Абрик,а ты не ешь

гыг..посмотрела на себя сейчас в зеркало..ну, блин, красотка..моська и декольте в глине, на голове шапочка для душа и колпак для сауны сверху..все остальное в целлофане...

И это супер!

Светуль, я пождозревала, что красота требует жертв..но не думала, что будет так ржачно

отчитаюсь чтолЯ

еда-пишу все в кучу
сметанная лепешка 40г
хлеб фитнес-со всякими орешками-семечками-черносливом 30г
что-то типа хлебных палочек с зернышками-г 30-угостили
рыба в духовке запеченая 200г
омлет 100г
помидоры г150
виноград г600
пара кусочков консервированного ананаса

зч с молоком

вроде по ккал в 1500 всяко должна уложиться..ну и все до 18.00

окрасотуливание
травяной настой в волосы,
обертывание желтая глина+ламинария+эм розмарина и апельсина
розовая глина+кефир+эм розмарина и можжевельника на моську и декольте
+стандарт

обертывание мне не понра-ламинария летит во все стороны..придется ее с медом..чтобы прилипала))

Юльчон, окрасотуливание идет полным ходом видели б меня мои студенты...

Зимуль,

Ленчик, ну ты красотка... там в глине и шапочках прочих
А ламинария, она блин такая....ага

Самиркин, но мы эту ламинарию укротим никуда она у меня не денется-прилипнет как миленькая....

Ленчик, привет! Прочитала все, что пропустила ...что-то с компом неладное творится...

Отчетики как всегда на высоте!

ну вот видишь, у нас много общего, кроме математики....
С ДОБРЫМ УТРОМ!

Машунечка, Кристюш, спасибо за картинки

Привет, окрасотуленная


Ты за их нервную систему переживаешь?

Ириш, привет, любовь моя

гыг..за нервную систему студентов я точно не переживаю...но если у них еще остались сомнения, что я слегка не в себе...увиденная картина их бы разрешила

Ужоссс одним словом.
Доброго утра! Как-то дневнички стороной обходила, ибо своего пока нету. Но вот к тебе первой зашла

Леночка,удачных выходных!процедурки супер!тоже хочу...а ленюсь опять!

Ленчик ты такая умняшка!!!!!
беру с тебя пример!!!!
процедурки вообще...вах....а я так много не могу успевать...эх..

Satu, приветик извини, имени твоего не знаю
добро пожаловать в наши домики))заводи свой-пообщаемся)

Кристюш, мне тож вчера-позавчера было лень, да и устала..и пару дней в недельку полениться можно-отката назад не будет, зато потом с новыми силами...но совсем себя запускать не стоит..питание питанием..но хоть что-то по уходу за собой-необходимо...всегда можно найти какой-то минимум на 15 мин каждый день...

Катюнь, вот заведу себе музю.. тож буду успевать меньше..
ты у нас умниЯчка-я ж у тебя вдохновляюсь на окрасотуливание

Ленчик, привет! Зашла чмокнуть и пожелать хороших выходных!

Ленусь! Привет,красоткам! А я здесь читала,чтобы укратить ламинарию,ее надо в кофемолку.... Такое вообще возможно? Приятного отдыха у родителей!

Жесть ! Лен, ты просто супервумен !!!!!!!!!!



Я пробовала, не очень помогло, она вообще плохо помололась, может дело в кофемолке?... хотя у меня фирменная, кофе отлично молет...

Лен - !

Ленусь, хороших выходных тебе, зай

Бельчик, приветули!

Ленчик, приветики!!!
Надыбала свою книжку, где в зависимости от возраста и роста написано сколько ккал надо кушать, чтоб стабильно худеть, так вот тебе надо кушать 1240 ккал. А мне 1180 ((( Вот так-то. Поэтому уменьшаем снова свой рацион и готовимся к новому году.
Вот тебе смешная картинка.

Ленусь, приветик. Хорошего настроения тебе, солнце!!!!!!

у вас же выходныееееее !!!!!! Везет !!! ( студентам!)

Ленуська, приветик!



Ага, пруха на зависть всем!


Девы, я свою вонючку ламинарию запаривала, а потом в блендере превращала в пюре. Кстати, надо найти ее. Пару месяцев прошло и я практически забыла ее запах. Можно еще разок сделать обертывания.

Ленчик, привет!!!!!!
ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!!!!!!!!!

Да это ж ужас какой-то........
Я сразу психом становлюсь, и муж орет, чтобы я бросала это похудение



И часто ты им повод даешь?????

Бель, она не липнет нифига ее перемолоть надо завареную в блендере, а потом с чемнить липким смешать

Олюшка, спасибо

Юль, на счет кофемолки не в курсе..да и пробовать не буду-у меня ее просто нет..но, думается мне, если с медом перемешать запаренную слегонца кипятком-должно ничего так получиться-сегодня буду пробовать))а от родителей сегодня вернулась...псинка наша, слава богу, в себя потихонечку приходит..2 дня пластом лежал, гулять выносили на руках, а сегодня даж полаял-подвигался

Танюшик, Оленька, Юльчик, Юльчон, Жуль, спасибо

Светик, спасибо за инфу..оказывается, я интуитивно выбрала себе суточный калораж правильно значица, так и оставим-в пределах 1300,а в дни великого зажора-1500-1700 стараться выдерживать
картинка клевая))

Наташик, а мне то как повезло))рабочая неделя в 3 дня и никаких отработок))надо бы мне еще в декабре от них разик будет отдохнуть..

Ксюнь, я в ламинарию эм добавила-вроде не воняла))а так запашок у нее еще тот))

Ириш, музя твой прав..нет у тебя лишних кг))а у меня их еще много

Абрик, спасибо а вообще допользую купленную-интересно было-и больше покупать не буду..слишком хлопотно..а я ленюсь

вчерась у родителей была приличной девочкой..хоть процедур и никаких..
ела 3,11,08
греча+кефир+варенье
сыр г20
овощной салат
2 тарелки сырного супа
виноград г600
зч с молоком
все до 18.00

4,11,08
творог с вареньем г300
виноград 100г
сыр г40
апельсиновый фреш 200мл
200г пиццы с луком и яйцом, сыром
отруби
зч с молоком

еще сегодня смоталдась на интервалку

Что такое интервалка?

Светуль, тренировка..
чередование силовых нагрузок с аэробными..7 потов сходит за этот час..
схема выглядит примерно так:попрыгали на степе-покачали пресс-попрыгали-покачали руки-попрыгали-качнули попу, пресс еще немного и потянулись

сырный суууууп...и как я про него забыла? ммм...
Бель - про ламинарию с медом расскажешь потом, но по опыту - все равно она отваливается...
я ее запаривала, ставила в холодильник и с утра как фукусы ела либо в салаты, а водичкой от нее обертывалась...все-таки супер вещь для кожи

Галь, сама сегодня купила сырков..если за неделю они таинственным образом из холодильника не исчезнут -сварю себе рисовый суп

а если ламинария и отвалится..не смертельно))мне интересен сам процесс

Мальчика тебе принесла

Светик, шпасиба мне как рахз прибраться не мешало бы

а еще я сегодня не поленилась и съездила за чаем..купила себе клубничный, ореховый и смесь чаев с цукатами ананаса, клубники

блин...Ленка...какая ты умница....

Лен! Ну ты прям на подъеме... И правильно! Процесс занимательная вещь! Зато потом моно выбрать,что тебе больше подходит! Я тоже хочу чай....Завтра все-таки смотаюсь за вкусняшкой....А-то как-то простой уже надоел....Держи еще помощника....

Оленька, спасибо

Юльч, с такими красавцами какая нафих уборка?
а окрасотуливание..выбрать-то конечно можно..но чтобы скучно не было-надо искать что-то новое..
сегодня замутила обертывание мед+желтая глина+ламинария+эм корицы, розмарина, апельсина..все прилипло и нигде не отвалилось..причем я переборщила с размером порции..обмазалась от щиколоток до шеи не знаю, понравилось или нет целлюлиту..но мне понра однозначно))
а ты где чаи берешь?
еще сегодня затарилась бананами

С чаями проблема...Раньше в магазине был отдел специальный,теперь там --рыба...Млин,пойду по магазинам завтра продукты покупать,может наткнусь...А-то я как-то не езжу никуда с ребенком,так он еще сегодня немного приболел....Вот и думаю теперь,но хочу...А раз хочу значит либо сама найду,либо мужа пошлю...Он уж точно привезет.

я в Кофейной Кантате закупаюсь..у них, конечно, недешево..но ароматизаторы натуральные-кусочки-цветочки-лепесточки..а обычные типа жасминового мне уже малость поднадоели

Вот я такие тож покупала...Прям пила на ура! Так-с...переместились плавно называется. Ленч,а это где? Ну магазин...Вдруг ничего не найду,так может туды смотаемся...

Класс, как же мне хочется на такую треньку


точно, надо и мне сгонять куда-нибудь за чаем новым, а то я сегодня открыла шкафчик, поглядела на надоевшие мне пакеты с чаем и пошлатак ниче и не заварив

Юль,у них сеть по Москве, если не ошибаюсь, ты на Нагатинской?в твоей стороне
м Варшавская ТЦ"Варшавский"
м Домодедовская ТЦ "Домодедовский", "Вэймарт"
м Коломенская ТЦ "Мегаполис"
м Южная ТЦ "Глобал Сити"
зеленые чаи 100г в районе 250р стоят..а сортов одного зеленого под 50..а еще черный..а еще кофе и горячий шоколад-видела апельсиновый-с трудом удержалась

Зимуль, у меня понедельник и четверг практически всегда так..а еще сегодня тренер в ударе была..дала нам комбинацию на степ поинтереснее чем обычно
а чайку прикупи..сегодня вечером клубничный как конфетку тянула..

хороший тренер - это 50 % успеха в окрасотуливании

Зимуль, она как лампочка и зовут ее Светик да и по нагрузочке, музыке и отношению к тем, кто приходит-она