неправильная у тебя информация, дядя Федор...... мррр..... И в домике я была, и тортика тебе оставила, а тебя все нет и нет...... плачу......
Иришка просто в шоке от своего медленного интернета, от которого успела отвыкнуть
не все сразу, как оказалось

Ксати, кватирантка-Бекки, что ты кидаешь в вегетарианскую пиццу? А то у меня скоро очередная неделя без мяса

Короче нам нужна Юлька-Абрик со своим холодным разумом!!!!! И что-нибудь совместное нужно придумать,типо как девченки от ужина отказались.И вообще пора возобновить коллективные разгрузы!!!!! Зовите меня,как решите!!!! Я не могу одна,я слабовольная!!!!!!

Бекки, ну конечно же!!! Расширим наше общение! Ура!


Ой, Ириш, а я твоего дневничка значит не увидела в списке посещаемых... вот я растяпа!


Точно, Жан, и Юльки не хватало , и вообще, надо всем скооперироваться уже!
И устроить конкурс, победителю приз - 200000поцелуев от Валентина!!!!

Валентин в курсе ?

Ты это... Валентина так сильно не пугай.....

Согласуем!!! Валентин??? Вы согласные???

Эх,не любит Валентин конкурсы,чтоб дух соперничества не развивался.Но ради поцелуев то....даже не знаю что он на это ответит

Знамо, что не любит, но он же хочет, чтоб мы были красавишнами? Главное - участие и все такое...

Ну что, просто начинаем марафон? Или опять с понедельника?

Самик , я уже в строю !!! Стойкий оловянный солдатик !! Тредий день без ужина !!! Это лучше , чем разгруз !!!!
Просто не есть после 16.00 !!! Утром встанешь- живит ищешь !!!! А он с позвоночником обнимается !!!

Мне нравится,конечно,идея без ужина,но боюсь потом срыв будет...Хотя попробовать то можно!!!! Наверно на следующей недели ( с понедельника,хи-хи) надо попробовать и оценить результат.У меня знакомая девочка сбросила 10 кг именно кушая до 16,00. Ни при каких обстоятельствах не нарушала это правило.
Хотя я краем уха слыхала что вредно такой большой перерыв делать в еде...А жизнь вообще опасная штука!!!!

А я вот наоборот , слышала , что желудку просто необходим ночной покой с периодом в 12 часов, не меньше !!!
Думаю , что если на 3 часа побольше будет, ничего страшного !!
Тем более , практика это временная , да и двигаюсь я мало сейчас!!!
Поэтому , жрать надо меньше !!!!

Ну ладно,Наташка,уболтала присоединиться к вам с понедельника!!!! Самой интересно стало!!!! Тем более пока не работаю,от усталости не свалюсь))))

Я думаю , что даже если ты будешь есть на все 1200 кал , но до 4 , и то польза будет !
Попробуй , вдруг понравится !!!! А на ужин , если совсем невмоготу-кефир !!!

Нет,если уж я буду в чем то учавствовать,то у меня азарт включиться и на кефир я не должна сорваться!!!!! Усе,решено!!!
Такие деловые,у Сами в домике договорились)))) Как будто своих нет! Ну чужое всегда больше манит)))))

Так-так-так... договорились, значит, ага?


Класс!!!!


Ну я то вообще так питаться не рискну, а когда же тогда я буду есть?
Утром на скорую руку, обед где придется, а то и вовсе без оного, и еще без ужина? Дудки!
У меня будет леХкий ужин, овощи-фрукты, и иногда даже красное вино! Оо!!!

Самиркин, привет!!!!
Можно вклинится в разговор???
Никаких - после 16 ни-ни.... ты что!!!!! Это просто недопустимо... Таких перерывов нельзя делать между приемами пищи!!!!!

Наташ, живот то липнет, а дальше то что? при этом организм ни теряет ни грамма жира!!!! И то, что отлипло от живота, очень быстро возвращается в норму..... а может и прихватить еще "дружбанов"... ОНО вам надо? неужели так трудно просто немного ограничить некоторое потребление продуктов?

Грибы, помидоры, оливки/маслины, сыр, базилик...
Можно также с баклажанами, цуккини, перчиками, рукколой, помидорками черри и маринованными огурцами, кукурузой, попробовать с разными сортами сыра (моцарелла, брынза и т.д.) В общем, самые разнообразные варианты, Ириша..
Если лень будет делать две, а муж хочет мяса, сдела ему "мясную половинку", а себе - вегетарианскую, я так делаю иногда.. Хотя мой музя и свою съедает, и мою - наполовину...



Самми, ко мне сегодня столько красотулек в асю постучалось - все, окромя тебя..

Точно!! Я бы точно загнулась!!! Этот вариант не всем подходит!!
Вот я ложусь в два часа ночи, мне к девяти вечера плохо станет...
Тем более, Самми, у вас так ХОЛОДНО, даже летом!!! Да и у нас тоже.. При наших холодах тяжеловато будет ходить с пустым желудком полсуток.. Да еще после работы...
Делай, как Бель советовала - чтоб под рукой были только полезные продукты.
Вот я бы сейчас слопала шоколадку, ан нет!!! дома только хлебцы, бананы, полдыни, нектарины и виноград.. Выбирай, как грицца, не хочу... И все полезное.
Мне кажется, это радикальный метод - не есть после 16.00. Я знаю людей, успешно похудевших подобным образом, но это были люди с очень лишним весом - за 100 кг..

Ну вот,напугали...Че,правда это будет не особо полезно?! Даже если этот эксперимент на недельку? Даже не работающему человечку?!

Девочки , ну я не знаю !! Дело индивидуальное !! Но мне не 2 кг скинуть надо , а минимум 15 !!!!
Если вес по другому с места не двигается !!? И пью я кефир вечером !! Разве этого мало !!
Я считаю , что это нормально !! Лучше кефир , чем ужин !!!

да!!!
и у меня бывают кефирные вечера..
И фруктовые, и ягодные..
Но совсем не есть я не могу - у меня просто ощущения неприятные начинаются.
Пусь, попробуй - может, тебе это и подойдет?

Ой,я уже запуталась, в чьем дневнике, кому и что пишу..

Попробую)))) Может вклинюсь,да потом разгрузы вновь войдут в мой рацион!!!
Раньше раз в неделю-стабильно разгруз,а сейчас что?! Совсем распоясалась!!!

Мне например , непонятно , почему целый день на кефире можно , а вечер нельзя ?
Обоснуйте, может я пойму !!!

Нат, целый день на кефире можно, если этот день не более раза в неделю....

так..и я вклинюсь..если только не есть и при этом еще и не двигаться, то и жир не уйдет, и потом кг обратно придут..с такой постановкой вопроса я согласна..
если вечер на кефире или легких фруктах, не думаю, что это вредно...в конце концов-кефир тоже еда, как и фрукты..и если кто-то может обходиться неделю-две таким образом не вижу причины не попробовать..в конце концов, через пару недель организм сам разбудит часа в 4 ночи и потребует кефира, хоть 2-3 глотка...
и вообще, думается мне, что все по самочувствию должно быть))
вот я сейчас не ужинаю, только ягоды или кефир, молоко..и у меня энергии море, сил и желания хватает на прогулку и упры дома..но я не собираюсь так всю жизнь жить..но..сейчас мне реально легче не ужинать, чем бороться с жоркой на ночь глядя..если организм скажет еды, то он ее получит, но правильную и в умеренных количествах

Ну зачем же с понедельника? Я вот подчистила все запасы сладостей в доме, мне сейчfс так хреново, что я уже готова начать

А вообще у меня еще три недели в запасе, чтобы стать супер-пупер... ну не знаю, что там далльше придумать

А не есть после 16-00 я не смогу Я после обеда молокочай могу пить. Это как, полуразгруз или тоже вредно? Просветите, а?

Катюш, классно про пиццу! Спасибо за идею. Будем экспериментировать. Правда,мой болшой мущщина уже с опасениями относится к моим экспериментам, после того, как объявив первую неделю без мяса, я приготовила несколько не вполнеисъедобных вегетарианских блюдей Ну да ладно, не ошибаеся тот,кто ничего не делает, а мы не такие

Ириш, а ты не жди, пока народ подтянется..мы с Натусиком уже в строю))просто присоединяйся, я бы сформулировала так-не ужинать плотно..а там кому что нравится и организм позволяем-фрукты, ягоды, овощи, кефир, молокочай..вряд ли мы голодной смертью помрем

Не, Лен, точно не помрем. Мне главное, чтобы себе не навредить. И я точно знаю, что нет универсального рецепта для всех. Мне вот моокочай нравится и подходит, моей подруге - кефир, так что кому что нравится.....

И я хотела про витамины сказать. Мне очень жор снимает дуовит для женщин


Самик, а меня выручает последнее время зерненый сыр или творог, они почти не каллорийные и жиров там мало.


Прям притча во языцах
А вообще коллективно что-то надо, однозначно, как минимум разгруз!


не знаю, не знаю


Я согласна на все 100%. Помните у меня отвесы неконтролируемые были, а теперь за месяц, у меня реально прибавка в весе, и в джинчы я сегодня не влезла!

Самми, привет))Прям не верится, что где-то может быть холодно летом у нас жара за 30 градусов, а температура морской воды-25 И вообще, я тоже к вам с разгрузами, если что, присоединяюсь, надо себя в порядок приводить.
Я вот на еженедельные голодания подсела

Светик, привет!

Так я тоже не работаю уже давно , это не важно, мужчина всегда сильнее, вот и пусть чувствует свою нужность! Удачи в этом сложном, но очень нужном деле!!!

Сами, держись Друг, это пройдет! Девочки столько уже советов ценных надавали, что добавить нечего, разве что - не ограничивай себя сильно, это только добавит жорика, я себя успокаиваю тем, что "Мне ВСЁ можно, я себе ничего не запрещаю, но сейчас не хочу ничего калорийного.." такой вот обман подсознания... , но он у меня работает!

Самик, приветик)))))я вернулась.....поняла что видимо пока мне одной не справиться....сначала вроде всё было хорошо - держалась....зато теперь у меня дикие приступы на шоколад.....как приглючит что шоколад хочу - так ведь как зомби - иду покупаю и трескаю...и так каждый день...... думаю на темный перейти .....тогда мне эт очень помогло , т. к. я темный шоколад не люблю...и с его употреблением у меня тогда вообще желание к сладкому пропало.....а теперь я даже до хлеба белого добираться начинаю по - тихонечку.....Так что - работы теперь много!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Бум стараться общими усилиями как всегда справимся!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, Самира!

У меня есть одна знакомая, которая не ест после 16:00. Даже фрукты, даже кефир. Я спрашиваю: "А кушать хочется? Голод испытываешь?" Она отвечает: "Конечно! Но терплю." У неё хорошая фигура, ей около 40 лет. Правда она считает, что по молодости не обязательно так себя ограничивать.

Вот это сила воли! Я тут еле себя заставляю хотя бы после семи не кушать. Всё очень индивидуально.

Самик, как у тебя вообще делишки? Что интересного? Я вчера посиделки у Бельки пропустила, думаю, может сегодня народ соберётся?

Оль, я то согласная, да мне и легче так, чем совсем не есть! Думаю, надо просто взять и как ранье строгие запреты ввести на вредности, или пока на вредности во второй половине дня...


Бекки, правда-правда, и калорий больше требуется когда холодно, и работа...


Кефир на ужин, это еще по-божески, Натуль!


Бекки, а вот от фруктов и сладких ягод на ужин, я пожалуй, откажусь, и вообще, от углеводиков на ночь


да можжжно


Ир, ты и так у нас совершенство, нас всех тут переплюнула, пока отсутствовала...


Бель, ППКС!!!


Юль, взяла на заметку. А мои Лю допьет.
Творог я уже начала вводить, скоро еще хочу коктейли протеиновые начать, и безуглеводные ужины.


Юль, везет же людям, а? Хотя в жару мне очень плохо работается, так что я не сетую особо, просто в квартире сыро и промозгло...
Голодаешь - умничка, знаю, как это трудновато, для меня по-крайней мере!


Наташ, дрессировщица ты моя, млин
Супер сказано, тоже надо себя успокоить


Настен, привет!!!
А мне, как ни странно, шоколада не хоца, только булок и сладостей в виде печенья или там вкусняшек всяких.
Но вроде с уходом кд отпускает

Отчитаюсь.
З- 2 яйца всмятку, апельсин, травяной чай
О- салат из свежих овощей с зеленью, сыром, с ол. маслом, ложка карт. пюре
П-кофе с 4 цельноовсяными печенюшками, 6 шт. миндаля
П- банан
У- рыба камбала отварная(17.00), кусочек маасдама(50г) давно я рыбы не ела, папа на катере ездил, он у меня рыбак заядлый, так что рыбу у нас в этом сезоне девать будет опять некуда.

Сейчас пью травяной чай.

У нас дождь стеной весь день, темень, все планы сорвались из-за погоды, только до родителей съездила.
На работе все путем, все только начинается, во вторник выходит реклама по всем местным фронтам... надеюсь на оживление деятельности.

Оленька, я тоже считаю, что все индивидуально, мне это не приемлемо. Да и соглашусь с теми, кто считает, что это не полезно.

я тоже все пропустила вчера, и вообще, я себе отсыпную неделю устроила. В среду легла в 10.30. в четверг в 9.00 а вчера с книгой валялась. Да и сегодня денек не активный был. Кстати. в зал я так и не сходила, потому что вспомнила, что собиралась еще в Питере купить новые кроссы, но так и не.... а в старых стремно мне. Вот такой бзик. Завтра настроилась на домашний пока спортзал, Лю будет на работе. займусь окрасотуливанием.
а в сентябре прикуплю кроссики и пойду вместе с подружкой, она туда ходит, говорит - там все модные. И программы все с сентября, а сейчас только тренажерка и сауна.

Зато я сегодня валялась в ванной час. С пеной, глиной и маслами... ах-ах. Делала ароматерапию, скраб, эпиляцию, маникюр, педикюр и прочие приятные штуки

Нормальный бзик! Красивая форма настраивает на нужный лад, я бы на твоём месте тоже в полном обмундировании пошла. У меня есть даже спец. перчатки без пальцев, чтобы от гантелей мозолей не было

Самирка, если надумаешь, заходи на посиделки к Наташе! И ко мне в гости заходи, у меня новости

Самиркин !!! Приветульки !!!!

Самовар стоит !!! Забегайте !!!! Пирогов не будет !!!!

Оль, там просто клуб больно пафосный, цвет города ходит, потому как дорогой. Эт я на аэробик свой бегала в задрипанских стареньких ЭККО, а тут подход серьезный!

Бягу ко всем, роняя тапки!!!!

Какой кайф, Самми.. Я тоже завтра так сделаю.. У нас холодно, муж работать будет - самое то!!


Как?? Разве чай бывает без пирогов??? Натик... я от тебя такого коварства не ожидала!!! Уж от кого от кого, но от тебяяяя....


Знаем мы такие клубы, где все друг друга разглядывают и оценивают, "почти по-манхэттэнски", да, Самми?

ага-ага, Бекки, ибо начитавшись Шопоголика, как-то планка начинает зашкаливать.... Все мы шопоголики в душе.... во сне и наяву...

у меня муж в такой ходит, там клубная карта 100000 руб Взял меня с собой один раз, там такие девицы. Не спорт-клуб, а подиум, но кста, почти никто эффективно не занимается! А я хожу в средненьких фитесс за 20 тыс и очень довольна, и там всем всеравно какие у меня кроссовки.

Самик, кушала замечатьлеьно!

Юль, да не, не настолько дорогоооййй....просто единственный в городе путний... И у нас никому не все равно, знаешь, город маленький, а модников много. Мы с ними в кофейнях лбами каждый раз сталкиваемся ( за что я не люблю наши заведения - всегда одни и те же лица), а уж в зале ... я ж не могу себе позволить...
я бы в Москве скорее смогла, где меня никто не знает.... короче бзик у меня, кто мож понимает...

Спасибо за похвалу!

Мы с подружкой одно время по ресторанам бегали в выходные !!! Проблема была , и я ржала все время : снять некого , одни ученики вокруг , если не нынешние , то бывшие !!!!!

Ни чего себе цены...
Сами,привет,мой хороший!!!! И мне твой рациончик и ароматерапия понравились!!! Здорово!!!
Насчет кросс,так конечно,когда все новое и настрой другой,да и хуже других не хочется выглядеть.Ты им там всем покажешь как заниматься нужно!!!!
Очень хорошо что скоро реклама вашего агенства выходит.надеюсь теперь дело в "шляпе"!!!!!!
Удачи!!!!!

Пусечка, привет, дружок!
Ага, думаю пойду туда только при полном параде, а уж заниматься мы умеем!
Сегодня хочу продолжить список процедур обертываниями и занятиями спортом, для полного комплекта и массаж не помешает.

Давай-давай, красотулька!!!!
А у нас воды горячей нет, а я так хотела в ванне понежиться, и чтоб с пенкой, масками, аромамаслами, и прочими приятными штуками..
Даже диск любимый нашла.. Эх...
Гулять пойду!!!
Хорошего денечка, Самми!!!!!!!!!!!

Бекки, да жесть конечно, без горячей воды.
Ну пойди погуляй, тоже дело хорошее, у нас вот погода не позволяет разгуляться!

Самир, как ты все успеваешь? и на красотуле посидеть, и себя в порядок привести и на работу? я вот ничего не успеваю а у меня один ребенок, с ним надо поиграть, порисовать, покормить, переодеть, молоко не проглядеть..... а у тебя двое! Сами, ты молодчина!