Солнышко, ну как дел?

Стасенька,
Ждём тебя!

Стасенька, золото, как ты??? вот это да...я раньше была "похорошему, из добрых намерений" запугана и закомплексована своим экс-парнем....мне видите ли нельзя было носить юбки, у меня ноги толстые! нельзя то,се.....я это принимала как должное...теперь же пусть кто попоробует мне что запретить или говорить, что я либо не смогу, либо не достойна...это бред!!! все в наших руках и никто не имеет права указывать или угрожать...мне кажется твой муж любит тебя и боится потерять или боится чего-то еще, комплекс такой, что он должен все контролировать, что с тобой происходит, не допускай этого....как мы позволяем - так к нам и относятся.....раз позволишь - потом будет уже за норму любое отношение....имхо

Настюш, хорошая моя!!! Я тебя очень понимаю!!! Стало так грустно за тебя, потому что вспомнила, как я себя чувствовала, когда была в таком состоянии (конечно, мое состяние было совсем по другой причине, но это не важно). Я даже не знаю, что тебе сказать! Потому что не знаю, какие у вас с мужет точные отношения! Но определенно он не прав!!!

Девочки, спасибо вам! столько разных отзывов...

Абракадабра
Верно ты все говоришь, я сама примерно такаое же определение могу дать - "домострой". Или не знаю, но что0-то похожее. Я не пытаюсь все вермя подчиняться, мне это не присуще, вобще-то.. НО, когда я пыталась сделать что-то "от себя", ничего не вышол... один раз меня тоже пригласили на собеседование, я пошла, меня уже практически взяли на работу.. Так что? Когда я пришла домой и сообщила об этом мужу, он сказал - ты не пойдешь и не будешь там работать! Почему? Да по той же причине, что я сделала это "втихаря", ничего не сказав ему.
Не думай,что я все время скандалю, обвиняю его, плачу.. НЕт, я взяла в себя в руки и попыталась цивильно поговорить с нм. Спросила его : что именно тебя не устраивает? Пусть он объяснит свою позицию. Он сказал, что если бы в случае, все с тем же банком (про который я и писала выще), я бы показала ему свое резюме, которое собиралась выслать, и овобще, сказала, что хочу работать в этом банке - то МЫ бы (или хотя бы он один) сначала "разведал почву" - чстчо это за место, внушает ли доверие, и.т.п. И, вобщем, теперь муж говорит, что я сама виновата, "что, может, потеряла хорошее место". потому что сделала все изначально неправильно! А что я сделала?? Всего лишь "без его резолюции" отправила свое резюме...
И еще у него аргумент - что я иногда не отдаю себе отчет в том что делаю, и готова "кидаться" на любое место, которое мне предложат. Может, я вообще работать-то там не хочу, а хочу просто "ьбыть самостоятельной, доказать что-то". Это его слова..





Дариночка, спасибо! И тебе удачи во всем.. А как же получилось, что жена твоего брата все таки "уломала" своего мужа? Такие мужчины обыноч не меняются..
Понимаешь, я могу сделать что-то по-своему, "отстоять". А что толку? Если муж не захочет меня пустить - он банально не пустит. Причем в прямом смысле. Просто не даст мне выйти из дому. И что делать? Драться с ним . Разговоры не помогают.



Леночка, спасибо за комментарий! Понимаешь, если я что-то и сделаю по-своему, то результата получится тот же, что я описала выше.. НЕ заню, но я не могу спокойно все переносить.. Я оченьб переживаю.. Я не могу так относиться, типа "собака лает, караван идет". Вот моя мама может! У меня папа тоже очень взрывной, так мама просто внимания не обращает, и делает то, что ей нужно!! правда, я не помню, чтоб было дело, когда мой папа силком заставлял маму сидеть дома и куда-то не идти. Да, ворчал, ругался, но мама в итоге все равно шла куда хотела!

Видимо, у меня патологический случай.



Атасечка, спасибо за поддержку!!

Я пытаюсь успокоиться, но мне тяжело на душе. представляешь, томт день у меня болела вся левая сторона - сердце, нога, бок... От нервов, наверно. парвда, муж утешал, лечил. А что толку? ОН даже не очень-то понял. что это все из-за моих переживаний. Он считает, что это из-за того, что я "напрыгалась давеча на скакалке" - перетрудилась..

Муж, в принципе, не против работы ВООБЩЕ. Он хочет, чтоб я нашла себе хорошую работу, он не рпотив, чтб я работала, нет.!! Но выходит, что работать я могу только на тех условиях, которые выгодны и нрависят ему..

Машенька, привет!

Дела.. даже не знаю. стараюсь не киснуть. Но трудно получается)). что-то меня конкретно "зацепил" то происшествие. Почитай мой предыдущий ответ девочкам.. Я пытаюсь сдерживать себя перед мужм - чего уж, поезд-то ушел. Ну, не последний же шанс я уустила.. Но мне страшно!! может, я дура, но мне дейтсвтильно иногда кажется, что я упустила хороший шанс, что другого такого не будет. . Вобщем, с мужем общаемся счас нормально.. Я пытасюсь не катить на него бочку, но в голосе все равно проскакивают какие-то истерические инттьонации. И все равно возвращаюсь к тому разговору.. НЕ знаю, что будет дальше...




Сандрик,, привет!
Я с вами! Ваши слова и поддержка мне очень поомгают!!




Наверно, в чем-то это правда... Мо беда в том, что изначально, наверно, я поставила себя так, что муж и правда считает меня неразумной маленькой девочкой. инфантильной, как он говорит.




Алисочка,, спасибо, милая!!

Да, у тебя тоже непростая ситуация, я в курсе, читала твой дневничок..

Вобщем, что я решила на данный момент: доучиваюсь на кур ах - осталось 2 недели. Потом поеду к родителям. ТИпа, отдохнуть и вообще, мне кажется, нам с мужем надо какое-то время побыть отдельно.. Он, в принципе, согласен с этим. И на расстоянии я думаю, смогу более лучше разобратося в себе, в своих отношениях.. Мне это необходимо. возможно, я решу, что нам больше не жить вместе. Как это ни грустно... НО, как время покажет.

Стасенька, котеночек, я не сейчас не в коем случае не хочу принизить твое мужа, я его вообще не знаю , и ситуация только с твоих слов, а ты никогда не задумывалысь, что у мужа комплекс, может он просто боится тебя потерять, а может ему нужна просто клуша, которая печет пироги, варит борщи, носки-портки стирает, никуда не лезет, мнения своего не имеет. А еще бывает, что мужчины начинают самодурствовать дома, когда у них нелады на работе: начальство не ценит, подчиненые не уважают. Обычно чем ниже у мужчины социальный статус, тем с большим удовольствием он начиенает притеснять домашних. Я так понимаю. что вы когда познакомились, ты была еще полненькой? а теперь ты изменилась, похудела, увереность в себе появилась, курсы заканчиваешь, он наверное боится, что теряет контроль над тобой. Ты же женщины, значит мудрая, ну дай ему поиграть:" В слушаюсь и повинуюсь, мой господин!" Покажи ему резюме, пусть он проверяет каие-то банки-фирмы, а сама устраивайся наработу. Семейная жизнь компромис, а не игра в одни ворота.

Юленька, да, в какой-то мере, ему, конечно, удобно, когда я ни за что не отвечаю, сижу дома, помогаю ему (он пишет статьи для научных журналов, ну и часто совет спрашивает - как лучше написать, какую лучше картинку встваить, ну и все такое)... Вобщем-то, он даже однжжады согласился, когда я сказала в сердцах ,что ему нужна "удобная" жена..

Наверно, я совсем наивняк, уроков и з прошлого не несу.. Ведь знаю, что бывает если я сделаю так-то и так-то.. Но во мне все протестует, понимаешь, когда я считаю, что могу, и хочу поступить вот так.. Причем, самое инетерсное, в своем поступке я-то не вижу ничего криминального!! Но, видимо, придется считаться с мужем.. Пока я с ним живу.. Вернее, быть более гибкой и хитрой, что ли. Только вот никак не разберусь, как это нужно делать((


ВЫходит, я должна быть зависима от мужа - это значит, он будет смотреть мое резюме и "проверять" фирмы - банки, когда у него будет время и желание, это естественно. Наверно, меня больше всего и раздражает эта зависимость.

пусть он проверяет че хочет, а ты занимайся тем, чем тебе нужно

У человека всегда есть выбор: или оставить все как есть и смириться, или пытаться бороться. Каждый решает сам

Юленька, девочки, я, наверно, совсем не в теме или ттормоз, но ... Умом-то я понимаю, что здесь написано, а на практике-то как это реализовать??
ТИпа, "занять" мужа составлением резюме, а самой тихой сапой идти на собеседование в то место, которое мне нужно?

Стаська не растраевайся

Настюшка, я просто поражаюсь эгоизму твоего мужа!

Настюш, читаю и выпадаю в осадок. Ну муж твой известный типаж, выпадаю в осадок. как ты умудряешься с ним жить)))))))). Чувствуется, какая ты свободолюбивая, прямая...)))
В случае с братом - он жутко скандалил, а она пошла на работу все равно и он смирился. Вообще он по типу мне кажется похож на твоего мужа (вечно мне рот затыкал)))). Так вот сейчас его жена (кстати моя школьная подруга) очень похорошела и он ее старается никуда без себя не отпускать и был случай даже к моему мужу приревновал. Тут еще и разница в возрасте 10 лет сказывается (они поженились, когда ей было 18). Ее это конечно все выводит из себя, но она старается смягчать углы увещеваниями. Вот так и живут 11 лет.

Стась, ты тока не переживай сильно!!!а то все нервы себе вымотаешь!
а может правда стоит уехать,отдохнуть и мысли в порядок привести!!
и какое решение не примешь, знай одно - это твое решение и поэтому оно правильное!!!!

Привет всем!


Вот и я... Девочки, настроение вроже получше, но дело не в этом, а в том, что проблема-то все равно пока не решилась, а задвинулась куда-то. Вобщем, я решила для себя, что сделанного уже не вернешь, и переживать по этому поовду - пусое дело. Гораздо важнее что-то вынести из этой ситуации для себя, сделать выводы...
Понимаете, я тут еще походила по дневничкам, оказалось, что за последнее время, буквально за эту неделю очень многие девочки нашли себе работу. И, как назло, я это читаю именно тогда, когда у самой полный

Извините, девчонки, если кто-то это прочтет.. Но, нелегко радоваться за кого-то если у самой дела не очень... Простите. Я никому ничего плохого не желаю, правда)))

Вобщем, не буду я больше сеять уныние и негатив в своем дневничке, ато ко мне что-то вообще перестали заходить



Это вам и мне для поднятия настроения. Это моих рук дело . фотка наверно, двухлетней давности.

Девочки, а еще у меня вес встал! Стоит и стоит, сабака такая!

НЕ знаю, ем как раньше, не переедаю, после 6 стараюсь не есть. Даже всюэ ту неделю, хотя и дикл хандрила, не позволяла себе расслабиться, сладкого не ела, и вечером тоже.. Даже разгруз у меня был на днях, на обезжиренном твороге. Да, с физкультурой что-то я запустила совсем.. Но все же каждую неделю с мужем катаемся на великах, или совершаем длительные прогулки..

Не знаю.. Вес все равно медленно уходит как-то. Может, я дошла до того состояния, когда тело действитльено с большим трудом расстается с килограммами?? Все-таки я так много уже сбросила, ну, тоже не быстро, конечно, но до этого я совсем не делала ничего! Я имею ввиду, упры всякие, и прочее..

Может, хлеб совсем исключить?? А то я одно время ела только сухарики диетические - хлебцы, а счас что-то очень хоцца хлебца. правда, и ем -то я тока черный, и не больше 2 ломтиков в день..

Пью много воды чистой, чая каркаде.. Без сахара все.

Тут вот я слышала, что при замедленном похулении вроде надо отруби есть, это правда?

Настюшка, привет, солнышко!!!!!!

Солнышко, не переживай, все возвращается на круги своя. А за черной полосой всегда следует белая, и как правило она намного длиннее черной...

Вот только на днях у кого-то из красотулек в дневничке это читала...если вспомню у кого, напишу...

Машунь, солнце!

Ты меня всегда умеешь поддержать и утешить!

Я тоже себя утешаю, что белая полоса не за горами... Но ведь для этого все равно надо что-то делать! Не сидеть же сложа руки.


Хе, счас прикол один расскажу, вспомнила, на днях у меня на курсах приключился..

Значит, сидим мы с девчонками в классе, дверь открыта, и тут входит таой рыжий котяра - в нашем институте его прикармливают, и он свободно там разгуливает по коридорам.. Так вот, ходит от по классу, мяукает, мы особого внимания не обращаем, потому как все собрались возле одного компьютера и решаем насущную проблему .

Тут одна девчонка, которая сидела от нас отдельно, и, видимо, наблюдала за котом, вдруг таким невинным голоском говорит: Ой, а он ,кажется, ногу там на что-то задрал!

Все сразу всполошились - что, куда??

А та девочка продолжает: "Да он подошел, и кажется, зонтик пометил"

А на полу как раз стоял чей-то раскрытый зонт, сушился. Тут одна девушка как заорет: "ой, это же мой зонт"!!!!! И помчалась смотреть, что такое с ним случилось. Оказалось, что не казалось . Зонт, то бишь его ручка была успешно оприходована наглым котом)). Который, ксати говоря, к тому времени успел смыться из класса.

Стась, класс а это съедобное?

По поводу веса. Ты действительно много скинула, на последнем этапе, ваще больше 2х кило в месяц не уходит. Попробу чуть снизить калорийность, на 100-150 кал и добавь упры. Или смени совй комплекс на другой. Увеличь время занятий минут на 15-20. Недели через 2 должен наступить эффект. Если у тебя есть возможность, походи в спортзал на аэробику или велотренажер покрути или походи бегдороже. аэробные нагрузки хорощо разгоняют ОВ. Если нет возможности попробуй бегать в парке. Но мне больше нра очень быстро ходить, та чтобы майка вся намокла, по расходу кал примерно также как и бег, а усталось намного меньше.

Юль, спасибо! Мне вот нравится на велике ездить, но часто все равно не получается((. Я как раз сегодня думала насчет бега . У нас рядом тут лес, и вообще тихо, можно было бы поднапрячься и каждое утро засталять себя бегать)).


Насчет фотки - ага, съедобное)). Вернее, сделано из съедобных продуктов, но в итоге есть его никто не стсал Да, в принципе, не для еды оно и делалось)). Что-то на меня тогда вдохновение нашло и решила сделать мужу сюрпирз - это, типа, заяц)). Кстати, это мое второе имя - Заяц. Меня и муж, и мама так зовут))) Ну, и всякие производные от этого имени..
Вобщем, это заяц, а слепила я его из того, что было - из дайкона, а украшения - морковка, гвоздика, ну и что-то там кеще

можно и по вечерам. Утром надо слегка пощавтракать углеводами, потом немного подождать, а потом бегать. А вечером побегала и спать

очень супер получилось

Приветик Не переживай по поводу веса,всё будет хорошо,самое главное ты уже скинула И сейчас уже знаешь как правильно питаться! Так что держи хвост пистолетом!

Спасибо, Сандрик!


Итак, вот мой сегодняшний отчет:



Утро: бутер с сыром - черный хлеб, сыр. просто мой геркулес, который я обычно ем утром, благополучно закончился, вот и съела бутер.

Обед: 5 пельменей :angry: . Сама не рада, что их съела. Наесться-то наелась, да вот чувствую, что желудок сразу откликнулся - тяжеловато для него. Хорошо, хоть без соусов всяких жирных.

Перекус: немного изюма

Ужин: рыбка, сделанная в микроволновке, и немного салата (зеленый салат плюс редис, заправка - чуток масла подсолнечного).

что я делала: прыжки на скакалке - 100 раз. Знаю, чмало наверно. потом еще баночный массаж живота и попы, приседания.

Очень даже не плохой отчет!

Стась, ты знаешь. я в твоем отчете даже 1000 кал не насчитала, это не есть гут. Возможно и поэтому плато.

Вот читаю твой отчёт и мне кажется ты мало ешь. Или мне только кажется?.....

Абрик, не может такого быть???!!Я чувствую, что ем уж точно больше 1000 калорий... И еще, я просто не написала, но я вечером еще могу кефир выпить, вот. А кеогда я считала калории - не в этот раз, а до этого как-то, у меня вообще получилось, что я за один обед чуть ли не 600 набрала! Может, я попутала что-то.

Привет, Сандра!

Да какое я мало ем! Тут отчеты других девчонок почитаешь - там так вообще - утром чуток поклевали, в обед - одни овощи, и ужин тоже символический.. А у меня все-таки более основательно...

Кстати, обратила внимание на твою линеечку. У нас с тобой похожие цели - я тоже стремлюсь к 65 кг! Ну, то есть это цель-минимум пока что

это если считать что 100 гр вареной гречки или риса 350 кал и тп.

Приветик, Настюш!!!

Скоро придет белая полосочка и все будет хорошо! Проверенно!

Зайка очень миленький!

Спасибо за инфу об отрубях, буду теперь их побольше есть!!!

У всех девочек на каком-то этапе вес долго стоит, но потом все-таки он уходит, вопрос времени! К тому же питаешься ты хорошо!

Алисочка, спасибо!

Да про отруби это не моя инфа, я ее тоже у кого-то почерпнула, кажется, у Абракадабры))
Кстати, купила вот вчера себе их - ржаные бородинские.

Да, питаюсь я неплохо, но вот спорта надо бы добавить... Дома нерегулярно занимаюсь, так теперь даже на великах не покатаешьбся - уже которую неделю почти без передышки дожди и холод...

Май, называется... Дома сидим . Правда, вчера гуляла наверно, часа два, сначала чуть зонтик из рук не вырвывало ветром, а потом вроед ничего


еще меня беспокоит одна весчь - утром я кушаю хорошо, по всем законам питания - геркулесик с кефиром, немного сухофруктов, ну и добавляю иногда потом кусочек сыра. вот. вроде, порция ноормальная, и еда сытная, а я после нее чувствую, что есть все равно хочу! . Только усилием воли себя сдерживаю, чтоб не наесться бутеров всяких или еще чего-то... НЕ знаю, почему у меня утром такой жор.. Наверно, потому что я весь вечер и ночь не ем. Конечно, к утру есть особенно охота. Но у меня такое состояние - что, вроде поела, но не наелась... У кого-нибудь так бывает?

Да-да, у меня такое бывает Не всегда, конечно, когда как! Но это просто ужасное состояние! Вроде нормально поел, а не наелся, а когда думаешь еще поесть чего-нибудь тогда, то ужасаешься, потому что итак достаточно съеденно было!

самые вкусные бородинские

Стась у меня вес стоял с декабря до конуа марта, а потом опять двинулся!

Попробуй что нить другое на завтрак есть. Я вот ем бутеры, из лаваша или из черного или зернового хлеба. Нет в них ничего плохого.

Добавь побольше белка, во-первых будет не так голодно, а во-вторых на усвоение белка, нужно больше кал, чем в этот самый белок дает. В идеадле в каждый прием пищи! Как насчет творога на завтрак? И если ты не наелась, надо еще что-нить поесть, чувство голода- не гуд. Но тут меру надо знать, не полбатона белого с маслом схомячить, а может тебе всего гр 50 овсянки добавить надо! А может просто что-то повкуснее хочется. Можно и рисовую кажу и гречневую, любую, но манной не увлкекаться

Юля, спасибо за подробный ответ! А сколько ты, например, бутеров этих можешь на завтак съесть? НЕ знаю, у меня в подсознании как-то укоренилась мысль, что бутеры - это вообще... Можно очень редко, или действительно, с хлебцами какими-то диетическими вместо хлеба. Я, понимаешь, можно сказать, всю жизнь на завтрак ела эти самые бутеры...((( И помногу, конечно. Так то теперь я их подсознательно как-то опасаюсь .

Стася!

Большие цитаты.

Читайте, пожалуйста, правила http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

А я обажаю бурерброд с маслом и сыром Я думаю с утра можно)

Стася, мне мой папа всегда говорил (....млин... прав как всегда...), что покушать надо так, что после еды всегда, чуть-чуть еще хотелось, но чуть-чуть, а если много хочется, то может правда просто чем-то другим попробовать завтракть. Абра на счет творожка очень права.

Стась, у меня самое калорийное получается завтрак.
Если бутеры, то 2 черненьких целых кусочка и сыр. Редко 3. Но я у меня с утра обычно фитнес, поэтому стараюсь, все таки, что бы не слишком плотно получалось, а то мне потом бок колоть может и всякие ощущения неприятные. Но я хлеб тонко режу, меньше 1 см. И сыра, что бы хлеб покрыть. Или брынзу, она вообще практически не калорийная. Мне нра фиткаки актив (не соленая) нра, а если сверху огурчик, то ваще няма. А хлеба я в среднем на завтрак съедаю 60 гр и сыра столько же. Могу еще полоску шоколада или 4-5 курагинок. Но я так кушала и когда худела. Если тебе интересно посмотри мой прошлы дневничок, особенно апрель, там вообще образцово-показательнве отчеты. Я вообще люблю вкусно поесть, мне поэтому ЗОЖ очень импонирует, потому что не надо питаться вареной морковкой или сырым яйцом.
А еще мне нра хлебцы ФинКрисп многозерновые. Я их точно 3 шт съедаю. В одном всего 40 кал.



я вот сам творог в чистом виде не очень лю, редко его ем, а вот сырники, или варенники ленивые или запеканку Вполне для завтрака подойдет.

Спасибо за инфу, Юль!

Зайду, почитаю твой дневничок рпошлый, узнаю, наконец, может, как надо нормально питаться!

Насчет хлебцев.. Я сама одно время почти полностью ими хлеб заменила.. Покупала такие злебцы - в одном - всего 13 кал! Так тчо за раз могу неколько съесть. А недавно тех не было, я купила какие-то незнакомые.. Посмторела и очумела - в одном - 45 кал!!! И впридачу: сахар, дрожии,ю соль и еще что-то. Блин, вот дурында я!! Не посмотрела в магазе. Так уж лучше по сравеннию с таким хлебцем обычный хлеб скушать. И вкуснее, и состав в принципе один к одному... Мож, по калориям даже и меньше... Потому что я прочитьала счас: в 100 г хлебцев - 384!!!! , а в 100 г хлеба, насколько я знаю (черного) - калорий на 100 меньше, по крайней мере..

Ну иногда, можно съесть что калорийное, но вкусное. Чесговоря на кефире с овсянкой далеко не уедешь. Можно позволять себе небольшие шалости, но редко. И самое главное получить от них удовольствие! Но Это ИМХО

Мамочки!!! Девочки, простите пожалста, за мои опечатки!!! Я понимаю, это неприятно читать. Вот сама себя перечитываю - ужас! Я просто быстро печатаю, и иногда не смотрю на экран..

Мой отчет за сегодня:

Утро: геркулес с кефиром, кусочек сыра

Обед, он же ужин: печень и несколько редисок, кусочек черного хлеба. Не ужинала потом, потому что встала сегодня поздно, потом днем в постели с лю валялись , вобщем, едва к 6 часам уложилась с едой)). После 6 я просто привыкла уже не есть ничего серьезного..

Вечером еще выпила кефира стакан, съела 1 финик, и еще 1 редиску .

Пила воду и чай каркаде в течение дня.

Что делала: пресс качала, потом обертывания, массаж баночный. вроде ниче не забыла.

Как хорошо, что я от погоды не так зависими как другие!!! А то многие, чуть дождь и сыро - сразу спать, спать, ниче делать не делают.. Вот мой муж такой же в принципе. Как он умудряется столько спать, не знаю .

Абрик, я согласна!! А почему на овсянке далеко не уедешь?? Я ем ее нормально, по объему, где-то стакан выходит. плюс потом еще могу сыр или бутер с сыром съесть

Настюшка, привет!
Как ты, солнышко?
Мне твои отчетики как всегда нра...

Машуня, привет!!

Пока все стабильно, верю в лучшее, не позволяю себе распускаться - как внешне, так и внутренне! Позитив притягивает позитив!!

Счас вот осваиваю программку одну бухгалтерскую - 1С. Даже книжку - самоучитель впривесок прикупила))

Настька, приветик
Отчет нра

Привет, Светик!

Спасибо))

Стаська ну ты прям молодчинка, и ругать незачто, только хвалить и хвалить

Стася, какая ты молодец! А ты кем хочешь работать, бухгалтером?Мне кажется, это так однообразно Хотя по сути в ЛЮБОЙ работе есть рутина, так что любая работа можно сказать, однообразна и может надоесть.
Отчетик хороший! Завидую по-хорошему твоей силе воли!

Стась, не парься. Я тоже как себя почитаю, потом угораю Ерунда это все

Просто я не люблю овсянку. В том смысле, если питаться чем-то не очень вкусным, но жутко полезным, все равно дискофорт.



наладилось все?