Да, получается это уже второй домик. А я еще в первом мечтала кг 5 сбросить.

Заходите! Буду рада!

Леночка, приветик! :wub: С новым домиком тебя.

Приветик ,Леночка! я что-то так позитвно настроена..и во все верю, я знаю что у нас здесь все получится! верь!

С новым дневничком!
С новыми силами в новом домике! НЕТ обжорству, ДА правильному образу жизни! B)

Такой же позитив!

Стыдно, но мысльв голову пришла - знала б о перемещении домиков - наелась бы вчера ( типа девишник обжорства)


А теперь ни-ни 29 дней до моря, а кгэшек больше того моря!

Лен, а я вот чувствую, что сегодня обожрусь. :angry: Жор прлбирает не по-детски.

С новосельем! Удачи!!!

Так, подведем итоги.

При первоночальном снижении веса рекомендавалось диета в 1100-1200 кк на протяжении 3-5 мсяцев. ИТМ был 28.
Сейчас диета в 1090 кк на протяжении 2-4 месяцев ИТМ 26. 40% от общего кол-ва еды белков.

Так, рацион у меня почти однообразный салат из огурцов и помидор с зеленью и сметаной 15%, фасоль, животный белок, фрукты, ягоды, зеленый чай. Это основа, ну и + - различные вариации.

Все таки жор меня доканал, приготовлю сегодня риззото остренькое и спаржи корейской куплю.

ПРАВИЛЬНО!!! Питание должно быть разнообразным!!!

Приветик! У мню тоже жор, поэтому дневник не завожу пока ))))))))))))))))))))))

Пы Сы Плиз, напиши в названии дневника свой ник ;)

Жор - еще не повод не заводить дневник.
Кстати Лен, название дневничка просто СУПЕР!!!!!

??????????????????????????? С чем это едят?

Ну в названии дневника напиши свой логин - ЕЕЕлена, чтобы сразу было понятноЮ чей дневник. Вот как у меня.

Уже поняа. а как изменить не догоню, нервничаю.

Самое первое сообщение измени, там и поправишь! ;)

Елена с дневником тебя дорогая!!!! :wub: успехов

Захожу, но названия темы не вижу где изменить.

Как тяжело быть неучем.

ЕЕЕлена привет!
Не нервничай)))) усё получится!!! :P

Лнчик, у меня таже хня была. Я сама так и не исправила

И правда, название темы не редактируется.

тебе повезло, а я лысая, да и к томуж в люди с низким Айкъю себя уже зачислила.

Ленчик, не нервничай, персик. От этого грозный дядька целлюлит появляется! ))
Нажимаешь в первом сообщении "полное редактирование", вписываешь ник в заголовок, а потом жмешь применить. И все ;)

Оль, так курсор на заголовок не наводится. Это я так из любопытства пробовала. Курсор только по тексту бегает. :P

Ленчик, привет!!! С новосельем тебя. Удачи во всем и пусть у тебя все получится.

Тю..... Ща сама исправлю....

Лена, привет!
Я тож в компьютере особо не шарю, пока подписи себе сделала - семь потов сошло

гы гы))))

Привет!

Ругайтесь! Вчера мне было плохо так, что я сама себя не ощущала, прям упадок сил. + к этому до 8 вечера по городу бегала в магазины, на рынок и т.д.
В итоге ела вареники 3 шт, фасоль 1 стакан, салат из огурцов и помидор с сметаной, и вино, большой бокал. Сама себя хочу

Но утром все равно - 300 грамм. Видимо вчера совсем измоталась.

Сегодня никаких поблажек Лена! И прессс!!! И массаж!!!

приветик Елена!!!! хорошего дня тебе дорогая


я смайлик не увидела прочитала и .... задумалась

Спасибо!




Всем спасибо за внимание и поздравления с домиком! Спасибо тому кто вписал имя в тему!
Я вас

Вперед Лена, вперед!
Поблажкам - бой!

Елена, привет!
О, вино, большой бокал... Люблю вино.
У меня тоже сегодня настрой боевой, без поблажек, надеюсь никто не влезет в мои сегодняшние планы. С мужем уже договорились - придем домой и сразу - секис! Пообедаем любовью!!!

Та забей на это все. -300 и это прекрасно. Значит отработала стакан фасоли с лихвой

Да действительно, Светик права! Отработала честно! А вино в малых дозах полезно и способствует похуданию, это я в июльском Shape прочитала

А че это никто не ругается?
Непорядок

Ну ладно, я все осознала давно, еще вчера, когда вино пила

Купила капусты, буду капусту вечером тушить ням,нам!

За седня сыр гр20, 2 вареника, творог 50гр, ряженки 500 мл.

Ленчик. а хде свежие фрукты и овощи. Сезон, а у тя вареники :a022:

Лен, я вот ругаюсь!
вино млин...вареники...
мы тута одни овощи жрем, а они тута себе вареники позволяють!!!!та еще с вином!!!!
ето какие же такие у вас праздники то?!!!!!!!
ЧМОКИ тебя, красавиц!!!!

Ну наконец, то , поругались
Вареники оставались с вечера от мужа ( недоел), он у меня одними овощами питаться отказывается. Вино - потому что смотрерь на меня страшно (так замученно я выгляжу по словам мужа), да и после КД (так завелось) позволить во благо кровотворения.

А овощи и хрюкты вечером были.

1,5 яблока, салат из помидор, спаржа, капуста тущенная.
Был душ (со всеми причиндалами к нему) и..... потом в кресле я уснула. Массаж "ушел" в никуда.

Странное дело, уже всю неделю не высыпаюсь! И на работе с сотрами тож самое. Вчера в 9,30 вечера легли , а встать в 6 не могу. Такой ливень у нас был- с работы вся мокрая пришла, ужас вода по асфальту волнами бежала!!!! :a022:

Сегодня на обед взяла огуры и помидоры. Салат буду делать.

Чувствую из колеи вышла. Нет того железного осознания внутри меня, что мне надо неуклонно худеть. Может устала я. Надо встряхнуться.

1. Пойду куплю журнал с красивыми тетками, почитаю, воодушевлюсь.
2. надо купить корицу настоящую!!!!! Гдеб ее найти.
3. Домашним напомнить, что если в рот чото не то потяну -

4. ВЫСПАТЬСЯ! ( только на выходных возможно)


ДА, забыла сказать. ФАСОЛЬ мне не подходит!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! После того как я ее есть начала вес стоит и сползает по капельке вниз. Перебор по углеводам ,от нее, вероятно. Я ж не могу овощи и хрюкты не есть! Но чем мне ее заменить, где еще белок без углеводов. Надо порыться в таблице.

Всем удачного дня!!!

Катя спасибо. Спиртное 2 недели ни капли не было. Варенники последний раз забыла кода ела. В основном салат из овощей и фасоль была. Это видать однообразие надоело организму, ну он и соблазнился на вареники. Но мы с ним беседу вчера провели , он вобщем на мозги свалил все. Вот мозги сегодня по пунктам "вправлять" буду. ( в предыдущем сообщении пункты).

Катик хороший

Елена приветы!!!!! а мне тоже фасоль не катит, живот болит и пукасики
хорошего дня дорогая!!!!

Хотела спросить что такое за название у тебя... поэтому - стр :a022: :a022: :a022:


Мне тоже помогает! Почитаю... сразу хочется кинуться что то делать! Иногда кидаюсь...

Про усталость... Витаминов может не хватает, питание то урезано! Подумай!

Поэтому - стр,,,,,,ойняшка! Название мое количество задуманных символов не вмещает. К чему стремлюсь тем и назвалась. Вообще , говорят, что мысль и слова имеют тенденцию материализовываться. Вот и испытаю эту тенденцию.

Да я ж упаковку пропила витов. :a022: Вроде злоупотреблять нехоцца.


Читала про ураганчик ваш вчерашний. У нас ливень с градом был, но без поваленных деревьев.

Понятно теперь!


Стихия неумолима... Теперь ждем ЖАРУ!!!

Леночка, приветик! Тебя тут уже поругали, так что я не буду.
Для меня высыпание сейчас тоже актуально, как никогда!
По поводу белка. Очень много белка в чечевице, её даже называют мясом вегетарианцев! Попробуй. Я её никак купить не могла, :a022: нигде не было. Только сегодня мне досталась последняя упаковка с витрины.
Удачки тебе и отличного настроения!

Нда, журнал купить забыла Только что вспомнила.

Приветы!

Ленусь в чечевице тоже 50 процентов углеводов, мне тогда придется фрукты и овощи удалить из рациона, а я нехочу. А если белка не хватает то организм мыщцы мои ест! Вес уходит а жир видней и видней

Сегодня 75,2 - 0,6 Подозреваю остатки воды после КД.

Вчера.

1 апельсин
1 яблоко
2 помидорины
Салат из огурцов и помидор и перца и лука и сметаны
Кусочек хлеба :a022:

Итого около 400 кк :a022:

Массаж по 10 минут на каждую ногу от попы до колена.
Упражнения на ноги 15 минут
Покачала пресс 50 раз (руки за голову не ложила пока - тяжело)
Ванна, мочалка жесткая, контрастный душ.
Маска на "моду" из огуров и сметаны.

Усе. Всем удачи

Приветик, Ленчик! А чего так мало то? Хде хотя бы чечевица???

У Маруськи высказалась, злая была - аппетит пропал

Леночка, првиетик! Отчёт хороший, молодец! Хоть и с таким количеством каллорий. За физнагрузки и массаж респект!
Лен, а как с белком в молочке?

пойду посмотрю, чтож у вас там за дискуссия была