Софочка, приветик!!!
Смотрю у тебя всё хорошо!!! Отчетики замечательные!!!

Лесничок, привет! Я тоже тебя не забываю!

Удачной недельки!!!

Спасибо, Ленчик!
И тебе тоже хорошего дня!

Красиво уговариваете!! Молодец!!

София!! С началом лета!!!

София, привет!

Ты ко мне в гости заходила, вот и я к тебе пришла Рада знакомству! Будем дружить Поздравляю с первым днем лета!

Здравствуйте, Валентин!
Спасибо, что заглянули в мой домик!
Так приятно....

Доброе утро Софочка!!! Как настроение???

blandinkO привет, рада что и ты заскочила в гости.
natusechka Спасибо большое!

Девочки, всех Вас с первым днем лета!!!


Ну а теперь, собственно про отчетик за вчера.

Утро: овсянка+мед+изюм+чернослив

1 банан

Обед: фасоль+отварная свекла

Творожная масса

Ужин: 100 грам сыра+150 грамм отварных макаронов+салатик из свежих овощей 100 грамм. (понимаю, что низзя вечером, но не удержалась.... )
Из упражнений - 30 минут зарядки на растяжку с утра.

Сегодня:
Завтрак: овсянка+мед+изюм+чернослив.
и все.
За вчерашние макароны сегодня у меня разгруз на кефире.

Леночка, настроение замечательное!
Как у тебя? Попозже забегу к тебе в гости!

Сонечка, привет...)) отчетики у тебя хорошие...) и ничего страшного я не вижу в макарошках с сыром....может только по объему было многовато, а так все ок...)) все еще нормализуется, а вообще ты умничка...)
И на УЗИ сходи обязательно, зачем жить с подозрениями и со страхами? Зато когда сходишь, такое облегчение будет...))
Хорошего тебе денечка!

Схожу обязательно .Только вот к врачу записаться надо

Солнышко, надо чиститься однозначно...Даже если ты бужешь правильно питаться, камни, всякие спайки останутся, тем более лечилась антибиотиками в течение продолжттельного времени...все это у тебя там, родном тельце...так что почитай про чистки, например, у Ящерки, на сайте есть много тем, и начинай!!! без вопросов - и тебе легче станет, и здоровее будешь, и красивее, и легче!!!!!!!!!!


Согласна, с англичаночкой!! София!!! марш!!!!! обязательно, чем быстрее, тем лучше, ну чего ждать? чего оттягивать?! пока не болит, можно подождать?! нееее, нет здоровья, нет счастья!!!!!!!!!

солнышко, отчетики постепенно приходят в норму!!! это супер!!! я так рада за тебя!!!!!!!!

Спасибки!!!

Привет, Софочка! Пришла знакомиться к тебе! Мне твоя автарка очень нравится!

София приветики!! ! Я пришла к тебе знакомиться читаю твою историю с отказом от курения и как про себя 15 сентября я узнала что я беременна и 22 сентября пройдя первое узи и увидев свою зайку решила раз и навсегда бросить курить! Бросила! И с веса 87 кг поправилась за 9 месяцев беременности на 27кг! Жесть просто! Сейчас стараюсь наладить здоровое питание спорт уход за собой цель похудеть похорошеть и подлечить сердце и печень которые жутко страдают от моей халатности!

Оличка, привет!!!
Будем дружить!

Карамелька, не курить это так здорово. Вот сейчас сижу в офисе, девчонки курят, а я нет. И мне от этого так замечательно, что я не отравляю свой организм!!! Я их отговариваю а они не слушают.

Софочка!!! Я к тебе захожу и сразу становится веселее на душе!!! Хрюшка просто супер!!! А макарошки я думаю тоже что ни чего страшного. Просто у тебя и макарошки и сыр и салатик!!!! это перебор!!!! желудку очень тяжко пришлось!!!
А на УЗИ обязательно сходи!!! НЕ Ленись!!!! А то ататашек надаю!!!!

Вот прямо заругали совсем...
Хорошо, завтра с утра запишусь на прием. Честно-честно

Можно я тоже пару слов про курение напишу? Я бросила курить 3 месяца назад. И совершенно не поправилась. Это психологическое: человеку нужно что-то засунуть в рот вместо сигареты. Я этого не делала. У меня не было жора, закурить не тянуло. Может потому, что я себе не говорила "Всё! Больше я не закурю никогда!". Я думала так: если будет прям совсем не в моготу, я всегда смогу закурить. У меня в сумочке даже пачка сигарет некоторое время лежала. И наверное поэтому курить мне не хочется до сих пор

blandinkO так я понимать-то понимала, а все равно кушала

Продолжение отчетика за сегодня:
2 литра воды
0,5 литра кефира
5 ст. ложек салатика из капусты.
Прогулка средним шагом 5км.
Вроде разгрузочный день удался
Сейчас пью зеленый чай с медом и лимоном, а то у нас на работе все болеют, вроде или грипп или ангина. А я, как всегда, из коллектива выбиваюсь и пока не болею. Наверное за 2 недели "витаминизировалась"
Девочки, всем хорошего вечера!
Спасибо, что вы меня поддерживаете

София, приветик! Вот, пришла знакомится Я Оксана. Слушай, ну аватарка просто супер!!! Не могла промолчать вообще! Бомбёха!!! Так скачет прикольно!!!

Умничка, я тоже так - чтоб и разнообразно, и полезно. Хотя завтрак всегда один и тот же - овсянка с курагой
По поводу курения. можно и свои пять копеек вставлю? После того как бросила год назад поправилась на два с половиной кг, но как мне кажется из-за сидения дома и отсутствия прежних танцев с подружками по выходным ... Вобщем, их могло бы и не быть, если бы больше двигалась. Вот. А бросила легко и сейчас не тянет.

Ты молодчина! Такое начало хорошее, сразу отвесик в три кг. Так держать!!!
П.С. Как бы самой еще держаться?..

Спасибо, Оксаночка!
Я рада с тобой познакомиться.

Поздравляю тебя с разгрузиком!!! Как ощущения??

Доброе утро, Леночка!



Сначала кушать сильно хотелось, а потом водичку попила и стало вполне даже ничего

Доброе утро, Софи!!!!
Поздравляю с разгрузочным днем???
как? легкость сегодня присутствует???

Успехов!!

Сонечка, приветик!
Ты заглядывала ко мне в дневничок. Извини, что задержалась с ответом, уезжала на Украину.
Очень рада знакомству. С удовольствием буду вместе с тобой стройнеть. Отчетики у тебя хорошие.
Все у нас получится!

Ленчик, я так рада, что ты ко мне зашла!!!!


Кристин, доброе утро. Легкость присутствует, даже вроде желудок немножко уменьшился Или мне это кажется?
Валентин

Софи поздравляю с разгрузочным днём удавшимся! И удачи в сегодняшних делах!

София! Приветик!!! Ты умничка! Поздравляю с разгрузочным днем!!! Ты записалась на прием?

София, с разгрузиком!

Сонечка приветик! Поздравляю с разгрузочным днем! Молодец!

А я вот последнее время вообще не могу разгрузы переносить, даже сама мысль об этом меня приводит в ужас. А раньше я их спокойно переносила и даже голодала по суткам, а иногда и по двое.

Настенька, спасибо огромное! Тебе желаю прекрасного вечера!



Спасибо, Наташенька! Подружка-медик обещала на завтра-послезавтра достать талончик на УЗИ.



Леночка, спасибки, сама рада, что получилось


Леночка, а я тоже не могу долго не есть, у меня желудок болеть начинает ))))). Поэтому разгрузик с кефиром.



А вот и сегодняшний отчетик:

Утро: овсянка+мед+изюм

1 банан

Обед: 3 маленьких кусочка сыра+творожная масса

1/2 яблока

Ужин: греческий салат 250 гр.

Вода 1л
Зеленый чай 0,5л

Физ.нагрузка-прогулка 1км.

Пытаюсь с утра зарядку делать-не могу проснуться вовремя

Софушка, приветик!!!!!! отчетик понравился, не кусочничала, все хорошо...если еще и в пределах нормы объемы, так вообще красота!!!

Софи приветик я к тебе! У меня только один вопрос почему не чего существенного на обед не ела? Творожная масса покупная? Лутше всё таки обедать тушёными или отварными оващами или рисом или гречкой! Масса мне не понравилась лишь потаму что она готовая сладкая и заменила приём стандартной пищи поверь мне в ней мало витаминов лутше уж просто творог! Но может я ошибаюсь! Насела тут на тебя а сама то не лутше колбасы вон лопаю! Прости солнце!

Добрый вечер, Кристиночка! На этот раз все в пределах нормы



Настен, да, творожную массу купила. Потому что опять проспала на работу и не успела с утра приготовить обед Я постараюсь поменьше так делать Спасибо за здоровую критику

Сонечка удачного дня! Отличного настроения!

Леночка, и тебе хорошего дня!

Утро доброе София! Заглянула к тебе! Ты золотце, разгрузики устраиваешь? Это очень хорошо.
Я заметила, что у меня только после разгрузиков организм реагирует на похудение. Возможно и у тебя также будет. А ты пробовала на яблоках печеных сидеть. Знаешь как сытно и вкусно и полезно, там пектина много, а он способствует похудению. Чередовать кефирные и яблочные дни. очень интересно и главное разнообразие или их смешивать, тогда вообще классно!

Надюша!!! Привет!!!

Попробую, надо только яблок купить Правда они сейчас не очень, привозные. А вот когда местные созреют вот будет здорово. Я уже у подружки соковыжималку забрала

София, привет!

Пришла желать хорошего дня! Соковыжималка - это здорово! Я тоже соки жму

София, мне не нравится ваше меню. Слишком голодное. Sorry.

Англичанка,добрый вечер! Я вообще немного ем. Просто раньше я ела вредности, а теперь полезности. Я ни капельки не чувствую себя голодной.

Добрый вечер, девочки и Валентин!
Отчетик за сегодня:

Утром: овсянка+мед+изюм
1 апельсин
Обед: гречка+салатик из китайской капусты+зелень+огурцы+помидоры
1 яблоко
Ужин: фруктовый салат (яблоко,груша,киви, апельсин, виноград)+2ст.ложки гранатового сока+горсть орехов.
Свежевыжатый морковный сок 1/2 ст +1ч.ложка сметанки.
Вода 1л
Зеленый чай.
Ходьба 1км.
Всех целую!

Вечером встала на весы-минус 1 кг! Ура!!!
И наконец-то начала создавать альбомчик! Прошу в гости!!!
Я вас люблю, девочки!!!
Ушла на прогулку