Приветик, Светик))))
Кстати, я вчера была в твоем первом дневничке! И я поняла, что тебя помню! Я пузатая ходила, мне не похудаловок было, но твой лучистый, жёлтый аватарчик, врезался в память))) Воооот, короче ничего особенного, но стало приятно)))))

Натусь!!!!ты права!!
я люблю, чтобы все было расписано, когда и во сколько!!
а то накануне ну нигде мест нет!!!!



Приветик!!!
только я Таня))) уже 23 года)))
ого)))ты и первый дневничек читала!!!я тоже недавно решилась на этот подвиг!!!
ты права, аватарка у меня была веселая)))
прсот орешила сменить, больно уж эта мне понравилась!!
просто я к такой же стремлюсь!!!!!!!!

Ну, Таня, так Таня ))) Видать ассоциация с лучиком света сработала)))))))
Первый дневник читала не весь - времени и терпения не хватит))) заглянула на первые странички))))
А стремиться надо, без этого никуда... Мож мне тоже своего котяру сменить?))))

я так и подумала про ассоциации))
а котяру лучше оставь!!!!он клевый!!!!!

ага, пасиб))) мне как-то неохота, всяких красивых тетенек, или частично их тела вывешивать... Я как на себя в зеркало гляну, так жить нехочется))) Так что пусть будет котяра, а там посмотрим)))))

приветики... Явось ну ты что в самом деле? ты ж выглядишь прекрасно! да и немного терпения и станешь краше чем до родов!
Лучик мы вроде уже знакомились! поэтому я так бесцеремонно. можно?

не наговаривай!!!я хоть тебя и не видела, но уверена, что ты красавица!!
а фотки можно было и поместить)))



Танюшка!!!!знакомились))
заходи!!рада гостям!!!!!!!!!!

Танюшка, приветик)))))

Танюся, я в тебя влюбилась, такая красотулька на фотках: грудь, мечта , животик, ножки, моська, такая красотулька. Никакого лишнего веса я в тебе не увидела, но это уж тебе решать самой

Отчетик аоследний хороший, за творог не ругайся, лучш творог, чем например какой-нибудь блинчик

Ого сколько Танюш собралось! Еще одну примите?

ой, ой, Танюш))
сижу прям вот такая
засмущала.....
я собственно, не то, чтобы похудеть хочу, просто чтоб мыщцы были в тонусе+целлюлит ушел, ну и бока убрать))


приветик!!!!!!!!!!!
канешно, примем!!!!!!!!!!!!!!
Очень приятно познакомиться, пойду к тебе в гости!!!

Танюшка, карапузик, смайлик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я тебя и не признала!!!

лана, пишу отчет за
среду 23/01/08:
пол-стакана воды, зарядка
9-00: 4 сырники+з.ч
11-40: ст.сока яблоко+морковь (Фрутоняня без сахара!)
12-40: маленькое яблочко
13-45: 2 сырника, фито-чай
15-00: пол-ст. все такого же сока
16-00: салат (свеж.капуста+морковь+перец+заправка, наверное уксус)+2 кус.черн.хлеба
16-40: неб.горсть банановых чипсов
17-20: з.ч+полбатончика мюсли

19-30-21-00: ФИТНЕСС
вечером медовый массаж 20 минут+в душе растирание жесткой щеткой+после крем с оттенком загара Джонсонс
22-30 СОН!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

вот....ела вчера через каждый час, но зато обощлось без всякой бяки...

забыла сказать!

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!!!!!!!!!!!!

И Я СЕГОДНЯ НА КЕФИРЕ!!!!!!!!!!!!!

вот что я сегодня насчитала:

отчет за 24 января 2008 года, 13:35
Выбранные продукты вес(г) белки(г)жиры(г)углев.(г)калор.(ккал)
Морковь желт. 50 0.65 0.05 3.10 25.00
Свекла 50 0.75 0.05 4.55 21.00
Яблоки 300 0.60 1.08 24.00 111.00
чернослив 10 0.23 0.00 5.84 24.20
Кефир нежирный 500 15.00 0.25 19.00 150.00
Итого: 910 17.23 1.43 56.49 331.20
соотношение в процентах 22.93 1.90 75.17

Танюшка, привет!!! Ну ты как всегда умничка

Удачи дорогая

Танечка, что-то ты там насчитала, я ничего не пойму что это


Удачного разгрузика, солнце, отчетик на 5

Я тоже что-то не пойму? Мы что кроме кефира, ещё что-то едим? Я тут героическими усилиями от апельсинов отказываюсь....

Спасибо, Светик))


Танюх))
это просто тут так вставилось))
ну это он-лайн считалка каллорий))))


Ириш))
завтрак у меня был салат из моркови+свекла+мед
потом все время чай и я слопала несколько штук черносливин, шас уже кефир
просто я подсчитала скока у мя выдет примерно калорий, это выше я вывесила, ну может с небольшими погрешностями

Привет, Танюшка!!!
Как разгруз????
Я вот вся в работе утонула))))) Хотя есть успеваю все равно))))
Отчетик супер, молодчинка!!!!

Танюля, привет! Забежала поздароваться)))) Хотела фотки твои посмотреть, только не нашла
Спасибо за стимул ,
сразу отчет написала))))

Мариш)))
у меня все путем!работы навалилооось)))уря!!
пью кефир))


Приветик!!!
прибегай почаще, я всегда рада гостям

Кефир???
Что могу сказать...Ты - герой...Ты его прям туда??? Ротиком ??? Вот ведь не перевелись еще герои (кажись я повторяюсь)...
А лечь спать в 22:30 - это круто..я уже забыла когда раньше 12 ложилась...

Танюш, привет!!! Ну как разгруз?
С праздником пришла тебя поздравить!!! Поздравляю

Мы герой!!!! Мы это сделали!

С днём всех Танюшек!

Мерси))))


Викусь, приветище)
кефир я О-Б-О-Ж-А-Ю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!так что для меня это не сложно))хотя вчера я не только кефир пила
я спать ложусь всегда так, и все равно просыпаю на работу


Светик))
спасибо!!!!!
разгруз на ура!
щас выложу ЗАМЕРЫ и ЗАВЕС!!!!!!!!!!!!!


Иришка!!!!!!!!!
спасибооо!!!!!!!!!!!!!!!!
самое главное-ты тоже это сделала!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!






итак, пишу отчет и результаты:
четверг 24/01/08:
зарядка, стакан воды
9-30: САЛАТ: свежая свекла(половинка небольшой)+3 св.морковки+раст.масло+ч.л. меда..ОЧЕНЬ вкусно!!
10-30: 1/3 ст. сока морковь+яблоко без сахара
11-45: маленькое яблочко
14-00: 2 ст. з.ч + горсть чернослива
16-15: 200 гр. кефира
16-40: 200 гр. кефира
18-10 маленькое яблоко
пошли потом в гости...там пила вино уговорили) и ела ТОЛЬКО чернослив
вечером уже сил на массаж не было

сегодня утром взвесилась:
60,7 кг!!!!!!!!
почти минус 1 кг!!!!

замеры:
под грудью: 76
грудь: 92 (есть минус )
талия: 67 (минус )
животик: 79
бедра: 98
нога: 56-57
икра: 32 (качать!!!! )
рука: 26

вот такие у меня результаты!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик! Какая ты умничка С минусиком
С днем Танюшки!

Маришка)спасибо за поздравления!!!!!!!
ты тоже умничка!!!

С днем Ангела.

Пасибо, Танечка!!!!!

а мне мама сегодян испекла на именины пирог, песочный с яблоками!
съем обязательно кусочек!

Ну сегодня можно!!! Тем более -1 кг!

Танюшка, привет!!!
Отчеты на отлично!!!
Замеры порадовали! Поздравляю!
И поздравляю с именинами!!

А я съела блинчик

Ну сегодня сам Бог велел!!! Но завтра НИ-НИ!!!
С праздничком Дорогая!!!

Приветик, Лучик Солнца! Это первое мое сообщение, но думаю, что не последнее - примешь в свою компанию? Еще раз тебя с именинами!

Танюша, с отвесиком тебя зайка! Продолжай в том же духе

Танюш ,с праздником тебя, и с отвесиком!!! Теперь его главное удержать!!!!
Ты просто молодчинка!!!!

Ириш))
ты права, себя иногда можно баловать!



Лиза)пасибо!!!!!!!!!!!!


а я на выхах себя блинами радую)


угу, Оль)))
а я все выхи баловалась


Приветик))))
очень приятно познакомиться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
приму конечно!!!!заходи по-чаще)


Сашуль))
спасибки!!!
постараюсь не сбиться с верного пути!


Мариш!спасибо!!
удержать-еще труднее, чем сбросить

Зашла в гости,а отчета то и нет
Чем на выходных баловалась? :-)

Тамара, приветик!!!
от тебя не скроешься...стыдно, понимаешь, писать отчет

была не была....

пятница 25/01/08:
1/3 ст.воды, зарядка
9-20: био-баланс со злаками+хлопья
12-40: ст.кефира 1%
13-05: 6 шт.чернослива
14-30: суп-харчо, макароны с сыром, ч.хлеб
в 16-00 пришли в офис гости-подружки и мой брат..и понеслось................
в общей сложности до 18-00 было:
настойка , сок, плавленный сырок, яблоко, пара долек апельсина, чуток банана, кусочек пирога маминого 2*2
потом пошли погуляли, метель была...ух!!!
пришла к маме там съела кусочек рыбы (маленький)+свекла (тертая с раст.маслом)
попила чай, очень вкусный и съела один кусочек пирожка
все это до 19-30!!!

вечером не было массажа..не было сил....
но все каллории сожгла в более приятной форме

суббота 26/01/08:
усиленная зарядка 15 минут, вода
уборка квартиры
9-30: молочная геркулесовая каша
уборка офиса
14-00: 1/3 кефира 1%
дома сделала 10 мин. медовый массаж+обертывания на 3 часа
18-00: пол-тарелки жареной картошки+квашенная капуста+соленые огурцы.
потом.............2 или 3 куска пирога, испекла бабушка моего м.ч
блин, такой вкусный!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
не оторваться было!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
в бане сделала все для лица и тела
похлестала себя веником от души!
и перед сном сделала баночный массаж 40 минут!

воскресенье 27/01/08:
зарядка, стакан воды, антицеллюлитный крем
10-30 блины (себе в тесто добавила тертой свеклы, получилось ОЧЕНЬ вкусно и сладко!!) + сметана, з.ч
приготовление еды, небольшая уборка кухни
с 13 до 15: прогулка по воздухе и магазинам...выбрала себе афигенную сумку!!!под цвет шубы, остлоась получить з/п и ее купить!
15-40: обед: борщ салат оливье (ОЧЕНЬ захотелось! ), чер.хлеб
позже: мамины блины заворачивала в них сыр-р-р-р-рррррррр
чернослив
18-00: КАТОК!!!!!!!!!!!!!
там получила 3 синяка, отбила себе 5ую точку))и получила массу удовольствия
потом поехали в Мак, но я НИЧЕГО не ела!!!!!!!!!!!!!!! чесно!
с 21 до 22-30 обертывания со жгугим кремом (сауна)
СОН!!!!!!!!!!!!!!


вот и все мои выходные

Танюшка, приветик!!! Да уж похулиганила на выходных ну ладно это выходные можно чуть
я тоже хулиганила
Удачного денька

Ну если проанализировать
за пятницу - отлично
в субботу не пообедала по-человечески, поэтому наелась вечером - и жирное и соленое! Да еще и сладкое добавила.
А стоило только в обед съесть ту же картошку :-)
воскресенье - ну от души могу поругать только за оливье, точне за майонез и колбасу.
Вот за отказ от Мака выношу благодарность с занесением в личное дело!
Запахи там с ума сводит. Даже если знаешь, что оно все вреднючее.

Светик)
немного успокоила, все таки это же выходные
а твое хулиганство я уже видела


Тамара!!!!
ты права во всем!!!в субооту очень хотелось кушать, поэтому и наелась!от души!!
а вот оливье в воскресенье - не прощу себе, и даже если там не было колбасы, а копченое мясо

про Мак сама собой горжусь!!!!

я вообще, все свои выходки постаралась компенсировать процедурками

а на этой недели у меня фитнесс 3 раза! и так будет всегда теперь!

смотри я следить буду! :-)

это ОЧЕНЬ нужно!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот это здорово!!
А я не представляю как себя заставить - сейчас у сестренки, в Киеве, поти целый день дома сижу, никакого спорта, а дома я так не привыкла заниматься... Как бы себя заставить?

полюбить спорт!!!

А я начинаю читать всякую литературу по разным видам тренингов, а потом просто чешется все опробовать :-)

тоже хороший способ!!!
а я просто люблю спорт и все тут!
на лыжах стою, сколько себя помню, плаваю тоже с раннего детства, фитнесс пришел в 8 классе ко мне)))
в разные игры спортивные тоже люблю играть!!

подведя итоги прошедшей недели, можно сказать, что выполнила план на 50%:
не было прополиса каждый день, и было мучное!!!!

хочу что нибудь новенькое придумать, чтоб интерес не пропал к ЗОЖ...

на этой недели остается разгруз в четверг, звзвешивание в пятницу, фитнесс 3 раза в неделю по 1,5 часа, массаж или обертывание каждый день, блины в воскресенье, и больше постараться не есть мучное!можно немного горького шоколада, хотя я его не особо хочу..

надо искать то, что вновь меня будет мотиировать

брюки что ль купить на размер меньше?дак и так уже 44, ниже мне не надо........

вообщем, надо что то делать!а то пропадает интерес

Слушай, мы с тобой почти очень похожи...
Я вот просто не люблю спорт и всё тут!!!

Лучик, приветик, вот ия к тебе забежала)))
А ты почему отчетики не пишешь???
Лучик, я тоже спорт очень люблю... особенно зимние виды... Счас у меня страсть , коньки...В любое мое свободное время, меня можно найти на катке)))