мама, ща слюнями изойду...
а бяка - да, выходит-выходит...надо помочь организме
хорошего денька - ДиреХтор ты наш

Приезжай))угощу!!!


Галь, долго она будет выходить.....


Шпсиба!!!!
я сеня уже даж денеХ заработала!

Тань, отчетик действительно очень вкусный! Я наверное то же мняку из сухофруктов сделаю!

Свет, попробуй!действительно-очень вкусно, сытно)и полезно!ксати-слышала, что даже помогает при запорах!

Девочки, всем хорошего продуктивного вечера!я на фитнесс-несмотря на 1й день Кд
Целую!!!!до завтра!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Танюша, хорошщо тебе потренироваться!!! Я тоже сегодня на степ иду!!! Меню - просто заглядение!!!

Тоже на фитнесс как раз собираюсь, осенью походила месяц, а потом учеба закрутила и никак... Вот вернуться думаю! Только тренажеров там нет, только если в трен.зал, а туда я не хочу - со скуки умираю там. А обруч дома кручу!!

Танюхин а ты прополис на личико пробовала? Он хорошо помогает

Танюшка привет

Менюшка хорошая.
Зай а чо это тебя за смесь сухофруктов? Расскаж а?

Фотки я тож недавно твои пересматривала. расавица ты наша.
ЦЕм.

Общий дружным привет Всем КРАСОЛУЛЕЧКАМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ленусь, тренька прошла на УРА!!!!!!!!!!
а я вот не степ не полюбила....мне нра активные танцы...силовая..ну и сама я на элипсе бегаю...иногда)))
сейчас, когда худеть не хочу-на элипсе уже меньше бегаю, чтоб не терять вес


Дома заниматься для меня анриал я ленюсь
я фитнесс групповой люблю больше, чем тренажеры


Лель, пробывала)))
не помогает)лицо лучше, но так же как от любого масла....я сейчас пользуюсь маслом виноградной костояки..с розмарином...ну и др..
Прыщи ВСЕ внутренние...очищаю лицо хорошо...
Буду с завтрашнего дня чистить кишечник..тока клизму боюсь


Зайка моя, спасибо за фотки
Смесь-грецкие орехи+курага+чернослив+мед+ложка оливкового масла

Танечка, привет!!! А я вчера на степе чуть под степ не грохнулась, отвыкла..Хорошо хоть все шаги знаю, а сестра будная путалась, за степ этот цеплялась - где бэйсик, где кик, где захлест,аааа......Зато чувство выполненного долга!!!! Я нами горжусь!!! Хорошего дня!!!

Лучик приветик!!!!!!!!!!!!!!


ой я тоже дома не могу заниматься всегда найду какую то причину что бы сленять




и я и я и я того же мнениЯ

Так, пишу отчетик, и убегаю поработать надо
среда:
утро: каша пшённая с черносливом и медом
з.ч, несколько черносливин пара фиников
яблоко
обед в 16-00: щи, 2 куска черного хлеба
з.ч, ч.л меда
в течении дня воды, мало((пол-литра
Фитнесс 1,5 часа были клевые танцы!!!вообще была моя тренька, в том ритме, как я люблю!!!у нас идет там фотосессия, нас во время треньки фоткают, а потом там на экране мы смотрим на себя
смешно бывает ся в какой нить позе ЗЮ увидеть
Баночный массаж 30 минут, + минут 15 массаж ручками животика

Танюш, отчет ням!
Тоже люблю попрыгать Нас бывает фоткаютиногда, сама тренер, но лучше не смотерть, я там вечно как напрягусь

Луча, а почему мы эти фоты не видим? Так нечестно, тоже хочу!!!!

Цитата(Лучик солнца @ 12.3.2009, 12:18)

мне нра активные танцы...силовая..

ага

Цитата(Лучик солнца @ 12.3.2009, 12:18)

Буду с завтрашнего дня чистить кишечник..тока клизму боюсь

Не знаю, Танюш - как ты его собралась чистить. Может тебе отрубей добавить? тыквенного масла попить?
от прыщей еще кровь чистить надо - можно крапиву попить и траву хвоща

Цитата(nasty-lenochka @ 12.3.2009, 12:21)

Я нами горжусь!!!

девочки - я вами тоже горжусь! у меня степ никак не идет - была на одном занятии, потом тренер бывает перед силовой разминку степовскую дает - аааа!!! у меня ноги в косички заплетаются...и вообще - я высоты боюсь

Ленусь, ой!!ты там аккуратнее!!!
я на степе не лю..у нас такие вывороты там..что я запутываюсь
если просто щаг, ноги вперед, ногу назад, то еще ничего..а так..не мое


сЭстра!!!!!!



я на ся тож не могу смотреть....у нас экран еще огромный..посередине, и все видят..ппц, бывает ТАК смешно, что не до занятий



Свет, так не дают фотки(((тож вчера с девочками на треньке обсуждали, почему не дают...на память


Галь, я у тебя читала, крапиву попью!!!и гранаты надо!точно!для крови..я все хочу почистить!!!!
гречка помогает..я читала...она самая нейтральная..я ее без соли ведь......
отруби вот сижу ем...а масло оливковое я натощак пью с 1/3 том.сока, тоже для кишков..врач посоветовала.....
будут деньги лишние-куплю тыквеол....

Отчётики отличные и массажик,и как только у тебя сил хватает.... после треньки ещё чем-то заниматься?

Ой и я тоже хочу,хочу ...

Наверное это очень привлекательно смотрится

Оленька, как раз после треньки и могу этим заниматься!!!!!!!!!
После фитнесса еще заряд остается, энергии море!!!! а если после работы сразу домой, поесть, то все-силы тока на диван лечь

Так, Танюль, все свои чистки сюда запишешь, ладушки? Я за тобой, повторять буду, у меня этих прыщиков тож.. Дома с трудом себя заставляю заниматься...

Олик, запишу обязательно!!!
Просто у меня буквально вчера-образовались штуки 3, до этого-2..и все внутренние...не давлю..держу ся в руках...

Что буду предпринимать:
МОЙ ПЛАН с 13/03 до концап Поста....далее опишу результаты...

1. Нет сахару, варенью
2. Нет мучному
3. Нет жареному
4. Больше воды
5. Больше свежих овощей-фруктов (гранаты-для очищения крови!!!!)
6. Пить соки...сложно с этим-но попробую достать соковыжималку
7. Пить дрожжи
8. Пить крапиву (для крови)
9. НЕ ДАВИТЬ ПРЫЩИ!!!!!!!!!!!!!!
10. Гулять на свежем воздухе
11. Очищение+масло на лицо ежедневно!
12. 1-2 р/неделю-скраб+маски для лица


пока все, что пришло в голову....

если с с соками не заладится - тогда предыдущий пункт - каждый день полезный салатик - например - морковка-свекла-яблочко

Спасибо!!!
обязательно буду делать, хорошо, что морковка и свекла дешевые!!!!

C тобой говоришь...
1. Нет сахару, варенью не ем
2. Нет мучному ем редко, можно сказать и не ем
3. Нет жареному ммм, ну я сама не делаю, только если в столовке попадется
4. Больше воды это надо, стараюсь
5. Больше свежих овощей-фруктов (гранаты-для очищения крови!!!!) гранаты-сейчас не сезон, у нас их нет, так ем по максимуму
6. Пить соки...сложно с этим-но попробую достать соковыжималку тоже нету
7. Пить дрожжи пью масло льняное, за ним стоит тыквенное
8. Пить крапиву (для крови) где б тут еще крапиву найти, впрочем могу подруге с Украины заказть. Это трава или настойка?
9. НЕ ДАВИТЬ ПРЫЩИ!!!!!!!!!!!!!! перестала
10. Гулять на свежем воздухе хммм, ну когда время есть, гуляю..
11. Очищение+масло на лицо ежедневно! делаю
12. 1-2 р/неделю-скраб+маски для лица делаю

Кишечник будем чистить?

План какой у ебя хороший, надо взять часть на заметку!

Танюхин класный планчик Уже в третьем дневничке крапиву встречаю,наверно тоже буду пить Скажешь в каких пропорциях ага?

Танюшка, привет!!!
Планы супер! Отчет тоже
А я степ лю.. правда он мне недели 2 не давался ни в какую Но потом освоилась, теперь прыгаю - не оттащить
А после фитнеса действительно энергии куча а как нет его, нифига не делаю Откуда такая закономерность интересно?))))

Добрый день!!!!
наконец-то вырвалась из лап работы и пришла к вам!!!!
Всех с пятницей 13-е!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сегодня у всех удачный день!!!!я вам точно говорю))


Ольчик!!!какая ты молодец!!!!!!!!!!!!!
значит ты уже близка к чистому лицу!!!!!
ксати-мучное надо совсем нафиК!!!!! сложно, но я уверена, от него все беды
Кишки..надо чистить...я хо на гречке посидеть...........может еще бифидумбактерин попью.....
Клизму баюсь)))))) аа!!еще на след.неделе на воде буду....а до этого на соках...если будет настрой!!!!!!!!!


Оль) вроде на упаковке должно написано быть!!!вообщем-скажу!я пока не купила


Лиза, а после него какие то выделяются гармоны что-ли..ну активность повышенная...и шастье))))))))

Отчетик за четверг 13/03:
забываю всегда писать-натощак я пью ч.л оливкового масла+1/3 том.сока
завтрак: каша пшенная на воде+пол.яблочка порезала+ч.л меда (мужу так же сделала, тока с сахаром-ел будем терь на молоке экономить )
перекусы: з.ч, вода-где то 0,5 мало!!!!!!
яблоко
обед: салат - вареная свекла+мед+чернослив, пол. куска черного хлеба
яблоко
ужин с 19-30 до 20-00-ДР мамы мужа: нарезка (яблоки, апельсин, киви, ананас, помидорка, огурчик), пару ложек корейской морковки+молодая кукурза, 3 куска черного с тмином хлеба...несколько кусочков рыбки..эх..грешна(((((( нельзя ж рыбу, да??? не могу этого до конца понять....можно-нет...ну ничего))все таки-ела, чтобы не обидеть!
Чай , и пара ч.л. мед+грец.орехи
Вот и фсе..дома тока сон!!!!!


Вчера вечером эксперимент провела 1 прыщ выдавила-остальные нет...сегодня-тот, который давила-нарывает((красный...а другие-поуспокоились!!!
Учусь на своих ошибках!!Теперь знаю 100%-давить нельзя!!!!!!!!

Сегодня по плану моему-день № 1 !!!!!!!!!!!! хотя это уже реально 3й день БЕЗ СЛАДОСТИ!!!!!!!!!!!!!
надеюсь, мед это все таки полезный продукт...я и так им не злоупотребляю!!!!!!!!!

Сегодня фитнесс..у меня сейчас энергия прет вот что значит выспалась!!и муж утром ушел на работу, а я спокойно сама себе сварила кашу, поела..спокойно собралась!!!!!красота!!!!!!!!!!!!!!!!!!

вечером БАНЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!если успеем-после фитнесса-туда!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Чмоки всем!!!пошла по гостям!!!!!!!!!!!!!!!!

мамочки!!! Танюш - я к тебе хожу батарейки заряжать потому как море позитива, как ни у кого! а у меня сегодня инфракрасная сауна - кстати - банька тоже кожу чистит замечательно
какой у тебя вкусный и полезный ДР получился - просто загляденье!

ой, ПАХВАЛИЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
шпасиба....
Про сауну-я у тебя прочитала!!! хорошо бы ее еженедельно!!!! у нас баню топят 2-3 раза в месяц..люди по сменам работают, и в выхи могут работать....
Галь))я к тебе за подзарядкой хожу...
Про Др-сама радуюсь....

Луча, приветусики, малыш!!!Ну до чего активная, молодчуля!!! План нарисовала, а я пока баюс, баюс планы строить, зрею, тскаать
Зарядилась позитивом!!!

Лучик. Ну и планы.....
Как же х не давить а? Руки ж тянутся аж слюни капают. Дай только выдавть чего нить.
Надо привязывать.

Светусь, я ужо созрела ("а девочка созрела..тыц-тыц...")
видя эти жуткие прыщи-не до такого созреешь!!!
были бы деньги-пошла б к косметологу, а их нет лишних, поэтому буду сама!


Маюш))я прям себя увидела)))))))))))))
такая же!!
поэтому смотрю в зерало РЕЖЕ!!! пока))))))или издалека, и без очков-чтоб не видно было)))))))))))
Не дави-солнце!!!!!!!!!!
Сама терплю!!!!!!!!!!!!!!

Танюшка была у тебя читала планы супер-хорошие!!!!!

...ты писала что утром натощак пьеш томатный сок с оливковым маслом....а это для кишечника? или для чего то другого?

...ты писала что утром натощак пьеш томатный сок с оливковым маслом....а это для кишечника? или для чего то другого?


Наташ, приветик!!!
вообщем-когда была у гинеколога, она мне сказала, что забит кишечник...как то она там нащупала
и посоветовала пить утром так вот..знаешь))помогает)))))))

Бог терпел и нам велел.

Танюшечка а расскажи по подробнее, какой томатный сок ты пьешь, домашний или из магазина, и сколько стакан или пол стакана?

Вообщем, я наливаю 1/3 стакана, покупаю сок, только беру тот, где сок, и соль..без кислоты...

Танюша, энергия так и прет, здорово!!!
А мне мама с детства внушила - нельзя давить прыщи и дергать волосы над губой))))) Блин сколько секбя помню - эти истины со мной)))) Прыщей - тттт - никогда не было, а волосы - до сих пор только эпиляцию везде делаю, бритвы боюсь как огня...Та и всплывают мамины слова - начнешь брить или дергать, волосы будут расти в 100 раз быстрее, гуще и т.д....Уже столько инноваций, и эпиляцию я ненавижу - он нет, то что с детства внушили, то сильнее))))

Ленусь...прыщи у мя тока последние года 3...я уже писала..скорее всего вызваны стрессом тогда-когда я переехала с м.ч (щас муж) к его род-м...ну и + от того количества мучного и сладкого, которое я наела...
поборю их!
Я тока бритвой могу да у мя растительности то мало, так что не парюсь, на ногах так вообще-не видать их

ок и я попробую может и мне поможет спасибо за инфу

Пробуй!!!!
мне нравится)а вот мою сестру не пробрало изжога грит..и фсе тут(

я пообедала..ням!!!!!!

Вообчем..рабочий день подходит к концу...буду по-тихоньку собираться на треньку!

Отчет за тяпницу 13-е:
завтрак 10-00: каша пшенная на воде+3кураги+4черносливины+ч.л.меда+горсточка изюма...девочки-вкуснатища необыкновенная!!!
перекус: вода 0,4 л., з.ч - 3,5 чашки, 4 черносливины
обед 16-00: борщ, 2 куска черного хлеба
17-30: салат - морковь+яблоко+ол.масло+капля меда (можно было без него-так сладко )
0,4 воды-шас пью
еще будет - Фитнесс 1,5 часа (возможно там выпью еще 0,2 воды), БАНЯ!!!! там тож выпью воды!
После сделаю баночный массаж!!пишу спецально-чтоб сделать 100% и завтра не менять отчет!!!

Всем хорошего вечера!!!!целую))убегаю!!!

Почему то основной прием пищи во 2й половине дня.... хнык((

Хорошей треньки, баньки и ночки!!!!!!!!!!

Луча, у тебя как всегда отчеты блещут!
Про прием пищи - так ведь ужин у тебя совсем легкий! А потом еще и фитнесс! Не вижу причин для расстройства!

Девочки, красотульки мои!!!!!!!!!!!!!!
Солнечного вам весеннего выходного дня!!!!!!!!!!!!!!!!!!

хотя я на работе..млин)))


Натусь!спасибо!!!!
Фитнесс, баня на 5+..а вот ночью чет плохо спала(((


Женечка))солнышко))) совсем редко появляешься((((
Спасибо!!!!не сильно беспокоюсь..но все равно...надо постараться в 1й половине кушать побольше!

К очету добавлю:
После бани з.ч, и пара ч.л смеси с медом.
баночный масааж 30 минут, массаж животика ручками 15 минут.
в бани попарилась венечком!!!!! краб на лицо, сегодня ксати-лицо гораздно лучше!!!!
купила розмарин, и чайное дерево!!!
Сегодня у меня гречка, свекла, возможно борщ!

Сегодня у нас такой солнечный день, хоть и морозец!!!
Настроение супер!!!!!!!!!!!!!
Утром так не хотелось укалдывать голову, макияж, костюм одевать..вобщем, сижу яки лох тут, в джинсах и кофте, с хвостиком..не накрашенная зрелище не для слабонервных
Клиенты позвонили, грят-мы щас придем...мдя)))))) упадут)))ну лана-буду шире улыбаться
Чмоки всем!!!!!!!!
Пошла пока по гостям!!!!

Танюш - ты же вечером не ешь псле 18 - фитнсс, баня, а спать ложишься во-сколько?
поэтому организму требется поплотнее на вечер затариться. Я тоже перестала париться по поводу большогоужина - днем сидишь на попе, а вечером силы нужны.

С хвостиком говоришь? М.Монро говорила, что ей из одежды требуется капелька Шанель № 5, а у нас украшение посильнее - улыбка Красотули - что может быть шикарнее?
желаю позитивно отработать, обаять всех клиентов и полезно провести выходные!