Привет, милый Лучик, вот и я!
ну у тебя, я вижу, дела идут просто прекрасно! Ты в отличной форме, умничка, так держать!
Прочитала твое меню на сегодня и подумала: мало, да и обеда нет... Потом еще раз подумала и решила: надо слушать свой организм, если не хочется, то и не надо! В общем, искренне рада за тебя и за твои успехи! Очень надеюсь в скором времени втянуться и жить с вами в одном ритме здорового образа жизни!

Мариш)
приветик!!!!
я тоже для м.ч готовлю только простое что то)))суп не ест, овощи тоже, любимое его блюдо-жареные пельмени))))))и макароны с сосисками)))))

Фитнесс у нас проходит так:
зал огромный, хожу не в самый современный зал, а в университетский, но тренера там просто замечательные!
так вот, группа делится на 2 части с 2мя тренерами, сначала разминка, а потом идет чередование степ, танцы, или аэробика, кибо бывает, партер (занятие на ковриках), фитболл и тд.. вообщем, всегда бывает по разному, иногда идет чередование степа маленьго и большого + стоят везде тренажеры , я больше всего люблю элипс))
я там всегда минут 15 гоняю))там видно сколько ккалорий жгешь)))


ТАНЮШКА!!!!!!!!!сколько лет))))
возвращайся к нам!!!ты же такая умничка!!у тебя все все получтся!!
жду, тебя!!!!!!

МАРУСЯ!!!!!!!!!
и тебе приветик!!!!!

отчетик за 29/11/07 четверг:
утро: 2 хлебца с плавленным сыром, з.ч (аппетита не было)
обед: рассольник, салат (свеж.капуста, огурец+яйцо+майонез )+1 вареная картофелина
ужин: ФИТНЕСС+антицеллюлитный крем
перекусы: 1 хурма, 1 банан, з.ч, вода.

после фитнесса без сил пришла рухнула спать, массажа не было, не бейте!

Солнышко, привет!!!
Про отчетик... сама знаешь что было лишнее (майонез ) (замени его сметаной), и чего не хватает (процедурок)
А так ты умница
удачного дня

Светусь, в столовую хожу на обед, а там уже салаты готовы....
а на процедурки правда уже сил не было, вчера прям такая жуткая усталость была...
я только кремом намазалась...



Я СОВСЕМ ЗАБЫЛА НАПИСАТЬ РАДОСТНУЮ НОВОСТЬ.....
ВЧЕРА ВСТАЮ НА ВЕСЫ..А ОНИ МНЕ 59 КГ.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я ЧУТЬ НЕ ЗАПРЫГАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!!
пока не буду менять линеечку, пусть вес укрепится

по этим весам я веду линеечку свою, взвешиваюсь всегда в 19-30 перед фитнессом, конечго надо с утра, НО дома их пока нет...ну это ничего, скоро НГ)))

Приветик, Солнце!!!!



ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Лучик привет!!!

молочинка!!!! поздравляю!!!!

хорошей пятницы, целую!

Поздравляю!!! Какая ты молодец!!!!!

Оленька!спасибо!!!!


Натусик!!!я тоже очень довольна!!!!


Иришка, приветик!
а я только от тебя!!!!!
спасибки!!!

Танечка, зайка, какая же ты умничка))))


Скоро отпуск Танюш, ты у нас к отпуску наверняка уже улетишт с 58 кг Тока с майонезом не балуй

спасибо, Танюш!!!
наверняка не улечу с 58, может 59 установится во мне!!
на выхах бы не шалить...а то все коту под хвост!
главное прилететь с 59, а то я могу, в такооой жор там уйти

майонез я ем, но немножко...в салатиках )))

Прими и мои поздравления! На выходных думай больше о себе, чтобы в жор не уходить. Главное чтобы было большще развлечений помимо еды :-)

поздравляю с 59!!!!!!!!!!!!!!!! ура!!!!!!!!!!!!!! молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!

пасибо тебе, Тамарочка!
на выходных буду чемодан собирать, вещи стирать, так что постараюсь отвлечься
ну и погуляю побольше!!и хурмой запасусь!!!!

МАРУСЬ!!!!!!!!!
СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я сама такая довольная!!!!!!!!!!!

Отличные планы!
Я сегодня прочитала, что в хурме очень много пектина - полезная штука.
сегодня тоже себе куплю. Уже третьи выходные балую себя хурмой. Такой оранжево-солнечный фрукт!
А если на выходных не шалить, глядишь в понедльник достигнешь конца линейки :-)))))))))))))

я тоже обожаю!!!

поздравляю с 59 кгшками!!! У-М-Н-И-Ц-А

Молодец Танюшка!
Уезжаешь... Не забывай там нас
И хорошо отдохни!

тока попробуй!

а для чего он полезен? мне сказали там йода много!

А на выходных очень постараюсь ести себя достойно!!!!


Светик!!пасибки)чмоки!


не забуду красотулек))ты что!!!!
постараюсь там не набрать, у нас там всего 2 раза питание то!!!! может еще отощаю)как кощей!!

Ну это смотря как ты эти два раза собралась кушать

ТанюШ))
я там у них есть могу только сладкое, и зелень с фруктами и все, тем более там же море!!а значит плавать по 4 часа))) эх...дорвусь!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, всем красотулькам, и Валентину)

пишу сразу отчетик за пятницу 30/11/07:
утро: тушеные овощи+куриное филе (доедала)+яичница+кабачковая икра
обед: суп с фрикадельками+картошка запеченная с сыром (пол порции)+там была морковка
ужин: фитнесс, потом 1 хурма.
перекусы: 1 банан, чуток семечек, з.ч, вода..много))

упражнений не было, голова разболелалсь после фитнесса

вот так прошла пятница, сегодня по плану баня, без разгруза, что то я думаю, что голова болит так часто из-за того, что ем не много...все же раньше я ела гораздо больше...и не хочется разгружаться...оставляю на понедельник-вторник...

массаж банками сегодня сделаю обязательно...
чесно говоря, хочется пива возможно немножко позволю после баньки)все таки я его не пила уже почти месяц


ВСЕМ ОТЛИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

И тебе хороших выходных!

Всем доброе утречко!!!!!
пишу сразу отчетики за выходные....или может не надо...
нет...напишу...
суббота 01/12/2007: уря)пришла зима))
утро: сырники, з.ч, мед
обед: тушеные овощи, рыбное филе, кабачковая икра.
чай, пироженка, очень вкусная
потом сделала обертывания - термо-маска+чуток крема и стала убираться...эх...жгло хорошо)))
потом поехала в баньку) там скраб, маска, мед, прополис))хорошо стало моей коже!
дома баночный массаж, маникюр и чтение книжки до 2 ночи...офигенная..11 минут Коэльо...супре)
воскресенье 02/12/07: зима)))) уря!!!!!!!

с утра позавтракала, сделала обертывания с кремом жгучим и пошла гулять)) вдвоене польза - и тепло и коже хорошо!! так прошло часа 3-4....очень много гуляла, цвет кожи хороший
теперь еда
утро: блинчики)))з.ч
обед: пюре+красная рыбка)
ужина нет.
перекусы до 16-30.. з.ч, 3 хурмы, 1 грильяж, 1 рюмка ликера, кофе (сто лет не пила, поэтому было в 10 раз вкуснее...) и мамины блинчики))

вообщем, отрвалалась)))
все было вкусно)))

вечером баночный массаж....и баиньки)))))))))))))

А вес, вес -то какой?

Приветик)))

супер отчетик))) и процедурки

ты так позитивненько пишешь отчетики, а я как-то сухо...вот бы мне так научиться

Тамара, у меня нет весов дома...пока ....поэтому я взвешиваюсь по вечерам на фитнессе, завтра обнародую)))

приветик)
Оленька) пасиб)) конечно отчетик не идеален...но в целом нормально))
просто захотелось себя побаловать чем то вкусным....фрукты эти надоели))
да и мучного я не так много слопала...зато еще месяц не захочу его!

а за процедурки сама ся хвалю...особенно за массажики))

Танюшка, приветик!
Как настроение, чемоданное?
Я вот 19 декабря лечу, и то уже собираю чемоданы, жду не дождуусь отпуска, хех

Отчетики хорошие, за выходные сильно ругаться незачем, это ж выхи, расслабон и все такое

Привет, Танечка!!!
настроение отпусконое))у меня 2 последних рабочих дня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! УРЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
чемодан соберу в среду)как буду свободна!!!!!!!!!!!!!!
аааааа!!!!!!!!!!!!!!!у меян просто супер настроение!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
вчера ходила по улицам-магазинам, и улыбалась сама себе!!
погода офигенская и даже Дед Мороз со снегурочкой уже бродят по улицам!!!!!

спасибо что не ругаешься за выхи))прям так хотелось расслабиться и не о чем не думать)))

чмоки)

я ее второй раз начала читать. Более вдумчиво. Первый раз читала наверное года 3 назад.

оооо...супер книга, да?!
прям так все жизненно!!!!!
я взахлеб читаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

какие планы на отпуск?

полечу на море, на красное..поплаваю там, загорю))

Лучик привета!!!

Как всегда сияешь и пахнешь!!!!!!!!А действительно что собралась на отпуск куролесить?
Уезжаете куда нибудь?

Приятного денёчка!!!Уже предпоследнего!!!!!

Анечка!приветик)спасибо за комплименты)))
уезжаю на море красное...с подругами))м.ч сидит пусть дома))
а я плавать буду, заговарать, фрукты есть...мммммммм......
завтра отметим на работке мой отпуск!!!!!!!!!!!!

Ой как здорово!!!
Завтра меня не будет, поэтому напишу сейчас: Отличного тебе отдыха!!! Прилетай еще более лучистая, счастливая, загоревшая и красивая!!! Удачки тебе!!!

Лучик солнца уезжает туда, где тепло ))) так и должно быть! Тогда ты будешь светиться еще ярче ;) Будем с нетерпением ждать тебя, желательно с фотоотчетом ))) Разрешается в честь отпуска немного сорваться на питании, но только совсем капельку )))

Танюшка, привет)))
Да на выхах невозможно себя сдержать ну если только очень захочется, а так сложно
но ты все равно молодец
Поздравляю с отпуском, это прекрасно!!!

Книжка говоришь интересная надо почитаться

Спасибо Оля!!!!


ой))пасибо за разрешение, но я ведь могу нахулиганить)))


Светусь!!!!
я просто насладилась жизнью...худеть сильно не хочу, не думаю, что все что я съела было вовред, зато настроение было офигенное!!!!!!!!!!!!!!!!!!
все пошло в пользу!!!!

Лучик приветик!!!
рада что у тебя отличное настроение! так держать!!!
скоро будешь греться на солнышке....
чмоки

Привет Лучик!
Пришла пожелать тебе отличного отдыха и море удовольствия :-)
Наслаждайся! Как повезло - среди зимы - попасть в лето!
Удачи! и только позитивных впечталений!

Маруська)))чмоки!


Натуська!!!! приветик!!!!!
настроение отпускное!!!!!!!!


Тамарочка, спасибо!!!!!
сама рада))
так странно, где то солнце..тепло...а тут зима

Пиветики......зайка!
Ну я прально поняла???..У тя уже отпуск начинается???
Хорошоооо))!!!!

Еще загляну сегодня...и глянь в ящик, там литл сообщение....

отчет за 03/12/07 понедельнник:
утро: хлопья+1% кефир
обед: борщ+пол порции спагетти с сыыром!!
ужин: ФИТНЕСС!!!
перекусы: 2 хурмы, з.ч, вода вечером и пол-стакана кефира

Процедуры: а/ц крем утром, вечером баночный массаж...

девочки, сегодня я последний день с вами, пропаду на 2 недельки.......
массаж не заброшу, как только буду дома, сразу буду его делать..фитнесс тоже не брошу..2 раза теперь ходить буду...в декабре не когда 3 раза посещать его...оставлю на январь)))

сегодян низкокаллорийный день...кефирчик и фрукты..а вечером вино)немного!

всех чмоки))хорошего дня!!!!

Ура! Отдыхать едишь! А я недавно оттуда приехала! Не забудь ласты и маску с трубкой - там такие рыбки!
Счастливого отдыха!!!!!!!!!!!

заглядывай!!!!!я всегда тебе рада)
теперь и здесь и в контакте и в аське)))
красота!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

п.с Оль, ты мя засмушала своими коментариями в контакте

завтра отпуск!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик!!!!
спасибо, что зашла!!!!!!!!!!
не забуду, без этого никуда!!!!!
я там уже была))) теперь все знаю!!!!!