Бег рулит!

Урра, Олесенька поздравляю с чудесными результатами!!! Я б тоже бегала но не могу, коленки болят(((( Раньше бегала, еще в универе, крррасота!!!!

Девочки, шпасибоки!!!
мы с Сашкой сегодня убирались - разбирались 5 часов дома!!!! У меня хронический недоед. даже до 900 калорий не добрала - некогда было
придется сейчас накидаться яблок чтоли

Олесь, привет!!!
Поздравляю с такими минусами Класс!

Li-Li
спасибо!!!! Без труда как говорится....

С отвесиком, совенок!

Олюшик, спасибоки, а сейчас сюрпрайз
ой и заразительное это дело - фоткииии

Это штанишки, которые мне Саша подарил. Простите некоторые фоты не в фокусе, снимала со штатива, стена ровная и он никак не мог сфокусироваться



а это обещанные ручкиииииии



а это полу ню.... для меня уже очень откровенно



в общем работать еще ого-го сколько!! И животик и пока тоже недоработана и вообще чуток лишнего убрать

Олеся, говорю как есть: у тебя шикарное тело ручки потрясающий (ну это ты и сама знаешь ), а вот про ножки и животик забываешь - ножки волшебные уже как есть и животик чудесный, да еще и наверняка хорошеет с каждым днем Вывод: ты звезда

Ольчик спасибо!!!! Да. согласна, надо чуть побольше уверенности в себе. Но думаю даже чисто психологически когда разменяю цифорку 50 на весах мне будет намного комфортнее
у меня сегодня еще несколько фоток осело, но это для архива, будет потом с чем сравнить

ОО! Олесь, вот это ручки Отличное тело Ножки такие

Олесик!!

У Вас сегодня праздник!!

Поздравляю обоих!!

спасибо, не зря ж в зале потею а моя причина праздника как-то не шибко заценивает ну конечно если с его жилами сравнить я конечно совсем не рельефная

Валентин, спасибо вам большое за внимание, очень приятно

Лесенок, ты преувеличиваешь, у тебя все СУПЕР!

рельефная!... рельефная!...
Спасибо большое!!!

Олесик, и я вас с прздником поздравляю!
А ручки-очень даже рельефные

Олеся, приветик! Результаты потрясающие!!

Света, ну ты же знаешь нас женщин!!! Всегда есть над чем поработать ;)

Сашечка, ну ты не внятно изъясняешься в таком случае на счет мое красоты

Олюша, спасибо, что заходишь, читаешь

zirpitoshka аха, сама не нарадуюсь, даже если со свадебными фотами сравнить, результат очевиден

Олеся! Какие суперские ручки!!! Животик просто класс!!!!!
А вот скажи пожалуйста, ты перед пробежкой выпиваешь чай с медом и стараешься всячески пропотеть. И тебя не продувает на улице - холодно ведь пока... Как ты бережешься?
Я помню еще бабушкины наказы: не пить аспирин и чай с медом перед выходом на улицу....

Олесик, привет!!!! Фотки очень классные, хочется еще-еще-еще!!!!!!! Я понимаю что женщина такое создание, всегда чем-то недовольна!!!! Но выглядишь ты просто отлично, так что если что-то на твой взгляд и надо дорабатывать, то только для самоуспокоения!!!! Давай еще фоток!!!

Валентин, да Саша вчера был непривычно эмоционален

Анечка спасибо
бабуля права на все 100!!! Но не для пробежки
вот как я одеваюсь: на бедра до колен пищевая пленка, на живот тоже (пленка не обязательна) потом теплые колготы, сверху штаники а-ля велосипедки хлопковые, у них еще отворот такой для красоты, но я его поднимаю и получается он чуть чуть до груди не достает, потом сверху широкие спортивные штаны. Хлопковые носки, кроссовки. На тельце значит: майка спортивная подлиннее, заправляется в коглотки; сверху плотненькая кофта , запрвляется в штаны, далее (если не устали еще читать ) кофта - толстовка на молнии под горло, ну и в завершении лыжная куртка, в которой по сути в горах и в очень сильные морозы кататься мона шапка и варежки обязательны!!!! Такая амуниция проверена максимум на -3 плюс еще снег шел
После 15 минут такого бега минус 300-400 мл в вашем организме точно уйдет

Ленок, спасибо Но я просто не вытавляла свои фоты в профиль. Там видно над чем работать, но я их оставлю для истории, потом обязательно покажу
а свежие фоткиииии, ух... давненько я не фотографировалась. Пороюсь - покажу может первый день как меня на лыжи ставили

Нифига! Ты прямо как в открытый космос одеваешься! А вот я не понимаю, в чем смысл такой пробежки: по сути упражнений на 15 минут - значит нагрузка на мышцы минимальная, основаная твоя задача - пропотеть. А зачем потеть и выводить жидкость? ( Извини, пожалуйста, за настройчивость, но я чего-то явно не знаю - расскажи, мудрая птица! )

Ань, за 10 дней минус 1,9 кг
что-то еще объяснять?
смысл в аэробной нагрузке и нагрузке именно на свежем воздухе. На свежем воздухе намного быстрее сжигаются жиры.

хочу тепло и бегать!

Это настолько класссная тема вот так вот бегать!!!! Точно-точно!!! Ведь даже на аэробику простую тренеры советуют одевать, сейчас упадете, РЕТУЗЫ - типа так быстрее жир сгорает, мышцы нагреваются во время занятий, а кожа при этом не остывает от испарившегося пота!!!!

Свет, когда настанет тепло, надо УЖЕ быть в форме А я бегаю и в минус 3 градуса и со снегом

zirpitoshka ну тут кончно важно не перестараться, когда слишком жарко то отдача на тренировке снижается % на 30. А у нас как будет теплеть, я естественно буду постепенно раздеваться

спортсменки, комсомолки....
Олеся -

от спортсменки комсомолки и слышу!!!!

Не, я в +3 не бегун

Приветик!
Спасибо,что заглянула ко мне на страничку!
Я смотрю ты профи в деле похудения и ЗОЖ!
Посмотрела фотки,у тебя очень спортивное тело,мыщцы и никакого жира!Мне бы так!У меня наоборот,жирок и нет вообще мыщц,хотя,не особо большой вес!
Ты бегом увлекаешься?Во сколько встаешь на пробежку?У меня проблема встать в 6 утра,да и лень присутствует..

а я уже 62!!!!!!!!
Ketty Да я только в выходные бегаю утром и сначала высплюсь!!!!
А так только вечером я и так в 6,30 встаю, но не на пробежку, а на работу Так что утренний бег без вариантов!!! А лень... ну это твой выбор!!! Можно жить с ленью и всячески отговаривать себя, а можно сать и королевой!!!! Но без лени
Девочки, у меня стремительно уменьшаются ноги!!! 51,5 см!!!! Таких объемов что-то я у себя не припомню даже!!!

Олесь, у тебя ножки как у меня в 56 мы с тобой красотки

Радуль, такие новости наводят на мысль!!! Ноги слишком тонкие для моего веса полуается, а живот на месте я превращаюсь в яблоко?

вес-то тает никуда твой живот не денется, т.е. наоборот - денется, уйдет т.е.

Олесик, поздравляю с очередными минусами!!! Ты супер!

Радуль, спасибо за поддержку, я и сама так рада!!! Бег это сила!! Сегодня опять как штык!!!!

Лен, да я смотрю на твою линейку и даже не удивляюсь!! Ты и в прошлый раз демонстрировала потрясающее упорство и в рекордные сроки достигла результата!! Надеюсь через неск. месяцев мы вместе отметим нашу победу!!!!

приветик..Олесик..ты молодец! я читаю тебя!))

Лесеночек, урааааааааааааа, с минусом с супер тоненькими ножками

Олесик, обязательно отметим, ты же помнишь что я тебя люблю с самого начала моего здесь, равняюсь и вдохновляюсь....И вообще такое ощущение что знакома с тобой 100 лет, хех...Даже мужу рассказываю - мол девочка знакомая с мужем по Европе на машине ездила, классно...А мы тоже хотим, так он говорит - позвони ей, узнай что да как, может советы какие-нить, смету примерную...А я давай думать - а че ж я не могу позвонить....Потом вспомнила что мы виртуально только и знакомы, к сожалению....Вобщем праздновать будем, по любому....А может и в Одессу когда занесет вас - путешественников,будет здорово!

Тань, не поверишь, только тебя вспоминала. Демала, что надо организовать встречу и обязательно тебе позвонить Рада тебя тут видеть

Света, спасибо!!!! Хотя если честно тонкими они мне не кажется, наверно потому что целлюлит почти никуда не делся


Лена!! Так скайп-же не проблема!!! Собирайте интересующие вопросы, пиши в личку, я дам тебе номер скайпа и нормально сможем поговорить ;)

про смету сложнее, ведь евро сейчас вон как вырос, считай что все что мы потратили надо прибавить еще % 40 Такого мы в ближайшие 50 лет точно больше не потянем



Лен, да я бы по всем красотулинским городам с удовольствием прокатилась бы!!! Учитывая, что Европа пока не по карману, будем Россию осваивать. Или чем черт не шутит..... на майские мы едем в Киев!!!!! Ура же!!!!!!!

на майские в киев

Олесь, я вот еще что подумала - жир же в первую очередь уходит с тех мест, которые работают, а бегаешь ты чаще, чем, например, пресс качаешь? так что все точно нормально

Оль, предлагаешь еще покачивать пресс на досуге? Вообще конечно дельное замечание. Просто я всегда думала, что мышцы-то качаются, и жир не уходит, вот я и пытаюсь растопить бегом его. А еще пленкой живот обматываю, чтобы он лучше пропотевал. Пресс у меня вроде накачан, думаю не менее чем руки, но до него еще такой прилиииичный слой защиты
А пресс попробую покачать 3 раза в неделю дополнительно

Лесик, рассказывай про ноги )))))))))))))))))
От чего они худеют, тока конкретно, а не расплываться: Ну я же молодец, вся за собой ухаживаю
Умничка, я тебя пощздравляю!!


А кто же тогда мы, кому такое и не снилось? (

мы красотки, это просто Оля неправильно выразилась

мы все - богини




девочки, я вообще сюда прихожу и поражаюсь каждый раз такому средоточию женственности, красоты, сексуальности и интеллекта. Так что попрошу никого не умалять свои достоинства Тем более, кто бы жаловался, Олька, ты же потрясающей красоты девушка

Фейкин, ноги прям рванули не убыль после того как начала бегать на улице, всего по 15 минут, почти каждый день. Вечером. Естественно после 18,00 не ем, на посту и стараюсь укладываться в 1200-1400 калорий.

Свет, ну конечно Оля имела ввиду всех, не зря ж сайт называется красотуля

все... пишу напоминания бегать с завтрашнего дня

Олесик, класс, в Киев на майовку...Оч красивый город, были там летом, отдыхали...А от Киева и к нам недалеко...Если будт вопросы я обязат тебе стукну!!!! Кстати, мы считали что сьездить куда-нибудь в Европу даже дешевле чем сьездить в Москву, но я все равно верю в то что увижу "столицу нашей Родины"))))))))))))))))))))))

Света, присоединяйся!!!!

Лен, Москва - да!! Совершено не развит гостиничный комплес и даже самый задрипанный клоповник стоит как 5* в Европе. Ужас конечно. Ну и цены конечно фестивальные