Веселуха у вас

Ленок, ХОРОШЕГО ДЕНЕЧКА!!!!!!!!!!!!!!!

Лен,вы как всегда про студентов! Зато весело,напряг снимается. Эх,любила я таких преподавателей! И умничка ты моя! Так хорошо все кушаешь!

Юмористки,девченки!!!!
Ленчик,говорят главное 21 день привычки прививать и не срываться,а там как по маслу пойдет Так что думаю что и после НГ ты не станешь себя плохо вести!!!! А вотчетах мне совсем мало еды видиться

А меня девчонки в практике тоже насмешили, они мне заявили, что у чистой воды нет индекса преломления! Давно я так не веселилась! Я им налила воды в рефктометр, говорю-ну ка, гляньте, мож найдете
Ленчик, чмокаю!

Юльч, Светик, я больна тяжело и безнадежно

Ольчик, спасибо за яркое настроение))

Юляш, если зарплата не фонтан-возьмем натурой хоть поржать можно..и получить удовольствие

Пусь, еды у меня на 1200-1300 ккал набегает.. это тот уровень, при котором не хожу голодная и нет чувства обожратости...
а после нового года буду ставить себе 2 цели-сначала дойду до 1..а потом бесконечная работа над 2

Олюшка, гыг..

еда

греча+ряженка+варенье
виноград г300
сметанная лепешка 40г
2 помидорки
фасолька со сметаной
мандаринка 1шт

зч с молоком

и все???????

Жжете...

Ленча, питание как всегда отличное!!! Не сомневаюсь, что и с процедурками так же!!!

сметанная лепешка......мммм....ями ями.... это как?

А чего...питание нормальное! И фасоль на ужин,а лепешка...Лен,я так давно их не ела....Такая вкуснотища...МММММММ...тож хочу. Но я сегодня пирога нахомячилась... пробу сняла...

Катюнь, все..фасоли было г 400-мне на 2 приема хватило

Машунечка, спасибо за картинку
а процедурки стандарт+глиной декольте с моськой намазюкаю..ну и "волосатая терапия"(Катюх, привет )

Светуль, это меня на работе угостили..покупная, так и называется..и вкуснющая

Юльч, а я вообще их раньше не пробовала.. надеюсь, до завтра их не хватит

а ишшо я сегодня выбралась на фитнес-итог-35 мин вело, 15-растяжка, час интервалка

умничка!

Ленусь, питаешься на 5! И фитнесс
Поржала с ваших перлов

Светуль,я тож становлюсь стороннецей 1200ккал в сутки+спорт))))))))))))))))точнее, уже стала

Самиркин, думаю, у Катюхи, как у меня, перлов гораздо больше..просто всего не упомнишь и не расскажешь..на самом деле студы-такие прикольные у меня что ни занятие, то я с них ржу...

класс! и питание, и спорт!))) просто здорово!)))

Ленчик, а ты планируешь заниматься спортом всю жизнь? Если нет, но не стоит и кушать мало и спортом заниматься. Организм может подстроится и когда бросишь спорт - будет грустно

Оль, спасибо))

Свет, что бывает и насколько кг грустно-я знаю точно так же как поняла, что спорт мне просто жизненно необходим..и не из-за веса, а это просто возможность расслабиться и отдохнуть..а вчерась был внеплановый забег в зал-в начале месяца пропустила занятие, а жаба душит..вот чтобы денюжка не пропала и сходила..так что или танцы, или фитнес, или йога..или что там я еще себе придумаю так или иначе 1-2 раза в неделю пока могу-ходить буду..к тому ж не так уж и мало я ем..1300ккал, по-моему, в пределах нормы

хочу всем напомнить:
Мыслим и выражаемся позитивно

Ленчик - что то менюшка твоя уменьшается с каждым днем....Ты еще не падаешь?

Юль, вчерась номано было..1300ккал где-то-в самый раз

Привет, Ленусь
Я тоже к этому пришла. Как не позанимаюсь недельки 2-3 ржавчиной покрываюсь
Все таки после физкультуры такой кайф телу наступает!!! Круче только что секс

Викуль, душа моя
ржавчиной-не ржавчиной, но 1-2 раза в неделю-для меня отдых и реальная возможность расслабиться, сбросить весь негатив и почистить себе мозги ну и конечно же приятно, что при этом тело подтягивается

ДА ДА ДА!особенно с моей работой! я помню после зала всегда была улыбчивая добрая и непрошибаемая.

гыг..а я всегда не прошибаемая..всегда улыбчивая..но в понедельник прихожу поздно, во вторник встаю рано-не высыпаюсь:итог-по вторникам всегда злая и гоняю их в 3 шеи

И питание и спортик на высоте!!!!!!
А я вот купила как то лепешку сметанную-фу...у нас,видать не умеют готовить их ,уж насколько я люблю все печенное,мне не понра...

Пусь, та, которую я вчера ела-похожа на мягкий крекер по вкусу

а еще у меня радость..
мой целлюлит на задней поверхности бедра ощутимо уменьшился

вообще день изгнания иностранных захватчиков с земли русской. Понятно, почему им низзя по улице ходить страна нацизма, блин... (простите, что не достаточно позитивно )

Леночка, а где бананы???



Вах, поздравляю!!!!!!!!!!!!!! так держать!!!!!!!!

Юль, сама не нарадуюсь...

Зеркаш, мне самой от этого противно..я работаю в универе, где минимум половина студентов-не русские..и мне это пофигу..но как-то подходила к работе и из какого-то дворика выползла толпа студентов..так русские придурки на какого-то хачика орали "уезжай к себе обратно"..не знаю, с чего там сыр-бор был..но мне за русских стыдно..

Кристиночка, бананы зрели дома

Ленчик, 1300 это мало. На самом деле твой основной обмен, не помню твой вес, ну предположим 80 кг считается так:
80*0,9*24=1728 ккал. Это если ты вообще ничего не делаешь и целыми днями валяешься на диване. Даже при таком раскладе 1300 мало. А ты ж окрасатуливаешься, ходишь, рассказыываешь, занимаешься

Поздравляю!

Светуль, спасибо, 1400-1500, думаю,тогда нормально будет?

Олюшка,

Правильно, так его

А мой растет и процветает

Чем меньше ешь - тем быстрее похудеешь. Я к чему тебе это сказала, не чтоб ты увеличила калораж, а чтоб ты не говорила, что 1300 это много

Ленч, класс!!! Поздравляю!!!!!

У нас в этом плане проще намного. Казахстан кто только не населяет (по статистике более 160 национальностей), но в этом плане все более-менее спокойно. И браки смешанные очень распостранены.

Викуль, туда ему и дорога..скучать по нему не буду

Танюш, так может его того?..спортом-питанием-окрасотуливанием

Светуль, я думала, ты ругаешься, что мало ем..по мне 1300-это не много..это нормально..если будет потребность в разумном увеличении рациона-не задумываясь прибавлю..

Машунь, спасибо за шарики-клевые))

Ален, я, наверное, никогда не забуду..как-то очень поздно возвращалась домой и вагоны в метро пустые были..сидел аккуратный чистенький таджик и никого не трогал..и зашли 2 поддатых здоровенных бритоголовых бугая..так они его подошли и стали лупить..повиснув на поручнях ногами по голове...прошло 7 лет, а я до сих пор помню..потом отобрали у него все деньги..даже на маршрутку не оставили, хоть он и просил

еда

греча+кефир+варенье
банан
виноград
сыр г30
помидоры
фасоль
апельсиновый фреш перед тренькой

зч с молоком..

есть бпанально было некогда

Блин.

Ленчик, кушала как птичка.

Машунь,убила бы таких уродов

да..еще ела виноград..счас отчет подправлю

И я...

Погдлядела, на твою фасоль и тож захотелось! Когда ты ее только варить успеваешь, она же полдня вариться будет

Маш,

Абраш, дык не я варю..плита на ночь замочила, на след вечер пошла и включила..и на красотулю))часа за 2-3 готовая..

И тока 1 банан?! Ну ваще
Очень рада Ленч,что твои бедра гладенькие тебя радуют,вот и дополнительный стимул!!!!!!!!!
А история в метро ужасная,такое точно не забудешь....