в самом широком

25 ну и хде мои мускулы?????

26,5 это моя модель при росте 167 см. У тебя может быть меньше. А еще ты занимаешься спортом? Девочки рельеф ой как быстро спадает, через пару месяцев без зянятия уже не такой четкий через 3 уже почти совсем пропадает так что занятия нужны обязательно регулярные

у меня рост 1,68. Спортом не занимаюсь... ну так, раз в 2 месяца поднимаю гантельки. но у меня онм не кажутся худыми. Рельеф легкий есть.... сейчас вот конечно отжимаюсь второй день.

где же у тебя тогда поместились 60 кг? если ручки такие тоненькие
Может в декольте?

в нем родимом))) и в пузе)))))))

Ой... ....а уменя 24 см))))

Вы в каком месте мерили..??? Посередине бицепса?

Катенька приветики, нерасстраивайся по поводу веса! А насчет сауны вы хорошо с мамочкой решили, думаю парочку походов в сауну и парочку кг уйдеть точно!

ну да, там. У меня это просто само широкое место на руке. ну не плечо же само мерить... или плечо?

Привет Катюша!
Вот я опять вернулась на форум
Посмотрела на твои успехи. Здорово! Такая целеустремленность!

ПРивет всем!вот и вышла на работу - забот теперь невпроворот...эх...
скоро открытый урок даю...и впереди еще аттестация....ужость!
с весом вообще беда - начался пмс...даже писать не хочу! фигня какая то...
сегодня хочу разгрузиться...на затрак съела банан (мини), 2 яблока, воду с облепихой перетертой с медом..но медатам очень мало...просто меня проравала на облепиху конретно...сегодня пойду с работу опять куплю если будет! в остальное время - яблоки...
ПОсле 16 есть вообще не буду - только вода...Идем с мамой в сауну...Хотим теперь все время ходить...кажную пятницу или субботу!
Упры вчера не делала...устала...сегодня мне к 12 вот щас и наверстаю...но чесс сказать после таких вот бросков весовых ниче не хочется уже..ну не от голода же я пухну!)))
со студами зато вчера наржалась на уроке...
а настроение не очень...

Я тоже люблю мини бананчики. Они намного вкуснее обычных :-)
А в облепихе масса полезного. раз тянет надо есть. Организм тербует. Там кстати много витамина С :-)
А вес - я вот тоже как тонабирать стала, хоят физическую нагрузку увеличила. Думаю может это сезонное. Огранизм таким образом к зиме готовится? как думаешь?

Катуя_____удачи с аттестацией! Это гемор Настроение подымай! Завтра выходной

Катюш!
Удачи тебе!! и ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!!!
п.с.- САУНА!!

Привет Катя, тяжеловато после отпуска выходить на работу...
Меня вот неделю не было, пришла, как будто первый день вообще работаю
Сауна - кайф! У нас раньше дома баня была русская, супер! Но что-то там перегорело, а супруг и его папа восстанавливать не собираются, превратили ее в сарай для своих инструментов. А мне обидно в баню хочууу! (Тем более с ней связано очень много приятных воспоминаний )

Катунечка, привет!
Насчет веса не грузись, это бывает ;) У каждого человека есть свои физические, энергетические и эмоциональные ритмы и циклы, бывают моменты, когда вес просто не может уйти. Не волнуйся и не грузись насчет этого!!! Хорошего настроения тебе!!!

дя дя дя!!! Не кисни

Девуленьки - пасибо....может и правда какой то кризис млин???
счас идем с мамкой парится...
а вапще - у меня разгрузон! представляете????
сижу на яблочках...вроде нормлаьно!!!!
сейчас давал показательный урок...тока шо не танцевала перед всеми))))
все в восторгах....показательный - не открытый...открытый - это жесть!
но я сделаю это!
как думаете????

молодчинка, держись....
удачного пара!!!!)))

ПРивет! с субботой!
Провела вчера время обалдеть! во первых разгруз и сауна сразу -1,8кг!!!
Супер!!!!!!!!
сегодня еда: кефир с клетчаткой, яблоко, банан, 50 гр сыра - завтрак
обед - свекольник, арбуз, огурцы с кусочком сыра.
перекусы - яблоки, может еще че нить...
ужин - арбуз наверно..
и физ-ра "база" и обруч всего 90 мин.
кожа сегодня как пэрсик....хочу теперь банный день сочетать с разгрузоном...намного легче и результат уж больно хороший!

пересмотрела темку.. сижу в восторге.. эээ до и после ну вводит в шок

Катюш, привет!

Посмотрела фоки, такая девчоночка, сроду не подумаешь, что преподаватель - просто студенточка!!!
Молодец, таких результатов добилась!!!!! Выглядишь замечательно!

Прочитала как вы с девочками ручки измеряете, тоже замерила, у меня 21 см, хочу 20 - совсем недавно было 20 (примерно полгода назад).


Катюш, на другом форуме твои конспекты цитируют, там тема о вегетарианстве ругательная (ссылку наверное здесь нельзя давать).

ба, тока отпуск начиналси

Хорошего начала недели!

Привет всем!
Эх на работе кружусь...ужасть!
сегодня хочу : выспаться, потом позаниматься!
еда: не оч *пмс жуткий* ...семечки, кефир с клетчаткой, виноград гипер сладкий, активия, яблоко, сыр гр 70..с кусочко серого хлеба. суп овощной...
выходные прошли нормально.
Сегодня постараюсь немного позаниматься...хотя бы обруч..
Ирочка, а ты мене в личку скинь - безумно интересно!пжаласта...
а ручки у тебя какие тоненькие...супер!!!!!
Лех - и не говори..

и выходные ни по чем))) у нас, как выходные. значит обжорство, а тут человек серьезный, еще и разгружается!

Катенок приветы)))))

ПРиветы, ОЛики!
Жуж, а мне надоело по выходным нажираться...просто надоело!!!!!

я понимаю... у меня такое было ,когда я решила худеть... мол, мне надоело втягивать живот, убирать подальше свое фотои т.п.

и мне надоело!!! Давайте объявим забастовку!!!

Свет, давай! с митингом и голодовкой)))))))))))

Не... давай придумаем что-то типа... готовить еды много в сб утром. а потом бежать гулять, в кино, по паркам..... Чтоб если уже кушаешь много, дык хоть выходить эти калории... И много много много секса

ооо...я за много много секса...а гулять - некогда, увы...готовлюсь к предстоящей аттестации...

Приветик
Я вот тоже за собой замечаю, что на выходных потребляю гораздо больше еды, так что почти радуюсь рабочей неделе.
Кать, а чем тебе грозит аттестация? А то я не в курсе. :-)

Привет!
Грозит???да не чем...кроме повышения категории))))))
так что я щас стараюсь ....
вчера вечером накатила грамм 100....потому что нервы...потому что сплю плохо...и сердечко опять таки...
поэтому и накатила...муж настоял...зато спала сегодня до 10 ччасов...к 12 наработу - скоро буду собираться
вчера так и не делала никакие упры - ходила по дому как сомнамбула...непродуктивно тратила время!ненавижу это...и не отдохнула и ничего не сделала!
Сегодня буду хорошая девочка!
во первых - надо убраться!!!а то ужасть какой бардак дома...
во вторых мужу - ужин сготовить...
а потом уж и до себя доберусь!
сегодня обязательно обруч и гантельки.
еда:
затрак он же типа и обед: яблоко, кефир 100 гр с клетчаткой, активия, кусочек сыра гауда гр 50
приду в 17 30 поем винограда, яблоко и еще че нить...подумаю..кефира может попью...с клетчаткой опять таки...
а еще у меня недавно мозгах какой то переворот произошел...
во-первых я стараюсь жить сегодняшним днем...(в хорошем смысле слова) не ждать вечно чего то а проживать каждую минуту...
а во вторых - у меня засела крепкая мысль что я обязательно сброшу эти кг! при любых обстоятельствах...
а раньше - сплошные терзания и сомнения...
и теперь так легко лекго....Слава Богу!
Вот такие мои дела...
настроение нормальное...но немного нерабочее..))

Катюшкин привет!!!

а по мне ты всегда хорошая!!!!

ну надо сказать переворот вполне позитивный! так что как есть так есть!!!
удачки, хорошего дня, целую

Пасибки Натах!!!!!!!!

Катя, привет!
да, выходные... Я не могу пройти спокойно мимо кухни и ничего не тяпнуть , а на работе особо нечего, кроме того, что с собой возьмешь.
Вот это хорошо!

А по мне так ты просто всегда замечательная!
А раз наметила сбросить, то обязательно так и будет.
Внутренняя реализация намерения - большая половина дела :-)

Оооо...Катюш ты процитировала мои мысли..я тоже так...раньше думала,
что не фига не получится, а счас уверена в результате!

Приветик! Нстрой отличный, питание супер!!! В общем не вижу ничего, что бы встало на твоем пути! Продолжай в том же духе!!! Успехов

я пришел с работы...поужинал: пара хлебцов, творожок активия, салат, 2банана..афигеть как наелась...
на работе умоталась...щас вот с вами посижу и вперед пахать...

Катюш, привет! Приятно тебя читать, ты умница! Как я соскучилась...

ПРиве привет всем!
Сегодня планы: физ-ра. скип ванна.
Завтрак: гречевые хлебцы, яблоко, сухфукты, ча зел с мятой. Натощак горяч вода.
про обед и ужин не знаю ока...но вчера накупил грбов! наверно грибной суп буду варить...
Пушстик, дык я ж 60 кг...какая ж я молодец то?????

Катя, привет!
Молодец-молодец, не скромничай!

Когда ко мне придет она? Хто знает?
Молодец Котюнчик.

Я тоже хочу с 12 до 17,30 работать

Лен так я ж дома работаю..знаешь скока рботы???сижу печатаю всякую фигню...и потом это первое полугодие..а вл втором я буду вообще на работе жить...так что все это видимость....

на обед сожрала много бакланьей икры с куском серого хлеба. выпила чая тыквеными семечками..что скажешь - молодца....

Привет, Каточка!