Пасиба!!!

Ух тыыы,умочка,голодаешь!надо будет мне тоже разгрузик как-нибудь сделать,а то забыла,когда в последний раз это делала))
Хороших выходных,зай!

Луч, с разгрузиком!

Зайкин, а голодание и фитнесс совместимы? Ну в любом случае я с тобой!

Всем хорошего субботнего дня и отличного настроения!!!!!!


Шкодик! обязательно проведи! дай так сказать толчок организму-чтоб дальше снижение веса пошло!


Пасиб, Олюшка!


Ленусь, почему нет? если есть силы-то пожалуста!!!! Ассолька помню говорила, что она спокойно при 24-часовом голодании ходит в зал+сауну!
А у меня вчера был разгруз-подготовка к голоданию только! поэтому силы были, правда не так много, как при обычном питании!


Итак, вчера был фитнесс, и маска на лицо, и ручками помяла бока и животик, и все!
Есть вчера после треньки хотелось гораздно больше, чем сейчас!!и я грешным делом уже подумала-ну если сильно сильно буду хотеть-то утром поем, и просто сделаю разгруз...
Сегодня встала в 7 утра-убралась, надраила ванну, постирала, и уже на работе, пью...воду!!!
Уже выпито где-то 5 стаканов.
Настроение хорошее!Энергии только мало, и как будто рассеяна немного...а так все хорошо!!
Думаю до 18-00 выдержу! Тем более осталось то 6 часов!

Танюшка!!! Привет!!
Удачного тебе разгруза! Держись!!!
Питание у тебя и фитнес
Короче просто супер умница!!!

А ты не пробовала маслом чайного дерева прыщи? Говорят помогает. И еще прополис.
А может просто весна?
Уверена, все будет оки!

Лиза!псибки!!!все хорошо пока!


Пробывалаа!!!!прополисом пользовалась, нормально...в любом случае у нас его не продают, может как буду в Москве-куплю его, но это не панацея...тот крем который у меня сейчас гораздно лучше.
Чайное дерево постоянно со мной...но нужно купить конечно хорошее дорогое, но опять же только в Москве


Круглый год весна

Зай, дело ведь не только в косметике, и в уходе, надо искать причину там-внутри-далекооо
Вообщем, продолжу жизнь без мучного и сладкого, схожу на чисту 8 мая.. руки и так держу далеко от длица-это дается с трудом буду следить на результатами...

не расстраивайся! Ты найдешь причину и справишься!!!
А врачи ничего не говорят? Может гармоны?
А руки - это правильно подальше от больных мест

Танюшкин привет!!!!!! Вижу разгрузик хорошо проходит, вот умничка!!!!!!!!!!!!!

Чем вечером займёшься?

Танюш,с разгрузиком тебя!ты герой!))

Солнышко!!! Вот читаю и еще раз убежаюсь - какой же ты позитивный человек!! Разгрузики - это хорошо!! Так делжать, молодечек!! Я с тобой!!!

Танюфка!!!!
выходи

Девочки, роднуськи!!!
Ленуська, Лизонька, Кристина, Кристина-Шкодик, Инночка! спасибо мои хорошие, что не забываете!
тут я..просто гуляю думаю...размышляю...надо что-то менять в мозгах...

Хожу по гостям, читаю..вижу, что не одна я с проблемой под названием "ЕДА"
не могу не умею, не знаю как себя сдерживать в гостях, на выходных...почему когда расслабляешься, сразу хочется тянуть в рот все, что вижу..не хочется напрягаться, думать, что это вредно, это можно....почему????
Жаль, что у меня нет на выхах инета-сюда бы зашла-и все, ничего бы не тянула в рот
вот и получается, что я поддаюсь влиянию...в выходные так вообще-все едят, и я буду!!! ну предлагают-ну как откажешь!?!?!? никуда не годится!!!!!!!а это вообще лечится??????
я хочу быть здоровой!!не хочу есть всякую фигню, которая только засоряет организм!!!но почему то ем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ну как же быть!????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Солнце, да разве ты много гадости кушаешь?

Ольчик, в будни вообще нет!!!!!!!! а вот в выхи........да если еще в гостях.....

Танюшь, я то же этим вопросом задаюсь, на неделе могу отказаться от бяки и гадостей, и думаю что не лечиться, только привычки менять, я к такому выводу прихожу.
Не переживай и с этой проблемый мы справимся

Танюшка!!!! Блин, сегодня у всех острые мучения совести и желания поменять свое поведение в питании, что-то в мозгах в лучшую сторону! Прям по всему форуму И мне кажется, это здорово!
По поводу питания. мне сегодня Светик Богиня писала:


Воть! А то мы слишком часто поддаемся инерции и каааатимся вместе со всеми в пучину нездоровья, усталости и лишнего веса. Нафиг нам это надо?
Можно попробовать. Берем вредность, рассматриваем ее со всех сторон, представляем из чего она сделана, и, если ты можешь позволить себе съесть ЭТО, чтобы ОНО попало в твой любимый организм, ешь и не мучайся. Только тут уже вопрос самооценки встает: что ты имеешь, насколько ценишь то что имеешь, чего добилась и какими усилиями. Я знаю, моя проблема в конечном пункте.
Надеюсь, у тебя с самооценкой все отлично и ты знаешь чего достойна!
Я конечно, еще тот теоретик, но пора переходить к практике!
Все у нас будет!!!

Меня вспомнили - и я появилась!!)))))



Я до сих пор стараюсь ТАК поступать....
в пятницу последний раз кушаю в 14 часов.....вечером аэробика (20:30) 1 час ...
суббота 11 утра - часовая силовая.....кушаю часов в 16-17:00....вот!..правда не всегда по-красотулински

а еще по понедельникам рагруз (каждый понедельник) на кефире и вечером 2-часовая силовая и 1,5 часа йога!

Танечка - лапочка!!!!

Лиза, похоже весна так действует..или звезды?!


Лиза!спасибо за поддержку солнышко мое!!!!!!!!!!!!!!!
Я знаю, все знаю..но когда дело доходит до ЕДЫ, все, кажется, я уже ничего не помню..или не хочу помнить!?
осподя, как же мозги то на место поставить то, а?
Конечно сейчас я уже хотя бы на неделе не ем гадости!!!!!! это уже достижение!!!!

По-мойму мне надо сесть, и написать все мысли, цели и пр. на бумаге...просто привести мысли в порядок...

Оль!!!!!!ты супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я тебя ксати ОЧЕНЬ!!!часто вспоминаю!!!!!!!!!!!!! тебя не хватает!!!!!




Ты молодец!!!!я тоже хочу чтобы зож был моим стилем жизни!!!а не по будням, а в выхи все коту под хвост... так не пойдет!!!!!!!!


муррр)))

вот-вот......а-та-та и мне такая же фигня
......выходные и расслабон)))))

спасает только спорт!



ой ....спасибки милая)))).....

Ольчик..и ты тоже...расслабляешься..а я уж думала, это я одна такая
а мне точно ремня надо...


да!да!да!!!


Ассолечка, приходи по-чаще

Кристюшка!!!!!спасибо, милая!!!!! я тебя тоже лю!!!


"а девочка созрела.." эт я про себя...щас выдам...план

Хожу, брожу, думаю, размышляю....

и вот что для себя наметила, план так сказать, который я еще перенесу на бумагу, и буду носить с собой...
вообще, надо навести порядок везде: дома в бумагах, в вещах, меня угнетает беспорядок, и то, что я ничего не успеваю, хотя нехватка времени всегда ощущается именно весной, появляется какая-то загнанность...надо учиться жить в редиме реального времени, и успевать все!
Пожалуй, сегодня же, вместо вело-прогулки-ее оставим до выхов-сяду за бумаги, распишу все расходы, разберу бумаги, в компе надо навести ревизию, план свой перечитаю, может еще дополню...
приступим:

МАЙ 2009 год:

1. Самое главное-заняться здоровьем: программа минимум: дерматолог! далее, что он посоветует, в идеале, конечно, пройти диагностику организма, узи внутренностей, проверить гормоны...
2. Чистка лица - в любом случае нужна, на лицо не могу смотреть
3. Ежедневный уход за лицом и телом (все как обычно-уже вошло в привычку, массаж, обертывание, маски)
4. По утрам делать зарядку, минимум-пресс, попа, ноги-боковые мыщцы. Хочу чтобы зарядка стала хорошей привычкой! По возможности-контрастый душ
5. По погоде-утром/вечером велик, на выходных обязательно!!!!!Вообще-больше бывать на улице
6. Покупное мучное исключить вообще!!!! Позволять горькой шоколад, по воскресеньям- свои блины (в идеале-отказ от них), иногда мороженое.
7. По еде и воде: воду пить как можно больше!!! больше овощей и фруктов, из мяса-курицу, в идеале отказ от говядины-свинины, по минимуму молочку, сыр. Творог 1-2 р. в неделю. Употреблять белковую пищу по воскресеньям, четвергам-за день до фитнесса. Разгруз 1 раз в неделю-пятница/среда. Делать сырые конфетки, чаще есть "метелку" и морковно-яблочно-свекол. салат. Не забывать орехи!
8. Научиться тратить деньги, вести семейный бюджет, и жить по нему!
9. Научиться слушать и СЛЫШАТЬ себя, свой организм!!!
10. Научиться контролировать себя в выходные, в гостях, на пикниках, на праздниках
11. Пошить себе что-то из одежды, перебрать вещи снова! отдать все, что не ношу!
12. Мужу готовить тоже полезную еду...отучить окончательно от майонеза, пива.


Пока это все, что родилось...сегодня буду думать еще...
Самый главный вопрос: как уберечь себя от срывов в выходные!!!

Танечка!!

Пришел похвалить и поблагодарить за интересные комментарии к статьям о личной жизни!!

Спасибо!!

Можно и отчеты написать, за 2 дня!
понедельник:
вода, лед на лицо, грудь, живот
завтрак: каша пшеничная с отрубями, медом, раст.маслом, грец.орехами, 4 черносливины
перекус: вода, вода, вода
перекус: з.ч+2 запеченных яблока с медом и грецкими орешками
яблоко
обед: салат-помидор+огрурец
з.ч, вода
фитнесс 1,5 часа-классная тренька!! в хорошем темпе, программа танцы!
душ, баночный массаж 20 минут ног и попы, 15 минут животик.
Маска на лицо

Вторник:
вода, зарядка-пресс, ноги, попа, спина
вода
мытье головы, душ, лед на моську, грудь, живот
завтрак-как в понедельник
перекус: вода, вода, з.ч 2 чашки, финики-штук 12
обед 1: салата метелка+там еще немного свежего огурца, кусочек черного хлеба
обед 2: фасоль, 1/3 чер.хлеба
яблоко
2 з.ч+кокос в шоколаде
вода, вода (щас пью)
может апельсин?
будет еще салат (морковь+яблоко+свекла) где-то в 20-00
и наверное з.ч с медом
На сегодня по плану: массаж, маска на лицо, маникюр-педикюр!!!Систематизировать расходы!!!!!

Из плана уже узнала про дерматолога, к косметологу записалась на 8 мая, завтра наверное куплю ткань на платье-джинсу, и отдам на праздники шить!всего за 300 рэ!!уря!!!!!

Всех люблю!!!!!!!!!

Танюша, план просто супер...Пункты 8, 9 и 10 я у тебя передираю)))) А менюшка и процедурки просто на отлично!!! Не забудешь похвастаться платьем!

Валентин!не за что!!!
мне очень интересно читать!!правда!!пишите еще!!
роза бесподобна!!!!!!!!!


Ленуська, привет!
не забуду да уже всем готова хвастаться тока фотика нету, млин((
Пунктики забирай!!!класно, что не одной мне они важны!!!!!!!
Лен, а у вас кто ведет бюджет? ты или муж? я просто уже так долго мучаюсь пытаюсь разумно его вечти, считать....ничего не выходит, все равно не хватает

Какой у тебя отличный план! ППКС!!!
Особенно под последним пунктом! 12... И еще 8 пунктик актуален, как раз для нашего смутного времени!

Танюшка, уважаю за систематизацию и планы! ТАк держать!

Танюшка! План дак план
Молодца!!!
Надо тоже с бюджетом семенйым разобраться. Так и не скчала никакую прогу для его ведения А все писать мы оба ленимся. А планы почему-то в голове мужа, у меня в основном траты
Поделись, как чего-нибудь надумаешь по этому поводу

Отчетики как всегда идеальны!

ДОБРОЕ УТРО, МОИ ЛЮБИМЫЕ!!!!!!!!!!!!!

ЭТО ВСЕМ ВАМ!!!

Я ОЧЕНЬ ВАС ВСЕХ ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!

Вам отдельный пламенный привет!!!
щас посмотрю что новенького появилось!!!


Людочка!
для нас очень актуален, у нас почему то расходов больше, чем доходов..


Маришка, спасибки!


Лиза!у нас весь бюджет в моих руках.. но все равно трат многоооо, не знаю уже на чем эконосить!!!
а вы как вообще делаете? ты приносишь зп, он, все в кучку, и каждый сколько захотел взял, или как?

Дело в том что у нас зп на карточках, так вот, мы считаем общую сумму расходов, у нас она:
Ипотека 6200+бензин 3000+еда 4000+кварплата 1000 = 14200 в месяц, а общий доход..тока не падайте со стула 16700 р. в месяц... т.е свободных денег 2500, но в каждом месяце есть расходы не постоянные-в этом месяце налог на машину и мелкий ремонт ее же, 2 ДР, 1 раз кино...так же дополнительно всякая бытовая химия, ну это редко раз в 2-3 месяца, за фитнесс (было 670р., стало 470р.) обычно плачу из денег на еду
вот..и как жить? хочется и одеваться хорошо, и ходить в кино, в театр..хоть раз в месяц..хочется в бассейн..
ппц....
в этом месяце продала платье, и получила немного денег от бывшей работы, так эти деньги надо на ремонт машины+велик+чистка лица...т.е холодильник в пролете...потому что машину надо делать, иначе рискуем попасть на еще бОльшие деньги
вот...на чем бы съеэкономить

Луча, умничка! Цели хорошие и много аспектов охватывают. А пункты 8-12 наверное надо расписать поподробнее, как первые 7, или даже как маленькие подпланы. А то ты их просто обозначила, а конкретики никакой.


Луча, формирование семейным бюджетом почти всегда лежит на жене... Но наверное это к лучшему!

Мы моей зарплатой + немножко мужниной гасим кредит. В бюджет кладется примерная сумма обязательных ежемесячных расходов (еда, бытовая химия) и сумма платежей (коммунальные, инет, мобильник, детсад, бензин). Сэкономленное из этих сумм - мне на мелкие расходы На руки где-то по 1-2 тысячи на карманные расходы. Остаток с карточки не снимается.
Также всегда планируются все подарки на дни рождения близких родственников и праздники (остальные дни рождения относятся на карманные расходы), отпуск, покупка обуви, одежды, любой техники и мебели, другие крупные покупки.
К карманным расходам относятся походы в театры, кино, кафе, походы по гостям, солярии, косметические кабинеты, бани, фитнесы, танцы, боулинги, бары и т.д. и т.п., покупка мелких шмоток, типа колготок, носков.
Еще бывает деньги от частной работы (халтуры). Половина их идет в семейный бюджет, как правило, на что-то самое актуальное в данный момент, а вторая половина - на карманные расходы того, кто заработал.
Постоянная экономия получается только за счет еды и карманных расходов.

Светик!привет!!!
спасибо за коментарии!!!! Я думаю над этим..пока не могу еще подробнее..просто потому что не знаю..как этого всего добиваться..
ну с мужем понятно-просто не покупать пиво, майонез, кетчуп пока ест..но покупаем без ГМО..
Про пиво я ему каждый день говорю, вредно..и тд..кучу инфы напечатала, больше всего его цепляет проблема рождения детей, т.е то, что он будет не способен сделать их..ну как то так)) ксати, одним из факторов, когда он бросал курить было то, что когда человек не курит-у него больше вероятности, что родится мальчик!!А мы непременно хотим мальчика!!! и мнение врача на курение тоже на него повлияло, у него язва! а еще я нашла инфу, что когда человек хочет поправиться, надо бросить и пить и курить!!а он ведь у мну хочет поправиться, на весы еще чаще меня встает! с кошкой напару!!!
ну и семейка


Светик, у мну у друзей лежит она на муже, потому как однажды он доверил жене его вести, но когда через неделю обнаружил, что 20 тыщ. рэ потрачены на сапоги, и всякие салоны, быстренько взял все опять в свои руки


Свет!спасибо, что рассказала!!!!!! опыт других людей иногда очень помогает!

Ко вчерашнему отчету добавлю пару ложек творога с изюмом, и уберу чай, массаж, и маник-педик
Я вчера перекладила просто кучу белья!!!!!! часа 1,5 точно гладила, жесть..потом рухнула спать, потому что устала! перепотрошила летние вещи, достала джин.юбочку, ням))красота!!! она на мне великолепно сидит!!не жмет в талии-как прошлым летом! и вообще, я в ней очень строяная)))))))

Танюш, у тебя все получится, я знаю! Решению надо дать время созреть

Танюш, у нас ежемесячный бюджет неизменяемый, разделен условно на 4 недели (я имею в виду расходы на еду и бытовую химию), и больше 1/4 бюджета в неделю тратить нельзя Получается такой самоконтроль. Остальные наличные деньги все уже расписаны по статьям затрат, их все равно что нет. А те, что на карточке, недоступны Так что новые сапоги и поход по салонам мне не светят!
А когда я написала, что бюджет на мне, я имела в виду, что такой порядок ввела я, и когда мы обсуждаем разовые покупки чего-либо в дом, как правило, Я решаю что в данный момент нам нужнее, новые джинсы или пылесос... ну это к примеру

Луча, я очень надеюсь, что тебе это поможет. Я несколько лет назад перекопала инет, ища инфу о том, как научиться экономить. Я на самом деле жуткая транжира, и такой бюджет ввела не столько из-за мужа, сколько из-за себя Вот что у меня до сих пор не получается - это откладывать денежку. Хочется иногда накопить немножко и сделать подарок себе или мужу или дочке... Но никак пока не могу! Все, что в кошельке, утекает моментально. Хорошо хоть, что муж лишней копеечки не потратит, а то если 2 транжиры в доме - это жесть!

Светик!!! шпасибки
а у меня, знаешь, тоже никак не получается откладывать..хоть по 10о рэ..ну никак а у мужа не с чего тоже копить, у него щас зп сильно урезали, так что не разбежишься...у него тока на бензин деньги, ну и тыща сверху, и все...а он маньяк еще тот, все на машину спустит!!!
Вобщем, щас сяду и распишу все по неделям и вообще, надо наверное попробывать дома деньги держать на основное, остальное на карточку, и чтобы там хоть по капле копилось...а то как денег нет-сразу с карточки снимаю, и не успеваю контролировать, как все-на ней уже ничего нет не дела....

Щас был полдник-метелка с огурцом, через пол-часика рис и помидорка

Привет, Танюш.
А я вот наоборот, всегда откладываю. Сколько себя помню - у меня всегда есть заначка.
Причем у меня метод от противного - сначала формируем заначку, потом решаем, как на остаток жить

Галь, ты уникальна!!!!!!
а у мну не из чего делать заначку ну это пока!

Танюшка, была читала.
Мужа потихоньку перевоспитаем.
Капля камень... не зря говорят.

Куда ему деваться то!?

А я хочу девочку

Луч, удивляюсь, стока на красотуле и до сих пор говядину-свинину ешь Как так, на тебя зомбирование не действует? Брось КАКУ!!!!

Оль...на самом деле я ела свинину в Новый год, офигенна вкусную с ананасами, и это был тот единственный раз лет за..ну короче за много лет!Говядину не ела нарно с прошлого да, ну может и в этом, в супе, или где-то в гостях..я просто не мясоед!!!я иногда люблю курицу, но только белое мясо, я только его всегда ела! последнее время от него тяжесть Даже когда ходим на шашлыки, все едят мясо говядины, свинины, а я курочку-ну если ем вообще шашлык я была больше сладкоежка щас даже уже не могу сказать, что я сладкоежка я вкусно-полезно ежка!

Ура!ура!!вот и конец рабочего дня!!!!впереди меня ждем тренировочка!!я сегодня во всеоружии!!!и термо-шорты и пояс, и спец. гель! Буду изгонять вражину целлюлит, и стройнеть!!!!!!!!

Отчетик за сегодня:
вода, обертывание с крем-сауной - 1 час, зарядка - пресс, спина, ножки, попа, душ, лед на моську, грудь, животик, гель эластик на все места
завтрак: творог с изюмом, кофе-молоко+бутерброд (черный хлеб+плавл.сыр)
перекусы: воды где-то 0,5, з.ч+1 долька горького шоколада
обед 1: метелка с огурцом, 1,5 к. черного хлеба
вода
обед 2: рис с соевым соусом, салат (помид+огурец), всего по-немногу.
недавно-яблоко
На фитнессе будет вода
Массаж сегодня обязательно! маска на лицо тоже...маникюр-если успею!

Всех люблю!!!улетела!!!!!!!!!!!!!!!!!

Аааа,обсуждается больная тема))Я тоже каждый месяц думаю,как распорядиться деньгами так,чтоб на все хватило!ответ один:нереально))у деда пенсия 9тыс,и это у нас прям круто,зп всем поурезали...3тыс. за квартиру уходит,2тыс. лекарства,4 на питание))свободных денег нет...так,началась паника,мне нужна рабоооооота!))а ее просто нет!дожились,уже по телевизору прославились!в адыгее 50процентов безработных!

Так его, поганенького! Так!!! и гелем и шортиками и треньками и массажиком!!!
Брысь с нас, красотулек целлюлитус!
Птичка наша!
Удачный выхов, Танюшка! И Хорошей горячей тренечки!

Приветик всем!!!!!!!!!

я дошла наконец-то до домика своего, уютного, любимого!!

Утром уже сгоняла до аптеку-купила дрожжи для лечения угревой сыпи, мумие, и мужу огуречный лосьон.
На рынке затарилась овощами: капуста, морковь, свекла, тыква, картошка, и купила сухофруктов.
Вечером с мужем поедем в магазин покупать продукты, все таки 3 дня дома, надо и борщ сварить, и второе сделать, и есть идея что-то испечь сладенькое...или слоеный пирог, или тортик по рецепту Птички!
А!очень хочу попробывать сделать сырые конфетки, или творожные шарики-по тому же принципу!


Кристюш, придет время и ты найдешь работу, вот увидишь!!!
с Деньгами я тебя понимаю!!!


Танюх!!прям на заговор похоже!!!!!!!!!!!!!