_Fantasy_,
SvetaS
Спасибо милые!!!
Вот и муж говорит, что праздник, приволок два торта сейчас будем чаёвничать...

Светуль, не сильно чаевничай, нам же пиночка надо дать, чтоб 61 кг сдвинулся с места!!! иначе еще год не сдвинется!!! Ладно??? а скоро лето!!!

Приветик! С праздничком! Насчет веса не беспокойся, делай все правильно, и никуда он не денется, убежит! Успехов тебе!

я бы вообще их не покупала, но муж принёс...
а мимо них ходить не умею, пока не доем до последней крошки...


да уж... совершенно верно!!!


как трудно делать всё правильно... надо сильно стараться что бы получалось...

вчера купила яблочек хотела разгрузочку сделать, а они какие то никакие - безвкусные попались...
на улицу с Дашей не выйдем там дождь ещё со вчерашнего дня...
мелкий, но противный...
вот сижу, грущу...

Привет Светуля, надеюсь сегодня погода получше. И твоя грусть прошла.
А тортики и моя слабость, так что обхожу их стороной.
Не поддавайся соблазнам!

Светочка, привет! Как дела? как там тортики?

Светочка,солнышко мое Приветик!

как я тебя понимаю...
хотя ну их эти тортики они не натуральные и никакой пользы для нас красотуль не несут!!!


Светочка,не грусти,скоро лето,солнце....море хорошего настроения!!!!!!!!!!!!!

Светик приветик забежала !!!!!!!!!!!!!

Приветик
Спасибо за поздравления!!!Рада знакомству с тобой!!!


желаю тебе отличного настроения и яркой недели!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Свтуль приветик! Ты там куда пропала, как там тортики?

вот ему два в магазине понравилось и он не мог выбрать,
поэтому взял два...


он то знает, но всё равно тянет домой сладости...


уже не несколько... уже почти десяток...
ужас на весах 64 кг... мама дорогая...
а я мечтаю о 55 кг...


поддалась и не на один день...
теперь чувствую себя коровушкой, если мягко сказать...



всё ужасно...
такого веса как сегодня не было уже больше трёх лет...
вот тебе и тортики...

я не грущу, я реально плачу...
мне всё время хочется кушать... и как с этим бороться...


и тебе приветик!!!


она обязательно такой и будет!!!


вот в тортики я и занурилась...
вынырнула сегодня на весах и мягко говоря была в шоке...

Юляшь приветик! Давай на роазгруз и в завязку с тортиками!
Целую!

хорошо,а чего тебе хочется кушать???

И ТАК для начала:
- каждый день зарядка с Синди Кроуфорд - 20 минут
- обруч 15 минут
- следить за мучным и не злоупотреблять (не могу без него хоть стреляйте)

мне скоро надо съездить на родино и мне стыдно туда ехать такой коровушкой...
надо сбросить вес... а для этого надо завязать баловаться сладостями...
как это трудно для меня...
я стараюсь, стараюсь, а получается плохо...
и вместо того, что бы скинуть вес я его наедаю...
а это не правильно!!!
как то надо с этим бороться... как???

сегодня молокочай и хлебцов немного...
а вот что завтра кушать не знаю...


мне хочется мучного и сладкого...
овощи ем - не наедаюсь ими, кашами то же не наедаюсь... короче я какой то проглот...

ну вот как обычно:
вечер - мне дико хочется кушать...
и так постоянно!!!!!!!!!!!

Приветик! Знакомая проблемка, чем больше ешь - тем больше хочется... это как-то связано с содержанием сахара в крови, у меня тоже так бывает после праздников. Помогает большое количество воды - начинай пить прямо с утра, тогда удается повлиять на аппетит, переходишь к обычному питанию. Помогает еще есть салатики утром и вначале вечера, потом пить воду (где-то через час-полтора). Не пугайся цифре на весах - это ненадолго, ты ведь не всегда ешь тортики? И вообще поменьше переживаний, они тоже влияют - в хорошем настроении столько не съешь, правда?

на пару дней мне это помогает, а потом снова ем всякую бяку не смотря ни на что...
ещё одна проблема:
утром я готова к битве с лишним весом и до 16 - 17 часов я оловянный солдатик питаюсь правильно, а вот после 18.00 меня силы покидают и мне становится иногда даже наплевать на вес, потому что дико хочется кушать...

Привет, заяц! давно хотела поговорить с тобой сурьезно! Читала тебя на досуге всю с начала! Итак пришли мы с весом 59, худели и дохуделись до 64??? Как-то оно не так? Правильно? Вообщем, я думаю с точки зрения психологии тебе надо выкинуть идею похудения и начать оздоравление - просто правильно питаться, немного, ничего не запрещая, не акцентируясь на своей тяги к сладкому - сама же пишешь - держусь до 16, а потом срывает - а ты не держись, просто попробуй поесть нормальный завтрак, обед, хочешь сладкого - поешь. Не воспринимай его как запрет, как что-то с чем ты борешься. Ведь запретный плод вседга так привлекателен!!!

Светусуся,я вчера весь вечер держалась только на том что занималась различными делами,и все как то не до еды было,попробуй отвлечься и главное конечно не запрещай себе сладкое,прямо с утра разрешай себе все,но не забывай думать о том что тебе в первую очередь полезно!

совершенно верно!!!


даже не знаю почему, но если позволяю с утра скушать себе что ни будь сладкое, потом вообще не могу остановится... Потом я ем сладости до ночи, пока не лягу спать... ну не могу я остановится...
а вот вечером без кусочка сладкого к полднику не могу... именно по этой причине (знаю что на полдник будет что-то сладенькое) целый день кушаю без объедаловок... в течении всего дня я разрешаю себе пару печенюшек и пару леденцов, так как без этого я вообще не могу!!!
и ещё - иногда бывают такие дни, когда с самого утра у меня просыпается дикий аппетит и что бы я не ела мне всё равно будет хотется есть... стараюсь питаться правильно сколько могу: иногда хватает меня всего на пару часов, а иногда до 18.00, но всё равно мне постоянно хочется есть - обычно вот в такие дни у меня получаются срывы на еде и после них у меня прибавляется 2-3 кг... и вот тогда я мету всё что вижу съедобного в квартире... вот так я и дошла до 64 кг...



увы, если я себе с утра разрешаю всё, то потом я до ночи не могу остановиться...
я понимаю, что это НЕНОРМАЛЬНО, но ничего поделать с этим не могу... пыталась неоднократно...
Что со мной не так???

ты разрешай но в пределах разумного,тоесть по чуть-чуть ...

как тебе сказать... ммм... иногда у меня этого предела нет... нет и всё...
не могу даже объяснить как это... но я реально иногда не могу контролировать себя в еде...

а может тогда просто не держать дома столько вредностей???а если наедаться то хотя бы фруктиками и орехами?

если в какой либо день у меня нет ограничителя в еде, то я ем ВСЁ съедобное (ВСЁ)...
ладно буду стараться, что бы ограничитель не пропадал из вида!!!

Приветик! Спасибо за открытку!
можно поподробнее? может, это настрой такой, на пару дней, или ты потом перестаешь планировать рацион? Дело ведь не в том, чтобы ограничивать еду до вечера, а в том, чтобы заменить сахаросодержащие продукты на полезные, не вызывающие тягу к сладкому.

я уже говорила, что в начале вечера - до того, как это проблема возникнет, часа в четыре я ем салатик, много, чтоб заполнить желудок, и поэтому мне в 18:00 кушать еще не хочется, я занимаюсь делами и более поздним вечером не хочу кушать уже из-за усталости, ну максимум могу выпить чаю с ложкой меда. Тогда этой проблемы нет, попробуй.

у меня бывает так же, и мне кажется, что психологические причины и плохое настроение - это вторично, хотя сколько я не проверялась, содержание сахара в крови у меня в проделах нормы. Я в таких случаях считаю причиной все же сахар, поэтому отношусь к этой зависимости временно как к болезни и исключаю все сахаросодержащее на две недели - для меня этого достаточно, чтобы преодолеть эту нездоровую тягу. Когда я настраиваю себя таким образом, мне легче начать, хотя и не всегда мне это сразу удается. Потом, если не превышаю какой-то предел количества сладкого (количество, я думаю, у каждого свое), тогда этой проблемы у меня нет и я могу совсем обходиться без сладостей, даже не тянет (не перестаю удивляться этому эффекту). Попробуй мою методику выхода из такой зависимости. Тебе может понадобиться не две недели, да и сколько потом позволить себе сладкого - тоже неизвестно. Удачных тебе экспериментов!

у тебя все получится,не переживай!

все продукты у меня вызывают тягу к сладкому...


не наедаюсь я салатиком на долго - через час мне снова хочется кушать...


не могу без сладкого...
если я не съем за день хоть пару соломок, то вечером это будет огромное количество сладкого...


это жестокий эксперимент для моего организма... я так не смогу...


пасибки!!!

Приветик!!!
А я смотрю у нас похожие проблемы... только в рот попадет эта гадость сладкая так остановиться не возможно. Вот из-за этого я поправлялась аж на 10-20 кг!!! Ты, солнышко подумай сначало хорошо-хорошо, встань снова на весы, почитай вот эту статью [b]побочные эффекы "сладкой жизни". Соберись вконце-концов, ведь ты хочешь быть стройной, красивой и здоровой!!! Не так ли???

П.С. В первый раз мне помогли справиться с сладким капли ФЭТ-хром, но только их много тоже нельзя!
Сейчас сама себя уговариваю, чтоб ничего сладкого не съесть...получается когда как...
А отговорки типа "вот сегодя последний раз наемся сладостей и больше никогда не буду..." - даже не думай применять - не поможет! На них я и докатилась с 50 кг до 69 кг...

Ну, пожалуйста, не повторяй чужих ошибок!!!

в данный момент на это и настраиваюсь...
веду разъяснительные беседы сама с собой!!!
спасибо за статейку - очень интерсная!!!

И так сегодня был:
день яблочно - молокочайный с хлебцами...
зарядка и обруч по 20 минут!!!

Юляшь приветик, знакомые проблемы у тебя тут, но я считаю это больше привычкой. Они же складывались годами, надо пересилить себя чут чуть, а потом все само пойдет я так от моенеза отказалась, а раньше чуть ли не чай с ним пила, а теперь и со сладким так же борюсь, я решила для себя, что сладкое ем утром и до 12,а то что хочеться съесть вечером оставить на утро! Держись солнышко это самое трудное бороться с привычками!

А самое главное, что к вредным привычкам привыкаешь за минимально короткий промежуток времени, а вот избавится от него не шуточно долго...


мой мозг ставит блок пост когда я начинаю разъяснять о вреде сладостей, но я уверенна, что на очередной энный раз он сдастся!!!


На улице дождь льет как из ведра... бррр...
Я настроена не сдаваться без боя!!!

Правильно, Светулик!!!!

надо тортики как то отрабатывать!!!

у меня кактус зацвел...

так главное кактус одинаковый в зале и на кухне стоит,
тот что в зале цветёт, а тот что на кухне нет...
обычно эти кактусы цветут в одно время...

Приветик! Мне нравится твой настрой!
Я уверена, что ты найдешь свой метод и победишь!!!

Солнышко,Приветик!Солнечного и теплого тебе денечка!
а для твоего настроя вот тебе...

вишенка27 пасибки!!!


так и должно быть!!!


как раз фруктики мне сегодня очень пригодятся!!!

подружки мои милые ваша вера мне сегодня ооочень нужна т.к. сегодня ДР мужа... ааа... у меня так хорошо сейчас идёт похудательный процесс, я просто обязана взять себя в руки и нажимать на фрукты и овощи!!!
я смогу, я настроенна на 100%!!!
от вина конечно отказаться не смогу - люди не правильно поймут...
а вот еда просто обязанна быть диетической!!!!!!!!!
и сегодня мой стол:

конечно не в таком изобилии, но яблоки будут точно...
не обещаю, что всё будет именно так, но я буду стараться!!!

кстати отчёт за вчера:
еда - поочерёдно суп, молокочай, хлебцы...
спорт - по 20 минут зарядка и обруч

Какая же умничка! Отчётики прям очень-очень нравятся! И спортик!!!!!
А с ДР ты уж крепись...без боя не сдавайся!

Светочка очень скучала по тебе...вижу ты тут тортиками баловалась ты давай настраивайся! Все получится у тебя!

креплюсь, голыми руками не возмёшь...


я настроена на диетический стол...


стараюсь настроится получше!!! правда, правда, правда!!!!!!!

гости ещё не пришли, все прийдут после работы около 19.00...

Светулик, привет, как прошел ДР мужа?

Приветик мои милые стройняшки!!!
не смотря на ДР мужа вчера зарядку и обруч никто не отменял - по 20 минут как обычно!!!


и так я вам хочу сказать, что я буду не я если не накосячу...
держалась весь вечер на фруктах овощах, рыбке... вина правда пару бокалов выдудлила...а потом когда все разошлись начала убирать со стола и вот тут то я сдалась... наложила себе картошки, парочку бутербродиков с ветчиной и сыром и запила всё это соком... вот такая я свинюшка...
весы, естественно, обошла десятой дорогой...