План хороший! Ещё бы его выполнить! А не слишком много голоданий?

ой) что ты!!голодание только в четверг, а До него просто не пеедать надо и выйти из него тоже надо без обжорства!

а план надеюсь с помощью красотульки выполнить! отчеты ведь каждый день!

Танюш привет!!!
Прочитатала твои отчетики!!! Для выходных очень даже хорошо
А план вообще супер ты просто умничка!!!
надо тоже этим заняться после того как выздоровею и КД пройдут
удачи тебе в соблюдении плана

Бум за тобой следить!

Приветы! Вот и я до тебя добралась! Фотки только не нашла почему-то...
План классный, грандиозный и ,думаю, ВЫПОЛНИМЫЙ! и поддерживаю!!!

У тебя такой замечательный план!!
Успехов в его выполнении!

Смотрю все за планы принялись. А я только собираюсь, знаю, что если напишу придется выполнять :-)

Светланка, спасибо за одобрение)))
а ты пока солнце поправляйся, а уж потом будешь планы стоить)и выполнять их конечно!!!


да!да!!!


Приветик!!!!!пасибо, что зашла!!!!!!!!мне приятно!!!а фоток здесь нет


Пасибо, Танюшка, я ЭТО сделаю!!!


Тамарочка!!!конечно пиши, и тогда уже не будешь убегать от исполнения

Отчет за понедельник 14/01/08:
На тошак пол-стакана воды
Зарядка 10 минут: пресс, ноги, спина, попа
завтрак: кефир 1%+хлопья
обед: суп с фрикадельками+спагетти с сыром.
ужин: ФИТНЕСС
перекусы: з.ч (3 чашки), 1 хлебец, 1 яблоко, 1 банан, пол-апельсинки
перед сном баночный массаж минут 15

вообщем, день первый прошел ПО ПЛАНУ!
я собой даже довольна

Танюш, привет!!! Ты умничка!!! Отчетик суперский

Умничка!

ДЕВОЧКИ, спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!!!
поддержка для меня самое важное!!!!!

Приветик, Танюша. Я к тебе с ответным визитом, ну и познакомиться!

Планы и отчеты у тебя просто замечательные!!!

Буду заглядывать по возможности!!!

Сижу перечитываю Золотые правила питания...
м-да, мне еще многому предстоит научится...
пока я старась соблюдать вот какие:
1. сокращаем порции
2. едим часто, понемногу
тут могу сказать, что ем почти каждые 1,5-2 часа, едой считаю и фрукты)
3. график питания
ем примерно в одно и тоже время - завтрак в 8-8:30, обед 14-15, ужина или нет, или до 19
4. а вот калории не считаю...ПОКА надо заняться!!!
5. кушаю фрукты почти каждый день, а вот овощи нет
6. и воду не могу приучить пить себя а ведь всего то 2 литра в день! Но затопью по правилам!
7. перекусы тоже по правилам
8. сладости в моем рационе правда пока есть и не полезные, но я над этим работаю!
9. з.ч очень люблю)и пью только его!
10. голодом себя не мучаю) только правильные голодовки)и разгрузочные дни!
11. дневник веду! отчеты регулярно
12. терпением запаслась и в крайности не бросаюсь
13. план составлен!
14. завтрак у мея самый плотный из всех приемов пищи!
15.колбасе и сосискам: "НЕТ!"

Конечно, мне есть к чему стремиться, НО все же многие правила уже выполняю, НО толкьо благодаря нашему любимомму сайту!

Приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я тебя очень рада видеть у себя!!!!!
Захиди по чаще)))

Процедура ухода за жирной кожей лица:

ДОБРОЕ УТРЕЧКО!!!!
я сегодня немножко сонная))но отчетик напишу)
отчет за вторник 15/01/08:
Пол-стакана воды, зарядка 10 минут: пресс, ноги, спина
завтрак 8-30: плов с мясом 200гр.
10:45-11:20: 2 чашки з.ч + 1 ч.ложка меда
12-00: 4 шт.чернослива
13-30: з.ч + 5 шт.чернослива
15-15:30: обед: рассольник+пол-порции туш.капусты
17-15:7 шт.чернослива
18-40: немного гречки+4 редиски
20-30: груша
Вечером обертывание (термо-маска+крем-сауна), приготовление ужина, глажка белья.
На ночь нанесла ПРОПОЛИС по всем правилам)))

отчетом довольна)но пь мало и фрукты вчера дома оставила

Танюшка, ты умница!!! отчетик бесподобный

Светик, САМА РАДУЮСЬ!!ведь могу, а!!!!могу!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Итак, день проходит хорошо, кушать не хочется, морально готовлюсь к завтрашнему голоданию, расчитываю на 36 часов, т.е с 18-00 сегодня, до пятницы до 8 утра. Если утром завтра ОЧЕНЬ захочу есть, но будет 24 часа с 8 и до 8 утра

Настроена решительно, только, простите, глупую не пойму как делать клизму

Приветик! Прочитала твои отчетики, просто бесподобно! Тебя можно назвать героем, а после голодания ваще памятник можно ставить.
Я тоже сижу разрабатываю себе план, без голодания, но с разгрузочными днями.
Давай пиши, успех не загорами

ой!!!новые гости!!!!!!!!!!
Приятно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
спасибо за комплименты!!!!!!!!!!
это мое ПЕРВОЕ голодание за время пребывания здесь, т.е за год или больше)))
так что ты и ты придешь к этому!!
огранизму надо почиститься!!!!ну и пара килограммов уйдет!!!

Забегай, тебе здесь рады!!!!!

Лучик приветик!!!
ну ты и умничка!!! два дня отчётики бесподобные!!!!
так держать дорогая!!!!
хорошего настроения, целую

Натуська, спасибо за похвалу)ласка и кошке приятна
сама за себя радуюсь и горжусь но это подготовка к голоданию!чтобы выдержать!

Настроение отличное, не смотря на то, что у мя ПМС, и я жду КД!!!!
Но мой настрой мне ничто не испортит!!!!!!!!!!!

Всем хорошего вечера, у меян скоро ФИТНЕСС!!!!!!!

Всем Доброго утречка)и дня!!!!!!!!!

настроение ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ!!!!!!!!!!!

сразу напишу отчет за среду 16/01/08:
утро: стакан воды, 10 минут зарядка
8-40 завтрак: геркулесовая каша(с цукатами)+пол-стакана кефира 1%
10:40-11:20: 2 стакана з.ч+1/3 чайной ложки меда+1 чернослив
12-30: груша
13-50: 1 ст.теплой воды+3 черносливины
15-00: Био-Баланс с черносливом+1 рисовый хлебец
16-30: 2 стакана з.ч+4черносливины
18-00 5 черносливин доела

22-30 СОН!!!!

Сегодня у меня голодание!!!!
я очень хорошо настроена!!!настроение отличное!!!

Танюш, привет!!!
Отчетик хороший, правда фигурирует почти один чернослив!!! ну это я понимаю ты готовилась к голоданию
Ты умничка ты выдержишь голодание! я уверена
Удачного дня

Светик, спасибо))
сама знаю, что один чернослив, просто я его так сильно полюбила
надеюсь, что он не очень калорийный, и что вчеар у меня вышел все такие НИЗКОкалорийный день)))


пасибо за поддержку, на самом деле ТЯЖЕЛО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!просто вот именно сейчас я поняла, что хочу есть!!!!!!!!!!!!!!!!!!
пью воду и разбавленный в ней мед 1/4 ч.л.

голодаю со вчерашнего вечера с 18-00 хочу выдержать до завтрашнего утра...но можно и до ужина сегодян...у меня помидорка и огурчик дома

Держись, солнышко!!! Я потом буду учиться у тебя!!! сначала начну с разгрузочных дней, потом может голодание себе устрою

потерпи хотя бы до вечера!!! чуть-чуть осталось!!! а потом можно чуть овощей!!!
Я держу за тебя кулачки!!!
Я в тебя верю! Ты умница

Заяц, ты герой!!!! Нужно срочно найти инфу и на следующей неделе тоже голодание устроить! С нетерперием жду какие результаты оно тебе принесёт !!!

Лучик, мы с тобой!! Держись

Давай не сдавайся! Ты же мне пример подаешь, я седня на кефире. Не столько кушать хочется, сколько пожевать че-нибудь.
Я тебя поддерживаю руками и ногами!
Удачи.

Приветик!!
Поздравляю с дебютом в голодании!!! Молодец!!
Как все проходит?

Как дела, как настроение?

Танюшка, появись расскажи как прошло голодание

Спасибо Светик)))


Здесь ОЧЕНЬ много инфы по голоданию!!!!!!!!!заходи в раздел правильное питание, а так же в раздел библиотека!!там выдержки из книг по голоданию...


Танюшка, чмоки)))


Ты тоже молодец!!!!!!зайду посмотрю как у тебя все прошло!!!!!


Пасибо!!сама себе удивляюсь)))


Щас расскажу, Тамарочка!!!


угу, начинаю.....

Итак, сначала отчет за четверг 17/01/08:
МОЕ ПЕРВОЕ ГОЛОДАНИЕ!!!!
09-00 з.ч+сок лимона
11-00 стакан теплой воды
11-30 стакан теплой воды
13-00 ст.теп.воды+1/4 ч.л раствор.меда
14-10 ст.тепл.воды с лимон.соком
14-30 ст.тепл.воды с лимон.соком
16-00 ст.тепл.воды с раств.1/6 ч.л меда (силы были на исходе)

в 16 ушла с работы, сил не было, начались КД вооющем, чуствовала себя не очень хорошо...
пошла в магазин, купила еды, пошла домой, было 18-00...

18-00 салат свекла+морковь+чеснок
оказывается ЕСТЬ это здорово)))
немного позже съела кусочек тыквенной каши (запеченая в духовке)
20-30 апельсин
и СПАТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Итог: 61,500 кг.

думаю, сбросила мало, т.к КД...

выводы:
1. голодание буду устраивать раз в месяц, следующее в четверг 21 февраля.
2. голодать буду от завтрака до завтрака, надеюсь, так будет легче....для меня завтрак - это святое!!


ну вот, и все..не могу сказать, что полностью удовлетворена голоданием, все такие вечером много схела, хоть и полезного..

Танюх, молодец первое голодание выдеражала ну и что что вечером покушала главное выдержала еще и при КД

Молодечик!!!! Как я поняла, это не очень то и сложно, обязательно попробую сама, хотя наверное читать про это легко, а вот самой не есть....

Приветик! Ты молодец! Для начала оч хорошо.

Молодец!!
И ничего страшного что вечером поела - все очень полезное и в виде жира уж точно не отложиться

Светик!!!!спасибо))
именно при первом дне кд, я думаю, это подкосило, так бы до утра продержалась!!!
просто слабость накатила!!


попробуй!только я готовилась к этому морально долго, наверное с прошлой неделе....
и сокрашала порции, калории задолго!!
так что, дерзай!!все получится!!!!
сложно мне было ВЕЧЕРОМ!!!! во время ужина, тааак хотелось наесться!!!!!
а во сне я мечтала как буду есть пиродженки, конфеты и шоколад сегодян!!!НО утром это нездоровое желание пропало!!!!


Привет!спасибо, я тоже думаю, для НАЧАЛА хорошо!!!
в следующий раз не так много буду съедать))


Я тоже так думаю, Танечка!!!!

Привет!!! Молодец, первое голодание выдержала!!!! И отчетики у тебя отличные, есть чему поучиться!!! Умница. Мне бы тоже фитнесс не помешал.

привет красотулька!!!
ты вчера голодала!?!?
ну ты герой, умничка, молочинка!!!!

а что еда мне сниться такое бывает или когда засыпаешь думаешь что завтра с утра кучу всего слопаешь,
а утром уже всё впорядке и не хочеться!
хорошей пятницы

Вика!!!!!приветик!!!!
я буду очень рада, если ты в моем дневничке найдешь для себя что то полезное!!!!
забегай, всегда рада!!!!


Да, Натуська!!!!!!!!!!!
я герой!!
сегодня, когда голодание позади, уверена, что голодать - это ЗДОРОВО!!!!!!!!!!!!!!!
и буду делать так каждый месяц!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а про еду ты права на 10000%, утром уже ничего не хотелось!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Поздравляю с первым удачным опытом, Танюшка!!!
А потом можно и на 2 раза в месяц перейти!!!! Умничка ты!!! Красотуля))))

Спасибо, Мариш!!!!
но когда я еще решусь на 2 раза, не знаю


кстати, сегодня вдруг заметила, что кожа на лице светится, у мя прост опроблемная она, то прыщи после сладкого, то пятна, ну ужас...
а тут клевая кожа!!!!!
думаю это все в комплексе достигнуто, конечно, и питание лучше+прополис+пью больше+гуляю+сладкого меньше+голодание!

вообщем, я довольна!!!!!!!!!!!!!
завтра ждите плана на следующею неделю!!!!!!!!!!!!!

я убегаю в баню)))
чмоки)

А уже нашла у тебя полезное...и взяла на заметку!!!

Приветик, Танюша!
Смотрю голодаешь? Герой!!!
Хорошей баньки и отличных выходных!!!

Пришла к тебе с ответным визитом
такой у тебя большой дневничок, буду потихоньку читать Уверена, найду много полезного и интересного

я рада Вика быть полезной!!!


Приветик))))
ага)уже отголодала 1й раз, это только начало!!!!!!!!!
банька прошла хорошо))))


Пасибо, что зашла!!!!!!!!!!
мне приятно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!