Умничка! легкого но очень продуктивного тебе вечера!

Танюш, я занималась в зале или по книжке. Там хоть и написано расслабьтесь, но это имеется ввиду мысленно мне кажется. Если расслабиться физически того и гляди грохнешься из позы в которой находишься. У меня так было. Хотя, если ты регулярно занимаешься, может так и надо, что это растяжка в основном, мышцы-то к нагрузке привыкли.

Танюшка, отличные планы на субботу!!
Успехов в их воплощении!!!

И хороших тебе выходных!!

Танюшка, сегодня уже весна!!!!
С весной тебя!!!

Лууучик!!! С весной!!! Теплого, свежего, попутного ветерка!

Девочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
сегодня же начало ВЕСНЫ!!!!!!!!!!!!!!!!
Всем желаю весеннего солнечного настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Настроение сегодня прям супер замечательное!!!!!!!!!!!!!!
хоть и опоздала на часик на работку че т Димка с утра пристал

ВЕСНА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Катюшка!чмок тя!!!!!!!!!


Лиза!все таки мне кажется, что это еще и от диска зависит!!!!
упражнения которые стоя они там требуют удержания равновесия, и немного сложновато, по крайней мере, я даже пару раз вспотела
а те что сидя и лежа - просто расслабон и все!!!
сегодня, если будет время поделаю еще те, что стоя!!в понедельник отпишусь!


Маришка, спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
постараюсь вести себя умничкой на выходных!!!!!!!!


Маришка!!да!!!!!!!!!ВЕСНА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ураааааааааааааааааааааааааааааааа


Женечка!!!!!!!!!!!!!!!!!
спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Лучик, ты на работе??????????
а нам вот выходной дали....

Отчет за пятницу 29/02/008:
ВЕС 61,1 кг
зарядка 10 минут
кипяток с лимоном, витаминка
9-00: хлопья+кефир 1% (давно так не ела...нямка!)
перед завтраком поставила на стол я блинчик с творогом и 1 кусочек пирога песочного с творогом (который пекла еще в субботу - один кусочек сирота остался )....думала все это съесть после хлопьев...
Но!!!!!!!!!после завтрака я наелась!!!!!!!!и блин ушел собаке, творог - котенку
НА работе с 11 до 12 активно помыла полы руками, не шваброй, аж взмокла отличная зарядка
12-00 - з.ч + кусочек того самого утреннего пирога (он правда маленький и там один творог) - получила удовольствие!!! и 6 фиников
после уборки че то проголодалась!
13-40: салат из редьки свежей, петрушки и раст.масла (150 грамм)+ 2 хлебца + 20 грамм спаржи
15-00: гречка (без масла и соли)+лечо (200-250 грамм)
16-40: свежая морковка
В течении дня 1 литр воды, 5 фиников
Фитнесс - бегала на элипсе чуть больше 30 минут, согнала 300 ККал (мало!!! почему то не было сил двигаться быстрее ), ну и силовая нагрузка!
Контрастный душ (только попа и ноги ) - прохладно было в доме, вчера был сильный ветер на улице, а у нас ванная комната не утеплена

Я в восторге!!!

Отчет суперский! молодес, я вот тоже начала заниматься нормально....наконец то!

И я в восторге!!!! Ты умничка как всегда!!!
В весной тебя, Танюшка!!!!

С началом Весны!

Кать, мы всегда по субботам работаем как это не печально



ой....че т смущаюсь............


Пасибо солнце!!!!!!
твоя школа!!!!
только я так мало есть, как ты еще не умею!



Пасибки!!!!!!!!!!!ты тоже молодец!!!!!!!!


Оленька, пасибо!!!!и тебя!!!!!!!!!!!

Лучик приветик!!!!
отчётик хороший, то что вечером не кушаешь огромный респект!!!!
пусть хорошее настроение тебя не покидает!!!!
спокойно отработать
чмок

Танюш, приветик! С весной тебя! А зачем ты постоянно в офисе убираешься?

Пасибо, Натуська!!!!!!!!!!!
сегодня замечательное настроение!!пусть оно будет таким и весной и летом и весь год!!!!!


Иришка!!!!так я же сама здесь работаю!!!!!!!не хочу пылью дышать!!!
да и не часто мы балуем этим себя! щас весна-грязи будет больше-мыть будем чаще!скоро и окна помоем!!!!!

ПриВет Танюша! С весной тебя! Отчетик простатотаки весенний! Восторг!

Танюшка, с ВЕСНОЙ тебя!!!!!!!!!

С началом ВЕСНЫ!!!!!

Танюшка, ты супер молодчина!
Отчет заглядение!
С весной и замечательным настроением!
Хорошего вечера и воскресенья!

Лучик, Танюша, приветик!!!!!!!!!!!
Какая молодец, сколько всего полезного делаешь!!!!
Ура, весна началась!!!!!!

Танюш, какой хороший пятничный отче, в прочем как всегда
С началом весны тебя, солнышко

Приветик, тоже хочу поздравить тебя с весной!
Хорошего тебе настроения и удачи!!!

Танюшка, какая ты молодец! Пиши как удался фитнес с кефирным днем. Желаю отличных результатов к 8 Марта и дальше еще лучше!

Привет, Лучик! Ты так кушаешь, что прямо мне стыдно за свое не оч. примерное поведение. Молодец
С наступающим тебя праздником весны
А у тебя сейчас 46 или 44 размер?

ДОБРОЕ УТРО, МОИ ЛЮБИМЫЕ КРАСОТУЛЬКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

С началом МАСЛЕНИЦЫ!!!!!!!!
Блинчикиииииии!!!!!!!!!!!!!!!!!!мммммммм....нямка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Светланка, Иришка, Максимка, Лиза, Голубоглазая, Светик, Оксана, Оля, Таня!!!!!!!!!!!
Девочки, спасибо вам!!!!!!!!!!!!!!!!я вас так лю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




Оль!!
все получилось, как я хотела!!!!
щас выложу отчет!!!!!!!!!!!!!


Танюш, знаешь...сложно сказать....
что-то покупаю 46, что-то 44..........
шубу покупала 46....44 хотя сидел как влитой, но тогда под шубу не одевать свитер.....
брюки тож в основном щас 44....верх из-за груди почти всегда 46, но это смотря что, если кофта в обтяг-то 44...
воть

Отчет за субботу 01/03/08:
ВЕС 61,1 кг!
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ от завтрака и до завтрака
еда:
стакан кипятка с лимоном, витаминка
9-30: овсяная каша (пополам вода и молоко) с цукатами, финиками
1/2 сырника
12-30: з.ч + 2 финика
13-30: небольшая морковка
Далее в течении дня:
1 литр кефира, 1 морковка, 1 кружок хлебца с клечаткой и топинамбуром, 3 финика, стакан компота, чай, вода (1 литр)
Из активности: активная УБОРКА, и разбирание 2х шкафов
Процедуры: Обертывание (голубая глина) на 3 часа, маска из майонеза и репейно-касторового масла на 3 часа, баня, контрастное обливание всего тела и волос!масло на ресницы и брови, крем для упругости для тела.


Вот такой была суббота

Воскресенье как всегда - ВЫХОДНОЙ!!!!!!!!!!
ВЕС утром в воскресенье 61 кг!!!!
с утра пекла блины, потом была прогулка по улице и магазину, поход к родителям, пол-ночи пришивала погоны и отпаривала форму м.ч!!!! УЖАС!!!!!!!!!!!!!!
от глажки болели мыщцы спины и пресса!!!

ВЕС СТОИТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
у кого-то читала, что когда стоит вес - уходит параметры!!!!!!!буду ждать!!!!!

Как всегда у Танюшки выше всяких похвал отчетики и процедурки!!!!

А вот если мне попался сырник, то на 1/2 я неостановлюсь, мозг отключается.

Луча!!!!! Ну ты просто мега-красотуля!!!!!!!!!!!!!!! молодчинка!!!!!!!!!!!!!!!

Я тоже вчера блины пекла )) Друзьям ))) Сама не ела, ибло после голодания тесто не стоило в себя пихать. Зато как я кайфую от возможности кому-то что-то вкусненькое приготовить!! ))))))))))

Лен, чмок!
твой отчет за выходные ваще меня сразил!!!!!!!!!!!!
я в воскресенье не могу сдерживать себя........хотя может не хочу....
все таки надо расслабляться..... иногда...............
но я ж все все отработаю!!!!!!!!!!!!!!


Оксан!!!я сырники тоже очень люблю!!!!!!!!!!!!!просто было всего несколько штук - только м.ч!
а я тарелку каши овсяной съела!!а сырники так вкусно пахли на тарелке м.ч.....захотелось съесть немножно, и еще с котенком пришлось делиться!!!выклянчила!!!!!!

Лууучик! Заждались! ))
- потрясающая суббота! Столько заботы о себе любимой! ;) Умица!

Отет супер! Мне бы так на выходные! Зходи в гости!

Оль!ты молодец!!!
а я пекла и ела...немножко!!! я себе раз в неделю позволяю баловаться!!!
а у мамы блины вообще сказка!!редко когда отказываюсь!!!!!!!!!

Жень!!!!!!!!!
спасибо!!!!!!!!!!!!!
я по воскресеньем не работаю-поэтому не захожу сюда!
а суббота у меня всегда такая!!!все для себя поэтому и жду субботы всегда с нетерпением!!!!!!!!!!!!!!


Светик, привет!!!!!!!!!!
была уже у тебя..........пошлепала!!!!
ай йя йяй!!!!!!!!!! никуда питание у тебя не годится!!!!

Танюшка, привет!
Ты как всегда молодец! Все хорошо делаешь
ммм.. блины люблю... милый обещал в среду или в четверг сделать эх... ну ладно, скоро пост

Лиза!!!хорошо, что милый делает))мой только ест!
я хочу может завтра его с утра побаловать...только встать надо почти в 6 утра....смогу ли......

нас завтра сестра с мужем в гости зовут....ее муж тааааааааааааак офигенско блины печет!!!!!!!!!!!!
ммммм...аж слюни потекли!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Хорошо, что скоро пост!!!!!не буду соблазняться на мучное!и вес пойдет вниз!!!!!!!!!!!!!

У меня тоже сам печет...и пироги и всякие кексы...Как тут не есть? )))) Пока держусь ;)

оо!!!!!!!!!!!!ЖЕНЬ!!!!!!!!!
да ты счастливая!!!
мой кроме бутеров ниче не могет!!
хотя на выхах сам варил пельмени!!!!!и даже как то жарил яичницу!!!!!!!!!
но делает это крайне редко!!!!!!!!

Лучик приветик красотулечка!!!
какая ты молочинка, выходные отличные!!!!
масленица да....я отказалась печь блины, так что муж сам мастрил их
хорошей тебе недельки и настроения
целую крепко

С весной тебя, красотуличка, вот это отчетики, супер , да уж не то что я баловалась




с масленицей, тоже вечером мужу блины испеку, но съем один завтра утром, сегодня разгрузка
представляешь, тоже МЧ вчера погоны пришивала, он на тренировки ходит, русский стиль называется

эх...блины тута у вас....

Натуська, это только в субботу!!!!!!!!
в воскресенье я ела блинчики и пила кофе!!!так его захотела!!!! но это же выходной!!!


ооо!!!!!!!!!!!
а я ему на форму присылала!!!!!он у мя лейтенант!!!!!!
с блинами ты молодец!!!!
а я своему в 6 встану немножко испеку, а потом себе утром, и на работу возьму!!!своих угощу!!!


Катена, аха!!блины!!!!!!

Тань, мой раньше тоже только ел, а потом мне пообещал как-то испечь, получилось ему понравилось что получилось))) Решил что еще испечет. А я и рада Он у меня вообще молодец, сам готовит себе Мне некогда

Героиня! Медаль!

Лиз!!!эт потом!!!!
я же еще не встала и не испекла!!!
завтра скажу, смогла ли!!!!
настроена решительнО!!!!!!заодно и обертывание и маску сделаю для волос!!!


а я сейчас удержалась от моих любимых кексов чайных!!хотя напротив сидели и ели!!причем по 2-3 штуки каждый!!!!!!!!!с одной из девочек мы щас идем на фитнесс
а я жевала морковку!!!!!!!

Удачной тренировки, Тань! ))

Ничего, у тебя долго не устоит. Цель-то какая? если на линейке, то я не вижу Напиши, а?

Ты молодец! Отличная суббота и сейчас устояла перед кексами! Умница!
А раз в неделю можно почти все, что угодно, хоть блины, хоть что. Ты же не картошку фри, запивая кока-колой, так что все ОК.

Приветик!

Вот это у тебя сила воли, если бы кто-то у меня напротив ел что-то безумно вкусное, но ужасно не полезное, вряд ли бы я удержалась А ты молодчина! Так держать!!!

Танюш, я что-то пропустила, а какой эффект дает кипяток с лимоном?

Кстати, а меня мама научила, и я теперь так делаю каждое утро, сразу, как встану - выпиваю стакан воды+съедаю 1 ложку меда, полезно!