Кать было время я на 9 кг похудела на 400-700 кк. Неправильно это. 800 у меня не будет выходить ( ДЛЯ МОЗГА) будет 900-1000 иногда в порыве строгости 800 может и проскользнет.
Потом и 1200-1300 с физрой было - и не худелось.а потом без физры по 1500 и на те + 6 кг за пару месяцев.
Попробую. А там посмотрим. не хочу показаться нытиком но воститывать почти одной 11 и 2 лет детей тожесвоеобразный спорт. Что то витамины не помогают - депресняк в разгаре. как выйду может все поменяю.

Привет, дорогая!


Вот и я так же......после 12 чувствую себя человеком, и после 24 тоже.....


Удачи))) Да будет так)))!

Ассолькин - спасибо. Сова жаворонком не будет - факт!
В итоге я мало сплю - 6 часов.

Привет всем.
Все по плану , почти
-0,5 кг.
Хожу и смотрю на толстеньких теток и девушек. Представляю их глазами мужчин, т.с укрепляю и стимулирую себя на дальнейшие подвиги.

Сегодня.
Кофе, кусочек куры ( феле без жира и кожи) и судака, в обед опять кура и судак, бутер с сыром, ужин апельсин, рис с соевым соусом.

Сына на ночь поцеловал маму, папу, сестру и............. СЕБЯ До этого почистил зубы магкой игрушке собачке. Чтож дальше будет

Ленчик, доброе утро!!! Поздравляю с минусиком Это всегда приятно. А как сынуля поцеловал себя???

У нас почти уже 2 часа дня В руку поцеловал

Лен, С отвесиком!
Сынуля у тя прикольный!

Спасибо!


Но, сегодня отвесиков нет. На ужин вчера были спагетти тв.сортов пшеницы ( опять оч мало шт 20) сосиска салат из морковки с чесноком и сметаной, 3 дольки апельсина, яблоко, сок томатный 1,5 стакана, чай.

Сегодня.
Хочу завтракать Что ж делается, завтракала без аппетита - и приобрела привычку. Теперь хочу есть по утрам. Значит ужин надо убирать. Нет не могу, это единственное время когда вся семья за столом по людски кушает. Попытаюсь "облегчить" что ли ужин.

Итого. Кофе, бутик с сыром (30 гр/60 примерно) это 300-350 кк многовато. Далее будет яблоко. Остальное пока не знаю. Что то я не конкретно планирую в последнее время ужины ( семья меняет мнение в последний момент а их большинство ).

берегите себя - красотули!

Чай пьёт, худющий после болезни.

Ой, сю-сю-сю, какой малыш с оладушками! Зайка!

Симпатичный хлопчик!!! И никакой не хулиган!
А тебя с отвесиком!!! Так держать!!!

Мил - еще какой! И глазки так строить невинные может Ты давай дневник создавай - хотяб по поддержанию веса. смотри как у меня получилось. Начинала 83,5 дошла до 75 потом "депресняк" и ноль результатов , в итоге было 81,5.
Все труды на смарку ушли.

Приветствую всех!

-1 кг.
Замеченно - особой радости по этим минусам нет. Видимо это уже пройденный этап ранее, который не радует, либо я стала спокойно относиться в снижению веса.Это стало целью не номер 4 а номер 10 Просто с нормальным весом проще и лучше, здоровее жить, и ничего более.
Пролетела мысль, что надо научиться относиться к еде как к необходимости. Т.е. плохо себя почувствовал - перекуси. как это делают дети - иногда фиг заставишь их покушать.

Вчера - 1 час сверхурочных, 2 часа прогулки ( пыльно все-таки надо в парк ехать). Горячая ванна, "терение" тела мочалкой.
Еда - сыр гр50 в 18,30. Плов в 21,00 с луком в уксусе и масле ( что то захотелось). Какие то телепания по дому и сон в 23,00.

Утром в 6,30 - кофе. Более ничего не хотелось. Сейчас 8,17 уже хотца Обед в 11,45 - плов. Ужин - зависит от зарплаты если дадут сегодня будет шопинг за продуктами ( полезными и вкусными и не оч каллорийными- например помидоры )

Каникулы у старшей закончились,Все приходит в свою калею. Вчера надо было собрать у младшего анализы. В туалет вечером не захотел идти придется сегодня пытаться.

Леночка, привет!

Давно у тебя не была...прости пожалуйста?...

Цитата

Ужин - зависит от зарплаты если дадут сегодня будет шопинг за продуктами

Знакомая ситуация...у нас тут с зарплатой были вопрорсы-задерживали... так что очень тебя понимаю...

А то что ты одна двух еток поднимаешь...Умница!!!!! Просто молодец!!! Искренне уважаю и желаю больше радости в жизни!!!
Сынулька у тебя - солнце такое )) Прикольный

Поздравляю с минусами и...все-таки порадуйся, что минус есть ;) Улыбайся чаще!!!
Совместные семейные ужины - это здорово...я обожаю эту традицию...самое волшебное время... правда именно в такие моменты часто позволяю себе лишнее...но сейчас уже лучше...лишнее остается лишним, но уже переместилось в разряд полезного.. Так что старайся заменять, чтоб на столе всегда что-то было и для твоего здоровья

У тебя все-все получится!!!

Привет! Не в том смысле одна - муж по вахтам в другом городе и получается половина "жизни" его нет. Вот в ту половину приходится крутиться с ними одной А денег много не бывает

Оч приятно , что о тебе помнят
Получиться или нет? Это уже даже не 3 моё фиаско.....Это постоянная борьба

Ой...ну...поняла я вобчем свою ошибку...

Прости пожалуйста...

Цитата

Это уже даже не 3 моё фиаско.....Это постоянная борьба

А ну и ладно!!!!!!!!! я тож не первый раз берусь... и тут не важно, СКОЛЬКО, важен подход...

Пусть получится, ок? Я в тебя верю!!!

Я и не обижалась Это чтоб вы меня ГЕРОЕМ незаслуженным несчитали

Получиться, рано или поздно

Леночка, милая здравсвуй!!! Любимый ты мой человечек! Как я по тебе соскучилась не описать! (Чтоб ты не пугалась,что пишут всякие незнакомые дамы , я - Анька, та что раньше была Нафанечкой )
Почитала твои новости, у тебя столько нового! Даже поразительно! Сынишка замечательный!
Не переживай о весе,который вернулся! Отвесы будут радовать, вот отдохнешь не множко, пригреет солнышком и снова будешь радоваться! Я это точно знаю!
Я вот тоже вернулась... с прибавившимся "багажом"... И ничего! Снова рвусь в бой... только вот созревания этого желания вновь заняться собой пришлось ждать долго - почти три месяца!
Лена, все у нас получится! Потому что мы ВМЕСТЕ! потому что мы -СИЛА! И самое главное, что мы знаем,что достойны быть красивыми и стройными! Правда ведь? ;)

Ленчик, Нафанечка приветики
Сынуля красавчик, очень похож на тебя
Поздравляю с отвесиком

Ань я тебя прекрасно помню! Так что нас не испугаешь ни "незнакомыми дамами" ни ненужными киллограмами
Не одна ты как видишь откатилась немного в обратную сторону ( по весу). Вот тоже пытаюсь привести себя в порядок. То что у нас все получиться - однозначно!!!!!!!! Может и долго у кого то, но я готова к этому . Свой вес я постепенно лет 6-7 накапливала и похудеть сразу и не набирать - бред. Поэтому я настроенна на длительную борьбу Но и затягивать сильно не собираюсь!

Привет Светуль!!!!

Поздравь еще раз за вчера -0,5кг. ЖДУ!!!!!!!!!

Ленчик, здравствуй

Цитата

Поэтому я настроенна на длительную борьбу Но и затягивать сильно не собираюсь!

Настрой отличный, полет нормальный!!! Так держать!!!!

Спасибо, что забежала, очень рада
Удачного денечка !!!

Ленчик, ты где?

Здеся! Работы валом Тружусь

Привет Ленчик!
Работа не волк....

Ленчик, ну расскаж хоть что-нить... Как детки?

Детки вроде в норме, тттттттттттттттттттттттттттттттт
А я ...................... питание вчера на 3, зачем пиво пила испортила все. Вчера ела - кофе, суп вермешеливый, бутик с сыром небольшой, помидорина, сыр грамм 50, селедки 100 грамм,2 приличные отварные картошки, орешки, апельсин. Эхееееееееееехехехехе......
Так ноги в руки и вперед!!!!! Впереди выходные!!!!!!!!!! Вечером холодильник забивать придется продуктами А там уже 1,5 кг помидор лежат
Завтряк - кофе и яблоко.Обед бутик и сельдь в томатном соусе ( не оч хорошо но лучше чем голод) хебушек кусочек.Вечер рис соевым соусом , салат помидорный.

на работе объявили субботник В течении недели надо убрать часть нашей территории. Млин.. я ж на буха училась, а не на дворника....ёпрст.... когда это совдэпщина у нас пройдет. Самое интересное в штате 2 разнорабочих. Видимо бухгалера в пыли с метелками и граблями кого-то будоражат
Появилась мысля найти человека которому мы можем заплатитьа он уберет. Капитолистка я в принципе хорошо обеим сторонам.

Ленчик, я тя так понимаю. Сама не понимаю такой тупизм как субботники. Тупо экономия на дворниках
Линеечка твоя быстро пошла вниз. Умничка!!!!!! Меню нормальное, а хлеб.... ну и что, не шоколад же

светик, хлебушек при мужею Когда на вахту уедет - вычеркну из рациона или заменю на хлебцы.

Привет!
Хлебцов которые я хочу ( вернее от которых у меня нет изжоги) я не нашла. Может пожже завезут. Придется без них обходиться.
Итак. Хочу начать брать себя в ежовые рукавицы Муж упылил на вахту и у меня больше нет "отмазок" что я сьела то.... не сделала то........
Утро - кофе, обед - рыбка тущенная в томатном соусе. Ужин. Ужин? Помидорный салат с сметаной 15 процентной, репчатым луком с пореем. Надо фасоли купить и морковки корейской- сделать второй салат из фасоли отварной морковки корейской, и свежего или соленого, лучше соленого огурчика. Употребление соли снизить до минимума.
Пить каждый час по стакану воды, хотябы в рабочее время. Холодная кажется почки "чистит" , горячая печень. Надо чередовать или по желанию.

Вчера кофе, рис с молоком, салат с кукурузы помидором и яйцом с сметаной. Котлета с картофельным пюре ( 2 ст ложки). 1/4 апельсина.
Ванна......... пилинг на личико и шейку кремчик с массажиком. И баиньки в 22,30.
И что то не выспалась
Потому как все выхи бегала белкой - покупки, ДР свекра, Прогулки в парке, дача, уборка, готовка..... Спала мало.

Зряплату выплатили не всю, жду ........... а то бензина в бибике нет. Чтоб бику с гаража забрать надо встать в 5,30 на велике до гаражика докатить , взять бику, отвезти дочу потом на работу. Вечером в обратном порядке Почти спорт
Сегодня куплю журнал и буду мотивироваться.

Ужин - салат из помидор, лука, овтарной постой говядины с сметаной ( 15 процентной), кефир 150 гр. через час тот же салат но заправленный кефиром, картошка 1 ст ложка. Яблоко на ночь.
Помахала малость ногами - не охота и все почемуто

Тоже задумывалась на счет того почему нет особых позывов и силы воли худеть. не сказать что я пришла в гармонию с собой. Да, если не смотреть в зеркало то все нормально. Если смотрю в него - А еще хуже дела с фотками
Слабость силы воли- думаю от "вялого" желания похудеть. Ну представила я себя худой, в смысле стройной. Ну пойду пошопю, буду новенькая красивая. Что ОЩУТИМО измениться в моей жизни? Уже замужем, уже за 30 ( в смысле кожа уже не та и выглядеть на 25 я уже не буду, какими кремами не мажся. Спорт - так надо умереть на нем чтоб добиться 25 "на выходе", а времени такого нет ( опять же из -за отсутствия желания ).
Если только оставаться и выглядеть на свои 32

Может у человека бывают разные стремления совершенствования себя, в смысле то физического плана, то духовного. А скорее одного без другого не бывает - оно взаимосвязанно.
Например сейчас я испытываю некий дискомфорт от общения с окружающими. По натуре я человек прямой и резкий, как горовиться характер женский ум мужской ( польстю малость себе). и с женщинами общаюсь тяжело, а вот с мужчинами наоборот.
Вот думаю главнее сейчас себя по моральной части поисправлять. Уже больше молчу. Одобряю даже если думаю по другому ( но людям это нравиться, а самой противненько становиться ) От "молчания" некоторые начинают думать что у меня настроения нет. Но нести всякую чушь я то же не могу.

Вообщем повод задуматься появился А похудание - как по накатанной линии - сново пытаюсь "вколеиться", даже если нет огроменного энтузиазизма . Верю - он как улыбка - "одень" на лицо и настроение улучшиться.

Вес пока встал.

Ленчик, ща я тебе в личку кое чего наваяю. Хочу здесь тебя похвалить за разнообразие меню. Ты умничка

ой не знаю Свет. Мне кажется что я наоборот - однообразилась.
Раньше я каши вообще не ела. Но когда относительно долго пытаешся похудеть, то все равно к ним приходишь Удобно , просто, быстро. Сварил ( без соли, масла и вообще без ничего) и сьел.
Так что рив, перловка, фасоль - практически основа питания. +сыр, яйца, даже говядины стало оч мало. Ну и фрукты. Еще солеными помидорами и огурцами вместо соли злоупотреблять начала благо сейчас свежие более доступными стали ( по стоимости). так что разнообразия не вижу, особого. Или уже "глаз замылился"
Все равно очень приятно когда хвалят Спасибочки

Не, Ленчик, мне со стороны виднее какое у тебя меню Даже если оно однообразней чем когда-то - оно все равно очень даже хорошее. Мне нравится!!!

Пруветы!
1. вес шагнул вверх, а чтоя собсно хотела поедая соленые огурцы
Вчера ела вечером - салат ( помидор + лук (всякий), сметана, говядина отварная), картошка пюре 1 ст., Соленых оругцов - шт3 , апельсин, яблоко, сыр грам 40. еще после обеда сыром угостилась тож около 40 гр.
В итоге наела около 1400-1500 кк

2. Сделала замеры при сечасашних 79-80 кг.

ОГ-99
ОТ-84
ОЖ- 94
ОБ-109
ОЛ вверху - 62
ОБедра ноги - 56
Над коленом - ( шклероз подкрался незаметно )
Оголени - 41

А теперь выводы. Сначало пороюсь в старых замерах.
10.08.07

Талия 83
Бедра 106
Объем "ушей" 107
Бедра 60-61
Вес 75.


Ого! Пополнев на 5 кг а талии я прибавила 1 см, в бедрах 3 см, на ляжках 1 см. Получается все отложения на бедрах сконцентрировались

Теперь замеры с самогоначала похудания.
Пошел искать.

Почти в начале похудания при весе 83 кг.

Талия 87
Бедра 110
Объем "ушей" 109
Бедро 65 ( середина)
Бедро у попки 65. Какието слоновидные бедра.


Итого. несмотря на разницу в весе сейчас в 3-4 кг талия моя похудела на 3 см а серединв бедра аж на 9 см. мама дорогая. Это что 9 см жира было. Шок.
анализируя все могу сказать что даже "мотыляя" вес туда сюда ушло прилично жира. И именно ЖИРА. Нарасла мышечная масса, т.к состояния "желе" на ногах и попе не наблюдается. Да и жира и вредностей за полгода последние я мало употребляля все же.
Теперь надеюсь что с новым рвением приобретенные мышцы быстрее сгонят оставшийся жир.

Теперь я понимаю почему мне оч нелегко худеть - застарелый жир, вернее пласт жирища трудно убирать. Девчата - не запускайте себя

Все равно я похудею, я ужасно уперто-упрямая.

меню то забыла!
Утром кофе. Обед - пшеничная каша ( 250кк) и один соленый огурец. Ужин - салат ( помидор, сметана, лук, говядина отв). хлебцы 2 шт, апельсин. и наверно сыр.
Весь обед проходила по магазину ( 1,5 часа ) купила хлебцов 2 видов - буду тестировать и по мелочам всякого.
Сейчас на субботник идти часа на 2 польза только в нагрузке. А так вся пыльная, потная и уставшвя наверно приползу на рабочее место.

Ленчик, субботники это мерзко!
Кстати должна тебе сказать что у тебя прекрасные параметры, как для 80 кг

Все ничего, но бедра

я давно не меряла свои бедра но они у меня примерно такие же. Более того - объем груди у меня такой же как и бедер Прикинь такой ужас!

Наоборот - пропорционально я типичная груша получаюсь - 99-84-109 и талия вообще не пропорциональна бедрам и груди - левая талия
Пришла с субботника. Это что то теперь даже чистое на себя не хочется одевать - все от пыли везде скрепит
Теперь мне до 7 вечера желательно не есть и я молодец буду! 1,5 часа граблями и метелкой махать - нагрузончик.

мне повезло...мы обычно субботником руководим а субботничают студенты!
но и руководить дело нелегкое...))
меню хороше....молодец!
во только ты все время говоришь о своих "32" как будто тебе уже 92! не обижайся только , я любя!!
ведь юность по научному...заметь ЮНОСТЬ! до 35 лет длится...
а ощущать или не ощущать себя юной - это наше дело...наше внутренняя работа над собой...
я не говорю о том, чтобы буть одетой как 15 летняя...я говорю о внутреннем состоянии, о блеске в глазах, о радости...
мы это с годами теряем...
путаем мудрость с занудностью (это уже мысли вслух типа)
я однажды на семинаре псиологическом в москве была..так вот там была девушка (иначе не назовешь) ну фигура конечно отличная...но дело не в этом - к ней все тянулись, она вся светилась...и только потом я узнала что ей полтинник!!!!50 лет...и нет никаких подтяжек, потому что за той радостью какую она излучала - не видно никаких морщинок...я бы ей не более 35 дала...
А ты гвооришь 32....

Кать это я не про старость, это к тому что обмен уже не тот. правда что после 40 еще не знаю, но с каждым годом худеть трудней
А может ты права. Нет силы воли - не худеется - валю на года, обменку
Но факт! Про возраст я только при похудании вспоминаю в остальном кажется что все еще впереди.
а вообще я тяжеловата на характер, не то чтоб смкрная,может серьезная, озабоченная жизнью

студы...... у них 30 марта практика закончилась у нас - чуток не дотянули
представляешь Гл. буха с граблями так что просто бух с метлой - так, шалость.

И вооюще если что ругайте именя, исправляйте - мне от эого лучше. Я не обижаюсь.

Уже неделю пытаюсь не морщить лоб при работе и просто. А то уже морщина образовывается. Надо и характер исправлять.

ШО ЗА НАСТРОЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! БЕЗОБРАЗИЕ, ЛЕН! ТАК НЕЛЬЗЯ, ЛЕН! ПРИВОДИ ГОЛОВУ В ПОРЯДОК, ЛЕН! АЛЁ-Ё-Ё-Ё-Ё-Ё!!!!!!!!!

ААААААААй , больнооооооооооооооооооооо
СмеШарик - с головой вроде нормально все. прос то я и сейчас счастлива, конечно стройной бытьсчастливой лучше + здоровье. Но это уже перестало быть идеей фикс. Настрой нормальный, боевой Худеть будем, ДОКОНЦА!

просто особых изменений не будет - потому как я СЧАСТЛИВАЯ УЖЕ!

Итак , этот счастливый человек вчера наел-
Ужин салат (по плану), + опять каша с огурцом, + картофелина с селедкой яблоко.
Салат я заправляла КЕФИРОМ - оч понравилось. А еще хлебцы были шт 5. Очень хорошие. Там 30 процентов клетчатки, сами они ржаные без соли. У меня младший их за печеньки принял
При подсчете получилось около 1350 кк но учитывая субботник и прогулку по магу думаю 350 я сожгла. А 1000 - то что надо.
Щечки спали ато прям Матрена с сказки была. Наконеч то огурцы соленые сегодня кончаться, а селедка кончилась вчера
Завтрак - кофе, обед - пшеничная каша на воде без соли и соленый огурец. Ужин Мои любимые помидоры( решила на себе не экономить хотя они сейчас еще дорогие для меня) с кефиром и лучком всяким, салат из редьки и морковки со сметаной нежирной, хлебцы ржаные шт 4 ( они легоникие и воздушные), фасоль отварная без соли и без ничего
На выходные планирую соль вообще не употреблять. опять же салаты, супчик на воде овощной, 150 гр отварной говядины, сыр, вода, семки чуток. Много прогулок с детьми, уборка, стирка и т.д. Ну вообщем как у всех

знаешь, у меня тоже вес стоит, и я думаю, остановился после того, как я себе сказала, что ну его нафиг, буду просто следить за питанием и обращу больше внимания на занятия спортом.....
и как-то проще стало, даже больше радости появилось, что ли...
кстати, я попробовала пророщенную пшеницу с мёдом... такая вкусняшка, как батончик мюсли... только без неполезных добавок.

Лен, до этого я упры регулятно делала..и нарастила мышечную массу неправильно делала наверно, вся еда до или после тренек уходила именно в мышцы. теперь решила только (ПОКА) на питание всеусилия направить. Больше ходить, гулять, просто двигаться.


Сегодня в нете поищу нифу по поводу проращивания зерен всяких, хочу попробовать.

Кстати, вес у меня не стоит. вечером вчера чуток меньше был, но так как я соленые огуры и селедку ем вода "застаивается" и утром + 1 кг но я её выгоню.
- пить чай.