Привет, малыш!!!  Я вот читала, читала, что ты тут на выходных вытворяла!!  В общем, на будущее: ты большая умница, что все осознаешь и думаешь ты очень пр
авильно!!!
Что касается кутежей - когда в следующий раз надумаешь, прошу тебя не покупай много еды сразу!!! Вот ты купила на 2 дня и все за один присест слопала!! Ай-яй-яй!! Лучше покупай понемножку - пока будешь в магазин за очередной порцией бегать - сколько калорий сожжешь!!!

Приветики
Планчик к дню влюбленных эт хорошо
А можно и до 8 марта продлить

Ну что же... время положительного отчётика!!!


Отчётик за 29.01.2008:
9.00 - вода с лимоном
10.00 - 100 гр. грейпфрута, чай
11.30 - 200 гр. салата кап.+морк., 1 яйцо, 3 хлебца, 1 ст. кефира
12.40 - 1 киви, чай
13.15 - 1 хлебец, вода с лимоном
15.00 - 100 гр. грейпфрута, чай
16.00 - 200 гр. салата кап.+ морк., 170 гр.салата (грибы, яйца, чеснок, майонез), 4 хлебца, 1 ст. кефира
17.00 - киви, вода с лимоном
18.00 - 50 гр. грейпфрута, чай


Физ. нагрузочки:
Пресс - 60 раз, 70 раз
Обруч - 30 мин, 30 мин


Margo, заходи, всегда рада!!!
_Fantasy_, да вроде то как то понадеялась на свои силы сопротивляемости сладостям, а они подкачали... ну ничего, я исправлюсь!!!
Lёлик, не... до 8 марта точно не выдержу без сладкого!!!


Ещё вопросик у меня как-то не правильно вставляются цитаты...

как правильно их надо делать, что бы получались надписи на голубом фоне???

Как то не так у меня получается??? Почему???

МОЛОДЦА!
Глаза мои радуются и стимул появляется, ровняться на тебя.
А цитаты я сама не знаю как вставлять.

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Классный у тебя отчетик сегодня! Просто умница!!!

Огромное спасибо... у меня получилось!!!

olga13c, Adelina спасибо родные!!!

Какой отчетик классный Можешь ведь

Отчет супер!!! Умница, Светик

Да все она может!! Просто иногда в этом сомневается!!!

Приветик!!
Я соскучилась..
Я смотрю ты просто умничка...так держать солнышко...

Приветики, Светик!!!
Вижу шалила ты здесь немного , у меня тож было.
Молодец, что вернулась на путь истинный , возвращаюсь с тобой.

ПРОСТО УМНИЧКА!!!!

Мерси!!!


Главное не срыватся на сладкое!!!


Я не сомневаюсь, что могу... Но иногда просто не могу наестся сладкого... всё ем и ем...

Постараюсь так держать!!! Спасибо!!!


Да пошалить со сладким я просто обажаю... главное вовремя остановится и войти в правильное русло!!!

Где отчетик-с?
Что ела и делала?

Ну что же... время положительного отчётика!!!

Отчётик за 30.01.2008:
9.00 - вода с лимоном
10.00 - 100 гр. грейпфрута, чай
11.20 - 200 гр. салата кап.+морк., 1 яйцо, 3 хлебца, 1 ст. кефира
12.30 - 1 киви, чай, 1 печенюшка
13.20- вода с лимоном
15.00 - 100 гр. грейпфрута, чай
16.00 - 200 гр. салата кап.+ морк., 170 гр.салата (грибы, яйца, чеснок, майонез), 4 хлебца, 1 ст. кефира
17.00 - киви, вода с лимоном, 1 печенюшка
18.00 - 50 гр. грейпфрута, чай

Физ. нагрузочки:
Пресс - 60 раз, 60 раз
Обруч - 30 мин, 30 мин

Какая же тут красота, у тебя самый красивый дневничок на красотуле! Значит и отчётики должны стремиться к этому.

Ты как всегда безупречна (кроме выходных отчетиков )

Отчётики то стремятся... только иногда срываются... а как бы хотелось что бы это было всё реже и реже, а потом вообще все срывы испарились!!!
Я правда пытаюсь, но иногда не получается!!!


Да... зато выходные отчётики просто ужасные иногда бывают...

Ну что же... Будем пытаться исправляться!!!

Отчетик замечательный, молодец!

Насчет выходных. Ну можно себе позволить 1 раз в неделю, но держать себя в руках.

А вот я, если чего-то съем плохого или много сладостей, мне еще больше есть хочется и вообще желудок себя не очень приятно чувствует. Вот. Поэтому старюсь в меру.

Отчетчик класс, молодец!!!


Может стоит прекратить называть срывы срывами. Может начать называть их - "просто побалавала себя". просто когда слышу слово срыв - такое ощущение,что человек съел целый батон с банкой сгущонки и все это дело запил горячим шоколадом

Ого! Да ты молодчинка! Отчет замечательный. И физ нагрузка, и питание.

А идея мне нравится , очень вкусно звучит!!! :a015: :a015:


Вот и у меня так же... Но мера иногда не получается!!!


Спасибо...

Не смотря на срывы, ты умница. И все у тебя получится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

на другой ответ я, в принципе, и не расчитывала...

аватарка классная

Ну что же... время положительного отчётика!!!

Отчётик за 31.01.2008:
9.00 - вода с лимоном
9.45 - 100 гр. грейпфрута, чай, 1 печенюшка
11.15- 200 гр. салата кап.+морк., 1 яйцо, 3 хлебца, 1 ст. кефира
12.20 - 1 киви,
12.40 - чай, 1 печенюшка
13.20- вода с лимоном, хлебец
15.00 - чай
16.00 - 200 гр. салата кап.+ морк., 170 гр.салата (грибы, яйца, чеснок, майонез), 4 хлебца, 1 ст. кефира
17.00 - киви, вода с лимоном, 2 печенюшки
18.00 - 50 гр. грейпфрута, чай

Физ. нагрузочки:
Пресс - 50 раз, 70 раз
Обруч - 20 мин, 30 мин


Спасибо!!!


Я только на это и надеюсь!!!

Отличный отчетик!!!

Аватарка - просто класс!!!

Отчетик на уровне
Завтра выходные, смотри, настраивайся на хорошие отчеты

Спасибо!!!



Ты прямо уже выучила... нет... срывов не предвидится!!! (вроде)

Кстати... сегодня начался последний месяц зимы... ВЕСНА НЕ ЗА ГОРАМИ!!!

Где такую романтичную автарку нашла, такая классная. И отчетик такой вкусный)))))

Светусь привет!!!
какие у тебя отчётики хорошие, умничка - овощи, фруктики всё как надо!!!!

хммммм....если бы день было бы прикольно..ещё месяц впереди(понимаю опечатка, просто смешно получилось, я долго соображала когда успел прийти последний день )

хороших выходных

Я исправила!!! Да... до последнего дня ещё подождать немного надо...

Маретта, долго я думала на счёт аватарки... пока ничего лучше не нашла... вроде симпатичная???


Девочки вот вечером почитала свой гороскоп на сегодня... я в шоке... сегодня ведь всё так как там написано на 100%...
Хотя в гороскопы не сильно верю... но как то прикольно получилось... всё одно к одному...
Интересно так...

Светочка
отчёт хороший не спорю, ты но может майонез будешь по-тихоньку исключать,а?
сметана+ горчица=почти майонезу, но полезнее

Молодчинка,такие отчетики...просто заглядение

Ну что же... время положительного отчётика!!!

Отчётик за 01.02.2008:
9.00 - вода с лимоном
10.10 - 100 гр. грейпфрута, чай, 1 печенюшка
11.20- 200 гр. салата кап.+морк., 1 яйцо, 3 хлебца, 1 ст. кефира
12.00 - чай, 1 зефиринка (35гр)
13.20- вода с лимоном
15.00 - чай
16.00 - 200 гр. салата кап.+ морк., 170 гр.салата (грибы, яйца, чеснок), 4 хлебца, 1 ст. кефира
17.00 - чай, 1 зефиринка (35гр)
18.00 - 100 гр.
20.00 - 50 гр. капусты, чай

Физ. нагрузочки:
Пресс - 50 раз, 60 раз


Сегодня этот салат делала без майонеза...

Lёлик спасибо... стараюсь...

Молодец! Хороший отчетик.

Не помню, писала уже или нет. А ты пробовала разделить большие приемы пищи (11:20 и 16:00) на 2 раза? И не запивать кефиром? Мне кажется при этом улетать будет падать просто со свистом.

Приветик!!! А что это у нас зефиринки стали проскальзывать!!???  И чего это у нас было 100 гр. в 18-00???
А вообще сразу видно - что ты стараешься!!!

Правда... а я не знаю оставлять эту или поискать ещё что ни будь???

Светик, молодец, отчетик хороший только печенюшки и зефиринки надо исключать
Хороших выходных

Поняла, что если не буду есть что-то сладкое(немного печенья, зефира и т.д.), то срыв мне гарантирован...
Поэтому думаю лучше каждый день по немногу, чем зажор на сутки - двое!!!
А в 18.00 был грейпфрут... как-то не дописала...


olga13c
По другому просто не получится!!!
Я не наемся, буду целый день думать о еде и на ноч гарантированно сорвусь на еде!!! однозначно!!!
поэтому лучше два раза и с кефиром...

Повторюсь...
я просто если не буду есть эдакого по чуть чуть, то зажор мне гарантирован...
а так чуствую себя комфортно... и классно на душе!!!

ну ладно кушай этого по чуть, а позже может откажешься совсем или хотя бы не каждый день

Привет!!!
я пришла знакомиться!Таня
гляжу ты огромная сладкоежка
я тоже такой была, если не больше, но это в прошлом!!!!!!
кстати, ты любишь горький шоколад!?
попробуй его есть по утрам вместо печенья и тем более зефира

пробежала по твоему дневничку-ты каждый день взвешиваешься???
может стоит выбрать один день в неделю например и делать замер-завес???
особенно приятно после разгруза!!!!

Хороших и полезных выходных!!!!!!
забегай!

приветик! мне кажется ты правильную тактику выбрала : каждый день по чуть чуть вкусностей! но!!!! старайся вредные вкусности заменить на полезные! по мере возможности конечно! ну , например сгущенка - мед, конфетки - сухофруктики и тд. я сейчас расслабилась, а раньше находила всякие заменители - мороженное - творог с медом.

Светуль привет!

ну это наверно правильное решение, только может тогда хотя бы до однлй единицы сладкого в день сократить ;)

хорошего денёчка

я уже много раз пробовала отказатся... это получается недели на две... а потом срыв дня на два!!!


Пока буду так кушать, а с понедельника попробую...

Так я пробовала...
Это прокатит ровно на две недели, а потом зажор любимыми сладостями на сутки, а то и двое...

Обязательно!!! Спасибо, что зашла!!!


Не люблю чёрный шоколад... бе...


Взвешиваюсь в основном по понедельникам...
а разгрузочные дни практически не делаю... 1-2 в месяц... не люблю я их...