АНЕЧКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ты снова здесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!
пошла к тебе!!!!!!!!!!!!!!!!!


Тамарочка!!!!доброе утро!!!!!!!!
бомжик)))это лапша бстрого приготовления

Таня...да ты что... что за жуткие бомж-пакеты????

ой....я же писала не бейте ногами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ОЛЯ!!!!!!!!!!!!!!!я исправлюсь!!!
сейчас выложу замеры, просто ищу в старом дневничке, чтобы сравнить...
и выложу программу свою 30 дней до успеха....

Ты меня шокируешь просто. такую гадость есть! От нее же желудок останавдливается.
Так что двай - не повторяй ошибок прошлого!
Программка - это интересно!

Томик!!!больше не БУДУ!!!!!!!!!!!!!!

Итак, приступим к планам, а также к замерам.....

вот, нашла свои замера от 21 МАРТА!!!
ЗАМЕРЫ:
ОГ: 95....почему то не худеет
под грудью: 76-77 (-2-3)
ОТ: 68-69 (-1-2)
Животик: 78-79 (-2)
"Стульчики": 93 (было больше)
ОБ: 98-99 (-1-2)
Ляжка: 57-58 (было 62!!!)
Икра: 32
Рука: 26

СРАВНИМ!!!!! ЗАМЕРЫ НА 06/11/2007 Г.
Грудь: 93 (уря!!!все же немного похудела!!!!!!!!! )
Талия! 68,5
Бедра 98,5
ляжечка 58..... [/size][/color]
[/size][/b]
Судя по замерам, почти так все и осталось...но реально!!!по зеркалу, ну худее я стала!!!!чесслово!!!!!!!!


ЕЩЕ, выкладываю свою программу 30 дней до успеха!

Мощный инструмент личного развития - 30-дневный эксперимент. Также это - отличный способ развить новые привычки, и что самое замечательное - это жутко просто.

30 дней до успеха с 06/11/2007 до 04/12/2007:

• Вставать 5 дней в неделю в 07-45!
• Зарядка КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
• Отказаться от мучного, в т.ч и от белого хлеба!
• Горький шоколад не более 2 долек раз в 2 дня…
• Фитнесс 3 раза в неделю!
• Массаж 2 раза в неделю САМА!!!!!!!!!!!
• Раз в неделю баня, там мед на все части тела.
• Маска, скраб для лица 1-2 раза в неделю!
• Маникюр, педикюр 1 раз в неделю!
• Фрукты, овощи каждый день!
• ПОСЛЕ 6 ЕДЫ НЕТ!!!! Есть ТОЛЬКО кефир
ПИВУ НЕТ ВООБЩЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




Это программа минимум.....чесно говоря, надеюсь придерживаться ею до нового года!!!!

Все вполне реализуемо!
Хороший план!

спасибо за поддержку!!!!
хочу чтоы замеры через месяц были еще с большим минусом!!!!!!

И будут непременно. Главное фитнесс не меньше 30 минут и фрукты с овощами должны перобладать над остальной пищей :-)
Все получится!

Тамара, я знаю))
фитнесс у меня 3 раза в неделю по 1,5 часа....после него вещи выжимаю
стараюсь не филонить)

По полтора часа!! Умница.

Танюшка, приветик!!!!

сейчас уже покушала и сижу кущшаю виноградик, пойду поищу чем какой фрукт полезен!!!

Кстати..можешь еще включить в свой план один пункт...
Он самый сложный ...не обжираться на выходных))))

отлично просто!!!)))

это слишком сложно!!!НО!!!отныне обжорство до 18 и тольок фруктами!!!!!!!

ВСЕМ КРАСОТУЛЬКАМ ДОБРОЕ УТРЕЧКО))))

Отчет за 06/11/2007, первый день по плану)))
завтрак: хлопья+1% кефир, з.ч, 1 долька горького шоколада
Обед: бульон с фрикадельками, гречка.
Ужина нет.
Перекусы до 18-30: з.ч, горсть сухофруктов, апельсинка, пол яблочка, виноград...немножко шампанского и кусочек сыра
вечером ходила на маникюр))

ХОЧУ ПОПРОБЫВАТЬ ЖИТЬ БЕЗ МЯСА.......ДО ЭТОГО НАДО ДОЙТИ САМОЙ..ОСОЗНАТЬ..НО ПРИМЕР КРАСОТУЛЕК ЗАРАЖАЕТ, А РЕЗУЛЬТАТЫ ПОРАЖАЮТ!!!!!!!!!!

Танечка, приветик!!!!
Я с ответным визитом))))
Какой у тебя хороший план, надеюсь, у тебя все получиться
Танюшка, хочу поддержать тебя в отказе от мяса, молодец, зайка, пиши о своих ощущениях.
Кстати, я всю жизнь думала, что моя полнота это мой бич, а вегетарианство дало мне мощный толчок к идеальной фигуре (8 кг долой ).

Танюша, привет!
Давай знакомиться? Меня Оля зовут

Программка твоя просто класс!!! Думаю у тебя получится - ведь она не такая уж сложная - просто надо не лениться

А я вот тоже пришла к тому, что надо жить без мяса.

ТАНЮШКА, спасибо, что зашла!
Поддержка нужна мне, особенно на начальном этапе!
Буду писать обязтельно, что чуствую когда мясо не ем!!буду держать ся в руках...даже линейку создам!


Ольчик, приятно познакомиться!
Ты молодец, я думаю, что тоже приду к жизни без мяса, с Примером то многих красотулек!!!!!


ой))) ВАЛЕНТИН!!!!!!!!
спасибо за поддержку!!!
все ведь благодаря чудесному сайту, вам и девочкам!!!!!!!

при просмотре фоток могу сказать только одно:

ну и где там проблемные места???? где животище????
ты видимо животов не видела ;)
всё суппер-красотулька не наговаривай на себя!!!!!

Ольчик) спасибки))я стесняюсь...


Натусь!!привет!!!!!!!
вмдела я животище...конечно у мя не все так сташно!!но я хочу чтоб его НУ СОВСЕМ НЕ БЫЛО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
пасибо тебе))

надо бы поискать фотки ДО чтобы сравнить...даже для самой себя и для Вас))разница кончено есть!

Слушай, да ты просто прелесть. Ножки такие хорошенькие. Смотрю ты тоже очкарик, как и я? :-)
Можно сказать, что худеть тебе надо только если ты сама себя некомфортно в таком весе чувствуешь, потому ч то выглядишь ты прекрасно!
Количество времени на фитнесс впечатляет. И мне еще говорят, что я электровеник( качаю головой)! Они просто не читали твой дневник и Ассольки!

ой, Тамара))если чесно засмущалась от твоих слов ...правда... но приятно!очень!!
ножки похудели, это я знаю....но хочу еще подкорректировать, ну вот там сбоку))
и я очкарик!да!!!и ничуть не боюсь этого!!без очков просто не могу!!!! в линзах пыталась ходить..но не мое
Фитнесса всего 3 раза))не много..но он интенсивный!!!

По-моему с фитнессом у тебя уж точно полный порядок

Бози мои бозиии))) Какая ты хорошенькая!!!!
Такая лапушка))) Чесс слово))
Всё-таки мы все чересчур требовательно относимся к себе))))

ну впринципе я довольна, учитывая каждый день зарядку!


Оль)))))уж ты то к себе ОЧЕНЬ требовательна!!!судя по последнем твоим записям!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
за комплименты спасибо...НО то ли еще будет!!!!!!!!!!!!!!!!

Меня хоть и не звали, но я приперлася...
Классно выглядишь!!! И где там тот живот??? Изъян конечно всегда можно найти... но по моему все хорошо! Подкачай животик и все! Все остальное как раз в норме!!!

Вот! То что нужно! Значит все будет О КЕЙ!! Удачи!!!

МИЛА Я!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!солнце!!!
ты пришла!!!
а я только побывала в твоем дневничке))блюду тебя!!!
спасибо, что пришла!!!!!

Красивая...

спасибо...Танюшка...



ЧИТАЮ ПРО ВУМБИЛДИНГ...НА САЙТЕ МУРАНИЕВСКОГО....ЗАТЯГИВАЕТ....

Танюшка мясо не ест!!!
Классно
Очень хорошо, что ты пришла к такому решению

Танюшка будет только стараться))не кушать мясо, и надеюсь у меня получится!!
а сейчас бегу на фитнесс!!
всем хорошего вечерочка!!!!!!!!!!!

ну раз ты бежишь, то и я пойду... я уже хотела схалтурить

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!!!!
Сразу же приступим к отчету:
завтрак: вареники с вишней, сменанка, з.ч
Обед: бульон, вообще то суп былкуриный НО я чесно попросила положить без МЯСА!но!!прочитала вчера здесь что мясной бульон тож не приветствуется...блин...расстроилась...
салат свежий с маслом, рис.
ужин: ФИТНЕСС!!!!!!после него через час пол стакана кефира...
Перекусы: з.ч, горсть сухофруктов, 1 яблоко. И ВЫПИЛА ВЧЕРА 1 СТАКАН ПРОСТО КИПЯЧЕННОЙ ВОДЫ!

НА ФИТНЕССЕ ДАЛА ЖАРУ)НЕ ЗАМЕТИЛА КАК 1,5 ПРОНЕСЛИСЬ)ВСЯ МОКРЮЩАЯ БЫЛА...СЕДНЯ ЕЛЕ ЖИВАЯ...ЭХ...ВСЕ ТАКИЕ ФИТНЕСС ЭТО ВЕЩЬ!!!!!!!!!!!!

кстати, варенники это ведт не мучное????

К сожалению придется тебя огорчить - мучное. Это ж тесто

Привет!!! пришла на фоточки!!! красотулька ты наша!!! грудь у тебя красивая

ТАМАРА!!!!!!!я правда огорчена....ну это же не булка..не пироженка...


Светик)пасибки!!!!
ой..про грудь тема больная..все мечтаю, чтоб она поменьше была...уже 93...думаю, еще немножко можно похудеть

ты редкий человек! Ты хочешь САМА, чтобы грудь стала меньше!
А вареники я тож люблю( шо я не з Украины?) и уже давно не ела :-(
Можно иногда скушать я думаю, но не очень часто.

Приветик!!!
Смотрю ты линеечку завела здорово!!!

Сейчас читала твой отчетик - раскрой секрет - а что такое з.ч.?

аааа, пока писала сама поняла - это зеленый чай? да??? ну я и тормозззз!!!!
Ты молодец, если не считать варенников -
А про фитнес я вобще молчу - ты просто УМНИЦА!!!!

да, хочу меньше, потому что она кажется великовата..
а по поводу варенников, я только с утра, чтобы наестся, мне надо с утра много есть, иначе день весь на смарку, у меня на завтарк приходится нарно большая часть еды из всего дня!


Приветик!!!!
линеечка у меня с прошлой зимы, а про мяса это я вчера сделала!!
Фитнесс это моя жизнь!не могу без спорта!!!

Сиду в Инете в поисках инфы по поводу того:
1. какие витамины в каких фруктам/овощах есть
2. чем полезны те или иные продукты, например орехи и тд..если есть у кого что, плиз дайте ссылку, хочу распечатать!!!!

Вайй.....какая грудь!!! За такую грудь можно простить все остальное!!!! И даже больше!

Какая у нас замечательная линеечка!!! Молодчина просто!!!!

ой...пасибо что зашла!!!мы с тобой кстати почти соседи, в территориальном плане!!!
Пасибо..приятно конечно...но все равно хочу меньше еее!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Оль))да я такая ой всего то 1 день без мяса...эх..некоторые года!!!!

какие наши годы?? И у нас года будут! Ну ведь будут же!!!

Танюшка, ты права!!!


Я УЖЕ 2 ДНЯ БЕЗ МЯСА И МНЕ РЕАЛЬНО КАЖЕТСЯ, ЧТО МНЕ ЛУЧШЕ, МОЖЕТ И САМООБМАН..НО..НЕТ ТЯЖЕСТИ НА ЖЕЛУДКЕ...ПРОПАЛ КАК ТО ЖИВОТ...ПРЯМ НЕ ВЫПЯЧИВАЕТ И ВСЕ...И ЧУСТВУЮ Я СЕБЯ ПРОСТО ПРЕВОСХОДНО!!!
ЭНЕРГИИ ХОТЬ ОТБАВЛЯЙ!!!!!!

Нет, это не самообман - у меня тоже самое, причем, раньше, когда я ела мясо у меня были вечные проблемы с желудком - тяжесть, боль, изжога и т.д. Уже 12 дней у меня этого НЕТ!!! Так что все ОК!!!