Привет, Танюшка!!
Ну нахулиганила немного в выходные, зато процедурок куча!!!! Молодец!!!!
Планы хорошие)))) А если совсем без мучного, не сорвешься потом? Может, хотя бы хлебцы или хлебушек полезный? Чтобы в воскресенье на пироги не тянуло ;)

Приветики, чёт я соскучилась
Ага, как найдёшь, кричи! Там на счёт джинсотерапии Валентинчик статью в помошь нам запостил

Рекомендую обратить внимание на свою линеечку! :-) тебе как любителю спорта должно быть вдвойне инетереснее дойти до конца, а это возможно только при соблюдении ЗОЖ. :-)
Мне лично каждая цифра в нужную сторону столько мотивации добавляла!

Викусь


Танюх))пасибо, что заглянула
а отчетики за выхи у меня на предыдущей страничке....
а сейчас за вчера напишу....
Я тоже зимой коньки люблю!!!ну а фитнесс это вообще круглогодично)
а еще летом люблю на велике ездить! даже на работу езжу на велике!и спорт и экономия на проезд


Мариш)))за что тебя люблю, что и поругаешь, но и похвалишь!!!!!
хлеб черный я ем...и хлебцы тоже ...редко правда....а пирогов не будет!точно!!!празлники закончились надеюсь, больше поводов не будет)))


красивый букет....


Сашуль))) я тоже скусяла....
пошла искать статью....


Тамарочка!!!!это, конечно, стимулирует, но кардинальных изменений в фигуре уже нет....и не будет....
спортом занимаюсь не только ради фигуры, но и чтобы нагрузку после работы снять, развеяться)))

УРА!!!!!!!!!!
Я ТОЛЬКО ЧТО ЗАМЕТИЛА, ЧТО МНЕ ДАЛИ 7-УЮ ЗВЕЗДУ!!!!!!!!!!!!!УРА!УРА!УРА!

эт я так))крик души

пишу отчет за понедльник 28/01/08:
стакан воды, зарядка
9-00: гречка+винегрет
11-30-12-00: 2,5 ст.з.ч
13-00: яблочко
13-40: винегрет+1 хлебец
15-30: гречка+винегрет
17-00: яблочко
18-00: з.ч
с 19-30 до 21-00 ФИТНЕСС!!!!!!!!!!!
после фитнесса сон усталааааа.........

Танюшка, ты молодец!

Танюша, привет!! Замечательный отчет!
Как тебе статья? Помогла? Я еще не читала, пойду осозновать, а то что-то дело стоит, а вермя идет
А спортик у тебя отличный, мне очень нравится!

Танюха, отчет вау Молодец Оч понравился твой отчетик!!! надо на тебя равняться
Удачного дня http://s7.rimg.info/e3980b2923be5a6fa1a7e24630d0f816.gif

ты тоже


Статью читаю))
нравится...жаль, у меня нет таких вещей, которые мне малы, есть, которые велики


Светик))да ладно))
один винегрет и гречка....
процедур нет и масажа тоже

перекусила винегретиком)через пол-часика пойду супчика немножко поем
сегодня есть работка, но все равно постараюсь, пробежаться по гостям!!!

Процедур нет, массажа тоже! Не стыдно?
:-)

ну этого действительно не хватает но ты ведь все исправишь???

стыдно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Исправлюсь

просто на протяжении 2-х недель, ни одного перерыва то обертывание, то массаж....
и вчера плохо ся чуствовала.....

прощаете?!

Конечно прощаем!!
Мы же тебя любим

приветик!!!

конечно прощаем, ты умничка!!!
хорошего дня
целую

А чего плохо чувствовала? Приболела?

Танюш))
взаимно!!!!!!!


Натусь)))
я больше не буду огорчать вас...........


Приветик)))
да вот голова, как обычно, болела.. раньше, головные боли были частые и жуткие, щас реже..но есть

Танюшка, привет!!!
Чегой-то тебя ругают.... У тебя же и так всегда то массажик по 40 минут, то обертывание по 3 часа... Один то день можно выходной сделать!!
Короче, молодец ты!!!! Отчет хороший!!!!

7 отличная цифра!!!!!
Отчетик - супер, и не важно что не было процедур, зато было много спорта!

У меня тоже с этим полегчало! Головными болями страдал еще с детского садика - неудачно переболела гриппом. Вот в последнее время гораздо реже страдаю от этой напасти.

Мариш))) вот и я про то же


пасибо!!!!!!!!!!!!!!


Тамарик)
а у меня шейный остеохондроз...обнаружился


сразу напишу отчет за вторник 29/01/08:

стакан вод, зарядка
9-00: манная каша+2 дольки шоколада с орехами, растопленного в каше вкуснатища
12-12-30: 2,5 ст.з.ч+несколько шт.чернослива
13-40: ст.воды
14-10: винегрет+1 хлебец
15-30: 2-я часть винегрета+1 хлебец (в общей сложности винегрета было около 300-400 грамм)
16-30: 10 минут заярдка (наклоны туловища, головы, махи ногами, приседание)
17-00: ст.сока (Фрутоняня яблоко+персик, БЕЗ сахара)
19-00: пара ложек винегрета+хлебцы с минералами и немного красной копченой рыбки
готовила пюре+фарш, и съела немного банановых чипсов
21-00: фиточай
вообще, весь вечер ходила вокруг сладкого, хотелось его, УЖАСНО!!!!!!!!!!!!!! не съела как то удержалась
из процедур: обертывания со жгучим кремом на 2 часа.

сегодня последний день с винегретом я взяла последнююю порцию из дома

Танюша, привет!!
Отчетик хороший!
Не беда что 1 день чего-то не было, ты ведь все поправишь
Когда голова болит это плохо А что, из-за остеохандроза боли могут быть чаще?

Танюшкин! Вчера винегретный день был? Я тоже вчера его кушала Что за жгучий кремчик?

Привет! Так тебе нужно к мануальщику обратиться!

Танечка, Приветик)))
Отчетик просто оличный)
Ты просто умничка, так держать)

Лиза, приветик!!!
ага, я эту боль никогда не могла терепть...сразу труп
у мя шейный остеохондроз, хотя щас, говорю, легче, все таки фитнессом занимаюсь, упражнения для спины-каждое утро!просто сидячая работа перед компом сделала свое дело-застой там какой то в плечах...вообщем, не объяснить....


Привет, Лена)
винегрета сделала целую кастрюльку, сегодня взяла последнюю его часть...а завтра - разгруз!тока не знаю, на чем!?
а крем называется Сауна, в зеленой банке, белорусский...


приветик!!!!!!!!
это кто????


Танюшка, спасибо за похвалу!!!!!!!
будем вместе держаться!?и стремиться?!

Танюш, отчет хороший
За отказ от сладкого вечером - отдельная хвала

Привет!!!
У меня тоже остеохандроз шейный))))) Но голова не болит от него.
Отчет на пять, молодчинка!!!!

я сама от себя иногда фигею


а у мя болит чтоб его....


хочется чего то прям кардинального, каких то изменений, подумаю над планом на месяц...
а потом разобью по неделям.................

Ой, а этот жгучий крем для чего..не от целлюлита ли??? Я тоже такой хочу!!!

Привет , Танюшкин! Скучаю! На следующей недели будем опять вместе разгружаться?

Викусь, крем в зеленой банке, белорусский что ль, называется Сауна...жгет не по-детски



Приветик))
завтра разгруз!!!!!!!!!
только не решила пока на чем!

Лучик приветик!!!!
спасибки тебе моя хорошая за поддержку!!! мне это очень надо!!!
и вообще, вы девочки такие молочинки, а я такая лентяйка-жуть!!!! вот читаю сейчас и мне стыдно,
ну и правильно!!!! пусть мне будет стыдно!!!!

хорошего разгрузика завта
целую

Натусь, не за что!!я от всего сердца написала - правда..!!!
ты тоже всегда меня поддерживаешь!!!!
я знаю, что ты можешь!ты так много добилась, не думаю, что ты опустишь руки!!!!



Пасибо, Натусь!!!!!!!
не хочешь присоединиться!!!

на счёт разгрузика....ой...боюсь загадывать с моим настроением, да ещё завтра на работу...посмотрим

смотри сама..я тоже работаю, решила на яблоках!

А можно я с тобой на яблоках!!!!???

УРЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
НУЖНО!!!!!!!!!!!!!!!
вместе-веселее!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Тады я с тобой!!! Значит завтра только тыблочки!!!!

А на следующей неделе и я к вам присоединюсь на яблочках!

Лучик, приветики, удачного разгрузика завтра)))

Танюша приветики
Ну и я с вами присяду,с кефирчиком

Танюшка, удачи завтра! Морально я с вами, а вот физически... чёт не настроилась я. Но проверять буду, так и знай

На следующей неделе у меня тож на яблоках будет разгрузон))))) Как раз в выходные к маме поеду и затарюсь этим полезным продуктом (у нас еще свои, дачные сохранились яблочки)


Удачного разгрузика ,Танюшка!!!!

Привет, Танюшка!!!

Почитала дневничок, ты такая молодец! Разгрузики, фитнес!!! Молодец!!!

уря!!!!!!!я закупила красных и зеленых яблок, в итоге 1 кг 800 грамм


УРЯ!!!!!!!!Лена!!!!!!!!!!!УРЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!


Пасибо, Танюшка!!!!!!!!!!


Приветик!!!!
рада, что ты тоже разгружаешься))вместе-веселеее!!!!!!!!!


Сашуль, проверяй конечно!!!!!!
на следующий четверг настраивайся!!!!!


Маришка!!!!!!присоединяйся в четверг следующий!


Оля, приветик!!!!
да, это я исправляюсь, раньше такой лентяйкой была........

Приветик)
Лучик, тебя здесь все так дружно поддержали)
А ты каждый четверг разгружаешься???
Мот и я тебя в следующий поддержу)))))))))

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРЕЧКО!!!!!!!!!!!!

Пишу сразу отчетик!!!!
среда 30/01/08:
стакан воды, зарядка
9-15: хлопья+кефир 1%, з.ч+2 овсяные печенюшки
12-15: стакан з.ч
13-10: ст.з.ч + несколько черносливин
14-10: пара ложек винегрета
14-20: щи (без майонеза)+ 2 кус.черн.хлеба
16-00: стакан сока (яблоко+персик, без сахара)
пара черносливин
17-15: доела винегрет (200 гр) наконец-то
18-15: ст.теплой воды
ФИТНЕСС
в душе потерлась жесткой щеткой
Баночный массаж 20 минут


СЕГОДНЯ РАЗГРУЗ!!!!!!!!!!!!!!!!!
КУПИЛА 1,8 КГ. ЯБЛОК....ДУМАЮ, ВСЕ НЕ СЪЕМ

А У МЕНЯ ТОЖЕ МЫСЛИ БЫЛИ НА ЯБЛОЧКИ ПОДСЕСТЬ .... ЛЮБЛЮ ИХ ... ТАНЮШ, А МОЖНО К ВАМ?