Софочка, отчетик супер!!!

Спасибо, Леночка!
Девочки, дайте мне волшебного пендаля, чтобы я утром зарядку делала

Добрый вечер,София!!!!Пришла знакомиться,я-Алена, как и ты тут недавно!!!Пришла поучиться у тебя силе воли!!!Супер,что перешла на правильное питание!!! Говорят надо продержаться 21 день,а потом оно станет привычкой!!!Заходи....

София, поздравляю с прогрессом. Так держать! Не буду я давать никаких пиндюлей. Все должно идти естественно, без рывков. Я уже говорила, но, повторюсь. Постарайтесь уговорить себя. Мягко, без нажима, с сопереживанием. Если у вас не получается представить ребенком себя, представьте какого-нибудь другого ребенка, например крестницу. (Очень часто женщины относятся к другим лучше, чем к себе. Проявление материнского инстикта, которое можно и нужно использовать) Ваша задача - помочь ей начать делать зарядку. Как бы вы стали вести себя и убеждать маленького человечка? Баловать и поощрять за каждые 15 минут зарядки? Или показывать пример? Если так - вставайте и начинайте делать зарядку, а ваша маленькая подопечная будет делать все вслед за вами. Можете нарисовать её в воображении, только - во всех подробностях. А можете смотреть в зеркало. Ну стали бы вы давать ребенку пиндюли? Мне кажется, такой образ может вам помочь. Вы просите проявить строгость, а значит ищете помощи родителя. Вот и выступите для себя в этой роли сами, другие люди не знают вас достаточно хорошо, и могут наделать "педагогических" ошибок. А вам обязательно делать зарядку утром? Я органически не могу выполнять упражнения утром, занимаюсь только вечером и сплю как убитая. Какого рода усталость вы испытываете вечером? Если физическую - придется что-то придумать для утра, если умственную или моральную - спорт вечером поможет с этим справиться. Хоть утром, хоть вечером, все равно придется что-то преодолевать: сонливость или усталость. Так что не будем гоняться за идеалом. Работаем с тем, что есть.
Вопрос про ваш желудок: как давно у вас голодные боли? (в смысле - болит, если ничего не покушать)

Держи!!!




Будешь делать зарядку-быстро станешь такой!

Спасибо, Леночка, я старалась



Доброе утро, Алена! Будем знакомы А про силу воли-она у меня только временами бывает


Англичанка, доброе утро! Метод интересный, спасибо, попробую А про желудок он не совсем болит, просто какое-то неприятное чувство в нем возникает... А так у меня в школе гастрит был.


Натусь, спасибо, мотивация-СУПЕР!!!

Софочка!!! Пинка!!! Пожалуйста...только смайлика нет!!! Поэтому ...сама себе!!! Я тоже порой не могу по утрам осилить себя на пробежку в парк. Если не встала значит так и должно было быть! Встала замечательно. Значит умничка и можно себя похвалить и купить какую нибудь безделушку на радость.

А я сегодня все же себя подняла в 6 часов, обмоталась пленкой, надела штанишки с эфектом сауны и отзанималась час колонетикой И вот за это пошла и купила себе массажные баночки. Вечером буду пробовать!

Молодец!!! Расскажешь потом как тебе баночки???

ЮЮХУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!! Софушка, я тобой горжусь!!!!!!!! надо же как ты актинво начала утречко!!!!!!!!!!! умница!!!!!!

Умница!!

ммммм, баночку я очень люблю! И результатики не заставят себя ждать

Сонечка привет! Поздравляю с отвесиком! И отчетик у тебя замечательный! Молодец!

Отличных выходных!

Соня!!!Приветик,заечка!!!!Отчетик просто супер!!! НУ И СИЛА ВОЛИ У ТЕБЯ!!!!Я в шоке..!!!! Ты весь комплекс упражнений калланетики за час проходишь?..а они очень трудные для меня!!!поэтому не могу,у меня к середине начинают все мышцы "дрожать" Про баночки...я тоже делаю...за три сеанса уже есть заметный эффект,только говорят если есть растяжки,то лучше ими не пользоваться...

Леночка, как попробую, сразу расскажу. А то я сегодня к маме ездила и только что приехала. Завтра с утра пробовать буду. А пока я одну из баночек маме отдала, чтобы она свой остеохондроз лечила (их в упаковке 2 шт.) и заодно ей на спину баночный массаж сделала. Мама сказала, что очень даже здорово.



Кристиночка, я даже сама не верю, что я себя подняла с утра на зарядку.



Валентин



Завтра прям с утра и попробую!



Спасибки, Леночка. На выходные планируется окрасотуливание полным ходом



Аленчик, мышцы только в начале дрожат, а потом привыкаешь. Я за раз сразу делаю курс, правда сначала между упражнениями перерывы делала. А по поводу растяжек-поживем-увидим. А может вообще уменьшатся



Девочки, спасибо за поддержку!


Мой отчетик за сегодня:

Завтрак: овсянка+мед+изюм
1 груша
Чай зеленый с лимоном без сахара 2 стакана
Вода 0,5л
Обед: гречневая каша+отварные овощи (цветная капуста, стручковая фасоль, зеленый горошек, морковь) + салат огурцы+помидоры. Общий объем 300грамм

Ужин: салат из огурцов,помидор и зелени 250 грамм.
Сейчас пью зеленый чай.

Правда вот мама пыталась накормить меня жареной картошкой с жареной печенью. Но я стояла на своем. Мама у меня человек адекватный и не стала насильно пичкать за что ей огромное спасибо. А то я раньше от нее как колобок выкатывалась.
Ну вот пока и все. Спать ложусь, а то жутко устала. Завтра буду окрасотуливанием заниматься!

Привет София!
Баночный массаж это супер! по себе знаю, здорово помогает! только через день нужно делать. ок? не перестарайся. Удачи тебе!

Софочка, у меня тоже остеохондроз. как ты маме делала на спинку баночкой, расскажи? я вот только целлюлит свой гоняю. у меня тоже две баночки.

Спасибки, Наденька. Учту и буду без фанатизма.


Ленусь, если шейный, то практически до лопаток по часовой стрелке. Я минут 10 делала, мама сказала, что легче стало. А если просто обычный, то вдоль позвоночника вверх и вниз. Я это в инструкции к баночкам прочитала

Софочка, спасибки!!! Я то инструкции игнорирую...у меня только муж их читает;) У меня и шейный и поясничный позвонки. Пробовала физиопроцедуры и уколы Мультигамма...первое время помогает а потом по новой. Говорят хорошо массаж. Мой папа в бане распаривает. Во общем всё что можно уже испробовано кроме массажа. Моя мечта хороший массаж. И желательно сеансов так 10-12.

Я тоже о массаже мечтаю. Только самой неудобно, а муж ленится. Вот накоплю денег и запишусь на массаж

Софи!!! Привет!!!
ДОБРЕЙШЕГО УТРА!!!
ты - молодчинка, кушала прекрасно!!!

а у меня тоже остеохондроз...этот ужасный горб шейный...хоть оперируйся...брррррррр...

Кристиночка, а ты попробуй баночкой массаж делать. в инструкции написано, что помогает.

Софи! Привет! Я знакомиться поближе пришла! Отчетики .Каланетику я тоже люблю!
А УЗИ сделала? Правый бок--это скорее печень.Возможно ожирение,этим страдают практически все с лишним весом. У меня тоже побаливала,но после того,как я перешла на другое питание уже и не помню,что это такое!
Так что жду отчетика с УЗИ...

Привет, Юлечка, рада видеть тебя в гостях


Нет, на понедельник назначили. Я тоже думаю, что печень. Только сейчас она уже не болит.Иду на УЗИ просто, чтобы провериться.

А теперь отчетик за сегодня:
Завтрак: овсянка+изюм+мед
1/2 яблока
1/2 груши
Колонетика 1,5 часа (я еще антицеллюлитным кремом намазалась и пленкой обмоталась )
Упражнения для груди-30 минут.
Упражнения для лица-10 минут

Обед: отварные макароны 100 грамм+салатик (капуста+салат+черешковый сельдерей+болгарский перец+зеленый лук) 150 гр.
Баночный массаж по 5 мин. на каждую ногу (с первого раза больше не смогла , немножко больновато)
Ужин: фруктовый салатик (киви, банан, яблоко, апельсин)+1ст. ложка гранатового сока+ горсть орехов

Сейчас пью воду с лимоном и медом, а то насморк немножко . Но в отличие от девчонок на работе, ни температуры, ни ангины
Вот, теперь пошла по гостям

Солнышко, ты сегодня прям такая умничка!!!
БРАВО!!
и кушала прекрасно, и спортик, и массажик!!! ну слов нет!!!

ой, это надо мужа просить, а он не любит это дело, да еще и такие синяки оставляет от банок...я хожу потом неделю избитая...я уж подожду когда мы станем страаашно богатыми и тогла буду ходить на массажик....а летом в России я планирую ходить к тетушке своей, она - массажист...так что просить буду ее...

Софочка с праздником!!! С Днём Святой Троицы!!!

Спасибо, Леночка, тебя тоже с Троицей!

София, приветик! Все захожу в твой дневничок молча и никак не познакомлюсь. Вот, собралась. Я Лена. Давай дружить

Приветик, Ленчик! Конечно будем дружить!

Кристиночка, рада тебя видеть!

Девочки, всем хорошего дня!

Софочка мне так приятно ползать по твоему дневничку....это хрюшка мне покоя не даёт!!!

Сонечка,здравствуй,солнышко!!!Не фига себе,все удивляюсь твоим стараниям!!!А у тебя нету таких неприятных ощущений,когда ты одновременно в пленочке и делаешь упражнения???Вот мне всегда было не по себе.неприятно даже ногой просто пошевелить!!!

У меня тоже так первое времы было. В пленку замотаюсь и быстрей ложиться. Чувство такое противнючее, когда в ней двигаешься. А сейчас привыкла. Так что дело времени

Поздравляю со святым праздником!!!

Привет Софи!!!
Посмотрела твои фото, ты красотулька!!!!!
Умничка, так держать отчетики хороши! Каллантетика! ! Здорово! Я себе бодифлекс скачала, все никак решится на него не могу.
Да. и насчет шейного отложения жирка..себе раньше чё тока ни делала, а ккак похудела. то сразу и горбик убрался на шее..вот такие дела.
Веселого и летнего тебе настроения!
С паздником тебя!

София! Привет! да уж,молодечик ты какой! Так держать!

Леночка, она мне и самой нравится




Аленчик, Ленчик, я уже привыкла. Да, вроде, и поначалу не очень противно было

Марьяночка, тебя тоже с праздником!


Надюшик, добрый вечер Спасибки Бодифлекс тоже дело хорошее



Юлечка, спасибки Я стараюсь

А теперь отчетик за сегодня:
Утро: овсянка+мед+изюм
1/2 яблоко
Обед: 2 ст.ложки отв.макарон+салатик (капуста+салат+зел. лук+сельдерей+нераф.раст.масло 1ст.ложка) 100гр+2 тонюсеньких кусочка цельнозернового хлеба.
Ужин: рис отварной 100гр, салатик (капуста+щавель+огурец+помидор+зел.лук) 150 гр.
Вода с лимоном 0,5л
Чай зеленый 0,5л
Из упражнений:
Колонетика 1ч 20 мин.
Упражнения для груди
Упражнения для лица
Баночный массаж по 7 мин. на каждую ногу (привыкаю, вот )
Устала.

Всем хорошего вечера!

Да вот, еще забыла. Сегодня замерчики снимала

Вес 85 кг
Объем талии 89 см (-1см)
Объем бедер 103 см (-1см)
Объем груди 102 см (-1см)
Объем живота 101см (-1см)
Объем ножки верх 62см (-1см)
Объем ножки низ 42см (-1см)

Я вас всех люблю!

Солнышко с минусиками тебя!!! так держать!!!

отчетики и процедурки отличные

Иришечка, привет! Спасибо! Я так по тебе скучала

Доброе утро!!! Прекрасного денёчка тебе!!!

Спасибо, Ленуська! Тебе тоже замечательного дня!

какие лапусички!!! сынульке очень понравились

Соф! С минусами! Так приятно наверное видеть как все от тебя убегает!

Приветик,Сонечка!!!Пришла пожелать тебе хорошего начала недельки!!!Чмок....
Поздравляю с минусиками!!!

А мы вчера узнали, что кошка котят ждет. А муж сказал, что утопит, потому что прошлых не раздали.
Сижу, реву. Ладно,если я в это время дома буду, то не дам топить, а если нет?



Юлечка, спасибо! Очень приятно



Аленчик, спасибо, за что ты меня не забываешь

София, привет!

Поздравляю тебя с результатиками!!! Ты молодец!!!


УЖАС! Как вообще можно ТАКОЕ сделать?!? Вы не в курсе, что кошек нужно стерилизовать, чтоб у них котят не было? Ну вы даете... Я в шоке просто Животное - это не игрушка, за ним следить надо. Я бы не смогла жить с человеком, который может УБИТЬ живое существо Отдайте их в приют для животных, дайте объявление, ну не убивать же! И сводите свою кошку к ветеринару, ради Бога!

Соф! А правда ,дайте объявление,раздайте котят ,пока еще их нет...Жалко же...!
Я вот в прошлым летом настояла на том,чтоб котят от моей кошки оставили....Всего их 2 штучки были! Теперь вот кошечки нет,а детки ее --кот и кошечка,вылитая мама,остались...ох,тяжело это...

Соф, согласна с девочками!!! дайте объявление, поспрашивайте!!!