Танюш, где отчетик

Танюша, ты сегодня отчитываешься? Я боюсь например. Наверное не буду

Приветик Лучик! Как провела вчерашний день?

Танюшка ко всем в гости ходит значит, а у себя планчик не составляет!!!

ой, не ругайся, лениво было в суботу)))


Танюш))шепотом...я тоже боюсь, что мя забросают помидорами....тухлыми)))


Приветик))
щас все расскажу)


ой, Иришка....не бей, щас расскажу)работы сегодня много...отмазалась?

Ждемс

Итак...конечно стыдно за выходные..за еду......
даже и не знаю, писать ли
пятница:
ела в течении дня хорошо, но вот в бане, справляли годовщину смерти, и там я съела пирожок...но очень вкусный
суббота:
все было замечательно!!!!ела вовремя, и все полезное!
воскресенье:
ужасный в плане питания день..
блины, 2 куска шарлотки.....а все остальное хорошо и во время....

выходные..расслабилась

но!
1. зарядка каждый день!
2. массаж делала, в пятницу 30 минут банками, в субботу 2 часа обертывания, вчера медовый масаж+обертывания!
3. не ем после 19!

Танюх, не переживай Это выходные и я даже не подумаю бить тебя по попе :P

ой, а надо бы!!!
так всю неделю хорошо сеюя веду, а на выхах срываюсь!!!!!!!
с блинами смирилась..своему м.ч пеку каждое воскресенье, и самой не поесть-грех типо пробую....
седня еще и фаршированные творогом ела..

решила я пост соблюдать, попробую! кто со мной!?

Подведу итоги прошлой недели:
1. после 19 не ела.
2. шоколада не съела ниодной дольки!
3. мучное- пирожки, и пирог
4. массаж каждый день!+обертывания!
5.голодание было
6. зарядка каждый день, это уже входит в привычку


на следующую неделю по плану:
1. мучному и сладкому нет
2. массаж или обертывания каждый день, на выбор
3. ЧЕТВЕРГ - РАЗГРУЗ (кефир 1%)
4. взвешивание в пятницу
5. прополис КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!

пока все...может по ходу добавлю......

А как разгруз будем проводить?

Иришка, я хочу на кефире 1% 1 литр + з.ч, вода, если будет ну-у-у совсем трудно, съем что нибудь фруктовое, типо яблока или апельсина.

я тоже хочу кефирный денек в среду Только у меня 1л наверняка не получится, 2 - точно. А ты какой пьешь - 1%?

Привет!!!
Планы хорошие, да и на выходных не сильно нашалила!!!
Тем более массаж и обертывания каждый день!!!! Умница просто!!!
Эх, скоро весна)))

Танюша, итоги прошлой недели замечательные! А я ленюсь каждый день массаж делать, но сегодня купила рукавичку массажную, буду теперь с врагом сражаться до победы. А ты как прополис используешь?

Танюша, приветик))))

Я смотрю ты молодечик , первый раз поголодала и тебе понравилось, я тоже хочу начать лечебное голодание проводить, раз в неделю или хотя бы раз в месяц, надеюсь у меня получиться.


Пост это замечательно, я с тобой Вернее я вроде как всегда постую, но иногда как потянет на сыр или что-то вроде этого, а так будет дополнительный стимул, чтоб не тянуло. А пост у нас с 10 марта???

Танюш, а хде твои египетские фоты, так хочеться поглядеть на тебя загорелую на фоне Красного моря

Приветик!!!!
я пью всегда только 1% кефир, иногда пью биобаланс с черносливом или злаками, он 1,5%.
Разгружаюсь на 1% кефире, думаю больше 1 литра мне не выпить!!!!


Мариш, приветик!
захвалилаааааа......да у меня уже привычка - массаж или обертывания делать!!!!
жаль, что жесткой шеткой в душе не пользуюсь, надо ее в баню отнести. Ванна маленькая, не развернешься




Танюш, приветик!
Пост не знаю пока когда)))
но соблюдать буду!!!!в прошлом году тоже хотела, но заболела, ну вообщем, все пошло не так
в этом году сдержусь!!!!!жаль, что сыр и молочку нельзя это самое сложное!!!!!
голодание следующее у меня в феврале 21, пока решусь только на 1 раз в месяц!!!а раз в неделю- разгруз!!!!
если хочешь, ссылку брошу на фотки))

Итак, отчет за понедельник 21/01/08:
утром: зарядка 10 минут
завтрак: 3 блинчика с творогом, з.ч
обед: борщ+пол-порции макарон с сыром
ужин: Фитнесс.
перекусы: 100 грамм арахиса, з.ч 3 чашки, пол-бакала шампанского, пара долек шоколада....
перед сном: душ, баночный массаж, прополис на лицо..

Понедельник - день тяжелый, болела голова изи за шампанского, чтоб его...но после фитнесса все прошло!!!!
после вчерашнего поедания шоколада(молочный с орехами) сегодня имеем 2 новых прыща...рррр.....ну что за лицо!!!!!

Молочный шоколад с орехами!!!!!!!!!
Два прыща.....ну не то чтобы...очень хорошо...но.....молочный шоколад с орехами

Таня, привет!!
Отчетик за вчера ничего... шампанское по какому поводу было?
Фитнесс на ужин
А за выходные зря так себя ругаешь.. вроде ничего криминального нет

У меня тоже от шоколада прыщи лезут! Ужас просто, а я его так люблю
Полезное наблюдение: от пива прыщи исчезают Но только если всякими сухариками не заедать...

Приветик!
Викусь, самое смешное, что я такой шоколад, ну не очень..я лучше горького


Приветик!!!
шампунь пили за ДР буха)
а фитнесс на ужин - самое вкусное и полезное блюдо!!
а на выходных все такие можно и без пирогов обойтись, а то сбрасываю на неделе, а на выхах все набираю обратно


Приветик))
вот и я мучаюсь от горького не лезут!!!а от всего остального сладкого, как грибы после дождя!!!!
а пиво разлюбила

Здрасть))) Я дружиться пришла)))
Про разгрузочные дни вот что кажу))) Литр кефира -мало. надо полтора. Ну, эт тоже, инфа не провереная, в инете вычитала. И про жирность.... блин, у нас нет однопроцентного... у нас либо три с чем-то либо это не кефир)))) Так что я седня разгружаюсь именно трех с чем-то))))

Приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!новые гости!!!!!новые друзья!!!
будем дружить!Я Таня!!!!
может литр и мало, но в меня больше не влезет))

Привет!

У меня от него всегда голова трещит, немного шоколода - это не смертельно....

Разгружаться буду с тобой, так лениться не буду, 1 л кефира -мне мало, я наверное 2 возьму... Мне , кстати , тоже Биобаланс нравится!

хорошо тебе)) а я люблю Хотя сейчас редко очень пью его

Ириш!!!бери 2!!! хорошо, что ты тоже будешь разгружаться!так легче!!!все таки поддержка!!!!
а био-баланс рулит)))правда я думаю, он там химией напичкан))


Танюш, я тоже любила, прям могла его пить, пить, пить...часто!
а щас как отрезало!хотя если возникет желание его выпить - пью!обычно в пределах бутылки)не больше)))

Танюша, спасибо за ответ! А от шоколада и кофе у меня всегда кожа воспалялась, сейчас отвыкла, намного лучше стало.

Танюх, привет!!! Отчет ничего так!!! Но можешь лучше знаю
Но за фитнес на ужин - отдельное уважение

А я пиво тоже иногда люблю выпить

не за что, Сашенька!!!!


Светик, фитнесс это моя жизнь, сейчас я без него не могу, как наркотик!!!!!!!!!!!!!!
а отчет не очень, я сама знаю....


СИЖУ ПЕРЕЧИТЫВАЮ СВОЙ ДНЕВНИЧЕК ПЕРВЫЙ.....
ПРОШЕЛ ГОД С ТЕХ ПОР...ЗАМЕТИЛА ИЗМЕНЕНИЯ В ПИТАНИИ, ЕСТЬ СТАЛА МЕНЬШЕ!
РАНЬШЕ ЗАВТРАК БЫЛ: НАПРИМЕР: ОМЛЕТ+БУТЕР+КАКАЯ НИТЬ СЛОЙКА+ЧАЙ..НУ МНОГО ВООБЩЕМ))СЕЙЧАС ГОРАЗДО МЕНЬШЕ! ЩАС Я ОДНОЙ ТАРЕЛКОЙ КАШИ НАЕДАЮСЬ!
СЕЙЧАС У МЕНЯ ВОШЛО В ПРИВЫЧКУ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, ЗАРЯДКА И МАССАЖ!!!!
ГЛАВНОЕ ВСЕ ЭТО НЕ ПОТЕРЯТЬ!

ой, кто ко мне зашел)))
Валентин))по голове когда гладят, я урчууууууу...мурррррррр

Иришка!!!спасибо за милую катринку!!!!!!!!!!!
чмоки))

пошла я на маникюр, выду пораньше и прогуляюсь до туда минут 30!
до завтра всем!!!!!!!!!!!

Привет ,Светик!
Ты как всегда молодцом!!!
Хоть и есть шампусь и шоколадки, но фитнесс на ужин все грехи отпускает)))) Так держать!!!

Выходные действительно проблема))) Вот хоть бери и отменяй их напрочь))))

Привет!
Я тоже иногда свой дневник первый перечитываю. интересно. смотришь на все другими глазами - как бы со стороны.

Танечка, приветик))))


С удовольствием посмотрю на лучистую Танюшку в лучах египетского солнышка

Таня, поздравляю с измениением рациончика в лучшую сторону, осталось совсем немного и мы станем супер-красотульками (почему супер, потому что мы уже красотульки ).

Отчет не плох, за спортик вместо ужина

приветик!!!!!
согласна по поводу выходых, прям распускаюсь!!!!!!!!
на этих себе такого не позолю, только блинчики!и только утром!!!
от них я пока не откажусь!
и фитнессом все компенсирую!
тем более буду ходить теперь 3 раза в недельку!!!!


Тамара!!!!!!появилась!!!!!!!!!!!!!!
мне тоже было интересно перечитать!прям как не я

Танюшка, приветик!!!!!
пасибо за поздравления!!!!!
думаю, что скоро все будет еще лучше!!!!!!!!!!
а ссылку щас брошу))

Отчет за вторник 22/01/08:
пол-стакана воды, зарядка 10 минут
9-00: тарелка манной каши+мед
11-00: 2 ст. з.ч
13-00: пол-апельсина
15-15:30: суп с фрикадельками, пол-порции риса, салат (маслины, помидор, красный перец, кукуруза консервированная, заправлен с маслом)
16-45: арахис (пол-кулачка)
17-45: 2 ст.з.ч + пол-батончика мюсли
20-30: 1/3 ст.кефира 1% + слопала 2 ложки творога, из которого месила сырники))

вечером сходила на маникюр, порадовала себя, записалась на стрижку к 8му Марта.

дома смотрела фильм и 25 минут баночного массажа! прополисом не мазалась..не до него

Танюш, привет!
Отчет хороший такой, молодечик!
А дневники хорошо перечитыввать, все видно сразу: где ошибки и вообще)))

Приветик!!!
спасибо, похвала это приятно)))
а дневничек очень интересно было читать!!!
я вооще, даже свои школьные дневники люблю перечитывать, щас все те проблемы, которые были глобальные, сейчас кажутся просто детскими)

Привет!! Ты прям так конкретно заранее на стрижку записываешся??? За 1,5 месяца??
А перечитанные дневники - это вещь!!!
Вспоминаешь, млин, как страшненько было его домой нести...там какие-то замечания, двойки...

Приветик))
угу, заранее всегда записываюсь ,чтобы время планировать, а во 2х, я могу только по определенным дням и только в 7 вечера, поэтому заранее у своего мастера записываюсь!!!!чтобы быть увереной, что попаду именно к ней!
а на маникюр я записываюсь например на весь год!иначе - не попасть!

НИ-ФИ-ГА СЕ

Ну ты даёшь!!!!
У нас завтра разгруз? Я без тебя не буду.... А то, мне нужно за казинаки расплачиваться

иначе не попасть!


Ириш!!!завтра разгруз!!!!!!! сто пудов!!!!

записываюсь на год, потмоу что хожу постоянно к одному и тому же мастеру, уже 2й или 3й год, а на мое время 19-00 очень много желающих!!вот и приходится себе место заранее выбивать!

Че ты ругаешь себя? хороший отчетик, несмотря на творог вечеро

Завтра разгрузик? Молодец!!!
Я тоже с февраля начну, когда институт начнется!!! а сейчас пока не получается

Светик!!!ругаю, только за творог, а так в целом, да, ниче))))
давай не дожидаться февраля, а завтра может с нами???

Приветик красотулечка!!!!
смотрю ты умничка и молочинка!!!
уже и о 8м марте надо думать, ты права!!!!
даже лучше что всё заранее расписано, можно планы строить, а то многие накануне только решают, а усё уже забито,
а та красотулькой будешь точно!!!!
хорошего разгрузика завтра
целую крепко!