Со звезочкой тебя!

спасибо, Катюша!!!!!!!!!!!!


Валентин!!
такой редкий, но желанный гость!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо за звезду!!!!!!

Не за что!!!
Может и у меня когда нибудь столько же будет...

Танюш, а эту маску из чёрной глины и чайного дерева ты покупала готовую?
Голодать собралась, это хорошее дело, молодец, что подготавливаешся за пару дней

Лучик,приветик! Я тоже с тобой в четверг на разгруз.
Я буду голодать от завтрака до завтрака.

Лена!!!обязательно будет!!!!!!


Сашуль, я покупаю обычную глину, развожу одой+туда пару капель чайного дерева!!
эффект-супер!!!!!!покраснения все снимает!!


собираюсь!настраиваюсь решительно!!
сегодян есть не хочется, хотя ем!!чтобы не сорваться, ела не много, а все равно такое чуство, что объелась!!!


Оксана!!!супер!!!
ты голодать будешь!?!на воде!?
или у тебя разгруз!?

Будем надеяться...

А я вот завтра на разгрузе, на кефире, может быть со мной???

Будет!!!!!!!!!!!!!!


Ольчик!!!у меня голодание на четверг, разгружаться до него не буду........

Не за что, Таня!! Сами заработали.

Доброе утро, мои любимые девочки и Валентин!!!!!!!!!!!!!!!
вчера я была умничка ну скромная я )))))))))

отчет за понедельник 18/02/08
зарядка, стакан воды
9-00: кефир 2,5 %+хлопья (тарелка)
10-30: 5 фиников
11-00: з.ч+2 бутера из черного хлеба с сыром
13-00: фруктовый чай+5 черносливин
14-00: фруктоый чай+горсть сухофруктов
16-00: творог обезжиренный 200гр. + 2 ложки домашнего творога+0,3 биобаланса с черносливом (опять нет 1% кефира!!!!! )+ 2 черносливины
17-45: фруктовый чай+3 кураги
ФИТНЕСС!!!!!!!!!!!!отлично позанималась!!!!!!!!!!!!
В душе растирание жесткой щеткой+обливание ног ледяной водой.
Баночный массаж-20 минут
массаж живота-15 минут
массаж руками боков-5 минут (руки быстро устают )

Но ты действительно умничка!!!

Все равно спасибо!!!!

Да Вы и сегодня ничего!!

Лена))стараюсь



ой...сегодня столько коплиментов

Ну вот читаю твои отчеты - и стыдно свои выкладывать))) Ты просто образец для подражания!

Таня, приветик!!!
Отчетик замечательный!!! Фитнес форева)))

План обалденные, а в четверг, если не ошибаюсь, полнолуние будет, так что голодание будет как раз вовремя - а там и луна убывать начнет
Желаю долгожданного минусика

Пришла и тут тебя расцеловать

Напрасно!!!!
лучше выкладывай!сразу выдны ошибки!!!


Пасип, Лиза!!!!
у тя тоже все в порядке!!!
весну чувствуют красотули)))


Галя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
спасибо за ценную инфу!!!!!!!!!!!!!!!
еще раз утвердилась в правильности своего поступка!!!!
надеюсь, минус будет!!!!!!!!!!!!!!!!!! ъ


ТАНЕЧКА!!!!!!!!!!!!!!
чмоки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
даже знаю откуда ты с такими эмоциями!!!

Просто люблю тебя.

Танечка!взаимно!!!!!!!!!

Танюшка, ты просто молодчинка!!!!
Отчет замечательный!!!
Поздравляю с новой звездочкой))))

У меня тоже во время массажа руки очень бысто устают))))))))

Завтра подготовка к голоданию??

Танюшка, отчет замечательный
Умница
Удачного дня

Пасибо, солнце!!!!!!!!!!!


и у меня Мариш, особенно пальцы и у основании кисти
а так хочется долго себя помять!!!!
еще бока плохо поддаются массажу!!! никак не ухватить!!!


Маришка!!
начала подготовку с понедельника!!!
завтра порции поскромнее и полегче еду!!
фасоль интересно как?считаетяс полегче!??? не на ночь конечно!!!


Светланка!!!спасибо!!!!!!!
ты тоже большая молодец и умничка-красотуля!!!!!!!!!!!!!

Молодчинка, Лученок!!! Планы суппппер!!!! Отчеты - закачаешься!!!

Танюшка, приветик)))

Ты я смотрю умничка, так хорошо себя ведешь, девочка

Значиться в четверг планируешь голодание, надо бы и мне к вам присоединиться, а 2 раза в неделю это не лишка, как думаете?

Гулечка!!!
спасибо, солнышко!!!!!!!!
сама иногда на себя нарадоваться не могу!!!
ты тоже умничка!!с малышом столько хлопот, а ты про себя тоже не забываешь!!!


Танечка, приветик!!!наконец-то появилась!!!
я так скусяю...
по поводу голодания-смотри сама, если тебе после него даже легче стало, и температура прошла-давай и в четверг тогда еще!!!Посмотри по самочуствию!!все таки простуда лишает сил, к сожалению!!
Поправляйся!

Танюшка, ты молодец!!! К голоданию готовишься, а я вот никак не могу себя на это настроить, даже на разгруз...

Лена!!!!у тебя есть время для подготовки!!!!!!!!!!!!
давай с нами в четверг!!!!!
кто-то голодает, кто-то разгружается!

можно я тоже с ВАми!!!

Можно конечно!!!!!!!!!!

Танюх, ага


Насколько я помню, фасоль не самая легкая пища, но если не на ночь, тогла все ок должно быть

Лиза, я ее на обед сегодня ела...немного...сама варила с рисом...такая нямка
завтра с утра еще овощей туда добавлю, думаю так вкуснее

Всем хорошего вечера, и до завтра!!!!!!!!!!!!!

Танюша, мы с тобой в одной команде!

Мариш!!!попробую сыроедить только летом!!!пока не полностью получается!

мм.. ням))
Хорошего вечера

Лиза, спасибо!!и тебе!!!

все, дорогие, я домой!!!
пока есть возможность пораньше бежать домой-надо бежать!!
щас куплю кефира, выпью немножко, так хочется!!и наверное сегодня сделаю обертывание или массаж снова!

Чмоки)))

Танюш, хорошего вечера
я тоже скоро домой

ПРиятного и продуктивного вечера!

Привет, Лучик солнца! Возьмете меня с собой на разгрузочный день в четверг?

Это точно!!!! Золотые слова!!!!

Хорошего вечера, Танюшка!!!

Тань, не получается у меня настроиться, наверно попозже получиться! А то наобещаю, а не смогу - вот стыдоба то будет!

А я то думала - куда Танюшка так рано пропала...??? Оказалось - сбежала домой пораньше!

Приветик, мои любимые красотульки!!!!!!!!!!!!!!!!!


Светуль, вечер прошел хорошо!


Катюшка, спасибо!!!!


Возьмем!!!!!!!!!!



Маришка, я была умничкой!!!


Лена!!!
как раз наоборот!!!
наобещаешь-будет стимул держаться!!!!!!!!!!!!!!!
надо попробывать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сразу пишу отчет за вторник 19/02/08:
стакан воды
9-00: тарелка супа (легкий суп с вермишелью)
11-00: фруктовый чай+ 6 черносливин+5 фиников
13-00: з.ч + мед (1/3 ч.л)
14-30: фасоль+рис (тушила утром), до этого рис стоял замоченный на ночь, а фасоль замоченная весь день.
после обеда 15 минутная прогулка
15-10: пришлось выпить воды, точнее запить таблетку-голова разболелалсь!!
2 финика, 1 чернослив
16-00: яблоко
17-00: яблоко
Яблоки спасли от ЖОРА!!!!!!!!!!!! он скрылся в неизвесном направлении!!!
Дома:
пол-часа подремала
19-30:Почти стакан кефира 1% (НАКОНЕЦ то появился!!!!!!!!!!!!! )
Обертывание на 1,5 часа, после него:
20 минут разминки-покачала хорошо пресс+упры на ноги!!!!
40 минут-баночный массаж, и немного помяла бока руками
10 минут-массаж живота!
21-00: сон!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я прям тащусь от себя!!!!!!!!!

Приветик. Хороший отчетик!!Так держать!!!!
А чего так рано спать легла?

Танюш, привет!!!
Ты такая умница
Я тащусь от тебя
Хорошего денечка

Танюшка, приветик!
Отчетик отличный!! Молодчина!!!
Суп с утра это круто! Вместо кашки для разнообразия

Танюшечка, моя, завтра я с тобой голодаю, вместе веселее

Отчетик такой суперский, умничка. Жорик яблочками заедать Ай, маладца, я тож так люблю делать. Тем более яблоки мои любимые фрукты