Ну что же... сегодня пытаюсь кушать поменьше, но мысли все о еде... как это надоело...
11.00 - 1 яйцо, 1ст кефира
11.30 - 2 мандаринки
12.30 - чай, печенюшка, хлебец
15.00 - чай, хлебец с мёдом (на хлебец мажу мёд)
16.00 - 200 гр салат с капусты и морковки, 200 гр салат с грибов, 4 хлебца, стакан кефира
17.00 - чай, печенюшка, хлебец
18.00 - 100гр грейпфрута

Пресс 2*50 раз
Обруч - 2*15 мин


Жизнь моя жестянка...

Какая ты умничка исправилась, я на завтра такой же хороший отчетик постараюсь написать, буду брать пример!

Только вот как-то с настроением надо справится!!!
Как думаешь... у нас получится???

Светунь, хороший отчетик Тоже люблю хлебцы Исправляешься
А настроение - такая штука изменчивая, сегодня оно есть, завтра нет. Повсякому бывает. Это из-за питания?

По-моему очень хороший отчет!
И пресс, обруч. А на ножки упражнения?

Ну вот, отличный отчетик, вот видишь!

отчётик очень даже ничего!!!
желаю тебе завтра отличного настроения!!!

Солнышко,приветик!!
Не грусти..!!
Ты такая умничка...

Привет, Светланка! Что загрустила? Вон какое начало яркое... Не разбегаемся!!!!
Все пройдет, и печаль, и радость....

Да вроде ем и ем, а наестся не могу???


Главная проблемма см на талии, а с ножками вроде всё ок!!!


Но он мне как-то тяжеловато далася!!! Кушать хотелось...

Пасибочки!!!


Пытаюсь... пытаюсь...


Желательно что бы радость осталась!!!

Ну что же всем пожелаю чудненькой субботы!!!
И что бы у всех нас было настроение мммм...
самое весёлое и радостное!!!

Вот и пришла суббота... а я так ненавижу выходные...
Ну что же для поднятия настроения нужно себя чем то побаловать... чем-же...
Нет... любовью сыт не будешь... да и муж на работе...
Пойду ка покушаю что то вкусненькое... да нет ... я совсем не много и не калорийного...
По крайней мере постараюсь...
Такс... и что же у меня в холодильнике такого есть...
Ого!!! Что нашла!!! Это же просто вкуснятина!!! Супер!!! Вот это мысль!!!
Но жаль не так много как хотелось бы... да и с мужем надо поделится... хорошо, хоть дочке не нравится!!!
Такссс... Я нашла суши!!! Здорово!!!
Ммммммммммммм............ как же это вкусно!!!
Но надо ещё и на вечер оставить... растянуть удовольствие...
Поэтому добавлю салатика с капусты и морковки и кефирчика,
ну и без хлебцов никуда неденешся
Вот у меня что получилось на завтрак!!! Я побежала!!!

Отличный завтрак!! Отличные мысли!! Молодечек, Светулька!! (а у меня уже вечер )

Спасибо!!! Теперь немного чайку и пару печенюшек (подслащу настроение)...

Светик, а почему ты не любишь выходные?
завтрак очень даже ничего-умничка!!!
но как говориться, лучше учиться поднимать себе настроение не едой, сделай что-нибудь для себя приятное!!!
удачки, чмоки

Отлично, по-моему. Суши хороши!!!

Ну что поделать, знаю что тяжело. Я сама такая, больше в отношении спорта правда, чем питания. Но знаю как иногда приходится себя брать в руки, а иногда и не получается. Но мы здесь, рядом, поддержим, чтобы легче было.

Просто выходные - считаю семейными днями, а муж на работе...
Какие-то нудные дни...

На обед:
огурчики в том. соусе и кусочек батона

На ужин:
салат с капусты и морковки;
суши;
бутерброд с яйцом

Через пол часа чай и бутерброд с сыром... ... 100гр грейпфрута...

На этом всё!!! Ну... может чай (без никого...)

День, значит, прошел замечательно в плане питания! Ты большая молодец!

Может еще немножко упров на талию или танцев и будет просто супер.

Очень даже хороший отчётик, как для выходного дня! Не грусти, попробуй придумать себе какое-нибудь хобби, чтобы увлечься и не просто коротать время, а проводить его с удовольствием

Только пресс могу покачать!!! Остальное что-то лень матушка!!!

Малинка спасибо за поддержку!!!

Всем привет!!! Всем доброе утро!!!
Прекрасного и весёлого нам настроения!!!

Солнечная ты наша девочка. Не грусти))))))). А в суботу кушала необычно, и как я вечером бутербродиками увлеклась))))))) Как мы это любим мммммм. В обед наверно все таки надо побольше кушать))))

Да так вкусно... за уши не оттянешь!!!


Сегодня решила сделать масочку на волосы и на личико, придала волосам причёсочку феном!!! Я такая красотуля!!!

Люблю этот м\ф!!!

Кто б сомневался!!!!!!

Конечно, я уже начала присоединяйся!

Ты конечно красотуля!!!!!!

Спасибочки

_Fantasy_


Итого за день...
11.20 - салат с капусты и морковки, бутерброд с яичком и колбаской, 3 хлебца;
12.10 - чай, бут. с мёдом;
16.00 - салат с капустой и морковкой, бутерброд с яичком и колбасой, огурчики в том. соку, 3 хлебца;
17.00 - чай, бут. с мёдом
18.00 - киви,100 гр грейпфрута
Какой-то сегодня бутербродный день получился... но так было вкусно!!! ммм...

Привет!

С возвращением хорошего настроения и с красотулинским видом!!!

День нормальный, много салата, это хорошо.

Привет!

Тебе нравятся суши?

Я даже их пробовать боялась бы.

И колбаса... зачем ты ее ешь? Это же сплошная гадость!

Спасибо!!! Я боялась, что за бутерброды ругать сильно будут и драться...
Ещё я сделала немного пресса 2*50 раз...
И играли с ребёнком в мячик ...


Суши - это же вкуснятина просто обалденная!!!
За колбасу каюсь... не виноватая я... это муж купил, а я не смогла устоять...

ну а чё нормально даже очень для выходных
в смысле питания
а лудший способ на выходные срываться из дому на прогулку
и полезно и без холодильника

Ой... Valentin зашел !!! Мне приятно!!!
Я правда со своим питанием не заслужила вашего визита...
Но приятно, правда, спасибо!!!
Правила ваши с честью и совестю перечитываю часто!!!
Всё борюсь с собой, что бы не пить во время и после еды!!!
А дочку учу: "Когда я ем, я глух и нем."

А у меня каждый день выходной!!! Я дома с ребёнком сижу!!!

Но Вы же стараетесь!!








И обеим польза!! Молодец!!

а никто и не сомневаеться!!!!

уже не первый раз вижу, а как это?

хорошего вечерочка Светик

Сама закрываю летом... огурчики в перекрученных помидорчиках с чесночком и уксусом... вкуснятина!!!

очень интересное блюдо.....может рецептик куда-нибудь напишешь ;)

Спасибо!!! Стараемся!!!
И мне очень помогло правило: "Ваше тело просит воды."
Сначала я приучалась пить воду с кусочком лимона,
но прочитала, что воду с лимоном желудок считает как перекус, поэтому перешла на обычную воду...

Светик, привет))



Как перекус? там же нет почти калорий Скоро и о воде такое писать будут по-моему

И не говори!!!


Спасибо!!!

Привет, Привет!!!!!
Вижу что выходные у тебя были без баловства (ну колбаска конечно..... )
Умничка

Да колбаски немного... я считаю, что немного можно!!!
Вот и сегодня колбаски немного...

а лучше немного не каждый день, а например в неделю
Или ты решила пока она не закончится каждый день немного?

Она уже завтра за завтраком закончиться!!!

Светик, ты умничка! Видно, что стараешся питаться лучше Всё постепенно, главное не насилуй себя

Вот именно боюсь если резко откажусь, то потом буду обьедаться!!!

Сейчас посмотрим на то, что я кушала сегодня:
11.15 - салат с капусты и морковки, бутерброд с яичком и колбаской, 3 хлебца;
12.10 - чай, бут. с мёдом;
16.00 - салат с капустой и морковкой, бутерброд с яичком и колбасой, огурчики в том. соку, 3 хлебца;
17.00 - чай, бут. с мёдом
18.00 - киви, 100 гр грейпфрута
Всё так же как и вчера...

Светик, от колбаски надо отказываться!!!!
уж тогда лучше просто кусочек буженинки или мяса варёного, колбаска бяка
я сразу от колбасы и сосисок отказалась и теперь даже не тянет!!!

У тебя в меню одни бутики получились

А ты кашки не кушаешь?