, поменяла линеечку. Все-таки я не являюсь сыроедом и даже не знаю, стану ли. Есть некоторые сомнения, поэтому линеечка сыроеда мне совсем не в тему.

Наташ, мои поздравлением, ты просто обязана собой гордится, что стала вегетарианкой, ни каждый так может.
Сладости, кстати, тоже не вегетарианская вещь в каком то смысле, сахар ведь, когда делают, пропускают через кости животных, так что тут , тоже есть над чем задуматься.Но я думаю, ты об этом знаешь.

А по поводу чувства голода, и причин почему едим, ой как я с тобой согласна! особенно наступило утро, надо позавтракать, а то потом будет некогда, особенно для тех кто работает, а потом, когда сидишь даже дома, остается привычка.

Ой, знаю. Просто забыла об этом.

Привет, заюня. Читаю про твои успехи всегда, а вот пишу только сейчас.









Ммммммм, должно быть вкуснятина


Вот ты возьми, набей сумку чем-нибудь весом 9 кг и потаскай её целый день. И подумай, много это или нет.
Я думаю, что за год 9 кг - это вполне нормально и очень похвально. К тому же вес не объективный показатель. Я на мясоедении дикими усилиями доводила свой вес до 55 кг. Сейчас я 55 кг на вегетарианстве, без каких-либо напрягов. Но в зеркале я вижу совершенно другого человека, другое лицо, другая фигура. Раньше я расстраивалась, что не родилась я красивой, не судьба, что ж, эхххх, ну не всем же быть красивыми (можно много придумать оправдалок). А сейчас я себе нравлюсь, смотрю на себя в зеркало и думаю: "Эхххх, красавица!!! Повезёт же кому-то..." А про внутренние ощущение, про душевные изменения... Я просто другой человек. Моя жизнь делится на ДО вегетарианства и ПОСЛЕ. Настолько большая разница.



Без капли дёгтя мы никак, а?
Наташик, я думаю, что последующие результаты будут тебя ещё радовать да радовать. Просто ты хотела всё и сразу, а твой путь - постепенность. И нет тут ничего плохого.

И очень интересные размышления и выводы про еду, про причину еды. Еда -это развлечение, которым мы порой очень увлекаемся.


А есть ещё коричневый тростниковый не рафинированный сахар. Его через кости не пропускают.

Натали, мне очень нравятся твои нововведения!!!

Здравствуйте, мои любимые красотулечки и Валентин


привет, Настюш

да, вкусно. Соус был из грецких орехов, зелени и лука

да, ты права. Почему я не умею ценить свои достижения? Пусть будет 9кг - значит так надо. Мой организм теряет вес с комфортной для него скоростью

здорово, я тоже хочу научиться думать так же о себе. Кстати, я начала изучать симоронские штучки и изменения в питании у меня не без их влияния

деготь на помойке, больше я себя не ругаю. Я - красотка, умница, и все у меня получается.

так и есть


вот именно еда - это развлечение, постепенно будем приучаться относиться к еде просто как к еде, а развлекаться будем по-другому

Насть, еще одна причина убрать сахар. Думаю, что я это сделаю рано или поздно. Коричневый я даже не пробовала никогда.


Мне самой нравятся. Сегодня съела гораааздо меньше, чем всегда, и мне это очень нравится.

Ну и отчет напишу
7.00 стакан теплой воды
10.30 зеленый чай - на работе холодно, чтобы согреться
10.40 яблоко - захотела есть и съела с удовольствием
11.50 - кусочек квашеной капусты - попробовала как на вкус - угощала сотрудница
13.00 яблоко - сильного голода не было, но есть хотелось
14.00 кусочек капусты - доела, чтоб не оставалось
16.45 винегрет, кусок бородинского хлеба с кабачковой икрой - голод
17.00 зеленый чай, английский десерт (хлопья в глазури - что-то типа батончика мюсли) - просто для удовольствия

Вывод за день - неплохо, я довольна. Не было кофе и сахара - ни одной чайной ложки
Моя задача не дожидаться зверского голода, но уметь отличить баловство от настоящей потребности в еде. В целом я справилась хорошо.

Забыла написать - я сегодня зашла в магазин и впервые за долгое время позволила себе купить все, что захочется. Я купила пачку вафель, английский десерт (хлопья в глазури), мороженое, шоколад, рученки еще ухватили мою любимую халву, но ее я положила на место, также я купила яблоки и бананы - все-таки на завтрак я планирую есть фрукты. Придя домой и осознав, что мне можно все, что я захочу, вафли я расхотела сразу, мороженое убрала в морозилку, шоколад отдала мужу - он начал его есть, сейчас шоколад лежит рядом со мной и пахнет на всю комнату, а Я ЕГО НЕ ХОЧУ. Это просто чудеса в решете. Съела кусочек английского десерта и довольна, как слон, больше мне ничего не надо. Спрашиваю себя: "Зайка, хочешь мороженое?" И получила от организма вполне ясный ответ: "НЕТ!!!" Я в ауте
Наверно, во мне скрывается бунтарская душа. Как только я себе что-то запрещаю, так сразу из чувства противоречия начинаю на это срываться. А как только я себе разрешила все, так выяснилось, что на самом деле оно и не очень надо...........

Поздравляю с новым этапом осознанности...Очень интересно читать твои причины...



Вот это соус ...А поподробнее????

Умничка...Так точно процесс пойдёт быстрее!!!

Наташенька, очень интересный и полезный опыт! Скопировала твое сообщение в Избранное http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=826486

Муж захотел сделать сациви - это курица с соусом. Грецкие орехи перемолоть в мясорубке, добавить мелко нарезанный лук, уксус, приправы - это я ела. А в дальнейшем всю эту массу смешиваем с куриным бульоном и курицей - это уже муж ел Честно говоря, кулинарил муж, точные пропорции я не знаю

Вот все-таки рано я написала отчет.
В 19.00 съела и стаканчик мороженого и еще хлопья в глазури, а также картошку с винегретом. Причем совсем не от голода, а под кино - с мужем смотрели фильм Мужчина с гарантией. Играет Нонна Гришаева, Олешко - люблю их.
Но зато я не ела кучу других вкусностей - шоколад, вафли и творожную массу - ее я тоже купила оказывается и уже забыла, а щас случайно в холодильнике увидела. И зачем столько накупила, спрашивается? Но я обещала организму ни в чем себя не ограничивать. Все равно по-любому сегодня за день я съела меньше, чем вчера.
Завтра будет лучше, я не буду себя ругать. Эх, а в животике теперь тяжко

Юлечка, рада, что мой опыт кажется интересным. Но, как видишь, ем все-таки не от голода. Буду работать над собой дальше. Я полна решимости перевоспитать свой организм. Это для его же пользы

Зайчик, и значит, все обязательно получится! Надо смириться с этим фактом - стройность неизбежна! Ты молодчина!

Заюшка, молодец!!!

это такой ценный опыт, Наталь... очень полезное дело делаешь! хочу, чтобы у тебя все получилось!

Приветики малышка!!!


Блин, ну и вкусности тут ты мне рассказала...Муж золотой у тебя...Обалденное какое то блюдо...

Умничка , всё отличненько у тебя продвигается ...Вот, что с нами делают запреты...А тут нет запрета---нет обжорства!!!

Добрый вечер всем жителям форума!!!
Я по-быстренькому, так как уже очень спать хочу


само собой - я просто обречена на красоту и стройность


Светуль, очень полезно разобраться в причинах - ПОЧЕМУ ты ешь и почему именно ЭТО Именно этим я и занялась


Продвигается все неплохо
Да, запреты нам не надо


Отчет
7.00 вода
9.00 вода
10.05 банан, яблоко - ждала ждала голод, а его все нет - решила, что пора все-таки позавтракать. Завтра буду ждать, пока не захочу есть по-настоящему
12.00 чай б/с, пирожок с капустой и грибами - за компанию
14.20 два яблока - опять же не от голода, просто захотелось перекусить
16.00 винегрет - 2 тарелки, 2куска бородинского хлеба - сделала винегрет - он получился просто обалденным - это один из моих любимых салатов, могу есть его кастрюляками, именно поэтому редко делаю
17.30 зеленый чай,творожная масса с кокосом 100г - вкусненького захотелось
18.00 лазаю по интернету - в процессе доела хлопья в глазури
21.00 винегрет, кусок бородинского хлеба, кофе с 2чл сахара и творожок с кокосом 100г - этот прием пищи ваще лишний, теперь стоит все в горле, по-моему желудок уже спит, а я тут со своей едой

Я решила применить психологию - есть такая книженция для страдающих лишними кг - Как из Тушки сотворить Фигурку? Вот ихними психологическими игрушками я щас и занялась. Вобщем учусь жить позитивно. Три года назад реально мне помогло, потом все забросила, и за эти 3 года 12 кг вернулись на родное место. Вот теперь снова их сгоняю. Ну и Зеланда начала изучать,только его маятники мне не совсем понятны. Маятник это что или кто? Он что, разумом обладает, чтобы управлять людями? Вобщем, непонятна мне сущность маятника.
Муж у меня

Наталик, привет!

Каждый день жду твоих отчетиков с анализом...

А хороший отчетик! Заюш, мы с тобой!!!
Хорошего денечка!!!

Наташ, очень интересно получается - такой способ выкладывания отчетов. Здорово придумала!

Зайка, очень интересно узнать про психологические игрушки. Расскажешь?


На самом деле, уже много раз убеждалась, что хорошее настроение и оптимистичный взгляд на мир творят чудеса. И в плане здоровья и красоты - в том числе. У меня даже недавно возникли такие мысли, что да - следить за качеством и полезностью еды - это хорошо и правильно. Но еще важнее то, с каким настроем была приготовлена еда, было выращено яблочко, и с каким настроем мы едим. Даже самая полезная с точки зрения баланса питательных веществ пища может воздействовать на организм не самым лучшим образом, если человек, который его готовил переживал негативные эмоции в процессе приготовления и т.п. А что-то менее полезное, например, шоколад, съеденный в благодушном настроении и с настроем, что это во благо, на здоровье и т.п. может принести больше пользы... Вот такие вот мысли...


Как я понимаю, некая энергетическая сущность. Все есть энергия на более тонком уровне. Как и в океане, воздушном пространстве возникают некие завихрения и потоки. Если накапливается избыточный потенциал важности того или иного действия, предмета, возникает маятник, который стремится вобрать в себя максимум энергии. Я не думаю, что он обладает разумом. Ураган не обладает разумом, но по неким физическим законам, перемещается и стремится втянуть в себя окружающий воздух, создавая сильный ветер, разрушения... Я как-то так это понимаю...

Наташенька, привет!!!
Советую про маятники спросить у наших психологов, кто лучше объяснит?
А то, что читаешь, уже очень хорошо, ты молодец!
Желаю прекрасного дня

Натащ, последний отчет
И про психологические игрушки можно по подробней?

Натулёчик приветики!!!
Я тут смотрю всех ты заинтересовала своими психологическими игрушками ...Ну чтож присоединяюсь к толпе любопытствующих ,буду с нетерпением ждать твоего ответа на данную темку!!!
Хорошего вечера тебе лапуля!!!

Привет всем

сегодня за два дня выложу


Валюш, дочитаю до конца - тогда уже буду вопросы задавать




Девочки, кратенько расскажу.
Во-первых, надо перестать ограничивать себя в еде (как ни парадоксально)
Во-вторых, перстать себя критиковать и относиться к себе неодобрительно.
Завести блокнотик, в который записывать все, что ты собираешься съесть и все, что ты съела. Но условие - сначала записала, подумала голодна ли, а надо ли, а зачем ты ешь, почему именно это?, а потом уже ешь. И во время еды спрашивать себя, хочется ли еще. Может хватит одной ложки
Нужно приобрести брючки желаемого размера и стремиться к тому, чтобы они стали впору - джинсотерапия
Затем подключаются прогулки и обязательное хорошее настроение всегда
Ну и еще есть очистительный комплекс на кашах, но он необязателен.
Автора писать не буду - не знаю, можно ли.
Главное - все делать с радостью и веселым настроением

А ничего парадоксального нет, я давно говорила, что все ограничения, запреты, зацикливания на еде до добра не доведут... И получаются качели с питанием и весом...


Отлично

Ну да, логично конечно... Но для этого нужно дойти мозгами до того, что можно наедаться одной ложкой, а не принятыми в обществе порциями... Не знаю кто как, а мой мозг пока что отказывается понимать, что можно съесть ложку салата и сытым.... Я получаюсь рабом количества


Может на кого-то и действуют, а у меня такие брючки лежат уже года три.... и я уже не уверена хочу ли я их носить когда влезу

От улыбки станет всем светлей!!!

Добрый вечер Натульчик!!!


Про это мы уже все говорили Запретам НЕТ и еще раз НЕТ

Вот с этим у меня сложнее ...Для меня, наоборот всегда был стимул в критиковании---плохо выгляжу работаю над собой...а если всё прекрасно---зачем стараться??? Мне легче критиковать----ну только без энтузиазма в этом деле!!!

Такой блокнотик у меня уже есть А точнее тетрадочка...я в ней контролирую не только количество и качество пищи, но и время принятия пищи...А вот насчёт причин пока не задумывалась...Как то больше задумываешься над тем, а что конкретно приготовить...ищешь какое либо разнообразие в еде, чтобы не приелось быстро!

Хороший совет!!! Получится---будешь на седьмом небе от счастья ...Не получится---ну в крайнем случае можно и продать...Но мне кажется желание женщины выглядеть хорошо велико и будет действительно хотеться влезть в эти самые желанные джинсики!!!

Вот с этим вообще не на сто, а на все двести процентов согласна!!!!

Привет, подруга!

Молодец!


Есть еще книга Д.Райли - много схожего! Я искренне рада, и пусть все получится!

правильно, я сейчас отпустила ситуацию. Думаю 3-4 дня и организм придет в норму, поняв, что запретов больше нет, он успокоится.

я пока тоже ем привычным порциями, но уже чувствую, что это для меня много и можно остановиться, вобщем прислушиваюсь к ощущениям в процессе еды

а может новенькие, о которых ты мечтаешь




автором утверждается, что организм защищается слоем жира от критики
Имеется ввиду, что пилить себя за внештатный пирожок не надо. Надо сделать выводы и идти дальше.



Анют, спасибо, я поищу.

Отчет за 25.10
6.00 вода
8.30 2 груши - захотелось есть
8.40 кофе с 2чл сахара, вафля - а вот это уже баловство, ела просто для удовольствия
10.00 сухарик размером с кубик сахара - ухватила со стола
12.00 гречка слуком, кабачковая икра, кусок лаваша и 3 сухарика-кубика - гречку ела действительно от голода, а остальное просто потому, что было на столе
16.00 тушеная капуста, кусочек черного хлеба с маслом - ужин
17.00 горсть семечек, полплитки шоколада - перед телевизором
19.30 банан, половинка граната - захотелось фруктов
21.20 кофе с 2чл сахара, бутерброд с творожным сыром - под книжечку на ночь

Отчет за 26.10
6.30 вода
9.00 банан, яблоко - хочу есть
9.15 зеленый чай, 2 вафли - пьем чай с девчатами, за компанию
11.40 пирожок с капустой, кофе с 2чл сахара - опять за компанию
16.30 винегрет, пирожок с капустой - ужин
17.00 винегрет - доела, чтоб не оставался на завтра
19.00 4 квадратика шоколада - захотелось ниче не могу сказать определенного

Спасибо, Наташ!


Можно

В дневниках только ссылки на посторонние сайты нельзя

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР


ну тогда это Лисси Мусса "3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку". Очень позитивная книга и помогает разобраться в себе.

Вчера вечером была еще гречка с грибами - читала книгу - опять возвращается старая привычка есть с книжкой - буду искоренять пока не укоренилась

Отчет за 27.10.12
7.00 вода
9.20 кофе с 2чл сахара, 1печенька, 1 вафля и кусочек пирожка с капустой размером со спичечный коробок - всего по чуть - завтрак
10.10 яблоко - голода нет, но хочется заесть вкус сладкого - яблоко вкуснее вафли в тыщу раз
12.30 два банана, яблоко - доедаю, чтоб на выходные не оставалось на работе
15.35 гречка с грибами - ем с удовольствием - хочу есть
16.00 зеленый чай, кусочек кяты - попробовала (это такая булочка с начинкой)
17.30 мороженое - сижу на Красотуле и для полного щастья ем морожко

Привет, Красотулька!
Пришла с тобой знакомиться. Меня зовут Алена. Прочитала весь твой дневничек и как будто знаю тебя сто лет. Ты мне очень понравилась, такая молодечик, все время стремишься вперед. Знаешь, Наташ, у меня такая же слабость к сладкому, если уж хочу никак не могу справиться с этой тягой.
А книжку я эту тоже читала, правда давненько уже, может стоит перечитать.