Спасибо,Олечка,что не забываешь меня)))))

Оленька Поздравляю, прекрасный результат, удачного шопинга!!!!!!!!!!

Привети зайка! удачного тебе денечка.

Спасибки

Привет, солнце, спс!

Отчетик.
Утро. Чай, зерненый творог 100 гр.
Обед. Рулет из лосося со шпинатом внутри с картошкой фри. Правда немного картошки.
Перекус. Чай, немного M&Ms
Ужин. Салат. Авокадо, огурец, тунец, кукуруза, зерновой хлеб-полкусочка.
Вечером пила еще чай с 2-мя карамельными шариками(66 калорий).
Че-то я распустилась совсем. Поругайте меня!!!!
Еще обертывание делала и на немецкий ходила.

ужасть а не меню...
особенно лосось и фри...а М&Мs - ваще капец.....
не довольна я совсем.


за обертывание и немецкий - 5 ка.

Ольчик!!!!!!!!
приветик, солнечная девушка!!!!!!!!!!!!!!!!!
давно меня не было))соскучилась!!!!!!!!!
ругать не буду!!а то только пришла-и за ремень))
ну ты же сама все знаешь-испрвишься!!!!
фри-гадость)))

Ольчик! Давай-ка берись за ум! Столько трудов! И все это ты хочешь на смарку? Ты помирилась с МЧ или заедаешь обиду?

Ну фри-то ясно, а лосось чем плох?

И я

С МЧ помирилась.. Рассказываю, почему фри ела-на гарнир в столовке были либо лапша, либо фри, а лапша с рыбой не очень-взяла фри..
М&Мs-парень угощал, я вчера и сегодня в практике целый день должна сидеть, так вот сижу я там, отчеты проверяю, матерюсь, а тут он с конфетками-съела.. горсть..
А шарики карамельные-купила МЧ, ну и сама таскаю-вкусные очень!!!
Я не заедаю, я просто распустилась, радуюсь весу своему Утром 55.8 был! Хотя такими темпами наберу обратно в два счета.. Все, вечером буду виноградом ужинать!!!!

Лосось то рулетом был, со шпинатом.....Жирный.....

Хех, тоненький отбитый кусочек рыбки, обернут вокруг травы?! Шпинат-то-та же трава, вообще никаких калорий Там еще немного чеснока внутри было
Ну это я так уж, выеживаюсь, главная-то моя проблема сейчас-это множественные конфетки-печеньки и ужины, которые следовало бы отменить, вернуть старые добрые фрукты и зерненый творог

Олькин, привет....
а я вот хорошая дефочка, не буду тебя ругать..... Фи на них на всех..... Напали на красотульку понимаешь, шпинат им не нра!!!!!!

ЛЮБЛЮ тебя!!!!!!!

гыг..и мне отчет всем окромя ММ нра))но и на него глаза закрою-раз угостили по доброте-несет положительную энергетику))но все ж таки кушаем более сбалансированно и полезно))

Ольчик! У шпината ккал вообще мало,да и лосось я думала--нормальная рыба . Я просто про конфетки писала...и фри...Здорово,что помирились! Кто первый-то на примирение пошел?

Олькин в кои-то веки и не ругает!

Есть! Бум стараться!

Да че там.. У нас таких ссор... 5 на дню Я ж извинилась, что его выгнала.. Раз 50 Ну подулся и пришел, как успокоился..

Отчитаюсь сразу за сегодня, пока не забыла.
Завтрак. Банан, чай.
Обед. Картофель отварной, пара ложек гуляша из оленины.
Перекус. Яблоко. 1 конфета с яичным ликером(кончились!)
Ужин. Вообще собираюсь виноград есть и орехи, но МЧ меня собирается угостить брускетами..Это типа мини пиццы. Много не буду есть.. Голодная очень! Да еще по дурости ошиблась тут на работе и придется до 7 вечера торчать, да надеюсь, что все хорошо будет..

Как брускеты, как работа?))

Приветик Ольчик! Рада что помирилась с МЧ!!! Ругать не буду, сама шалю с питанием

Ольчки привет.

Ты из добила все таки
Нуссс. ждем отчета окончательного.

меня когда на сладкое потянуло я винограда налопалось(вкусные сладкии киш-миш) и никакой бяки не захотелось, хотя от одной конфетки (58 кл) много не прибудет, самое главное чтобы это в привычку ежедневную не вошло

Ну брускет все-таки съела 3 штучки. Это, в общем, кружки багета, а сверху начинка.. Маленькие такие кружочки Наелась, кстати, потом дома только винограда маленько потаскала. Паззл начали собирать с МЧ на 2000 штук-Тадж Махал на рассвете. Красивый
Работа.. Сегодня целый день СО буду десорбировать и мерить Вечером последний день отдыхаю перед второй работой.. Следующая неделя бдет суматошной-в Ульм надо ехать на каталитический курс, подруга приедет, Венеция..


Надо мне нас обеих поругать

Ага, конфет на работе ПОЧТИ не осталось. Просто у меня коллега-сладкоежка, вообще мясо не ест, и ест мало, в хорошей форме, но без шоколада и меда жить не может. Может шоколадной пасты банку умять Поэтому мы вечно завалены шоколадками..

А у меня не то, что тяга, просто чай пьешь, пустой неинтересно, вот и тянешь конфету, типа с отмазками, не сильно калорийная,Ю да и день на дворе, да и шоколад полезен вообще, да и не люблю я его особо, как-то вот и хомячится Надо думать, я себя ограничивать строго не хочу-а то сразу начнет хотеться

Приветик радость моя!!! Смотрю делишки пошли на поправку, конфеты закончились

Клёво!

Ольчик, привет! А я тут все хожу на твои карамельные шарики облизываюсь... не знаю, что это, но звучит вкусно-о-о-о.

Почти

Да че-то я на рамке застопорилось, даже с утра на работу опаздывала, пыталась при свете небо добрать Там такие оттенки тонкие...

Ой, вкусные! Это шоколадный шарик, а внутри жидкая карамель, не сильно калорийные-в 3 шариках 110 ккал.

Девчат, нужен ваш совет. Здесь для окрасотуливания все довольно сложно найти и дороговато. Поэтому я, когда домой поеду, накуплю всего побольше. Решила список составить. Буду рада советам, кому чего прям ОЧЕНЬ сильно нравится и должно быть непременно в арсенале красотули
Итак.
Масла.
Эфирные-розмарина, апельсина
Масло какао, масло виноградной косточки(для лица)
Какое-нибудь базовое масло.(какое лучше?)
Касторовое масло для ресниц.

Масло семян льна-? Хочу какое-нить масло, чтоб пить натощак, то есть для приема внутрь.

Глины.
Черная и желтая глины для обертываний. На курс обертываний сколько примерно надо упаковок и каких?

Морская соль для обертываний с медом и для скраба.

Вот думаю, что еще у нас прикупить хорошего...

Олюш, солнышко, ух скока у тя дел!!!!!!шарики вкуснющие))))))
я тут форму для маффинов уже не знаюгде искать)все близжайшие магазины обошла,думаю над ехать куда-нить тип Максидома))))а томои в последнее время с меня все торты требуют, а это стока времени!!!!!!
а ты в декабре приедешь? ну не наю, но я из эфирных масел использую-масло чайного дерева, оно мне подходит для масо для волос и не только)) витаминки прикупи ,в России они явно дешевле!!!правда до лекарств ,грят, на границе могут докопаться, но я тете в Таллин всегда спокойно возила упаковок по 20 Линекса(эт дя желудка),ниче пропускали))))))))))

Олюш! Чего хочу сказать. Мне сестра почему-то говорит желтую глину не брать. Ты ее пробовала? Я мазюкаюсь черной и голубой для обертывания,а розовая для лица(кстати классная вещь для пор!),зеленую беру для масок для ног. Там упаковка грамм 200,по моему. Мне ее хватает на 4 раза.(обертывания).
Потом что еще....Базовое масло хорошо жожоба,авокадо(это вообще без запаха,но жирное),масло шиповника на мосю сейчас мажу--нравится. Масло можжевельника можешь прикупить--оно тож против целлюлита. Еще говорят масло проросшей пшеницы хорошее,но не пробовала не знаю. Если что еще надумаю--напишу!

В Максидоме по-любому должно быть, я в Икее еще видела.

Ага, в декабре. Суши пойдем есть?
Витамины.. Думаю, какие.. Супрадин вроде хвалят..
Ну витамины и здесь не особо дорогие. Я сейчас рыбий жир пью. Лекарства вожу без проблем. У меня стандартный пакет-ранитидин(желудок), спазган(голова), антибиотики, антисептики, и от расстройства желудка-на всякий пожарный.

А почему? Лучик желтую берет, ей тоже кто-то посоветовал..
Значит наберу всяких глин, надо только поискать большие упаковки.

Можжевельник, надо подумать... Спасибо, жду!

Девушка на картинке-вах, вах, супер!

Оленька, если мы тут тебе насоветуем - то у тебя перегруз будет
У красотулей же - арсенал то ого го.
можешь еще взять баночки для массажика и всяких травок для волосиков.

Ну вот надо самое-самое! А баночки у меня есть, давно уже А травки.. Я все готовые маски, бальзамы покупаю-мне нравятся, волосы у меня не плохие, и растут очень быстро

оль, привет!
многое из этого списка есть в германии в аптеках и в Reformhaus, масла любые, травы, если их нету, то они заказывают их и на следующий день можно забирать. ты из-за цены или просто не знаешь как они по немецки называются? могу написать если хочешь.

масло льн. семени (хорошо натощак принимать) - Leinoel и морская соль - Meersalz есть в больших магазинах (кроме альди и лидла)

насчёт разных глин не знаю, видела только один сорт в аптеках - Heilerde

базовые можно взять миндальное - Mandeloel
авокадо - Avokadooel
ростков пшеницы - Weizenkeimoel
касторовое масло - Rizinusoel
виногр. косточки - Traubenkernoel
какао - Kakaooel
(букву о с точками сверху не получается писать, вместо этого получается русская ц, поэтому так написала)

также и эфирные масла все можно в аптеках купить или заказать, хорошее качество у фирмы Primavera

Оль, мне в качестве масла для лица миндальное нра-оно не такое жирное..натощак у кого-то читала, еще тыквенное хорошо, да в принципе любое..с маслом льна-аккуратнее, там какие-то жесткие требования по срокам годности..

из эм я бы еще посоветовала корицу-от целлюлита; иланг-иланг, сосна для волос ну и лично мне нравятся по запаху жасмин и вербена-добавляю в маски и при протиранни лица..а вообще посмотри-в разделе про ароматерапию я создавала тему "вся правда о маслах"-там и про эфирные, и и про пищевые..

про глину ничего конкретного посоветовать не могу-мне всякая нравится и я их чередую..

ПыСы. на реснички кроме касторового еще персиковое масло хорошо идет

Галюш, спасибо, во-первых, из-за цены-здесь в разы все дороже, во-вторых, что заказывать надо. А мне хочется в руках покрутить, понюхать А названия, конечно, не проблема, что я сама не знаю, то в словаре могу посмотреть Я все равно домой еду, почему бы и не купить-у нас выбор больше.


Вот тыквенного здесь точно до хрена Спасибо, значит посмотрим миндальное..

О, посмотрю, спасибо! А корицу я порошком добавляю, думаешь, масло лучше?

Отчитываюсь.
Утро. Банан, чай.
День. Куриная грудка(половинка) с рисом, салат из капусты, кофе с молоком
Перекусы. Много чая, 2 квадратика шоколада молочного, яблоко
Ужин. Горсть винограда, горсточка кешью(правда соленого), горсть арахиса(нечищенного), мандарин, 1 карамельный шарик с чаем.

Ужином, в принципе довольна.

Олюшка!!!!!!
привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ой какие у тебя приятные хлопоты!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ты когда в Питер!?!?
про желтую я прочитала у Юли-абракадабры, от растяжек она+с маслом розмарина будет супер!!!
а черная и голубая-от целлюлита помогает!!!!!!!!
про масла я помню здесь много всего читала-в Россиии многие их из-за границ заказывают-т.к у нас много подделок!так что подумай-может все же у вас стоит купить, а!?особенно, что касается лица!!!!!!

13 декабря
Юльчик, Анют, спасибо за картинки!
Все, рабочий день закончился, побежала я на вторую работу...

Олечик Удачных выходных

Ой, Олюшка, поздравляю тебя.. Как приятно Домой приедешь, вот они удивятся...
Оль, а мне упаковку глины (200г) на 2 раза для обертывания хватает, правда я мажу толстым слоем от талии и до колен...Еще чего хотела сказать. Я как-то разом решила отделаться - купила сразу 10 упаковок голубой глины, чтобы не покупать по 1-2 упаковки. Знаешь как тяжело!!! Ты подумай как повезешь ее, потому как если брать даже по несколько штук разных видов это уже прилично, а хватит не сказать что надолго (при регулярном использовании)

обычно вторую половину слышу немного по другому)) "побежала домой" . как ты себя чувствуешь с таким графиком?

хеее)))еще спрашивает))) не отмажешься, как приедешь, от совместного поедания суши-роллов)) усе!!



какая ты молодчин!!!!!!график безумный, она еще и питаться хорошо умудряется!!!

на счет порошка корицы-не знаю, что лучше..я боялась переборщить, потому и начала маслом пользоваться..хотя, думаю, особой разницы нет))

Привет,Олюш!ну и график у тебя!работа,работа,работа...уххх...но питание отличное!целую!

Ольчик! Люблю!

Спасибо, солнце!

Слушай, да.. Надо подумать.. Наверное, все таки глину лучше здесь искать..

да, ничего, терпимо, еще бы в личной жизни все ладно было, а то опять вот сегодня с утра ругаемся, эххх. Забодало уже



Я немного сыплю, вроде ничего не жжет..

Привет, Кристин, забегай почаще!

какая малинка клевая


Быстренько отчитаюсь за вчера, кушала плохо, одно оправдание-нагрузка на второй работе.
Утро. Банан.
Обед. Рыба(без теста) маленький кусочек, отварной картофель, желе вишневое.
Перекус. У коллеги был ДР, поэтому пила чай с 2 орешками, полпончика какого-то и полкусочка муравейника.
Поздний ужин. Ложка овощей тушеных, ложка салата из капусты, 3 куска сыра, ливки, 3 шампиньона маринованных, кофе с молоком, еще позже 2 ложки десерта-тирамису фруктовое какое-то.
Работала до двух ночи.

Оль, с такой работой все, что съела, давно ушло))

Надеюсь В последние дни у меня вообще вес стремительно падает. Был 56,2, потом 55,2, сегодня утром вообще 54.9 был. Усыхаю

Ладно, сегодня мой единственный выходной, работаю опять в пон-к, вторник, поэтому надо отдохнуть хорошенько. Отчитаюсь быстренько, пока не забыла.
Утро. Банан, чай. Была в универе, съела еще один орешек и полпончика.
Типа перекус. Кофе с молоком, печеньки. Штучек 5.
Поздний обед, он же ужин. Рис, 2 кусочка рыбы, овощи, кусочек сыра, оливки, шампиньоны.
Вечером пила вино красное, пока пьяная домой не ушла Народу вчера много было, 100 человек и мы вдвоем наливаем, а пили они ого-го-го!

Ну ничего себе...И как вы успевали двоем-то сотню обслужить? Ты там сильно не усыхай,а то потом тебе на фотках не увидишь!

Оль, я тоже не представляю как вы справлялись. Это на каждого по 50 чел
Лучше всякого фитнеса

Оленька не удивительно, ты работаеш как Золушка на двух работах и еще и учится успеваешь МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!



Оленька не удивительно, ты работаеш как Золушка на двух работах и еще и учится успеваешь МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!

Да вот, крутились

Зато вчера трупиком целый день отвалялась..

Спасибо, солнце!

Отчет за воскресенье.
Поздний завтрак. Кусочек зернового хлеба с творогом, чай, карамельный шарик.
Перекус. Большое яблоко.
Обед-Ужин. Отварная картофелина и рыба запеченная, 200 гр(323 ккал)
Виноград, грамм 300 и горсть арахиса в течение вечера, много заленого чая.

По окрасотуливанию-обертывание, массаж живота с мандариновым маслом 20 минут, упры для груди, массаж ручек, крема для груди и антицеллюлитный, маски на волосы и лицо.
С МЧ опять поругались, поэтому лежала целый день и сериалы смотрела, начала новый смотреть-Грань, ну и паззл немного пособирала.