привет, зая. опять разгрузик, умничка, а я вот все еще не могу настроиться. так держать.

Фотки и замеры будут, но в выходные.
Так получилось, что мой МЧ нашел работу в другом городе и я теперь мотаюсь между двух городов. И сейчас я у него и у меня нет ни весов, ни даже элементарного "сантиметра" себя померять. Зато есть хороший момент - у него в доме на первом этаже есть спортивный зал, вот туда -то я и хожу. Очень удобно - спустилась на лифте и вот они тренажеры.
Никакого разгруза у меня сегодня не получилось - выпила 3 больших чашки чая с молоком и так захотелось салата, что я сделала себе миску. Так что "разгруз" отменился.

За сегодняшний день:
40 мин. беговая дорожка (но я по ней хожу, не бегаю)
20 мин. "лыжи"
Суммарно получилось 420-430 ккал, это МЕНЬШЕ ЧЕМ РОЛЛ "ФИЛАДЕЛЬФИЯ"!!! Нет в жизни справедливости Час пахать, а наесть это можно за 2 минуты.

Потом был вакуумный массаж, грязь мертвого моря, антицеллюлитный крем Clarins

Еда за день:
4 чашки зеленого чая с молоком

Салат:
2 авокадо
горсть маленьких коктельных помидорок
красные салатные листья + шпинат
2 ст.л. оливкого масла

1 банан

Вы знаете, если бы я всегда так ела и так за собой ухаживала...
Есть такой анкдот. Женщина говорит:"Если бы я прощала первому мужу то, что я прощаю своему третьему, мы жили бы долго и счастливо!" Вот так и здесь - если бы я так всю жизнь ела так вкусно и полезно, да еще занималась спортом и мазала себя кремами, эх, цены бы мне не было

Я очень, очень рада, что ты зашла ко мне. Постараюсь найти камфорное масло. Я его и не видела никогда.
Спасибо за советы

Приветик про поговорку с тобой согласна!!!!!!!!!!! Если бы мы всегда за собой ухаживали и кушали правильные продукты да тогда проблем бы не было да я Наташа! заходи в гости!!!!!!!!!!!!!!

Приветики
Камфорное масло действительно классно использовать. Я его тоже нигде не видела,а оказывается есть в любой аптеке и стоит копейки

Сто раз убеждалась на 95% причина в наших головах!!!! Так что процесс пошел!!!!

Привет! Отчетики очень хорошие! Это точно.

Привет! Огромное спасибо за поддержку! Мне так не хватало человечка, который понимает. А у тебя тут позитивненько и нагрузка классная!

Есть еще одна поговорка - пока гром не грянет, русский мужик не перекрестится.

И это тоже про нас

Рада помочь, тем более, что сама все это прошла. Столько всего было страшного...
Начала писать - а потом стерла, зачем людей пугать? главное, держись, ты все правильно делаешь.
И верь что завтра будет лучше. А помочь всегда рада. Если что - позвонишь или приедешь, я тебя накормлю, выслушаю и спать уложу

Вчера был бооооооожественный день...

Утром:
стакан зеленого чая с молоком

20 минут беговой дорожки
20 минут велотренажер
20 минут беговая дорожка
вернулась домой и покрутила обруч

Приняла душ, сделала массаж рукавицей - потом банкой - потом рукавицей
(Я В ЖИЗНИ ТАК ЗА СОБОЙ НЕ УХАЖИВАЛА!!!)
намазалась кремом Clarins

Сделала салат
2 авокадо
красные салатные листья + шпинат
коктейльные помидорки
и накрошила туда примерно 150 граммов сыра с плесенью
+ 2 столовые ложки оливкого масла
мррррррррр.....
ела и ощущала себя в раю

Потом еще зеленый чай с молоком
И 3-4 печенья.

Потом поехала по делам и в городе купила себе кофе-латте. Впервые в жизни сказала, что не надо мне сверху выжимать взбитые сливки, хотя это и бесплатно. А взбитые сливки я люблю... А кто ж их не любит? За то, что смогла отказаться, сама себя зауважала.
А вечером, примерно в 8.30 стакан гранатого сока и немного черники.

И все у меня вчера удавалось. И непробиваемые двери открывались.
И люди тянулись и с удовольствием общались.
А вечером мой МЧ сказал, что у меня изменилось выражение лица и что мне нужно почаще заниматься.
Сегодня проснулись и он мне первым делом сказал : "НА ЛЫЖИ!!!"
А я занималась-то 2 дня подряд!!! Но, честное слово, видно!

Очень-очень-очень рада за тебя!!!!!!!!!!

А вот это я

Фееечка!!! Как я тебя рада видеть у себя!!! Спасибо тебе за помощь и за советы, и за Вику спасибо

Красавица какая!!!!!!! и где кг. прячутся?????????????

Кать! привет! пока я тебя читала, все ждала - где же фото?! а тут - дочитываю до конца, и БАЦ! вот она - КРАСАВИЦА!!! я тебе скажу, что при твоем росте - ты шикарно выглядишь!! и правы девчонки, да и ты права - в тебе "лишнее размещается более или менее равномерно" - поэтому я чёт - увидела шикарную УЛЫБКУ!!!!!! а лишнего - вообще не нашла!
И точно поняла одно - твое тело помнит то, каким оно было! и лишний вес - УЙДЕТ! я уверена!!!

Спасибо вам за добрые слова. Надо будет что-нибудь выложить в полуголом состоянии, тогда безобразие будет виднее

Отчет за сегодня:
утром
йогурт с размешанной в нем сухой клетчаткой
2 кусочка сыра
занятия
20 минут беговая дорожка
15 минут лыжи (голова на них кружится, не могу долго, прямо дохну)
10 минут велотренажер
25 минут беговая дорожка
Суммарно это примерно 450 ккал - ролл "Филадельфия", как раз.
Нет справедливости на свете - 60 минут занятий проедаются за 5 минут суши.
Хорошо, что я торты не люблю Пошла в душ.
Да! Я все эти дни пью витамины - в лесу кто-то умер.
Вот бы еще учиться начать. Правила дорожного движения и английский так и лежат нетронутыми.

Привет че-то ты выглядишь очень стройной
Такие активные дни у тебя, мне прям стыдно
Есть у меня подозрения, что здесь будет много вкусных рецептов


Да, Олечка, спасибо тебе за Вику

Мне очень понравилось у тебя в дневнике - а читала я его очень внимательно - "Я не могу без соли никак, я лучше ВООБЩЕ есть не буду, никогда!"
Как же я смеялась!
Я такая же. Лучше я уж вообще есть не буду, если не будет соленого.

А дни у меня хоть и активные, но сегодня я сломалась - целый день болит голова и поэтому поводу началось безделье и обжорство.
Я поджарила в оливковом масле чеснок, потом там же обжарила помидоры и в этой массе перемешала и немного пожарила коричневый рис, уже вареный. Попробуй, это мрррррр... Мне очччень нравится.
Еще был свежий домашний сыр, в него я положила салатных листьев и шпината (все очень молоденькое, поэтому вкус нежный) и добавила соевого соуса.
Чего еще? Сыр, чай с молоком,ветчина, сознаюсь, стыдно, фрукты. Ага, еще печенье.По самым примерным подсчетам 1900-1950 ккал минимум, потому что порции были большие. Ну вот и чего на "лыжах" прыгать?
Из процедур - после массажа была грязь мертвого моря, на лицо там всякие дела, чтобы не сохло.
Массаж тоже было сегодня очень больно делать. Короче, сегодня не мой день .
И голова болит. Сильно.
А на фотографии я стройно выгляжу - так там куртка размером ого-го, наверное р.52.
И у меня же нет задачи испугать форум своими формами, надо же быть добрее.
Размеры я свои уже написала, они далеки от идеала, особенно талия и бедра.
Сейчас выложу фотографию в шортах.

Это в шортах

Я имела в иду только хорошее

Привет. Я зашла пожелать тебе удачи. Свой дневничек еще не решилась завести, а ты молодец, надеюсь что ты достигнешь своей цели!

Катюш, да я тоже имела в виду тока хорошее, мне очень приятно в свой адрес такие высказывания слышать
Представила твои скачки на лыжах
А голова не от резкого падения сахара болит? у меня такое бывает, съедаю кусочек горького шоколада
А девушка ты шикарная и в шортах тоже - длинновлосая, блондинистая, высокая. Как Светуся говорит -мммммммммм

КРАСОТКА
А то .... напугаю, напугаю, пуганные мы уже
Нет, серьезно, ничего криминального не вижу! Честно!!!!!

Красавица, привет))я в гости...Елена
у тебя очень красивая улыбка и женственные формы..подтянешь и будешь куколкой удачи-все обязательно получится

ПыСы.про соль-мне мой брат-медик как-то сказал, что гипертоника-как будущего, так и настоящего всегда за столом видно-тянется к солонке сама такая, но сейчас все-таки стараюсь контролировать потребление соли-она задерживает воду в организме

Спасибо. У тебя такой красивый ник - Vesta


Ага, я сама себе напоминаю Статую Свободы - метр 80 и еще на лыжах
А горький шоколад ненавижу, Вик. Я думаю у меня вчера от моего фанатизма все разболелось. Очень было плохо.


Я думаю, тебе тоже нужно побольше фотографироваться
А криминального? Ну как сказать, это же еще фотографии такие. Посмотри мои замеры -
одна ножка 66 см - это у манекенщиц уже талия!!! А моя талия - 92 см - это их бедра
Да и дело, конечно, не в замерах, а в том, что ничего не налезает, живот висит над джинсами, бока, и видок, вообще-то страшненький, это просто фотографии хорошие

Спасибо за пожелания! А брату скажи - мое давление 50 на 80, 60 на 90. Я никогда не была гипертоником.
А вот моя мама, когда была жива, мучилась давлением и соленое никогда не любила, зато была сластена. И еще есть подружка - большая от лишнего веса как танк, но очень красивая - гипертоник страшный, просто до инвалидности, обожает пирожные и совершенно индеферентна к соленому...И вот во что верить?

......
Ладно... Мой вчерашний день.
По-моему я съела слона. Плохо мне было, голова болела как-то странно, я это все заедала и заедала до ночи.
Знобило. Мерила температуру - 34.8... Второй раз 35.2.
Можно было бы сказать, что термометр неправильно держу, но он электронный и не ошибается.
Сегодня утром встала - мой МЧ говорит:"Сегодня лежи!!! Не ходи заниматься, только отдыхай".
Он ушел, я выпила зеленый чай с молоком и... пошла в зал.
10 минут лыжи - 100 ккал (больше не могу, прямо сдыхаю на них - кружится голова)
20 минут велотренажер - 120 ккал
20 минут беговая дорожка - 120 ккал
И чего-то так как-то пошло, включила Donna Summer и само-собой пршло 50 минут занятий.
Пришла, поменяла музыку, и под Amy Winehouse "Frank" приняла душ,
сделала массаж рукавица-вакуумная банка-рукавица
Намазалась Clarins (он заканчивается, надо новый покупать, 80 баксов, черт)
Съела йогурт с размешанной сухой клетчаткой.
Сейчас буду писать письмо на курсы английского. Они мне уже прислали ответ, осталось договориться о деталях - деньги, время, сроки.

верить в самоощущение..я тож сладкоежка страшная...но с давлением периодически-на резкую смену погоды-плющит...

Clarins-что это? если антицеллюлитное что-то..есть натурпродукты, которые стоят меньше, а эффект обеспечивают при регулярном применении

Это антицеллюлитный крем, по-моему, очень хороший - честный, пахучий, если руками лицо потом потрогаешь - щипать начинает. А какие натурпродукты? Я в этом чайник. И еще - сколько нельзя есть после спорта? Кажется 2-3 часа? Или это все мифы? Я когда прихожу после занятий, то ем в течение часа, это неправильно???

Кать, ну там у тебя и страсти с температурой
А по поводу еды, если ты хочешь есть после спорта, что тебе умереть теперь не евши?
Вообще, говорят, что два часа незя, ну из моих знакомых, Птиц должен быть спецом в этой области Но мне кажется, что важно еще, что ты ешь. Может мучного и жирного не есть в это время?

Отчет за вчера:
йогурт с клетчаткой
витамины
салат с авокадо , помидорками, оливковым маслом, салатными листьями
яичница из 3 вегетарианских яиц ( на упаковке написано vegetarian ) и помидоров, на оливковом масле
в городе - кофе-латте (мрррр... )
вечером 8.30
ролл Dragon + ролл Rainbow + 4 суши ( и зачем я все это ела???)

Отчет за сегодня:
8.00 утра йогурт с размешанной клетчаткой
занятия
20 минут лыжи - 200 ккал
15 минут велотренажер - 75 ккал
20 минут беговая дорожка - 125 ккал
душ, массаж рукавица - баночка - рукавица
крем антицеллюлитный Clarins
маска из клубники на лицо
еда:
зеленый чай с кусочками клубники, с сахаром (так когда-то мне делала мама, когда я была малышкой)
витамины
коричневый рис, поджаренный на оливковом масле с помидорками
салат из салатных листьев, авокадо, помидорки, немного соевого соуса
зеленый чай с клубникой
и - зачем????? - шоколадное пирожное
Ругать себя бесполезно, просто не понятно, зачем же я его съела
Через 3 часа я улетаю к себе домой. К сожалению спорта не будет всю следующую неделю...
Да! Мой МЧ стал отжиматься по утрам и следить за своей едой. Каждый день спрашивает, занималась ли я в зале и сколько. А вчера вечером сказал, что он хочет бросить есть мясо и подозрительно посмотрел на меня, а я была только рада - сказала, что целиком его поддерживаю и давно этого ждала.
А еще он сказал, что я неприлично хорошо выгляжу . Неделю буду жить без него...

Вот я тоже посмотрела, потом ещё повнимательнее и думаю действительно где. А если ещё достигнешь желаемого веса, будешь дюймовочка. Такие физнагрузки замечетельные, твой отчёт - моя мотивация, спасибо

Катюшка, привет. Очень хорошие отчетики. Спорт и процедурки - вообще класс. и на фотках - ты красавица. Угощайся

Наш Человек!!!
Катюша, привет!
Посмеялась от души! ( Сама такая же! ) Рада познакомиться-Натусик! и тоже хожу в 90кг Прелагаю дружить домами и стройнеть вместе!!! Буду очень рада общению! Правда, я сейча в душевной утечке, но скоро выкарабкаюсь
Вес один, линейка ( по весу ) одна, проблем-с обчий и цель одна!!! Дружим?!

Добрый день всем!
Начала дневник и пропала, позор какой. Но у меня есть оправдание - я за это время облетела пол-мира.
Устала ужасно, хотя и всё было интересно. Сегодня ночью только прилетела, а в пятницу улетать снова.
МЕЧТАЮ сесть на голод, нравится мне голодание. Оно чистит не только тело, но и душу. Если вы когда-нибудь захотите избавиться от кого-то или от чего-то, от любых привязок, суеты, очистить свое тело и мысли от наносного - голод в этом главный помощник. Есть хочется первые 3 дня, потом аппетит пропадает вообще и остается легкое недоумение - хмм, люди едят... зачем? Начинаешь слышать звуки, которых до этого не слышал, очищается носоглотка и запахи меняют свое значение. Видишь по-другому солнечный свет, слышишь по-другому, чувствуешь по-другому.
а как наслаждаешься природой!
Поскольку организм не отвлекается на внутреннее переваривание, то все идет в душу, в осязание, в чувствование.
А как очищаются мысли!
Недаром и Иисус и Моисей голодали по 40 дней, уходя в пустыню. 40 дней я сама не голодала, 29 - полный лунный месяц, от Луны до Луны - вот это было. И массу раз от 15 до 21 дня. Очень хочется снова, но что-то не пускает, наверное, суета и материальное держат.
И вообще мне кажется, что лишний вес - это наши собственные зацепки за идеальное - мы придумываем себе как должно быть, а если не получается - идем к холодильнику, или идем на шоппинг. Стараемся заполнить пустоту в душе, затыкая дырочку новой вещью или съеденной вкусностью. Но это - мои мысли, может у кого и по-другому.

Хочу опубликовать то, что мне сегодня прислали по почте подруги.
Называется это "Страшная женская месть". Название дурацкое, но само содержание мне понравилось


- Если мужчина разбросал по комнате носки, то разлейте по кухне борщ.
- Если он после секса отворачивается и храпит – захрапите во время секса.
- Если мужчине не нравятся ваши тупые и страшные подружки, то заведите себе красивых, умных, богатых друзей.
- Если мужчине не нравится ваша работа – устройтесь стриптизершей. Это всем мужчинам нравится.
- Если мужчина все время замечает ваши маленькие недостатки – не замечайте его маленькое достоинство.
- Если мужчина не встает с дивана – не выходите из туалета. Посмотрим, кто быстрее сломается.
- Если мужчина не помогает вам на кухне – не помогайте ему в постели. Пусть корячится.
- Если мужчина отказывается называть тещу – мамой, откажитесь называть его в постели: «Мой неутомимый ковбой».
- Если мужчина отказывается мыть за собой посуду, тут все просто – кормите его яблоками.
- Если мужчина поднял на вас руку, то пусть с этой рукой и каратает все оставшиеся ночи.
- Если мужчина в постели назвал вас другим именем – скажите, что он не угадал и что в финал выходит другой участник.
- Если мужчина купил летнюю резину, а не вечернее платье, как вы хотели – пойдите на вечеринку в летней резине.
- Если мужчина называет вас капушей – назовите него скорострелом.
- Если мужчина отказывается идти курить на балкон и курит в постели – постелите ему на балконе.
- Если мужчина забывает починить в ванной кран – устройте ему ролевую игру, где он будет сантехником. А когда он починит кран, дайте ему денег и ложитесь спать.
- Если мужчина называет вас бревном – скажите ему, что б этот дятел искал себе другое дупло.
- Если мужчина начал контролировать ваш шопинг – начните контролировать его саунинг.
- Если он смеется над вашей логикой – напомните ему, как он 5 раз бегал за водкой.
- Если мужчина не снимает во время секса носки – не снимайте во время секса колготки.
- Если мужчина отказывается играть с вашим чихуахуа – откажитесь играть с его чихуахуа.
- Если мужчина не носит подаренные вами стринги с сердечками – расскажите всем его друзьям, что у него есть стринги с сердечками.
- Если мужчины упрекают вас в том, что вы симулируете оргазм – не симулируйте. Пусть стараются!

Катюша, привет! Пришла знакомиться!
Чувство юмора!
Ты такая активная!!!!!! Возобновляй отчетики - буду к тебе заходить брать пример!

Привет!!!
Давай знакомиться?! , ты мне понравилась по Кристинкиному дневничку, а я не успела написать еще - закрыли...
"Женская месть" - это Супер
но еще больше супер - твои ощущения от голодания.....без слов кстати, от тебя чувствуется эта легкость...

Зашла сказать спасибо, ты очень правильные вещи написала у меня в дневничке. Буду сейчас больше собой заниматься, искать работу.
Ты замечательный человечек! Спасибо тебе, что всегда приходишь в трудную минуту и очень сильно поддерживаешь!
Всего тебе самого хорошего!

Привет, Наташа! Очень рада тебя видеть!

Привет, Анечка! Очень рада видеть тебя у себя в гостях . Это ты уменя мотивации будешь набираться? Да ты же профи!!! Я тебя знаю еще по твоим прошлым дневникам, и видела как ты снова появилась на форуме.
Знаешь, я так радовалась, когда ты вернулась . И сестренку я твою уже видела.
Странная штука Интернет, мы находимся так далеко друг от друга, а становимся близкими, никогда реально не встречаясь. Открыла свой дневник - только увидела твою аватарку и уже заулыбалась.

Спасибо за добрые слова! Нужны будут консультации по голоданию - обращайся, обязательно помогу!

Ах, Кристин, если бы ты знала, насколько сильно я переживаю за тебя и Катю, и как близко к сердцу я принимала все, что у тебя происходило. Как у тебя загорелись глаза, когда ты стала худеть. Как не было денег, а нужно было покупать овощи-фрукты. Как ты старалась угодить доченьке, покупая ей сарафанчики.
Писать что-то типа "Ах, какая ты красивая" и "Как ты похудела" мне не хотелось, поэтому писала только когда у тебя были действительно серьезные поворотные моменты в жизни. Если бы я была поближе к тебе, уже давно пришла на помощь, позвонила-приехала-поддержала, любые варианты. Но я, к сожалению, очень далеко от тебя, тысячи километров между нами . Что тебе сказать? Я не очень-то верю, что с началом твоей работы что-то глобально изменится в твоей семье. Если человек тебя дергает придирками, то это только ухудшится с началом работы - ведь тебя больше времени не будет дома и ты меньше станешь готовить-убирать-стирать и пр. Да, кстати, когда в следующий раз свекровь тебя попрекнет тем, что вы живете в ее доме, ты можешь смело сказать. что это не твоя вина и не твое желание - ЕЕ СЫН продал ваш дом, тот, который ты создавала и в котором растила Катю. И ты НЕ ПО СВОЕЙ воле живешь на ее территории. Еще один момент - мне кажется это плохо для тебя, что муж хочет купить новую квартиру в маленьком городке. Это будет дешевле, но ведь это будет как тюрьма для тебя! У тебя там не будет круга общения, друзей, ты будешь зависима от него и его желаний. Подумай, Кристин.
И еще - поверь, если мужчина тебя любит, он тебя не попрекает.
Я от всей души желаю тебе удачи. Не пропадай, пиши, пожалуйста. Если нужна помощь и поддержка - могу дать свой емейл, чтобы общаться там. Держись, все будет не просто, но рано или поздно все наладится, единственное - за это надо побороться. Послушать себя. Понять как тебе лучше. ТЕБЕ, а не кому-то. И идти своей дорогой.

А теперь маленько о красоте
Утром было выпито льняное масло. В планах - салат из шпината-рукколы- разных всяких салатных листьев.
Сделан маникюр и увлажняющая маска на лицо.
Спорта нет совсем и давно, с этим переездами и самолетами
Я еще, по ходу дела, переболела гриппом, и, похоже, он дал осложнения на колени. Если кто знает, как утихомирить эту боль, помогите! . Я очень люблю сидеть по-турецки или в "лотосе", а теперь колени просто жить не дают.
У меня было уже 2 пробных урока английского. Забавно, в первый раз пришла мааааааленькая китаянка, с волосами до попы. И все занятие гладила себя по волосам, встряхивала ими, ласкалась к ним .
Второй раз была седая ирландка, писательница. Вот вторую-то я и возьму. Мы с ней читали Хэмингуэя "Старик и море" на английском.
А еще моя близкая подруга сейчас на машине пересекает Соединенные Штаты - вместе с ребенком поехала из Нью-Йорка в Техас. Ммммм... Мне так хотелось вместе с ними
Короче, жизнь продолжается. Пошла заниматься своим любимым делом - снова собирать чемодан и - снова в аэропорт
У меня сейчас играет музыка - если кому-то на душе плохо, если хочется посидеть и подумать, привести мысли и чувства в порядок, или просто хочется красивого, найдите и поставьте Алана Парсонса "Аммония Авеню" (Alan Parsons "Ammonia avenue") Это так красиво...
Желаю всем удачи! Красота-красотой , но удача нам тоже не помешает.

Читать тебя удовольствие
Спасибо

Блин, сама сижу улыбаюсь....... Как здорово, что есть этот сайт!!! Ты правильно подметила - можно не видеться, но стать родными людьми... Вот так, за одно сообщение!!!!!

Насчет коленок.... У меня вот варикозное расширение вен, плюс в детстве была травма на колене - периодически от напряжения болит правая (миниск). Лично мне помогает крем... не всякий... последний купила с сабельником - хороший. Лиотон не бери!!! Правда я не знаю какие там у вас кремы продаются. ..... Мне кажется, что можно попробовать поделать слегка теплые компрессы и попоглаживать под коленками (лимфодренаж), можно с каким-нибудь маслом.... И спортом не занимайся пока, где прыжки, ходьба и бег.....
Выздоравливай!

Катюша, привет, вот пришла знакомиться поближе.
Фоточки твои супер! Даже сейчас ты выглядишь отлично, а когда придешь к желаемой форме - и правда, будешь светиться!
И какая у тебя улыбка лучезарная, посмотрела и на душе радостнее стало. И пишешь остроумно очень.
В общем, по всему видно, что ты очень хороший человечек
Буду к тебе еще заглядывать

Катюша, ну куда ж ты пропала? Как ты там вообще?

Привет! Ты изменила аватарку!!! Это ты на фотографии?

Анечка, спасибо тебе огромное, обязательно воспользуюсь советом - у меня та же фигня и вены (иногда) и мениск (ууууу как болит, зараза)