Любочка, зайка, спасибочки!!! А как я ждала



Альбиночка, солнышко

София, поздравляю с отвесом ! Молодец!

Ириночка, спасибочки!!!

Соф! С отвесиком!

Юлечка, спасибочки!!!

София, с отвесиком!

Софочка!!! с отвесиком!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! урааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!

Леночка, Кристиночка, спасибо, мои хорошие!!!

Сонь,поздравляю с отвесиками!!!

Аленчик, спасибки,солнышко!!!

Привет! Поздравляю с отвесиком! Ты - настоящая труженица и умница!
Желаю тебе поскорее осуществить твою мечту:
Сонь, а у тебя есть какие-нибудь места, которые тяжелее тренировать, чем другие. У меня, например, это - руки. Я все могу сделать: и пресс покачать, и попу свою пушистую поднять. Пусть трудно, но я выдерживаю без сопротивления. Но качать руки - это тяжело невероятно, вот прямо хоть бросай посередине тренировки.

София!!! Зайка, принимай и мои поздравления!  Семь кг!!!  То ли еще будет с Карсотулей-то!!!! Эг-ге-гей!!! Мы все сможем!!!  Какая ты умничка!!! Вот уж действительно - НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО!!!
п.с.Так гляди и аватарку менять придется    Она у тебя ну просто бомба!!!!

Хорошей субботки!

Сонечка! Зайка! Солнечного настроения! Ты умница!Помни!

Приветик, девочки-красотульки!!!


Англичанка, спасибочки


Вроде особо трудных мест не наблюдается.... Скорее всего наверное внутренняя поверхность бедра


Ксюшик, спасибо!!! Я сама удивляюсь А аватарку я пока оставлю. Она меня вдохновляет!!!!




Ленуся, приветик!!! Спасибочки, дорогая!!!

Любочка, спасибки!!!!

Что-то я давно не появлялась Но вела себя хорошо!!!

Мои отчетики:
Пятница:

Утро: овсянка+мед+изюм
1/2 яблока
Обед: картофель отварной + салатик (капуста+щавель+листовой сельдерей+зеленый лук)
1/2 апельсинки
Ужин: фруктовый салатик (яблоко+груша+киви+черешня+апельсин+банан)+1,5 горсти орехов
Чай зеленый с молоком и 1 ч/ложка меда 0,5л
Вода 1,5л
Каркаде 0,5л
Упражнения для груди 25 минут
Прогулка 2км.

Суббота:

Утро: овсянка+мед+изюм
Обед: гороховая каша+салатик (капуста+морковь+щавель+зеленый лук+сельдерей)
1 яблоко
Чай зеленый 1л+1ч/ложка меда.
Вода 1л

Что-то больше вчера ничего не хотелось.....

Зато физической нагрузки было много. Я вчера делала генеральную уборку и параллельно стирала вручную на протяжении 7-ми часов. Устала Сегодня все мышцы болят, как после шейпинга

Вчера с любимым мужем ходили на Набережную гулять. Хорошо там... Он меня на телефон сфотографировал, попозже фотку историческую выложу-я в платье А потом прогулялись к памятнику Салавата Юлаева (он у нас рядом с домом), а там аттракцион-шарики воздушные надо дротиками вышибать. В общем за 150 рублей мы выиграли бутылку шампанского, игрушку йо-йо и брелок на телефон Вроде мелочь, а приятно А потом дома был романтический вечер.....Вот....

Да, я нашла обруч Буду учиться крутить.

Всем приятного дня!!! Попозже пробегусь по гостям!!!

Поздравляю, Сонечка, с прекрасным настроением и романтическим ужином!!!!!!! какая прелесть!!!!!!!!!!!!!!

Софиюшка! Так здорово провели время! Ммммм... Кушаешь совсем чуточку,занимаешься - совсем скоро будешь стройняжжжжжжжжжкой!

Кристиночка, спасибочки!! Муж вот даже больше внимания начал уделять, говорит, что у него самая красивая жена



Любочка, спасибо!!! У нас жарко, есть почти не хочется... Зато воды много пью

Хорошеешь с каждым днем-поэтому и говорит!!!Умничка!!!

Приветик еще раз! Ты такая молодец! Срочно меняй аватарку!!!!

Привет, Софиюш! Не кори себя, если когда-то не смогла физ-рой заняться. Всё ещё будет!

У нас сейчас такая же жарища стоит, как и у вас. Ты - молодец, водички пьёшь много! А вот я что-то на груши подсела, про воду забываю...Спасибо, что напомнила мне! Хотя они такие сочные!!!
А у тебя почему так мало фруктов в рационе? Пол-яблочка... Пол-апельсина... Это что? Или не смогли затариться ими? Ты уж лучше побольше фрукты ешь, а порцию каши понемногу уменьшай. Летом легче наедаться сырым. Да и витамины нужнее организму, тем более если худеешь. В варёной пище нет витаминчиков...
Удачи!

Аленчик, спасибочки!!! Я стараюсь!!!

Приветик, девочки-красотульки и Валентинчик!!!


Олечка, спасибочки, я ее пока оставлю Она мне очень нравится



Наташик, дело в том, что я обычно с собой на работу еду беру. А со мной теперь младшая сестренка работает. Вот и приходится с ней едой делится, не оставлять же дитенка голодным.... И поэтому моя стандартная порция делится пополам.... А она сама с собой из дома ничего не берет (живет отдельно с мальчиком). А носить на двоих денег не хватает.... Вот так вот.....

Отчетик за сегодня:

Утро: овсянка+мед+изюм
Чай зеленый 1л
Горсть семечек
Салатик из капусты, щавеля, зеленого лука, сельдерея
Горсть орехов
Чай зеленый с 1 ч/л меда 0,5л
Вода 1л

Физическая нагрузка:
Училась крутить обруч. В общем время обучения заняло 25 минут, при том, что больше 4-х оборотов удержать не могу
Колонетика 1ч 20 минут
Упражнения для груди
Пресс 15 раз
Упражнения для лица
Баночный массаж 20 минут

Сегодня варила мужу суп с курицей, так как он, сказал, что "травой" не наедается и хочет мяса. Чуток попробовала бульон на соль и сразу выплюнула - как-то неприятно стало. В общем, мясо теперь не для меня А мужа кормить приходится

Мои замерчики:
Вес: 83кг
Талия: 88,5 см (-0,5 см)
Бедра: 100 см (-1,5 см)
Живот: 100 см
Грудь: 101 см
Ножка верх: 61 см (-0,5 см)
Ножка низ: 41,5 см (-0,5 см)

Всех целую!!!

Ты - мама-кошка? В смысле обо всех заботишься и облизываешь? Хотя я сама такая. Воспитывалась частично на Востоке, для меня еда - очень важный символ. Физически не могу сама есть и не предложить другому.

А у тебя какой обруч - гладкий или с пупырышками внутри? Не больно крутить?

Может, попробовать уговорить мужа отказаться от мясного бульона? Мяско пусть кушает на здоровье, но бульон - это не есть хорошо, туда много чего вредного из мяса вываривается.

Англичаночка, ты прям точно про меня написала!!!


Обычный, пластмассовый, раньше в детстве такие оранжевые были. Крутить не больно


Что-то как-то он не уговаривается. Буду пробовать хитростью
Аватарка у тебя класная!!! Мне нравится

София, привет ! Ты так мало кушаешь, поражаюсь!

Ава супер!

Спасибо! Меня тоже зацепила. Хотя я совсем не такая, ни внешне, ни внутренне. Как сказал бы наш математик (когда я училась в школе): "Дети, не надо принимать желаемое за действительное!" Он был прикольный и говорил это совсем не обидно.
А если попробовать бульон немножко разбавить и добавить в суп мясной фарш? Не куском, а именно перекрученное мясо? Он же будет набирать бульон в ложку вместе с фаршем - может и не разберется.
Боже, я так коварна! У меня Джеймс Бонд за углом постоял!

А насчет фарша-в следующий раз попробую

Ириш, приветик!!! Я что-то в последнее время сама себе удивляюсь. Наедаюсь небольшим количеством пищи.
Но это не всегда, а в некоторые дни

Софочка, умничка!!! Обруч это хорошо!!!
У меня муж тоже мясо требует ну, ни как ему без него. Тут шашлыки делали так он их так уминал. А мне даже и не хотелось.

Ленусь, приветик!!! Я по тебе скучаю... Хорошо тебе отдохнуть!!!

Привет Софи..отчетики у тебя загляденье! Умничка..Обруч мне не особо помогал..но мышцы подтягиваются отлично...
Удачной тебе недельки!!!

София, привет!

Девочки, ну зачем вы мужей мучаете? Ну хочется им мяса, пусть едят Вот этого я вообще не понимаю. Они-то не виноваты в ваших лишних кг Я своего парня вообще с этим не трогаю. Он меня любит, всем обеспечивает, так что я ему еду что ли не приготовлю? Вы, конечно, можете возражать и всё такое, но мне такого не понять...
А ты, София, молодчинка! Скоро станешь стройняшкой!

Ты-супер!!!Поздравляю с очередными минусиками!!!

Кристюша, спасибочки!!!


Спасибочки, Надюшик!!!


Приветик, Ленусь!!! Так его никто и не мучает. Просто и раньше он как-то мясо не очень, а теперь вот, захотел....




Аленчик, спасибо большое!!!



Гульчик, спасибо, что зашла!!!

Всех-всех девочек и Валентинчика с добрым утречком!!!

Софиечка, хорошего дня!

Привет! Как дела?

Ленусь, спасибочки!!!


Англичанка, добрый вечер!!! все просто замечательно!!!

Как тут красотуля? А,все как всегда хорошо!

Добрый вечер, любимые девочки и Валентин!!!

Вчера не смогла написать, потому что ездила к маме и вернулась поздно. На этот раз я упорно отказывалась от жареной картошки . Сошлись на салатике из огурцов и помидор с растительным маслом
Зато мама дала мне много зелени (у нас свой сад) и клубники!!! Уряяяяяяя!!!! Она наконец-то выросла и у нас!!!

Пишу отчетик за вчера:
Завтрак: овсянка+мед+изюм
1/2 банана (пополам с сестренкой съели, но он был не маленький )
Обед: Салатик из капусты,редиса,щавеля и разнообразной зелени
Салат из огурцов и помидор
Клубника - тарелка
Вода 1,5л
Чай зеленый 1л

из спорта:
пресс 15 раз
Упражнения для груди
Прогулка 1 км


Сегодня:
Завтрак: овсянка+мед+изюм
Клубника
Обед: картофель отварной+салатик (капуста,щавель,зелень, редис, растительное масло)
Яблоко
Ужин: гречка+салатик (капуста, щавель, редис, зеленый лук, салат, укроп, заправка соевый соус - ням-ням )

Вода 1л
Чай зеленый 1л

из спорта:
Пресс 16 раз
Упражнения для груди
Упражнения для позвоночника
Упражнения для лица
Прогулка 4,5 км


Всем хорошего вечерочка, а я пошла по гостям



Любочка, солнышко, приветик!!! Ну не все уж хорошо, я прям вот смущаюсь.....

Ты моя лапа! Вот слова настоящей женщины, любящей себя и свое тело!
Как там твои массажные баночки?

Если честно, я теперь 10 раз подумаю, прежде чем что-то вредное съесть А баночкой массажик я делаю, только иногда забываю...

София, привет!

Баночный массаж очень хорошо помогает

Отчеты,спортик - все супер! ты умница!!!
я баночный массаж тоже хочу начать делать,но так больно ... все никак ))))))

Ленуся, приветик!!! Я вот только про него иногда забываю.... А кожа после него гладенькая становится



Ольчик, приветик!!! А ты попробуй понемногу, сначала по паре минут. Мне тоже больно очень было, так я постепенно время увеличивала У тебя все получится!!!!

Сонечка,не надо смущаться! Все у нас хорошо!

Софик! Я смотрю дела отлично! Ты умничка! Так держать!