Так держать!!!


Здорово, у меня так не получается, а ведь говорят, что так и должно быть.

Танечка, приветик!!!
Какие фоточки, обалдеть, красота неземная, грудь хочешь меньше - поделися
Танюш, я так рада, что тебе нравиььсявегетарианство, в общем я сейчас типа держу табличку ВЕГЕТАРИАНСТВО - ЭТО КРУТО!!! Почему-то не могу никак ее найти)))Любишь фитнесс, ай молодца, так держать. Такими темпами мы Танюш в компании с Томочкой точно к новому году будем 58 кг!!!!!

[
да!!!у меня тоже частенько была тяжесть, сечас нет!!!!!!!


Танюш))у меня тоже долгооо не получалось, а сейчас не могу по другому!!!!


ой...бери пожалуйста...поделиться одним размером могу
да!!!!!!!!!!!даешь к НОВОМУ ГОДУ 58!!!!!!!!!!!!!!

итак)
Пора писать отчет!
08/11/2007
завтрак: творог+кефир 1%
обед: щи зеленые, капуста+мокковь, все по -корейски. рис
Ужин: 1 вареная картофелина+кваш.капуста, 1 кусочек хлеба 8 злаков.
на ночь травяной чай
Перекусы: з.ч, горсть сухофруктов, пару кураги, яблоко...вроде все...

ЗАРЯДКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!!!!

м.ч вечером ел жареные пельмени, любимое свое блюдо...чесно говоря, исходила слюной)наверно он аппетитно грыз их

Что то я и не заметила что ты была...

была, была...просто не написала)
исправлюсь!!!

Красоточка такая!!! Наконец фото нам показала!!!
Прелестна!!!! в парео вообще модель

Цитата(Лучик солнца @ 7.11.2007, 20:58)

ЧИТАЮ ПРО ВУМБИЛДИНГ...

ну и что нового нашла? делись впечатлениями ;)

Цитата(Лучик солнца @ 8.11.2007, 18:00)

если есть у кого что, плиз дайте ссылку, хочу распечатать!!!!

у меня нет ссылок не могу помочь.. надеюсь нашла, что надо было


Чмоки тя!! Планы супер просто!! Держись!! Но главное чтобы все шло легко и без напрягов
Выполняешь планы то?

Танюша, пришла тебя похвалить за зараядочку каждый день и за то, что ты отказалась от ЖАРЕННЫХ (кошмар) да еще и пельменей, МОЛОДЧИНА!!!!

ой...приветик!!!какие люди!!!!!!!!!!!!
Лисен!!пасибо за комплименты)))
про фруктиики ниче толком не нашла, поищу еще!!!!!
про вумбилдинг тож начиталась всего))
Планы настроила...стараюсь придерживаться


Танюшка!!!!я сама не ожидала!!!
я их просто тоже ЛЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Итак....приступим сразу к отчетам!!!
Пятница 09/11/07
утро-бутер из хлеба 8 злаком и сыр, з.ч
обед: пол порции макарон с сыром, драники)
Ужин:ФИТНЕСС!
перекусы: сухофрукты, яблоко, пол стакана кефира
суббота 10/11/07:
утро:яичница болтунья+кабачковая икра,з.ч
обед:нет
ужин:нет
перекусы: бальзам сухофрукты..
Ходила в баню, после нее выпила пол тскана томатного сока и пол стакана яблочного!
ЕСТЬ НЕ ХОТЕЛОСЬ..БЫЛИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ИЗ ЗА РАБОТЫ...
воскресенье 11/11/07:
утро: 2 блина с творогом...девочки!было жалко!я их пекла!и они уже скоро испортятся!!!а м.ч их не есть много!!!! пришлось ему помогать!!!!!!
обед:борщ!!!!!!и винегрет!
потом виноградик и чай
Ужина нет!

ВЗЯЛА ЗА ПРИВЫЧКУ ПИТЬ С УТРА ПОЛ СТАКАНА КЕФИРА 1%...НАДЕЮСЬ, ЭТО ПОЛЕЗНО!!!!!!!!!!

в воскресенье себя ужасно чуствовала...просто упадок сил..сегодня лучше..но все равно, даже хожу по стенке но на фитнесс иду!!!буду востанавливать потраченую энергию!

Ничего себе у тебя ужины: то нету, то фитнесс... молодец

Отчетики вообще супЕЕЕЕр
Молодец!

Танюш!!!не бери пример!в воскресенье после такого мучалась от бессилия, голова кружилась..вобщем состояние ужас!!!


ой Светланка, где же супер! а блиныыыыыыыыыыыыыы а я давала се слово 30 дней БЕЗ МУЧНОГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

да ладно тебе тем более с утра зато ужинов нет

за это и я себя хвалю!
просто хочется быть к Новому году 58!!!!!а это еще целых 2 килограмма!!!!!!!!!!!!! :eusa_pray:

Если спортом занимаешься, то кушать все -таки надо. Часа за два до знятий, чтобы было из чего мышицы строить :-)

Я знаю Тамара, что кушать надо...просто не хотелось.... ужасно не типично для меня

все у тебя получится!!! мне вот до НГ хочется 55 кг а это еще минус 3-4 кг

Кефирчик полезен если он живой. Ты ж био кефир пьешь? Там живые культуры, которые очень полезны для микрофлоры :-)
Отчеты класс!
Два кг к новому году - вполне реальная и достижимая цель! Ты непременноо ее добьешся!

И правда прямо так взялась за себя! Умничка..
Блины не в счёт....(((

Танюшка, приветик
Столько спорта, что твое блины ваще мимо пролетели, не переживай сильно, самое главное научиться сдерживать себя (чтобы не объедаться), а если объелась или съела не тот продукт не корить себя, а по жестче тренировочку устроить себе, чтобы организм знал, съела лишнего - трудись до 7-го пота

хочу блинов ^_^ ^_^ ^_^

Цитата(Лучик солнца @ 12.11.2007, 16:19)

ВЗЯЛА ЗА ПРИВЫЧКУ ПИТЬ С УТРА ПОЛ СТАКАНА КЕФИРА 1%...НАДЕЮСЬ, ЭТО ПОЛЕЗНО!!!!!!!!!!

а мне казалось раньше, что его лучше вечером пить нет?


Чмок тебя, мой хороший!!!!
Замечательно себя ведешь!

Блины? Утром? Думаешь я тебя бить буду?

А я не буду. Потому что:

1. не ешь вечером

2. много фитнесса

3. Все-таки организм пока не привык к тому, что не ест мясо, а кушать-то хочется Так что корми

Я первое время все сметала

постараюсь)))


Оль)берусь еще только))а блины не дело!!!!


Танюш, может и права.....
буду учиться не обжираться!!!!!!!!!!!!!


я пью с утра, для желудка, а вечером, чтобы есть не хотелось)))


по мойму я тоже начинаю мести все!!!!!!!!!!!!!!!!!



итак....здесь должна быть трагическая музыка.....потому что отчет!!!!
вчера: понедельник 12/11/07:жутко себя чуствовала, высокое давление, на фитнесс не пришла....
утро: творог, бутер с сыром, зч.
обед:суп, гречка
перекусы:яблоко, виноград
ужин! ВМЕСТО ФИТНЕСА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
стыдно!НО!пишу...
картошка поджареная, КОТЛЕТА!!!!!!!!!!!!!! огурчики маринованные, капуста квашенная......

мамаааааааааааа....что же я наделала!!!!!
сегодян ДОР дикиий!!!!!!продолжается и ведь не ПМС...а просто дико хоццаа есть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
седня печенюшки схомячила!!!!

хнык...не могу ничего поделать....и прыщи вылезли...ужас...я ненавижу себя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
никакой силы воли.....

похоже Депресняк добрался до меня...

ууууууууууу... Мать, отставить депресняк!!!

не надо тут слов про ненавижу себя!!!

ты - самая-самая!!! а вечером тебя просто понесло не туда... сходишь завтра на фитнесс и все исправишь а срывы... они ведь такие... ты замечала, что когда ты находишься в гармонии со своим внутренним миром, то и жить проще, и не тянет на всякую фигню ищи гармонию

чмок тя!!

спасибо, солнце))
ты права))нечего нюни разводить))только мократа лишняя...
исправлю сегодня на фитнессе!!!!!

отчет за 13/11/07
утро: бутер с сыром, хлопья с кефиром 1%
обед: суп и картошка отварная
ужин: детское пюре и пол стакана сока
Перекусы...вот тут страшно!!!печенье!!!!!!!!!

Пожалуй, это мой самый большой срыв....

прекрати себя истязать!
Знаешь, у меня вель тоже не с первого раза получилось отказаться от мяса...
Отказалась где-то на месяц, потом сорвалась, а вот сейчас уже 3 месяца...
Так что все у тебя получится!


Все проходит. И это пройдет...
Не расстраивайся, просто бери себя в руки. Ничего страшного не случилось

Танюшка, спасибо!!!!
линнеечку с мясом убрала, не чесно это...буду держать себя в руках...и как только получится, вставляю обратно!!!!
Все))я взяла ся в руки!!!!

Что-то мне кажется, что у тебя все таки ПМС. У меня вот тоже жор и прыщи появились - необоснованно рано по срокам! Но и кД пришли раньше. Кто-то сказал, что у девчонок на форуме цикл синхронизируется! Я уже готова поверить!

ой, Тамара..все может быть..я уже ни чему не удивляюсь..рановато конечно для ПМС..КД через недельку, а то и полторы придут....с таблетками все четко...

Привет, Танюша!!!
про ПМС - это точно Тамара говорит . Помнишь ты ко мне заходила - у меня депрессия была? Я поняла это был ПМС !!! Сейчас значительно лучше, чего и тебе желаю!!!

Ангелочкин! ну может, я уже на все согласная...
тока бы жор прошел!!!!!!!!!!!!!!!

Карапузя, приветик!!!!

Итак, отчет за 14/11/07
утро: макарошки+яичница+сыр, з.ч
обед: салат+спагети с сыром... макароны я люблю...
Ужин: ФИТНЕСС!!!!!!!!!!!!!и на ночь активный секс...

перекусы: мороженое , яблоко

думаю, мороженку всю на фитнесе и дома вытрясла!!!!

а у нас такая погода чудная!!красота!!!!!!!!!!!!!!!!!!!снег!!!!прост опотрясно!!!!!

Приветик!!!!!!!Вижу Лучик любит макарошки!!!
Не много вышло вчера?А то ты смотри,мы бдим всё таки!!!!
(надеюсь ты меня помнишь )

Танечка даровки!!!
Вот не знаю почему...ну как-то не совсем не понра твой отчет...не знаю..вроде ругаться не на что...
Ну акромя мороженки тока если....)))
Что за салатик то был...????

Анютка, конечно помню....
да, я очень люблю макароны прост омоя слабость, особенно с сыром!!!!!!!!!!!!!!!!!! мммммммммм
многовато, согласная, но фитнесс все сжег!


Оленька, приветик!!!!!!!!
и мне не нравится...кушаю всего 2-3 раза...надо бы почаще и поменьше, но вот овощей да и полезностей поболее!!!!!
салат обычный - капуста и огурец.
а мороженки просто дико захотелось!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
после фитнесса пошла в душ и так ся щеткой жесткой терла, ух!!!!! а потом антицеллюлитный гель!!!!

А ЕШЕ У МЕНЯ ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ!!!!!!!!!!!

Ну я рада что не забыла!!!!!!!!!!!!!!!!
Если фитнесс(ну и ещё как ты там говорила ночь активной любви) всё сожгли значит я спокойна душой!!!!!!
А так ты мне смотри......
Как там талия поживает?Конкурс у нас тогда так нормально и не закончился да?Там вроде только одна девочка серьозная из нас всех осталась

думаю, что все это сожгло все нехорошести с фитнесса сегда выползаю...течет в 3 ручья еще я там обожаю элиптический тренажер как на лыжах на нем ОН ВООБЩЕ СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ НОГ?!?!?!?!А ТО ЛЯЖКИ МОИ СЛИШКОМ БОЛЬШИЕ!!!!!!!
ой, моя талия..кхе)))щас я ее найду но вообще то надо надо стремиться к меньшему!!!!!

Танюшка, приветики)))

Я раньше тоже любила макарошки с сыром, очень вкусно получается, но я подозреваю, что и жутко калорийно (а еще очень вуксно запекать макароны с сыром в духовке). За фитнесс, уважаю, молодец, 3 ручья тект, значит незря позанималась (на счет эллиптического тренажера, он вроде как для ножек считается даже лучше велотренажера).

Танюш, привет! отчетик вроде ничего, только вот фруктов нет! надо бы добавить и питаться почаще

Танюшка, приветик!!!!
макарошки обожаюю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!любимая наша с м.ч еда)) экономно очень ем их тока с утра или в обед!на ужин нини

думаешь лучше?!вообще то, как бег получается, а когда я бегала, я похудела!!!!


Приветик, Светик!!!
отчетик ничего...ага, вот именно что не хорошший!!!!
фруктов не много ем, вчера токлько яблоко, сегодян грушу...
надо бы хурмой запастись!!1

О-Б-О--Ж-А-Ю!!!

и я!!!!!!!!!!и я!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Танюх, у меня тоже получается 2-3 раза...так что в принципе в этом
плане все ок))) Просто необходимы еще перекусы. Особенно во 2-ой
половине дня, что бы вечером после 20-00 часов не наесться!
Салатик капуста с огурчиком один из самых классных салатов:
т.к. он сочетается со всеми продуктами. Очень хорош с мясом.
Даже с хлебом его можно жевать!

Оль!!спасибо за совет!!!!!я воспользуюсь!тем более, что капусты дома полно!и огурцы не проблема!!!
перекусы у меня в виде сухофруктов, когда они есть, или фрукты, 1-2 в день..бывает конечно меньше...мне дома уже не хочется есть, бываают канешна срывы, куда я без них это была бы не я))
но чаще я все же спокойно прихожу и пью кефир ну или немного сока...

а сегодня хочу дранников!!!!!!!!!

ну только если не очень поздно

танюшка, сегодня наверное только пожарю, надо же м.ч кормить, а завтра сама на завтрак съем столько сколько захочу! со сметаной!!!!!!мммммммммммммммммммммммммммммммм

это мое тысячное сообщение на форуме))

ААААААААА!!!!!!!!!!!!!!УРА!!!!!!!!!!!!!!!!
МНЕ ДАЛИ 6-УЮ ЗВЕЗДУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ТАРАМ ПАРАРАМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!УРЯ!!!!!!!!

молодец, это лучше съесть на завтрак