Не только у красотуль открываются их лучшие качества, но и у их бойфрендов и мужей!!

Валентин, ну конечно наше красотулино влияние сказывается

Девочки, раз уж я забежала. отчитаюсь!!!
Я почти молодец. На ночь не ем практически, ежедневно занимаюсь спортом или бегом или ножками мирового стандарта.
Спорт зал пока подвис - надо шевелить подругу с обонементом, а то ручки обвиснут - рельеф дело не долговечное
а вообще у меня пмс и какой-то злостный килограмчик ко мне прицепился и висит блин не понятно где - надо избавляться!!!!!
И на дворе веснаааааа!!!! Рассада уже колосится на подоконнике, в общем у меня созидательное настроение
Вот только работы как всегда вал, вчера даже ни разу на красотуле не была
по всем очень скучаю, если не пишу - не расслабляйтесь, все равно я все читаю. Накопится, приду отшлепаю

Олеся!!! Ты садовод!!!!!

Анют, да у меня всего 2 балкончика 2 х 0,7 м. Но я туда стоооолько впихиваю
Мужу пришлось увешать всю внешнюю стену подвесными корзинами на кованных уголках - красота Кучу ящиков и кухонное окно приспособила. У нас маленькая, но такая светлая квартирка - солнечная красота!!!! Я даже гипотетически когда мечтала, думала, что если нам засветит квартира, я буду переезжать только в такую же солнечную!!!!!!

девочки, а все стройнею!!!! Вы не думайте, что я в зажоре!!!!!!
вес сегодня 61,6!!!!!!!!!!!!!!
Офигенно!!!!!!!!
Очень надеюсь к майским до 60 дотянуть

Олесик, поздравляю с чудесными результатами, ты умничка!!!! До 60 уже рукой подать!!!!! А фотки цветочков покажешь?

Ой, Совеночек уже 61,6 класссс и я мечтаю о солнечной квартирке, а то у меня темная, как в подвале живу

Олеся ты молодец...61.6 очень хорошая цифра..волшебная..сама знаю

Лен, сейчас пороюсь, может на работе есть прошлогодние ;)
Света, я раньше и не знала как зависима от света, отому что я в этой квартирке прожила всю жизнь!!!!
Танюшка, приветик я смотрю ты и сама 59 уже - умничка!!!!

говорят, что при хорошем освещении и кушают меньше, меньшей порцией наедаются...

а мы так и думаем Олеська в зажоре, а нам тут про какие-то мифические циферки рассказывает
Совенок - хоть бы написала, чем дышишь, что клюешь

врут

из нагрузок зал пока не доступен, жду абонемента
занимаюсь сама
бег через день примерно по 15 минут с радостью и удовольствием ;)
комплекс ножки мирового стандарта пока на первой неделе топчусь
калории по 1200-1400
сладкое каждый день, но в пределах калорий
на ночь - ни-ни!!!!!
вот меню на сегодня:

Шоколад горький, 60.0×грамм

Хлопья «Геркулес», 50.0×грамм

Цукаты, 30.0×грамм

Яблоки, 150.0×грамм

пюре рич, 200.0×грамм

фасоль белая, 240.0×грамм

Базилик, свежий, 10.0×грамм

Огурцы, 80.0×грамм

Яблоки, 250.0×грамм 118
Итого пока на 1082 кал.

ну слава богу - глас вопиющего в пустыне услышан
как ощущения от поста, Олесь? оказалось - что я спокойно живу без сыра
и еще...как тебе "Ножки..."? только вчера их рассматривала...вот думаю начать...

что за комплекс для ножек....где можно почитать?
Олесь..питание хорошее..и а пост мега-респект))

Сволочи!

Галь, пост на ура!!!! Только супа редко удается поесть!!!! У нас на таганке мой любимый минестроне стал стоить 210 рублей!!!!! Просто хренели совсем!!!! 200 мл воды, 30 гр. вареных овощей, 5 гр. раст масла!!!! Даже без пережарки. Вот уроды!!!!
Ножки стоит поделать, вчера пробежалась - в душ. Начала делать ножки, после них, опять душ нагрузочка еще какая!!!! Попа хорошо подтягивается, мне актуально это ;)

Танюш, вот ссылка на ножки мирового стандарта

Аня,

Лен, спешл фо ю







продолжать можно долго но тут не нужно

Привет! С отвесиком! Балкончик-очень красивый!
Ножки мирового стандарта-вещь конкретная!!! Попа офигенно чувствуется..
У меня тоже ноги уходят от бега(и от работы в баре).Ушли от 54 см уже 49 и скатываются ниже.. Про бедра 87 , с которых сваливаются все брюки и юбки я вообще молчу

ОГО!!! Олеся, какая красотень!!!!!!!!!! Так уютно!!!!

Олесик, привет!!!!!!!!!
Результаты поразительные...
Ты молодечик, ручки просто загляденье!!!!!!!!
И еще, хочу быть божьей коровкой на твоем балконе..........

Бедра 87..... мечта

Анечка, да цветы это моя отдушина


да не вопрос, Люб, прилетай, присаживайся!!!! У меня тут уже расположилась стрекоза - подруга подарила, у нее крылышки светятся в темноте

о весе и образе жизни.
Девочки, маринованный чеснок запишите в свои враги. Важно не только как есть и сколько, еще важно что есть. Можно в калории вписываться и не есть на ночь, но есть продукты враги, не калорийный но мешающие похудению!!!! Короче в прошлую субботу съела 100 грамм маринованного чеснока в итоге привес 1,5 кг и держалось вес до сегодняшнего дня!!!! Я просто в шоке.
Еще нечто подобное случилось с венигретом, правда покупным и чуть больше соленый чем нормальный, но съедобный. В общем с этими продуктами я больше не вожусь
Сейчас я почти как на линейке, 61.9 было утром.
Завтра если сегодня постираю спорт сумку иду в спорт зал на разведку, я наконец-то переоформила обонемент своей подруги. Так что до сентября я навено потусю в качалке. Говорят в этом клубе к нормальному терену за час на кардио надо занимать очередь, а потом еще драться за спорт снаряды. Т.к. я привыкла заниматься совсем в других условиях, что-то мне такой расклад ущемляет достоинтсво. Так что поюзаю старое доброе железо а в качастве кардио у меня будет уже ставшим любимым бег
Кстати бегаю через день, 3 раза в неделю комплекс Ножки мирового стандарта, питаюсь стабильно практически 1200 1400 калорий, после 18 очень стараюсь не кушать и ну и пока держу пост ;)

Леськаааа, какая красота у тебя на балконееее, надо и себе такое сделать
Как мне нра твой образ жизни Ты такая умничка!

Олесик, привет!!! Какая ты умничка, вес - просто мечта...Совсем немножко до конца линейки....Хотя по себе помню - последние пару кг самые приставучие...А чесноком, мммм.....Это из-за соли что ли??? Вобщем не понятно чего это так!!! А спорта сколько, спорта!

Светик, да-да!! Как я поняла Тигр у тебя не безрукий, так что привинтить пару подвесных корзин труда не составит. Для начала мона купить готовую рассаду, стоит 6 кустиков ок 5 долларов. А красоты потом на все лето!!!
рЭкомендую Анютки, петунии, бархатцы ;)

Образ жизни супер, мне и самой нравится, хотя конечно я ко многому придираюсь, но если посмотреть, то приносит же результаты!!!

Лен, да, последник кг самые стойкие, но я их сделаю!!!! Даром чтоли бездельничаю сейчас? Детей нет, учебы нет, денег... тоже нет... так что кроме себя больше нечем заняться
А чеснок скорее вего из-за соли, хотя не знаю.. всего 100 грамм. Может это какой-нить супер токсин, задерживающий 2-3 литра воды в организме?

Олесь, я не сомневаюсь что ты своего добьешься и надеюсь что скоро закончится кризис...Кстати ваш премьер официально заявил что Россия кризис преодолела! эх, а Украина по моему позади планеты всей)))

Лен, я хоть и уважаю нашего премьера, но его слова надо делить на двое. Кто ж признается, что у нас все плохо? Конечно им нужны инвистиции и они будут набивать цену себе. Но сокращенные зарплаты нам еще пока никто не вернул, никто не вернул потерянные рабочие места, никто не помогает тем, у кого кредиты в долларах и кто теперь платит % 30 дороже по ним. Понятно дело, что особо голода и разрухи нет, но тяжко... очень тяжко. Уже так как раньше не жируем

Эх, Олесик, я тебя ооочень понимаю...Еще и в свете того что я временно без работы((( Понятно что кому-то покажется что все не так-то и плохо, может у других еще хуже...Но просто привыкли к определенному образу жизни, когда главное было работать, работать и тогда можно ни в чем себе не отказывать, планы какие-то строили...Ну ниче, я оч надеюсь что мы прорвемся, все-все-все.....и все будет как и прежде зависеть только от нас, от нашей трудоспособности и мозгов...
Цветочки - супер, мне кажется, такое успокоение от всех проблемм

Лен, конечно прорвемся!!! Я вот почти отказалась от кафе и чувствую себя преотлично!!!! Мало того, мой многострадальный желчный пока я питаюсь домашней едой ни разу не взбрыкнул!!!! Я прям ненарадуюсь. А из дома-то что? Пароварочка, все вареное, не соленое практически - красота Половину пути стала ездить на общественном транспорте и бензин экономлю и шевелю попой хоть иногда
Так что конечно во всем стараюсь искать свои плюсы ;)
А цветочки - да, отрада!!! Выращиваю сейчас рассаду и себе и свекрови на дачу. У меня мечта - выкроить денежек на шезлонг, поставить его на газон, который я обсажу своими цветуечками и буду загорааать, если уж надежда на море очень призрачна, то уж позагорать я очень постараюсь

Олесь - перебор с солью - стандартная проблема всех вегетарианцев (это я в умной статье вычитала ). так что тут не в самом чесноке дело. Кста - домашняя еда - это отлично, а вот на чеснок твой желчный не отреагировал?
пы.сы. у меня сегодня постный день

Галь, практически не отреагировал, его было съедено не так уж и много ;)
А уменя среда ну никак постная не получится, у меня силовые, и упор на белок надо налегать, я обычно сыр 4% Каратовский беру. А вот пятница...... обычно сладкий день с сотрудницей выбираем себе сладость-гадость и по чуть чуть едим. У мнея это обычно чашечка капучино и 30 грамовая шоколадная песочная печенка из андреевской кондиреской

Олеся..вся пасхальная неделя..не постная! или ты не по-церковному постишься??

ты такая молодец! не унываешь! 5 баллов!)

Тань... ну как тебе сказать, это даже скорее не постные дни, а разгрузы хочется регулярно проводить, в дни спорта низзя, а у меня почти каждый день спорт ну хоть 15 минут бега, но есть. А в выхи не до разгруза. В общем я в раздумии.
А на счет неунывания... знаешь всетаки накатывает иногда, на море охота аж до слез!!!! Но я себя тешу, что я туда поеду, мало того укрепляю сейчас руки и спину для виндсерфинга
Ну после таких стараний я просто обязана наконить на море!!!! ;)

Цитата(Sova @ 22.4.2009, 12:18)

А у меня

отмазалась вообще-то на белок надо налегать за день до, чтоб белок уже усвоеный был в организме, а не в желудке...и после...но я не настаиваю

Галь, про белок честное слово - не знала
НО, на разгрузе заниматься со 150% выкладкой тоже не могу. В общем в раздумьях ;)

Девочки!!! У меня супер радость!!!
Я снова села на шпагат - ура!!!!!!
все, убежала батрачить
всех

Привет Солнце!


Эээх, я тоже иногда думаю про нашу поездку в Европу которая в связи с кризисом встала под огромный вопрос и тоже всплакнуть хочется, так ждала, так мечтала, планы строила)))) Ну мы прорвемся и море будет обязательно, вот увидишь!!!

Урррррааа!!!!

КРУТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Цитата(Sova @ 22.4.2009, 15:52)

НО, на разгрузе заниматься со 150% выкладкой тоже не могу. В общем в раздумьях ;)

да зачем на на разгрузе-то? мы вообще постные дни обсуждали

Цитата(Sova @ 23.4.2009, 10:10)

Девочки!!! У меня супер радость!!!
Я снова села на шпагат - ура!!!!!!

блин - так завидую - всегда мечтала, но растяжка у меня хреновая

ОГО!!!!
А какие ты упражнения на растяжку делаешь и как часто?

Лен, ооочень надеюсь

Люба


ну если задасться целью.. ну ты сама знаешь ;) если честно никогда это не ставила своей целью, просто однажды само получилось... это не я, это они сами эластичные потом поддерживала, потом оберевенела, думала постарела, ан нет


Ань, это комплекс "Ножки мирового стандарта". На нашем сайте есть в разделе фитнеса. Занимаюсь четвертую неделю по 2-3 раза в неделю.
Девочки, но вы учтите, этот комплекс не панацея, я всегда без проблем доставала ладонями до пола не сгибая колен, мало того, даже лбом до колен ;) Так что этот комплекс позволил мне дожать свое состояние до шпагата. Но там по идее через месяц при регулярных занятиях как раз и говорится, что должны на шпагат сесть. А вообще комплекс мега сложный, как раз для лбителей позаниматься до полуобморочного состояния минут 40-60

Солнце встает над рекой Хуан-хэ... китайцы идут на работу
Это про меня. В общем я раньше подозревала одну некую закономерность в своей работе, но теперь это все подтвердилось. Перед каждой поездкой или отпуском я получаю таких пинков на работе, это просто кошмар, при чем от одного и того же человека. Как правило в общем по делу. НО.... почему именно перед моими отпусками я не пойму просто.... В общем сейчас перед поездкой в Киев я опять отхватила. Сейчас работаю сверх нормы. Прощай спорт бег ножки мирового стандарта, здравствуй обжиралово, бессоница и нервный тик.
Вес откатывался до 63 не пмс вроде. Но по моему у меня там что-то застряло будем исправлять
Сегодня уже 62,4, линейку менять не буду, надеюсь это все блаж.
Завтра осталось еще побатрачить от зари и до 22,00 и всеее. посплю в поезде, с Некотянычем облом со встречей, значит мона выглядет не парадно это упрощает ситуацию. Буду много спать и не буду делать маникюр И так красивая
Девочки, всех люблю и о всех помню. Надеюсь вы хорошо себя ведете? ;)

Олесенька, держись, все будет хорошо, вель скоро праздники и отдых))))) ты как раз на майские в Киев, а там на майские слет Красотуль Ну вобщем легко доработать и хорошо отдохнуть!

ААААА, девочки!!! Я приехала!!!
Просто салют экстазов!! Киев невероятно понравился!!! ВСЕ!! Начиная от условий проживания, заканчивая компанией, тусовками и грузинским вином, которое я не пила уже года 3!!!!!!!!!!!!!
Кандзмараули всетаки самое вкусное вино в мире!!!!!!
Как отстреляюсь по работе, выложу фотки!!!!

Пришла вот с такой рожицей , но почитала и сменила на такую
Раз понравилось, значит есть шанс, что еще приедешь в гости
Жду фоток.

Леськ, а на какой шпагат села? Продольный или поперечный?

Олеся!!!! Жду фоток! Посетить Киев - моя пока несбывшаяся мечта....

нет, самое вкусное вино - хванчкара как обычно, ждем фоток

Олик, конечно мы будем стараться приехать еще, хватило бы отпусков!!!!
п.с. и всетаки Киев намного дешевле, что бы не говорили Киевляне
а шпагат конечно продольный До поперечного мне не растянуться наверно никогда. Ну я и не расстроюсь если не получится

Анечка, Оля, фотки будут обязательно. Может на выхах выложу. Правда не обещаю. На выхах теперь одна из Киевлянок к нам теперь приезжает Так что вероятно я буду занята.
А на след неделе наверно уже с работой чуток разберусь и буду к вам почаще заглядывать ;)

Олесь, я не знаю, как у вас с ценами )))
Тут Genia стала киевлянкой Так вот она за голову хватаештся, говорит, что у вас все дешевле ))))

Про поперечный шпагат. Мне тут недавно сказали, что на продольный кто угодно может сесть, т.к. тут дело в мышечном растяжении. А поперечный - это уже гибкость суставов, кот либо есть, либо нет... Но я надежды не теряю ))))))))))))))))

Совушка, Олеся! Привет! ВОт я и добралась до вас Очень рада вас здесь всех видеть, если кто не знает - я из старичков