Танюшка, да, каждый)))
и раз в месяц-водное голодание!!!!
присоединяйся на след.недельке!!!


МОЖНО!?НУЖНО!!!!!!!!!!!!!!!!!

Удачного разгруза
Я вчера разгружалась, отличное ощущение, летать хоцца

Спасибо!!!!
я сейчас учусь не пеедать, так что тоже легко))но после разгруза - это супер!!!!!ощущение полета!!!!
тем более зара - взвешусь))хочется увидеть минус
главное - вчером сбежать с кухни

У меня тоже завтра замеры и взвешивания

Ждем-ждем. И замеров, и взвешивания!

Ну и как проходит разгрузик?

и у меня, завтра загляну, проверю, как результаты!!!


угу))
вывешу!
все на ваш суд!!!!!!!!!!!!!!!!!
хотя, не наю, надо ли замеры делать каждую неделю?!??!


Отлично, Ленусь)))
2 яблока уже во мне))
сейчас з.ч!!!

Замеры кжную неделю НАДО! это ж стимул какой!!!!

приветик!!!!
ну это да..вообще то..
ладно, замеры тоже завтра будут!

Привет!!! Друг по разгрузу!!! Ну ты молодец....ешь давай...во мне вот уже 4 яблока, причем не маленькие!!

я ем ТРЕТЬЕ...через силу..не лезет!!!!!!!!!!!оно было большое
еще во мне вода, и чай

Держись, дружок!!!!

сегодня последний день месяца, пора бы написать обещанные планы на ФЕВРАЛЬ.
[b]1. Закрепить вес 60 кг!!!
хочу чтобы он даже если и прыгал, то не выше 60 кг.
Это программа-минимум, если будет вес меньше, то буду рада!!!!
моя политика-медленно уходит, зато никогда не вернется!
2. Питание: разгруз - 1 р/неделю - четверг, водное голодание 21 февраля.
В еде придерживаться золотых правил питания, меньше мучного и сладкого!
3. Фитнесс - 3р/неделю, массаж/обертывания - чередовать, не менее 4 раз/неделю.
4. Узнать и по мере возможности посетить - дермотолога, гинеколога, косметолога!
Узнать про массаж!!!!! в марте-апреле планирую походить на курс 10 сеансов!!!![/b]

ну, это программа минимум
то, что пришло мне в голову....
каждую неделю буду писать более подробный план и итоги его!

Отличные планы, Танюшка!!!!!
И главное, вполне выполнимые!!

Смотрела фоточки в контакте, ты прекрасна!!!!

Танюш, ты молодчина! Разгруз каждую неделю
Отличные планы!

Очень нравится твой план
Я придерживаюсь практически того же

Танюшка!!! Какая ты молодец - планы строишь! У меня не получается пока еще! Буду учиться у тебя и ровняться на тебя!

Отличный план! Очень нравится!

Как успexи с разгрузиком?

План отличный! Надеюсь ты его будешь придерживаться!
Я тоже вчера изучала газету и наткнулаь на кучу объявлений массажистов! Подумаю, может тоже пройду курс :-)

Приветик? Как прошел разгруз? Как замерчики(помниться ты обещала)???
Ко мне лучше не ходить - стыдно мне...

Пасибо, Марин!!!!
думаю, что для меня это все выполнимо!!!
в весе не хочу торопиться, пусть сначала 60 кг. закрепится!


Спасибо, дорогая!


Лиза)спасибки)
присоединяйся!!по четверг вместе!?


Приветик))
пасибо!!!!
не строю себе заоблачных планов, пусть будет проще-но зато я буду его выполнять!!!!


Леночка!привет!!
это совсем не сложно-строить планы!сложно-выполнить!!!!!
поэтому надо их строить РЕАЛЬНЫЕ!и все без проблем!
а быть примером для тебя-почетно!


Оля!приветик!!!
успехи есть, хоть и небольшие!


Тамарочка!!!с помощью красотулек и отчетиков-выдержу!!!!

самое сложное-походы к врачам!!панически всех боюсь

Итак, отчет за вчерашний разгруз
четверг 31/01/08:
ст.воды, зарядка+хождение на попе+антицеллюлитный крем
9-00: салат (свежая свекла на терке+лим.чок+чайн.ложка меда)
10-40: яблоко
11-40: яблоко
12-40: з.ч+чернослив (несколько штук)
13-40: ст.теплой воды
14-30: яблоко
16-20: яблоко
18-00: ст.воды
19-00: ст.кефира 1%
Сделала обертывания на 2 часа со жгучим утренним кремом!


Замеры:
Талия: 66, или 65,5 (где-то МИНУС 1!!)
животик 78 (минус 1!!!!)
все остальное так же )))

ВЕС 60,5 кг!!!!!!!!!!!!!минус 200 грамм


вот такеи результаты!!!
вес уходит медленно....но верно!!!!
я довольна!!!!
тем более, в феврале увеличиваю физ. нагрузку!вес должен укрепиться на отметке 60!!!!

УМНИЧКА!!!!

Лучик приветик!!!
какая же ты умничка, и не устану тебя хвалить!!!!
поздравляю с минусиком, правильно! медленно но верно!!!
хорошей пятницы тебе дорогая, целую

Вот это да!!!!!!!!!!!! Танюшка, поздравляю, твои старания вознаграждены. Прорвёмсяяяяяяяяяяя

пасибо.... Лен .......


спасибо... Наташ)))
я тоже думаю, пусть медленно, но НАВСЕГДА!


Сашуль, спасибки !!!!!!!!!!!!!!!

ВЧЕРА ВСТАЛА ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ, ПОВЕРТЕЛАСЬ!!!!!
ЦЕЛЛЮЛИТА СТАЛО МЕНЬШЕ!И ТАКИЕ РЕЛЬЕФЫ КРАСИВЫЕ НА ЖИВОТИКЕ!!!

Танюша, привет!

ммм.. надо будет попробоовать...


ничто так не радует, как уменьшение врага и рельефы! Поздравляю!!!

Как здорово!!!!! Радуюсь за тебя и восхищаюсь!!!

угу, Лиза...больше всего радует, что я ЭТО вижу!!!!потому что иногда говорят, да, ты похудела, а сама не видишь-обычно....а щас-я сама!!!!!!!!!скоро весна, одежды будет меньше, все покажу
и маечки коротенькие, и штанишки в обтяг...мурррррр


Ленусь))
пасибки)))


вчера начитавшись здесь про уход за проьлемной кожей, купила в аптеке масло чайного дерева и салициловую кислоту.
Вечером в крем свой ночной добавила пару капель масла (комната пахла всю ночь) и нанесла!! Утром не поверила зеркалу - все покраснения исчезли
прыщики подсохли и не красные!!!я не верила, что так бывает

Танюш, поздравляю с минусом Молодец!!!

Танечка, поздравляю!!! Просто завидую твоему упорству!!

Поздравляю!!!!!!!!!!!
Млин, я тоже хочу рельефы на животе...А где такие продаются???????

Светусь)))СПАСИБКИ!!!!!!!!!!


Приветик)
засмущала...
если бы было упорство, была б уже 58, и не было бы срывов!


приветик))
Викусь)насмешила
качай пресс!хотя бы по утрам!годик так или больше

Приветик. Я Маринка, 25 лет. Дева, из Киева.
Блин это как надо себя заставить каждый день качать пресс??? Вот молодчинка ты!!!

Годик??????? Ты тоже меня насмешила!!!!!!!

Привет!
Отличный разгруз
И результаты есть
Ты ведь стараешься - вот и получаешь по заслугам: вес уходит, целлюлит уменьшается.
Весной будешь еще какой красоткой!!!!

Приветик, Маришка!!!!
ты не телепат!?вчеар читала твой дневничек, и сегодян, тож думала познакомиться!!!уж очень у нас с тобой ситуации похожи))по поводу замужества
Вообщем, мне ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ приятно познакомиться!!!!!!
Я Таня, мне пока 23
пресс качаю утром, когда делаю зарядку!
а так 3 раза на фитнессе в неделю - тоже на пресс очень хорошая нагрузка!!!!!!!!!!!!!!!!!!+ массаж, обертывания!вот и весь секрет!!!!
хотя пресс качаю....ну очень долго..... не регулярно!!!!пресс есть всегда... спорт со школы люблю, а фитнессом занимаюсь с 8го класса, но бывали и перерывы!!!!!
вот и весь секрет
!
Забегай!!!Люблю гостей!!!!!!!!

А чеее, Вик?????????????
СЛАБО????


Пасибо)))
меня сегодня захвалили
картинка супер!!!
хочу летом короткую юбку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

а еще утром сегодня подкрадываляс Жорик))я его не звала, хотя всю ночь видела сны о еде
щас ушел)))
девочки, не знаю к кому)))
если че, не пускайте!!!!!!!!!!!!!

Красотулька, насмешила

ВопЧем, Танька, мАлАдец!!!!

Так держать!

Вот знаешь что!!!!!! Я же раньше спортом занималась...ну не спортом а танцами...но качала я пресс, так вот...я не понимаю какие упражнения нужно делать, что бы именно нижний пресс появился!!!

рада, что подняла настроение!


ой)))
кто мя посетил!!!!!!!!!!!!!!!!!
Великий АССОЛЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
пасип))я стараюсь



я канешна, не мастер объяснений...
но на нижний, эт надо ноги опускать поднимать

молодчага!!!!!!!такие классные результаты!!!!!

Спасибо...
люблю когда хвалят

уже скоро фитнесс, совсем немножко осталось на работке!!!

отчет за 01/02/08 пятница:
пол-стакана воды, небольшая зарядка
9-00: картофельная запеканка с фаршем(его там немного)+салат (вареная свекла+раст.масло)
Запеканка получилась у меня ОЧЕНЬ вкусная!!!!
утром был Жорик
10-50: 1,5 ст.з.ч+овсяное печенье (4 шт.)-после этого жорик ушел
13-00: пол-яблока
15-00: з.ч
16-00: картофельная запеканка+помидорка
17-40: з.ч
ФИТНЕСС
в душе-жесткая щетка+обливания ледяной водой ноги и грудь
МАССАЖ БАНКАМИ - 15 МИНУТ
МАССАЖ ЖИВОТИКА - 15 МИНУТ!
вечером бифидумбактерин-лечим лицо через кишечник, через 20 минут там надо поесть, я съела пол-яблока
и масло чайного дерева на лицо!
смесь касторового+репейного на ресницы завтра опробую его на волосах!

Лана...попробуем...могёт помогёт!!!

Поздравляю с уменьшением веса и целлюлитра!
Ты просто молодец, вот они и сбегают от тебя! Так держать!!!

утренний жорик гараздо лучше вечернего!

Вот поганка это Жорик!! Похоже он  на форуме разгулялся!!! Так Жорика больше не прогонять, а сразу мочить!!! 

А отчетик хороший... и Жорик тебе попался полезный!!!

Танюша поздравляю с результатами
Пусть лучше медленно,зато всерьез и надолго

ВСЕМ КРАСОТУЛЬКАМ ХОРОШИХ ПОЛЕЗНЫХ ВЫХОДНЫХ И ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!!!



Вика!
попробуй лучше тут поискать инфу, а то я не можу объяснить


Оль))
пасибки!!!!
я его навегда выселю!!!!


Натусь!
тут не могу не согласиться!!!!


а я как то не подумала про это)))добрая я)))
в следущий раз последую твоему совету


Спасибо!!!!!!!!!!
я тоже так думаю!!!