да-да, у меня уже трицепс почти в норму пришел, скоро и бицепс будет в прежнем тонусе
Светик, а вообще в каждой шутке есть доля.....
Все топчусь, топчусь на месте..... я вот тут посмотрела на свое поведение на прошлой неделе..... вроде из 7 дней 4 вела себя идеально НО!!!! Если подсчитать среденедневную (хиииии, ты как экономист должна понять мою страсть ) калорийность, то получается в среднем 1 708 калорий в день!!! Ну как тут постройнеть???!! Да тут хоть 4 раза на неделе в зал бегай результат ноль будет!!!! Ушла думать


Будет исполнено госпожа

Жду результаты думания, ибо своим одним могзгом с проблемой еды справиться не могу )))))

открою секретную формулу и запатентую

давно что-то я не писала отчеты
но как водится понедельник всегда идеален

овсянка с яблоком 258
какао с сахаром 69

кефир с отрубями 193
морковь свежая 41

творог домашний 176
помидоры 72

семечки 175
пару ложек гречки 40
грибы соленые 13
яблоки 235

Итого: 1271

Спорт был вчера отменен из-за кд
И сегодня животик болиииит
Главное не объесться!!!!

УРА!!!!!!!!! КД это здорово, а главное окончание ПМС! Я тебя поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет брожу тут понимашь ли брожу,зрею для похудения . Чёт я ваших аватаров не вижу,это так задумано?

Галя, приветик красотулька
Лен, рада, что ты созрела а аватары должны быть видны, может у тебя что-то с настройками?
Светик спасибо!! Надеюсь вчера жорик был последний день, далее будем постепенно сдуваться

Тээээкс, ну пожелание вчера не объесться прошло мимо меня.... здрастье 2 000 калорий. Живот что-то не спадает негодник!!! Вес критический в общем-то соответствует моим дням. Эх... так можно зреть зреть годами......
уж и не знаю, стоит ли меню писать......

кофе
сливки
цукаты
385

кефир
отруби
морковь
154

2 сырка
2 финн криспа с тоооненьким слоем альметте
400

банан
круосаны с шок начинкой
йогурт
семечки
918

Итого: 1857
пойти застрелиться чтоли?

возьми меня с собой))))

Вот это

для меня ваще загадка ))))))))))))))

Леська, а на фиг тебе нужны были круасаны и семки?

Присоединяйся друг!!!!


финн криспы это хрустящие хлебцы тооооненькие пластиночки такие. Альметте это творожная намазка на бутеры со специями разными, с чесночком, огурчиком, травами.....

Оль, а круасаны ела в пробке... САшка есть хотел, я вышла,купила их ему и сточила за компанию, но легкий голод все равно у меня был. Семечки вообще каждый день уже ем отговариваюсь тем, что типа лучше час буду семки грызть, чем натрескаюсь хлеба например. А потом смотрю и калории зашкаливают. Хотя меня сейчас стала планировать заранее и все прочитываю. Вот такая я засранка. С одной стороны очень хоцца взять себя в руки, но с другой такие ленивые мысли посещают не правильные... типа до н.г. все равно координально н ичего не изменю, но это же неправильно!!!!
а еще я жутко боюсь предстоящих 10 дней отдыха!!! Надо все заранее запланировать. Боюсь много выпивки и много еды тоже не хочу!! В сам н.г. мы идем к моей подруге, она беременная, пить не будет и я надеюсь остановлюсь на 1 бокале шампуня. А еду договорились, что готовим сами себе, так что я бадью салата свежего сделаю и буду его уминать вместе с фруктами

И я немного боюсь... Но буду стараться много гулять...

На эту тему мы вчера с Катой дооолго трещали в асе!!! Хорошо она так мне мозги вправила, надеюсь надолго!!!!

Олесик привет!
Как твой вечер прошел?
у меня хорошо, все обещания выполнила.
МЫ СУПЕР КРАСОТУЛИ, ОЛЕСЬ!

Кэтрин!!!! У меня все супер-пупер!!!! Я тебе отписалась на счет этого, но я ооочень стараюсь работать над собой!! Вот у меня радость например: кг-шки вроде на месте стоят, а вот объемы не обманешь!!!!! За 2 недели везде по 1 см ушло!!!! Правда кроме бедер, но я все равно безумно рада!!!!!

Привет,Олесик!!!
Я тоже страшно боюсь предстоящих праздников,у меня воще иммунитета от них нет

Олесик так держать!
нам ли будут что то диктовать выходные?! не мы для праздников а праздники для нас!
У меня тоже все супер мега! массажики делаю как и обещано.
после 18 не ем, в коридор укладываюсь.
СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ!

Олесь! приветик!

стрЭляться?! не надо!

Вот про выходные и приговление еды для самих себя - хоть и на чужом праздничном столе - на самом деле ИДЕЯ! Толковая!

Лен, надо искать, вот Ката у нас отличнейший иммунитет, если что-то решила - ни шагу назад


Кать, а у меня не очень, стараюсь укладываться в коридор калорий, а вот массажики только вчера всетаки сделала и то 10 минут. Ужасно стыдно, кошмар!!!!
Сейчас напишу за 4 дня отчеты, я не забыла, ты не думай

Галя!!!! Ну где же ты пропадаешь наша птичка ненаглядная? Я прям волнуюсь за тебя. У тебя там все в порядке?

Кстати, у меня мегарадостная новость!!!! Впервые я вернулась после выходных без привеса!! А то как выходные, так + 1 кг, потом гоняю его тудым-сюдым всю неделю. А если в этот раз так пошло, значит в конце недели ждем отвесиков. Ура!!!!!!

18 декабря

овсянка
яблоко
батончик мюсли
442

апельсин
94

помидоры с домашним сыром
298

кефир с отрубями
250

помело
160

кофе с сахаром и сливками
52
Итого: 1295
Спорт с выкладкой % на 80 (было не очень интересно)

19 декабря... Катя..... прости...... затащили в гости (отлыниваю уже месяца 1,5, зная, что там как всегда обжиралово. Пить не стала, хатя меня царицы уговаривали, но я не поддалась, а вот наесться наелась)

овсянка с яблоком
чай с сахаром
кунжутные козинаки
648

печенье (30 грамм всего)
капучино с сахаром
творожок агуша
493

яблоко
банан
201

2 тоненьких хлеба
пару ложек гречки
чалат из капусты
сухофрукты
506
Итого: 1848

20 декабря

сухофрукты
116

чай с шоколадом
139

хлеб 8 злаков
135

чечевица отварная
232

кефир
чечевица
капуста квашенная
сырная булочка
768

Итого: 1389
Питание так себе но по калориям допустимо, а учитывая, что это был выходной я отделалась легким испугом. Паралельно все это сопровождалось не особо изнцурительной парачасовой уборочкой

21 декабря

сухофрукты
хлеб 8 злаков
чай с сахаром
371

чечевица вареная (приготовила 3 порции а мужики мои отказались чего-то, вот и ела сама все выходные )
174

макароны отварные с сыром
313

кефир с баранками
1 карамелька
437

Итого: 1295
Фруктов оыощей нет, у простите из дома ваще не выходиа, да и финансовый кризис совсем одолел Но кстати удобно!! Если дома нечего есть, приходится кушать мало и в основном не сильно вредные вещи. А так всего лишь 1/4 шоколадки и 1 карамелькой с баранками отделалась и то ничего этого сама не покупала, это все брат и Сашка угощали

Девочки, я принимаю волевое решение...... после 1,5 лет наращиваний, я снимаю ногти....
красота конечно, удобно, чего уж говорить, но я поняла, что ногти мне мешают делать самомассаж. Если все удасться к своему д.р. я сделаю себе подарок - 10 сеансов массажа. Потом буду раз в неделю ходить поддерживать и паралельно делать себе его самой. Так что к новому году последний дизайн, а после 15,01 снимаю и вперед, к массажам!!!!!
Если все будет хорошо, к лету опять нарощу. А уже постройневшие ножки и животик будут только поддерживаться массажистом раз в неделю. Но это я так..... размечталась конечно, надеюсь этот массажист оправдает мои ожидания!!!! Чудес не бывает, надо и самой стараться, просто этот дядечка работает в моей стороне и не против сухого массажа Я уже хочу тудааааа!!!!!

Олеся какое волевое решение :icon_mrgreen

Нарощенные красиво и удобно, но своими приятнее и делать массаж, и одевать колготки и чесаться


Все обязательно удасться

и в носу ковырять

Ай да Совенок! Ай да жертвы во имя красоты! Молодец!

УМНИЧКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
все равно умничка и я тебя ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!!

хм...Олесь...вот какую хочешь причину ожидала увидеть, только не эту...
а чем они тебе так мешают? у меня сейчас свои порядка 7 мм длиной и как-то справляюсь...
единтсвенное - оценила причину твоих обычных очепяток... Ковбой говорит, что в асе меня уже не понимает
а свои будешь растить? это ведь те же волосики

а я не могу со своими делать массажик...поэтому ношу коротенькие но аккуратные и красиво-ухоженные. правда иногда каааааааак отращууууу))))
сразу дико много очепяток!

тук тук тук....... можно???
ОЛЕСЕНЬКА, ПРИВЕТ!!!!!!

Я знакомиться-дружиться пришлепала к тебе....
Торчу у тебя в домике пол дня... не, думаю, надо знакомиться, патаму ша сколько можно уже восхищаться тобой со стороны... непорядочег!!!!
Смотрела все все твои фотки, Я В ВОСТОРГЕ!!!!!!!! Вы с Сашей класная пара, свадьба А еще я в восторге я от ваших путешествий!


Вобщем
ой, за деферамбами забыла представиться - Оля я!!!!!!!

Свет, спасибо, твои похвалы всегда приятны, учитывая, что если что не так, ты не постесняешься сказать правду


Спасибо Катрин, ты меня очень поддерживаешь и мотивируешь


Галь, у меня только 2,5 недели после наращивания а они уже 9 мм к следующей корекции это когти Фредди Крюгера (ну смотрится хорошо, а для массажа не удобно). Я ими себя постоянно царапаю и нет ощущения тмкой хорошей промассированности как своими обрубочками


да я и без когтей невнимательная забегу, пишу быстро, редко перечитываю, если только ругаюсь или толкаю умные речи


Галь, меня всегда были плохие ногти. Слоились просто ужас!!!! И до вегетарианства кстати тоже, даже хуже по моему. Есть конечно средства, укрепители, ванноски.... если я на это присаживаюсь то конечно отращиваю, но потооооом когда я триумфально наношу лак и хожу с ним 2 дня, то они опять слоятся!!! т.е. могу пару месяцев растить, а потом за 2 дне все коту под хвост!!!! Обрезаю и зановооооо. Лек на моих ногтяхдаже если ничего не делаю держится максимум до вечера. Так что для меня это реальный гемор. Или наращивать или или резать под корень или максимум пару мм
А еще я заметила за собой, что у меня на определенный момент максимум пару фетишей уживается, пусть это будет на полгодика волосики и целлюлит, но ногти распаляться сильно не буду (ну там ванночки всякие и проч), намажу йодом на ночь, с утреца укрепитель не лакообразный, на кутикулу в течении рабочего дня спец кремик и они свободны

мдяяяя..... у кого-то и волосы и ногти прут во всю.... ну и ладно, зато у меня и на ногах не так быстро растут

Конечно заходи, я всем всегда рада


как здорово


ой, надо смотреть на себя объективнее, а то я что-то все не нахожу достоинств если нет отвесов Какая-то нездоровая закономерность


эх..... если бы не Сашкин паспорт и не подперевшие в конце года расходы мы бы этот новый год в такое место поехалииииииии - закачаешься!!!!!
Мы хотели поехать в Мюнхен опять на машине, ну или подальше от города, но поближе к Австрии (Мюнхен - Австрия всего 140 км) В общем ежедневно брать Машуню подмышки и ездить в Австрию кататься в Альпах на лыжах.... ыыыыыыыы ненавижу деньги, они мне мешают жить и осуществлять мои глобальные планы на отдых


Оля, была рада познакомиться, забегай в гости

Лесенок, это однозначно плюс!!!

Олесь - у меня тоже никогда не было длинных ногтей..хотя, справедливости ради надо сказать, что уже третий год на красотуле и третий раз под НГ отрастают хорошо...только раньше это был плод достаточны усилий и все равно к такой длине они уже были старыми, слоились, приодилось и красить во много слоев и подклеивать, чтоб хотя бы до корпоратива сохранить...
а в этот раз на удивление...я списываю на рациональное питание - молочки у меня всегда много плюс оказывается в миндале много кальция...
а еще может быть умную эмаль в этот раз удачно под себя подобрала

Ох, как я с этим согласна!!!!!!! Я тож безумно хочу в Европу на машинке... просто мечта идиота... сесть и ехать и никудаааа не спешить... млин, сколько всего посмотреть можно, столько нафоткать... эхх... ну да ладно, ВСЕ БУДЕТ!!!! Правда жеж?

Олесь, а я еще вот что хотела спросить про машинку - это у вас цена такая на резину или это вместе с дисками????

И мне очень приятно!!!!! И ты забегай на чаек...

Я тоже сейчас стала за белками следить и приходится до нормы добирать молочкой. Не знаю, может сниму ногти они и начнут расти нормально


Нееет, эти вещи несовместимы, когда туда попадаешь, тебя просто разрывает от желаний поехать и туда и сюда и все все все посмотреть!!! Тут либо спакойное и не торопливое созерцание прекрасного, либо галопом не вывыпаясь и не чуя ног бродить по разным городам Мой муж прям нас в спартанских условиях держал и четко придерживался плана, прям как в армии блин

Лапуль, это только резина и то не шипованная и не самая мегапафорная
для сравнения на хонду цивик не самые пафосные покрышки 17 000, на шевроле тахо вместе с литыми дисками - половина стоимости мого автомобиля ))))))))))))))))))))))))))))))
Так что я со своими 10 000 - 11 000 облегченно курю в сторонке

Девочки, я сегодня стала жертвой душевно-больного маньяка. Походу даже малолетнего
Иду себе по Таганке..... кровавая заря еще даже и не думала заниматься. 8 утра.... я в размышлениях о кризисе и о мандаринах и тут ко мне каааак подбежит парень, каааак схватит всей пятерней за мою несравненную левую ягодицу
Ну у меня первые мысли
в карманах 700 руб - пофиг
ключи от офиса - уже проблематично
ключи от машины которая стоит за 50 км отсюда еще тоже может быть спасена
новигатор - да жалко, но не смертельно
мобильный телефон - такого вида, что увидев его мне наверно самой народ хочет подарить денег
В общем брать-то особо нечего
Пошарила по карманам, все на месте. Так что бойтесь ходить по утрам на Таганке

во жесть то.... Думаю ему просто твоя попа понравилась! Фигасе ты в карманах носишь...

Во дикие женщины пошли!!!!!!!
Мужчины выражают симпатию и что-то типа "Девушка, вашим формам позавидуют античные статуи", а они в шоке про маняков думают

ну я что, 3 кармана в куртке, 4 в джинсах ))) у меня как у Пончика из незнайки


Олик, думаешь его надо было догнать и похвалить за свободу слова и движений?

девочки, я жива
питание с переменным успехом
работы - вал
премию - дали
планы - опережают премию
хотела купить баксы - поняла, что почти не на что
мысли - панические
подстриглась - хм... денег взяли как с длинных волос
ноготки - наростила последний дизайн
эпиляция - если полная, то творит чудеса
люблю - всех

УРАААААААААААААААААААА!!!! премия, стрижка, эпиляция, ну ты умничка-красатулечка

Не, Лесик
Сказатбь себе: Ничего себе я шикарная женщина! От моей красоты мужчины теряют голову и перестают контролировать себя!
Внутренне улыбнуться и, подняв голову, идти дальше

Олесь - все практически синхронно...кроме стрижки у меня...
а баксы у нас в городе на мне закончились

Помню, сестра мне рассказывала: с ней на улице попытались какие-то мужики знакомиться, звали с ними в кино, гулять, на экзотические острова и т.д. и т.п. Она их вежливо отшила и пошла себе дальше. И они ей вслед говорят: "Вот это попа!!" Она мужу рассказала, говорит - не знаю, мне это как комплимент воспринимать, или как? А он говорит: "ну, если они тебя имели в виду - типа, вот ж..., мы ей столько всего предложили, а она ломается! - то я тоже не знаю..."

Поздравляю с полномасштабным окрасотуливанием , панику - долой!!!!

впереди еще масса приятностей


Ну нифига себе я шикарная женщина, если без макияжа, утром и в шапке я ТАК действую на мужчин, то чего уж говорить о вамп варианте


перед тобой или после тебя?


осталось 10-20 масок на все части тела сделать и я в ажуре