Да Томар, над подумать. Наверно оптимально будет принимать в первой половине дня микроэлементы (т.к. ни с едой и после еды принимаются), а второй половине дня заедать жорики отрубями

Совен, ты что стаканами отруби ешь? А вообще отружи долго пытаются переварится, поэтому на ночь кушать не советую. Лучше все таки утром Это мое мнение

надо бы отчитаться
жор меня просто преследует
чай с медом и маслом апельсина
2 финн криспа с сыром
2 банана
4 яблока
3-4 горсти отрубей
гречка с грибами
грибной суп
чай с 1 кусочком сахара
салат из сельдерея и яблочка (грамм 300 всего) заправленной ложкой легкого майонеза (сметаны не было)
4 финн криспа
процедуры: дарсонваль на каждую ногу по 10 минут и сейчас пойду принимать ванну с самодельной бомбой для ванны из эфирных масел соды лимонной кислоты ванили и т.д.... если не взорвусь - напишу об эксперементе

ванна рулит

Светик, я ем отруби в виде тяких хрустяшек по размеру как кукурузные палочки. Томара писала тоже о них, значит и у теб ядолжны продаваться. Это более мелкие отруби чем рассыпные, у меня с тмином очень вкусненькие
отркби по моему вообще на половину не перевариваются

внимение красотульки!!!! Я выложила до конца все фотографии из новогоднего путешествия тут

чистые отруби как заходят так и выходят, савсэм не перевариваются Ты мне говорила про палочки, склероз понимаешь ли

Точно точно совсем не перевариваються
по этой причине употребляла утром
может попробуй период-отрубя
период -микроэлементы так уж не промахнешся
мне в последний раз они туго пошли
поэтому делаю ща перерыв
а во чистые или в виде палочек думаю палочки приятнее употреблять
но отрубя тама тоже не переваривающиеся
зато почистишся

Кстати про отруби - их низзя принимать постоянно курс на три недели и пару месяцев перерыв. И в эти пару месяцев можно попить микроэлементы

микроэлементы мои это назначенный врачем курс... на 5 месяцев так что прерывать его низя

Светик, да я тоже слышала на счет постоянного употребления что не не хорошо.

Олесь, знаешь, я по твоему совету их месяц не принимала. все нормально было. А после новогодних праздников опять начала - просто быстро помогли вес нормализовать. Закреплю результат и опять на месяц отменю.
Думаю, что если устроить курс чистки организма на месяц, и принимать не более 25 гр в день клетчатки, то она никак не повредит усваиванию микроэлементов.

Томарочка, да я бы с удовольствием! Короче: надо посоветоваться с врачем

вот после перерыва опять отруби бастуют в организме. Животик бурлиииит Но зато есть определенный + потому что больше хочется пить

А их и надо запивать большим количеством воды - они тогда лучше работают. Если живот бурлит, значит съела многовато. Количество надо постепенно увеличивать.
Смотрела фотки! Дикий восторг!

ТОмар, ну съела несколько пригоршень, наверно и правда для начала многовато
я сама в восторге от фоток и поездки
еще хочу, а мы и поедем. Собираемся летом в Европу на 3 недели тоже на машине, но там такиииииие маршруты будут
и Париж и Ницца и Рим и Венеция и Прага, в общем, утвержденный маршрут потом выложу если интересно будет

Совенок, маршрут - супер!
мы как ремонт сделаем - тоже будем везде ездить! это ж так здорово!!!

а мы плюнули на все, вернее я плюнула. Домочадцы особо не горят желанием помогать финансово и физически, ну я сказала: болт вам и укатила отдыхать на всю свою большую премию

Я тоже думаю нужно проконсультироваться с врачем
у меня после перерыва туго шли думаю слишком грубая пища после всех моих очисток

что-то я сегодня переволновалась вечером и умяла просто незаметив кучу хлебцев финн крисп
чай мятный с апельсиновым маслом и 1 ч.л. меда
1 финн крисп с сыром
1 банан
1 груша
2 чая с 1 кусочком сахара каждый
картофель отварной 150 гр
салат капустный 150 гр
блинчик с яблоком не жирный
пару горстей отрубей
2 криспа с тонким слоем альметте
2 апельсина
100 грамм фасоли
штук 10 криспов... просто думки были я прям не знаю, как в меня это провалилось
процедуры не знаю, успею ли. у меня очередной ваятельный творческий порыв, посему буду стараться конечно, но может сделаю ленивый вариант, а-ля втереть масло с эфирами (пусть сами впитываются и сами там воюют с целликом и водой)

в общем штука полезная, но требующая несколько дней привыкания

А-а-а-а, я истекаю слюнями вожделения! Какая ты молодец! Я тоже люблю сама планировать свои поездки, тогда никто не может тебе сказать - мы идем сегодня смотртеть то-то и ничего больше! Я сама определею что где и когда буду смотреть и успеваю намного больше увидеть.

Олесь - питание просто отличное! тебя теперь только хвалить и хвалить! Умничка!

ой Том... а я все себя ругаю и ругаю... вот вес даже прибавился... кстати я вчера злостно утаила 1 схомячнную грушу
вес наверно прибавился потому что живот до сих пор раздут от отрубей наверно и вообще что-то на ночь много пить стала... ну вообще пить стала воду хотябы стакан-два минералки и то прогресс чувствую себя частенько объевшейся. Наверно надо больше двигаться... ну ничего... скоро задвигаюсь блин

слюнями вожделения я и сама истекаю, мне просто во все это не верится. Но вообще генератор этих идей это Саша, я только соглашаюсь с ним и все. Летнюю поездку вообще он продумывает т.к. у меня диплом на носу и я открестилась ото всего этого с меня только изучение городов и памятников архитектуры, потом начну экскурсии ему устраивать и друзьям, которые с нами поедут

Груша не страшно!

Я всегда интернет обшариваю на предмет планов города и самый лучших достопримечательностей и даже маршруты разбиваю, чтобы наиболее экономным способом все осмотреть! Это отдельное удовольствие! Но если время ограничено, то просто необхоимое.

Олесь запрещаю тебе себя ругать! Наоборот хвали себя и как можно чаще! Это гораздо лучше действует, поверь, проверила на практике :-)

Так вы целой командой едете? Супер! а унас все такие вялые - неподъемные. максимум готовую путевку в пансионат купитьготовы!

ТОмар, ну наших тоже пинать иногда надо, но теперь-то мы съездили, Саша сейчас сайт с фотками доделает всем покажут и народ еще больше зажжется на поездку. Хотя после того как мы вернулись я слышала еще ок 5-7 восклицаний: ой! Мы тоже поедем
п.с. постараюсь не ругать

о еде:
мятный чай с медом и апельсиновым маслом
1 финн крисп с сыром
1 груша крупнеьткая
1 горсть отрубей
вареники с домашним сыром и сметаной
блинчик с яблоком
вареная кукуруза
ок 0,5 кг мандаринов
1 печенье
1 пряник
чай с 3 ложками малинового джема размазанных по 2 финн криспам и все это в 22,30.. мдя....
устроить чтоли завта разгруз.. надо подумать завтра встану и посмотрю по состоянию
из процедур сейчас сделаю массаж на каждую ногу по 10 минут

...по луне - ОЧЕНЬ подходящий для разгруза день, можно много пить, даже кисломолочное

пока ничего кроме бананов не ела но у меня разгруз как у вас, мадам, обжорный день
я раньше на фруктиках разгружалась. Особо в похудении не помагало, но по крайнй мере держала себя в руках

интересный разгруз - на бананах.

Ого, - 1,2! - поздравляю.

О, сладости появились в отчетах!
Печенье, пряник, джем....
Осторожнее Олесь, чтобы опять срыва не было :-)

ну это же первый разгруз за последние полгода! Мне простительно
вес... ну как тебе сказать... иногда стрелка возвращается снова, ничего не понимаю и счатаю это глюком весов

ТОмар... эх... ты права, права... Просто у меня тут помимо дипломов-хвостов-ремонта в голову пришла еще одна мысль, я как подума, мне дурно становится... знаешь из разряда и хочется и колется. Страхи всякие терзают и мучения, но глаза горят в общем как подумаю начинаю все молотить без разбора. И при чем у меня есть все ингредиента минимум на 2-3 неккалорийных салата а руки тянутся к тому, что побыстрее а это гадости. Хорошо конечно когда одно а когда на каждом шагу Сашкины плюшки-печенюшки ох.... тяжко. Но я буду продолжать старатьсяи завтра порадую тебя отчетиком ( )

гы гы гы

ну а что? это все жидкости я точно знаю

эх.. что-то голова болит, токсины чтоли выходят? Или они выходят только при голодании?

Необязательно, у меня тож голова болит сегодня. А отчет нормальный, только выпечку конечно не надо было, лучше сладкие фрукты или сухофрукты. Ты финики не лю, что ли?

белки начинают от голода перевариваться, выбрасывая кетон (или кетанов не помню), ацетон короче в кровь.

финики не очень люблю, больше курагу, чернослив, изюм

Свет да, белков сегодня нет Знаю, что ты против разгрузов и против когда нет белков

ню дя... я такая....

всетаки я не выдержала и приняла таблетку от головы, потому что поднявшись на пятый этаж думала мне череп нафиг разорвет
эх.... не понима как голодающие девочки такое терпят

и так отчетик:
странный день выдался. вроде и не разгруз, а так... полуразгруз чтоли
0,5 кг примерно бананов
2 груши
пару мятных чаев правда в каждом по 1 сахару
40 гр миндаля, который оказался жаренным
таблетка от головы
салат из салата помидорок черри редиски ложки 15% сметаны и чуть оливкового масла с горчицей
редисона грамм 300
чай мятный с апельсиновым маслом
процедур наверно не будет, что-то сил нет и время много. Думаю сегодня прощается из-за головной боли.

....... не в курсе ты-Солнце о моих последних обж.....нет, сры.... нет, допусках ..ладно, сейчас с духом соберусь и пойду в Успехах правду писать.....

Дипломат.

........... стараюсь

Олесик, ведь это у тебя я оставила своё 2000е сообщение


....... вот и отпраздновали...-ла.... одна... в ночи....

Олесь! Тебе полагается ПРИЗ -смена цифра на весах! Ты так хорошо себя вела вчера! все только полезненькое!
Кстати - ты же аромамасла любишь. Я с головной болью боролась лавандовым маслом - нюхала его и легче становилось. Голова как-то болела, а я таблетку пить не хотела и руки сами как-то потянулись к маслам - перенюхала все бутылочки и выбрала лаванду! Помоголо!
а недавно прочитала в каком-то журнале, что оно именно так и действует! Надо же какой организм умный!

Людочка, прочитала тебя. Ну про таблеточные срывы не слышала
2000 сообщение - подздравляю, теперь можно сказать, что ты тут супер консультант хоя ты и самого начала уже блистала знаниями

Том, ну на самом деле отвесик сегодня был. Но до этого у меня вес скаканул с 63,8 до 65 обратно, а сегодня утром был отвесик 64,2. Так что все равно я очень рада. аверно близится пмс, поэтому такие скачки с весом. Через пару недель посмотрим.

А вообще очень приятно было вспомнить это ощущение, когда в животике особо ничего лишнего нет утром встала и уже психологически себе кажусь легковесной неземной феей

Томар, а на счет аромамасел да, ты права, они говорят неплохо помогают, но я терпела до прихода домой часа 4 а потом когда поднялась на 5 этаж, кровь разогналась и боль стала на столько пульсирующей, что у меня даже мозг отказывался работать. Поэтому срочно откапала таблетки и прилегла подождать пока все пройдет

Совеночек, не болей!!!!!!!!
с отвесиком тебя, куколка!!!!!

Спасибо Кать! Сегодня помала голову горчичкой по твоему способу. Отмылось все хорошо, волосы блестят ну может самую капельку меньше чем после шампуня. Но вот концы такие были жесткие, я все равно побрызгала спреем несмываемым на кончики чтобы нормально это дело расчесать.

Не болей, солныфко!

Наташенькааааа!!!! Рада видеть тебя у себя в гостях

Вчера вела себя не оч. хорошо. Но расскажу по порядку

чай с медом и апельсиновым маслом 3 горсти мюсли
грамм 600-700 мандаринов
2 порции ролов с авокадо
все было комфортно пока не съела пару горстей клетчатки. всетаки ее надо есть постоянно а не время от времени
40 гр миндаля и дальше меня понесло
3 чернослива в шоколаде.... потом Саша меня забрал кое от куда и мы поехали в кино, он взял билеты совершенно неожиданно для меня пока я просто в торговом ценьре ходила в WC... становится порывистым - мое воспитание
потом было капучино и грамм 30 шоколада
в течении дня еще было много мятного чая
в общем после клетчатки у меня болел живот и приехав домой меня тааак прочистило ну и клетчаточка блин
а сегодня я с утра встала а на весах...... вау!!!!! 63,2
так радостно, что есть не хочется, вот ходила бы и ходила с таким плоским животиком..... эх... до 61 совсем не долго"!!!!!!
Сегодня в награду своему организму устраиваю сырой день
я знаю точно невозможно возможно..... тыц тыц тыц
улетела менять линейку!!!! Мне это определенно нравится

Привет любительнице ламинарии

аха, если только наружно эх... найти в этом хаосе блендер